Cold weather izsmeltas pilnībā?Vai esat zaudējuši daudz enerģijas un enerģijas? Nav iespēju saglabāt siltu? Apnicis valkāt smagas un taukainas lietas, lai pasargātu sevi no aukstuma? Tā nav problēma, ja jūs ēst pareizo pārtiku, daži, kas būs ne tikai atbalstītu ķermeni ar enerģiju, bet būs silts, un sniedz pietiekamu spēku uzlabos asinsriti, atslābina muskuļus. Kāda ir viņu noslēpums? Tagad mēs to sapratīsim!
garšvielas Smaržīgie pipari, melnā vai sarkanā paprika, kajēnas pipari, žāvēti mārrutki, sīpoli, ķiploki, karijs - visas šīs garšvielas stimulē asinsriti un izraisīt asinis virzīties straujāk pa vēnām, tīru sajūtu aukstā no kājām. Tāpēc aizmirst par sabiezētām cimdiem un tādām neērtajām ziemas apaviem. Vienkārši ēd labi garšvielām gabals liellopu un pievienot garšvielas un kartupeļus vai makaronus.
Vēl viena noderīga īpašība garšvielas - ir paātrinājums metabolisma( tauku dedzināšana), kas ir īpaši izdevīga, ja jūs par diētu.
Ingvera tēja
Vēlaties ātri uzsildīt? Vāra dažas ūdens, bet vāja brūvēt zaļā tēja, un pievieno tējkaroti rīvētu ingveru. Zaļā tēja toņi un atbrīvo slāpes.
Jūs varat pievienot citrona šķēlīti vai medu.Šis dzēriens atdzīvinās visu ķermeni, lieliski stimulē muskuļus, uzlabo asinsriti. Medus uzlādēs jūs ar enerģiju, svarīgākajiem vitamīniem un minerālvielām visu dienu. Lemon satur daudz C vitamīna Šī tēja ir ļoti aizraujošu un uzmundrinošu efektu, ieteicams dzert no rīta.
Rieksti un sēklas
ēst riekstus un sēklas dažādu kultūru. Piemēram, pistācijas, valrieksti, Brazīlijas rieksti, lazdu rieksti, mandeles, Indijas rieksti, un citi.
Kā viņi jūs sasildīs? Gluži vienkārši, rieksti un sēklas satur unikālu šķiedras, olbaltumvielas un taukskābes, vielas, kas dos jums enerģiju visas dienas garumā.Arī rieksti ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir neapšaubāmi labvēlīga veselībai. Rieksti ir ļoti ērti lietojami uzkodām.
Bean Pods
arī ir sildoša iedarbība. Tos var pagatavot kā pirmajā( zupa ar lēcām, pupas, zirņi) un otrajā( nodzēst ar gaļu vai citiem dārzeņiem).
Kashi
Jebkura sals nav briesmīgi, ja jums ir uzpildīts putra ar sviestu. Tā ir vislabāk piemērota šim griķu un auzu, tie ir īpaši barojoši.Ļoti aukstā
ķermeņa iztērē daudz enerģijas, lai uzturētu optimālu iekšējo temperatūru, tāpēc pārtika būtu augsta.