Veselīgs dzīvesveids ir pamats gripas, akūtu elpceļu infekciju un saaukstēšanās profilaksei bērniem un pieaugušajiem. Personas higiēnas noteikumi pieaugušajiem un bērniem gripas epidēmijas laikā

raksts par to, kā nav iegūt gripu un saaukstēšanos.

Saaukstēšanās un gripa - visbiežāk slimības, jo rudenī, kad attīstās auksts, līdz pavasarim, kad siltas dienas ir noteikti.

Šīs slimības ir raksturīga ar iespiešanās patogēnu caur mutes un deguna rīkles, trahejas un bronhu. Ja mikrobi iekļuva mūsu ķermeņiem, mēs uzzinām par to, par to, par izskatu saaukstēšanās, drudzis, klepus, kas ilgst 2-14 dienas.

Un ko var darīt, lai tik slims? Tas ir apspriests rakstā.

Veselīgs dzīvesveids - pamats novēršanu saaukstēšanās un gripas pieaugušajiem un bērniem

Saaukstēšanās .Saaukstēšanās un akūtām elpceļu vīrusu infekcija var izpausties, ja:

• gājienā aukstajā sezonā slapjās kurpes
• sēž
• projektā Dzert aukstos dzērienus, ūdens
• salnas nokosti salnas uz
• ielā ar kopīgu iebilst pret slimu personu
• Darījumi ar slimu personu, - infekcijaTas notiek caur klepojot un šķaudot

iepriekš minētos faktorus un novājināta imūnsistēma - izraisa saaukstēšanās slimības.

Auksti simptomi:

• ķermeņa temperatūras paaugstināšanos līdz 38 ° C
• vispārējs vājums
• Drebuļi
• Iesnas aizlikts deguns šķavas
• Klepus

gripas .Tas ir arī akūts elpošanas vīrusu slimība, bet ja auksts iet bez smagas sekas, kad gripa notiek vispārēju saindēšanos no organisma, kā arī bojājumus, elpošanas sistēmas deģenerāciju epitēlija šūnu un veidojot jaunas vīrusu daļiņām.

toksīni veidojas kā rezultātā ieviešanas vīrusa ievadīšana organismā un sadalās epitēlija šūnas, ir slikti sirds, asinsvadu, nervu šūnām un citiem orgāniem.

Gripa veselības informācijas slims katru gadu 15% no pasaules iedzīvotāju skaita, un bieži vien nāve iestājas, jo īpaši bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Gripas simptomi:

• Augsta ķermeņa temperatūra augstāka par 38 ° C( ja temperatūra ir ne vairāk kā 39 ° C, tad ārsti neiesakām to nošaut zāles, jo organisms pats cīnās kaitīgos mikrobus, kas ražo tā interferons).
• limfmezglu un iekaisis kakls.
• Spēcīgs klepus.
• Liels trūkums organismā.
• Galvassāpes un sāpes visās ķermeņa muskuļus.

gripa ir nosūtīta, izmantojot lietas, siekalām un klepu gripas pacientu cilvēkam.

ļoti svarīgs laiks pievērst uzmanību simptomiem, un redzēt savu ārstu, lai veikti 24-48 stundu laikā pēc saslimšanas sākuma pretvīrusu zāļu , tad slimība notiks viegli.

novēršana .Lai mazāk slimus vīrusu slimības, stiprina imūnsistēmu nepieciešams :

1. dzert svaigi veikti sulas.
2. Katru dienu ir svaigi salāti un augļi.
3. katru dienu apēst 1 tējk.medus karoti, jūs varat ar tēju.
4. iegūt pietiekami daudz miega naktī, miega vismaz 6-8 stundas.
5. No rīta 15-20 minūtes darīt vingrinājumus.
6. Pastaigas svaigā gaisā katru dienu.
7. neizdziest.

Assist mazāk slimības gripa un saaukstēšanās receptes profilaktisko maisījumi paaugstināšanai imunitāti.

Recipe 1. Citronu ar medu un ingvera

1. labi mazgā un žāvē 1 citronu, smalki sagriež ar ādu.
2. Mēs pievienojam 3-4 vienības.ēdamkarotes medus un nelielu gabalu( apmēram 1 cm biezu) tika smalki sagrieztu ingveru, visu samaisa.
3. Šis maisījums tiek pievienots 1-2 ķīnai.karotes tējas vairākas reizes dienā.

Recipe 2. Valrieksti ar žāvētiem augļiem un citronu

Šis maisījums stiprina imūnsistēmu, ir noderīgs vispārējā nogurumu un vājumu.

1. Take 1 glāze valrieksti, rozīnes un žāvētas aprikozes, 1 citrona ar ādu un garām visu caur gaļas mašīnā.
2. Pievienojiet maisījumam 300 g medus un samaisiet.
3. pieņemts 1 ēd.k.karote 3 reizes dienā pirms ēšanas.3. Pasta Recipe

Amosova

Šis makaroni ir garšīgi un noderīgi tajā ķekars vitamīniem un mikroelementiem.

1. Ņem 1 stikla valrieksti, rozīnes, žāvētas aprikozes, vīģes, žāvētas plūmes un 1-2 ar citrona miziņu, un izlaižot visu caur gaļas mašīnā.
2. Pievienojiet 1 tasi medus maisījumam, samaisiet to.
3. Mēs ēdam pa rītu 1 glāzi.karote 3 r.dienā, jūs varat pievienot putru.

Recipe 4. Buljons mežrozīšu

1. 2 ēdamk.karotes mežrožu augļiem sadriskāt, aizpildiet vienu tasi verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes.
2. 3 Chasa uzstāt siltuma, var būt termosa.
3. Mēs dzeram pusi glāzi 2-3 r.par dienu. Izmantojot

aromterapiju profilaksei gripas un saaukstēšanās

slimību novēršanai gripas un saaukstēšanās var izmantot aromterapijas mājas :

1. In aromalampu inhalatora vai ieliet karstu ūdeni istabā pil 2 pilienus ēterisko eļļu lavandas, salvijas, krustnagliņu, eikalipta vai egles.
2. Mēs ieelpojam būtisku medicīniskās eļļas siltumu.

Uzmanību .Bērniem līdz 3 gadu aromterapiju ir kontrindicēta, jo tas var izraisīt smagas alerģijas.

Ja iemērc kājas aukstā vai peremerzla, tad nāk mājās un padarīt sev sasilšanas paplāte kājām:

1. Ielej bļodā 5 litriem verdoša ūdens izšķīdušo tajā 60 gramus sinepju pulvera un cepšanas soda, un novietojiet ūdenīkājas.
2. Ja ūdens ir auksts, pievienojiet karstu ūdeni.
3. vannas do 20-30 minūtes.
4. tad noslaucīt savas kājas ar dvieli, uzvilkt siltas zeķes un atgulties gultā.

noteikumi personiskās higiēnas epidēmijas

gripas laikā gripas epidēmijas laikā, par gripas profilaksei un saaukstēšanās, sabiedriskās vietās, nepieciešams valkāt maskas

Lai izvairītos no gripas epidēmijas laikā ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus:

1. neapmeklē pieblīvēts vietās.
2. Ja jums ir publiskā vietā, un jūs nevarat mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, nepieskarieties rokas uz acīm, muti un degunu, vai noslaucīt rokas ar dezinfekcijas līdzekli.
3. bieži dienas laikā, mazgāt degunu ar siltu ūdeni.
4. Katru dienu noslaukiet grīdu ar mitru drānu.
5. Stiprināt imunitāti.
6. Pārskats par laika apstākļiem.
7. Nepārsedziet.
8. Apmeklējot sabiedrisko vietu, jums ir jāveido maska.
9. Ilgi pirms gripas epidēmijas apmeklēt ārstu un jāvakcinē.

Kas būtu maska ​​, un kā valkāt to pareizi ?

• maska ​​jāaptver muti, degunu, un cieši jāpieguļ pie sejas, lai nav spraugu.
• Maskai jābūt daudzslāņainai.
• To var nēsāt nenoņemot 3:00, un pēc tam mainīt jaunu.
• Uzvelciet masku, nepieskarieties viņai ar rokām.

novēršanas pasākumi veselīga dzīvesveida aizsardzībai pret gripu un akūtām elpceļu vīrusu infekciju ārstēšanai pieaugušajiem un bērniem

cietēšanas

vienkāršu metodi cietēšanas bērnus: katru dienu noslaucīt kājas un visu ķermeni ar ūdeni, sākot no 30 ° C, pakāpeniski samazinot to 16-18° C.

maziem bērniem jāuzsāk , lai dzēstu no viena mēneša vecās .Tie ir gaisa peldes, zīdaiņu vingrošana, peldēšanās.

cietēšanas vasaru bērniem un pieaugušajiem - basām kājām, peldēšana, lejot ūdeni istabas temperatūrā, ziemā - staigāt basām kājām uz grīdas dzīvoklī.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Ķiploki un sīpoli ir pārbaudīta zarnu un gripas profilakses metode. Jums ir nepieciešams, lai izmantotu šos dārzeņus katru dienu, bet, ja jūs nevēlaties, no jums bija smarža ķiploku, varat mēģināt ieelpošanas ar ķiploku un sīpolu :

1. Motora vai nodot caur presi 2-3 daiviņas ķiploku un pusi sīpolu.
2. Iztīriet šo spalvu caur muti un degunu.

Lai novērstu gripu un saaukstēšanos, katru dienu jālieto svaigi pagatavotas sulas

. Vitamīni .Lai paceltu imunitāti nepieciešams dzert vairāk vitamīnu dzērieni : augļu dzērieni un sulas ar medus dzērveņu, dzērvenes, upeņu un jāņogu, mežrozīšu infūzijas, tēja no kaltētiem un saldētas avenes. Apelsīnu sula un granātābolu sula ir arī noderīgas gripas epidēmijas laikā.

Ārstnieciskās zāles .Stiprināt imunitāti un ārstniecības augus, novārījumus un infūzijas, kas var dot bērniem.

novārījums rožu gurniem, aveņu lapas, upenes un brūkleņu

1. sajauc tādā pašā apmērā rožu gurniem, aveņu lapu, upeņu un brūkleņu.
   2. Ņem 2 ēd.k.karote no šī maisījuma un pagatavojiet 1 glāzi verdoša ūdens, pagatavojiet 10 minūtes pār mazu karstumu, atdzesējiet, filtrējiet.
   3. Mēs dzeram 0,5 glāzes no 2 r.dienā.

tēja liepu ziedi un plūškoka

1. Veikt tikpat liepu ziedi un plūškoka sajauc tos.
   2. 2 ēd.k. Karote maisījumu pour 1 tasi verdoša ūdens, vāra uz zemu karstumu 10 minūtes.
   3. Mēs cietie tējas un dzer karstu.

Gripas un saaukstēšanās profilaksei palīdzēs ieelpot

inhalāciju .Ja jau sākas iesnas, un jūs jūtaties saslimuši, inhalācijas palīdz labi. Pieaugušajiem var ieelpot 5-15 minūtes, bērniem līdz 5 minūtēm.

Inhalācija no vārītu kartupeļu

1. Vairākus kartupeļus mizā vārīt, līdz vārīti.
   2. Vārīti kartupeļi tiek sasmalcināti, mēs pilināmu 2-3 pilienus eļļas biezenī.
   3. Mēs apsēdamies uz katla, nedaudz atveriet, pārklājam ar dvieli un elpojam šo tvaiku 5-7 minūtes.

Firma palīdz eļļas eļļu: aprakt katrā nāsī 1 pilienam, 3 r.dienā.

Vēl viena recepte, ko izmanto tautas medicīnā saaukstēšanās : saspiežot svaigu sulu no alvejas , un uzreiz krist uz deguna 2-3 pilieni katrā nāsī.Apturot degunā, mēs pavadām 3 stundas, un tāpēc 3 dienas.

Tagad mēs zinām, ka ziemā nevajadzētu ciest no aukstuma un gripas, jums nepārtraukti jāuzlabo imunitāte.

Video: saaukstēšanās profilakse mazākās.(Super spēles)