Ja jūs vēlaties, lai atrastu ideālu attīrošo diētu, jo jūs vēlaties, lai zaudēt dažas svara, paātrināt vielmaiņu un uzlabo ādu, matus un nagus, lai pārliecinātos, jums būs pārsteigti par šķirni, kas atbilst viņu meklēšanā.
Bet gandrīz visas šķirnes kopīgas pamatnoteikumi:
- dzerot daudz ūdens,
- izmantošana dažādiem svaigiem augļiem un dārzeņiem,
- iekļaušana izvēlnē veseli graudi, sēklas un rieksti.
Neatkarīgi no tā, kuru no tīrīšanas diētām jūs izvēlaties, nosakot piemērotu ķermeni un garšu, šie 3 elementi, protams, tajā atrodas. Bez tiem šāda diēta nespēj nodrošināt pienācīgu efektivitātes līmeni.
Kad pieteikties attīroša diēta
diētām šāda veida ir atļauts izmantot tikai kā īstermiņa, vislabāk - vēlā ziemā un agrā pavasarī.Tad ķermenim visvairāk nepieciešama atjaunošanās un papildu enerģijas resursi, kā arī atbrīvošanās no toksīniem un nevēlamiem vielmaiņas produktiem, kas uzkrājušies tajā.
precīzus ieteikumus par ilgumu izmantošanu šāda veida diētu neeksistē - tas lielā mērā atkarīgs no individuālajām īpašībām katras personas, viņa dzīvesveidu un veselību.
Ieteicamais
grafiks Daži tīrīšanas diētas var atšķirties viena otrai lietošanas laikā, kā arī ar citiem principiem. Piemēram, ieteicamie produkti tajos, atļauto ēdienu skaits vai ikdienas enerģijas patēriņa īpatsvars.
Bet parasti šāda diēta ilgst ne mazāk kā 3 dienas un ne vairāk kā 2 nedēļas.Šajā laikā jūs varat "izgāzt" 3-4 kg.
Populārā tīrīšanas diēta
Starp tīrīšanas diētām ir vērts pievērst uzmanību dažiem, kas atšķir dažas priekšrocības.
1. Dārzeņu diēta
Tas galvenokārt balstās uz dārzeņiem, kas saskaņā ar tās autoru, vajadzētu novest pie spontānā detoksikāciju.Šī diēta ir diezgan stingra - var nebūt piemērota tiem, kuri nespēj precīzi izpildīt savas prasības. Turklāt tas paredz patērēt ļoti mazu kaloriju daudzumu, tāpēc to nedrīkst izmantot personas, kas veic smagu fizisko darbu.
2. Augļu diēta
Viņa daudzi cilvēki labprāt izmanto visā pasaulē, galvenokārt sakarā ar to, ka, kopā ar efektivitāti lielisku garšu, ko izmanto ēdienu. Praktizētāji gandrīz nejūt badu uzbrukumus - viņi ēd ļoti bieži. Bet šāda sistēma palīdz atbrīvoties no nevēlamiem svariem un ādai, matiem un nagiem. Daudzi vitamīni uzturā labvēlīgi ietekmē vispārējo ķermeņa stāvokli.
3. Apple tīrīšanas diēta
Šī ir viena no vienkāršākajām un lētākajām diētām. Tas sastāv tikai no āboliem, kas ir sagatavoti dažādos veidos. Diēta ilgst ne vairāk kā 2 dienas - nelietojiet to ilgāk, jo pēc kāda laika var būt daudz barības vielu trūkums.
4. Citronu diēta
Šī diēta ir populāra Rietumos, starp slavenībām. Mēs joprojām daudz nezina. Cits nosaukums ir limonāde. Tās būtība ir dzeramā limonāde no citronu sulas, ūdens, Kajenna pipariem un dažām citām sastāvdaļām.Šī metode ļauj efektīvi attīrīties no toksīnu ķermeņa, un tādēļ radīt nozīmīgus zaudējumus svarā.
5. Augļu un dārzeņu tīrīšanas diēta
Viena no populārākajām mūsu tīrīšanas metodēm, kas galvenokārt sastāv no svaigu augļu un dārzeņu patēriņa. Tas sastāv no vairākiem posmiem, kas stiepjas 10 dienas.
6. Tīrīšanas diēta
sulās Visstingrākajām visām ķermeņa attīrīšanas metodēm. Tas ietver tikai sulas dzeršanu. Visu laiku, kad to lieto, ir aizliegums uzturs.Šis grūtais periods ilgst tikai 3 dienas. Pateicoties tam, tiek panākts augsts gandrīz visu organismā esošo toksīnu noņemšanas efektivitāte.