Varbūt visefektīvākais un ātrākais uzturs ir jaudas sistēma, kurai jocīļi ievēro. Galu galā, šī grūta profesija ir pastāvīgi jāuzrauga tās svars, kas nedrīkst pārsniegt piecdesmit kilogramus. Pretējā gadījumā viņi neredz uzvaru sacīkstēs.
Kad jūs varat piemērot žokejs diētu
Pirmkārt, jāatzīmē, ka svara zaudēšanas žokejs diētu var izmantot tikai kā pēdējo līdzekli. Turklāt, pārāk bieži un ilgu laiku, lai to ievērotu, ir vienkārši neiespējami smaga stresa dēļ, ko izjūt cilvēka ķermenis. Tas var radīt negatīvu rezultātu - liekā svara kopumu un papildus nopietnām veselības problēmām.
Jockey diēta var kļūt par īstu "wand-zashchalochkoy", kad mums īsā laikā ir nepieciešams zaudēt pāris papildu mārciņas. Pirms svarīga notikuma mūsu dzīvē, pirms sacensībām, svarīga loma ir mūsu svaram un skaitlim.
Uztura diktoliņu diēta
Diēta ilgst ne vairāk kā trīs dienas. Uztura pamatā ir olbaltumvielu pārtika, kas ļauj uzturēt muskuļu masu ar vispārēju svara zudumu, sadedzinot zemādas taukus un zaudējot lieko šķidrumu.Šajā periodā ir stingri aizliegta augsta ogļhidrātu un tauku satura barība. Diabēta ir jāievēro ar visu smagumu, pretējā gadījumā rezultāts var neattaisnot jūsu cerības.
1 diena - Sagatavojiet vienu vistas kārtu cepeškrāsnī( vai uz grila).Lai piešķirtu garšu un ēstgribu, jūs varat sajaukt ēdienu ar melnajiem pipariem vai kurkuma. Sāls nevar izmantot! Tad sadaliet vistu četrās vienādās daļās. Tas būs jūsu brokastis, pusdienas, uzkodas un vakariņas.
2. diena - trīs simti gramu liellopa gaļu tiek pagatavoti tāpat kā vistas gaļa( bez sāls, tas ir iespējams ar ēdamkarote ar galda etiķi un garšvielām).Arī ēdienu iedala vairākās ēdienreizēs.Šajā dienā jūs nevarat dzert daudz ūdens.
3. diena - tikai kafija un kafija! Labāk stiprs, melns un bez cukura, taču neizmantojiet šo dzērienu. Vienā dienā varat dzert līdz četrām kafijas tasītēm bez cukura. Ja notiek spēcīga izsalkuma uzbrukums - dzeriet glāzi parastā ūdens.
Jockey diet
noteikumi Pirms diētas sākuma ir lietderīgi pavadīt vairākas dienas uz dārzeņu izkraušanas diētu. Tas ļaus jūsu ķermenim viegli pārvietot trīs dienas uz diezgan reti ēdienu. Pēc uztura beigām arī jāievēro pāris dienu laikā ar zemu kaloriju diētu.Ēdiet augļu un dārzeņu salātus, gaļu un mājputnu vīnu pārim, dzeriet dažādas sulas un augļu dzērienus.
Masāžas procedūras, peldēšana baseinā, āra izklaide un sauna ievērojami palielina uztura ietekmi. Turklāt fiziskās aktivitātes novērš kritušo kilogramu atgriešanos.
Svarīgi! Jebkura hroniska slimība var kļūt par nopietnu kontraindikāciju zupa diētai. Lai izvairītos no nopietnām veselības problēmām, pirms sākat lietot ārstu, konsultējieties ar savu ārstu. Vai arī izmantot maigu svara zuduma metodi.