Apetītes zudums vairumā gadījumu ir saistīts ar psiholoģiskiem cēloņiem, piemēram, stresu, trauksmi un depresiju. Dažreiz cēlonis var būt medicīniska problēma, piemēram, vīrusu vai baktēriju infekcija, hipotireoze, hroniska aknu slimība, anoreksija un tamlīdzīgi. Dažas zāles var arī veicināt apetītes zudumu, bet par laimi tas var tikt novērsts ar alternatīviem līdzekļiem, tostarp augiem un dabīgiem produktiem. Plants
uzlabot apetīti
Amla - Indijas ērkšķoga
Indijas ērkšķoga, kas pazīstams kā Amla - piemērotus līdzekļus stimulēt apetīti. Tas darbojas kā gremošanas sistēmas toniks, uzlabo gremošanas trakta darbību un veicina aknu detoksikācijas procesu. Kombinācijā ar medu tā novērš nelabumu un vemšanu.
Augsts C vitamīna saturs padara Indijas ērkšķogu par lielisku produktu imūnsistēmas stimulēšanai.Ērdzēs nav ieteicamas ērkšķogas, jo tas ir labs barības vielu avots.
sajauciet 2 tējkarotes Indijas ērkšķogu, citronu sulu un medu glāzē ūdens. Dzert katru rītu tukšā dūšā.
Melnā paprika
Melnā pipari bieži lieto Ājurvēdas medicīnā, lai uzlabotu gremošanu, palielinātu apetīti. Turklāt, melnais pipars aromatizētājs stimulācija aktivizē receptorus, kas, savukārt, palielina sekrēciju sālsskābes kuņģī un uzlabot gremošanu. Tāpat tas satur savienojumu - Piperine palīdz barības vielu uzsūkšanos, tostarp selēnu, beta karotīna un vitamīnu C.
nelietojiet šo metodi, ja Jums ir kuņģa čūla vai Jums ir veikta vēdera operācija!
Kardamons Kardamons darbojas kā līdzekli atvieglo gremošanu, gāzes un skābums un stimulē sekrēciju gremošanas sulas. Lai maksimāli izmantotu to, ieteicams regulāri dzert tēju no vairākām zemes kardamona vai pākšu sēklām.
Dandelion
Dendeljona sakne ir līdzeklis, lai uzlabotu gremošanu un apetīti. Papildu dandeles iedarbība ietver aknu funkciju uzlabošanos.
Cūciņu tēju var pagatavot sekojošā veidā - vējpelnīšu sakni glāzi ūdens uz 5 minūtēm. Ja vēlaties, varat pievienot kanēļa un medus stick. Celma un dzēriens.
Pirms šīs zāles lietošanas konsultējieties ar ārstu, kurš var palīdzēt noteikt pareizo devu un novērtēt iespējamo mijiedarbību ar citām zālēm( ja esat lietojis)!
Ķiploki
Ķiploki stimulē gremošanas sistēmu, un to izmanto kā līdzekli, lai atbrīvotu ēstgribu. Uzvāriet 3-4 gliemenes ķiploku glāzē ūdens, celmējiet un pievienojiet sulas pusi citrona sulas. Dzeriet vairākas reizes dienas laikā, līdz tiek veikts uzlabojums.
Koriandra Koriandra palīdz uzlabot apetīti, jo tas stimulē sekrēciju gremošanas sulu un fermentu. Tas mazina kuņģa darbības traucējumus, vēdera uzpūšanos, nelabumu, kolītu un citiem kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Pietiekama deva ir 1-2 ēdamkarotes sulas dienā.
Ginger
Ginger ir piemērots līdzeklis, lai uzlabotu gremošanu un apetīti. Turklāt tas palīdz tīrīt resnajā zarnā, regulē metabolismu, nomierina sāpes kuņģī un samazina sliktu dūšu.
Paņem mazliet sasmalcinātu ingveru un pagatavo 2 tases ūdens. Jūs varat pievienot pienu un medu pēc garšas. Dzeriet 3-4 reizes dienā.
Bitter dārzeņi un garšaugi
rūgtām, piemēram, cigoriņu, kāposti, arugula, krese, skābenes, ir ļoti noderīgi, lai palielinātu sekrēciju gremošanas sulas un uzlabo apetīti dabiskā veidā.Paaugstināta gremošanas sulu un fermentu sekrēcija izraisa žultspūšļa kontrakciju un tādējādi atbrīvo vairāk žults. Tādējādi rūgtie dārzeņi veicina taukskābju sagriešanu, to sadalīšanu mazākās daļiņās, kuras ir viegli pārstrādājamas.
Kanēlis
Kanēlis samazina cukura līmeni organismā, kas izraisa izsalkuma sajūtu. Aktīvās vielas kanēnam palielina insulīna aktivitāti un uztur optimālu cukura līmeni asinīs.
Kanēlis ir arī noderīga, lai atvieglotu citu traucējumi, piemēram, slikta dūša un vemšana, kas bieži notiek paralēli ar samazinātu apetīti. Kanēšu var sajaukt ar nelielu medus daudzumu un izmantot kā uzkodus, izplatot uz maizes šķēle.
Nelietojiet kanēnu kombinācijā ar zālēm, lai samazinātu cukuru organismā!Tas var izraisīt hipoglikēmiju! Grieķu Grieķu
uzlabo apetīti, palīdz uzlabot gremošanu un novērš gāzes un uzpūšanās. Tās īpašības izraisa cukura līmeņa pazemināšanās asinīs. Jūs varat pievienot vairākas gliemeņu sēklas tieši pārtikā.
Vīnogas Vīnogas stimulē apetīti, jo tā satur skābu sulu, kas palīdz gremošanu. Ieteicams ēst to starp ēdienreizēm.
Padomi, lai uzlabotu apetīti
Vienmēr ēst brokastis
Ikvienam ir dzirdējuši, ka brokastis ir svarīgākā maltīte par dienu. Tas ir saistīts ar to, ka labi sabalansētas un veselīgas brokastis sagatavo ķermeni un metabolismu, lai aktivizētu aktivitāti dienas laikā.Tā arī nodrošina papildu enerģiju, pateicoties kuriem jums būs aktīvāki un enerģisks, un tas neizbēgami noved pie apetīte stimulāciju.
Piemērots brokastīm jogurts, musli ar svaigiem augļiem. Ja papildus pieaugošajai ēstgribam ir svara pieauguma mērķis, jūs varat izplatīt zemesriekstu sviestu uz maizes vai grauzdiņiem. Tas ir garšīgs un vienlaikus noderīgs.
Izvairieties smakas
Izvairieties no pārtikas produktiem ar spēcīgu smaku, piemēram, zivīm vai sieru( ja jums nepatīk viņiem) vai citiem, kuru smarža rada diskomfortu. Atcerieties, ka karstie ēdieni parasti ir vairāk aromātiskas nekā aukstā pārtika.
Padariet ēdienu patīkamu
Pārtika var kļūt ļoti patīkama, kopā ar patīkamu atmosfēru un uzņēmumu. Varat izmantot aromātiskās sveces un mūziku( šovu vai filmu).Izvairieties no problēmām un stresa situācijām, kamēr ēdat. Izvairieties ēst vienatnē.
Mērens fiziskās aktivitātes
Gaismas vingrinājumi palīdz stimulēt apetīti. Pēc degšanas kalorijas ķermenim ir vajadzīga lielāka enerģija.
Dzert ūdeni
pietiekamu daudzumu ūdens piedzēries katru dienu, palīdz gremošanu un novērš smaguma sajūta vēderā.Bet tas nav ieteicams lietot pārmērīgi daudz ūdens, jo tas var radīt mākslīgu sāta sajūtu. Daļa šķidruma var būt zāļu tējas veidā no anīsa, piparmētras, lakricas un citiem.
Noturīga ēstgribas zudums, it īpaši, ja tas ir kopā ar ātru un / vai ievērojamu svara zudums ir nepieciešama tūlītēja konsultācijas ar ārstu, lai izslēgtu iespēju, ka nopietnu slimību un traumu! Konsultējieties ar diētas pirms pievienojot to savā uzturā jebkuru pārtiku, garšaugi vai papildinājumus, jo īpaši, ja jums ir īpašu diētu!