Burkāni ir bezjēdzīgi ēst bez skābo krējumu vai sviestu. ..
Gaļa ir bojāta bez dārzeņiem. ..
Mēs visi esam dzirdējuši šādas frāzes daudzas reizes. Cik patiesi tie ir un kādas citas produktu kombinācijas ir īpaši noderīgas?
Katru dārzeņu, kas nokļūst galda, un pēc tam ķermenī, ir ļoti noderīga. Daži produkti perfekti "strādā" paši, izsniedzot organismam nepieciešamos vitamīnus un mikroelementu komplektu. Bet ir produkti "mantkārīgs", kas dala to lietderīgās īpašības tikai tad, ja tos lieto kopā ar produktu pavadošo.
Šādos produktos ietilpst burkāni. Tā sastāvā ietilpst beta-karotīns, kas labi uzsūcas tikai tauku klātbūtnē.Tas nozīmē, ka burkāns ir īpaši noderīgs salātu veidā, kas pārklāts ar skābu krējumu vai augu eļļu. Un šeit ir dažas mazāk zināmas, bet ļoti noderīgas kombinācijas.
Tomāti un olīveļļa
Eiropas diētas speciālisti ir noskaidrojuši, kā labāk nogādāt tomātus - ar saulespuķu vai olīveļļu. Pētījuma laikā brīvprātīgajiem bija jālieto tomātu salāti, aromatizēti ar piemērotiem taukiem.
Pagājuši divi mēneši, un tika noskaidrots, ka olīveļļa ievērojami uzlabo tomātu saturošas vielas likopēna atjaunojošās un atjaunojošās īpašības. Bet ar saulespuķu eļļu tomāti nedod antioksidantu īpašības "stāvošajā komplektā". Tāpēc ir vērts lietot tomātus "komplektā" ar olīveļļu. Tas garantē ķermeņa veselību, jauniešus un bagātīgu vitamīnu daudzumu.
Priedes rieksti ar vistu un dārzeņiem
Šāda veida vienošanās ieteicams dietologiem bieži vien tiem, kam nepieciešams uzlabot un stiprināt matus un nagus. Priedes rieksti satur lielu daudzumu cinka.Šis mikroelements nostiprina nagus un aktivizē matu augšanas īpašības. Tomēr, lai cinku organismā labāk asimilētu, tam ir vajadzīgas dzīvnieku olbaltumvielas ar mazu tauku saturu, kas ir vistām.
Priedes rieksti ir bagāti ne tikai cinkā, bet arī nepiesātinātās taukskābēs. Tie ievērojami uzlabo minerālvielu un vitamīnu absorbciju pāru veidā ar jebkādiem dārzeņiem. Tāpēc sezonā ar ciedra dāvanām dārzeņu salāti - veselīga ideja par ķermeni.
Auzu milti ar ogu
Daudziem cilvēkiem nepatīk auzu pārslu, kas ir ļoti velti!Šī putra satur fenolus, un svaigās oglās ir daudz C vitamīna. Ar šo kombināciju šie ieguvumi dubulto spēju pasargāt ķermeni no asins recekļu veidošanās un plāksnēm. Un sirds un asinsvadu sistēma būs labā formā.
Starp citu, saldās ogas ļauj nepievienot cukuru putra, kas labvēlīgi ietekmē rafinētu skaitli.