Šajā tabulā katra mājsaimniece tiks tulkots gramos uz vienu tasi, slīpētas stikla, kas ir ēdamkarote vai tējkarote svars pamata granulētā un šķidro sastāvdaļām vārīšanas. Produkcijas izplatīšana ir būvēta ērtu alfabētiskā secībā.Tabula sastāv no pākšaugi, graudaugi, eļļas un tauku, piena produkti, milti, miltu izstrādājumi, dzērienu, riekstiem, garšvielām, saldumus, mērces, garšvielas, žāvēti augļi, ogas un olas.
| Bean | stikls plāns | stikla slīpētas | ēdamkarote | tējkarote |
| Zirņi lobīti | 230 | 185 | 18 | - |
| Peas nelobīti | 200 | 175 | - | - |
| pupas | 220 | 175 | - | - |
| Lēcas | 210 | 170 | - | - |
| Graudaugi | stikls plāns | stikla slīpētas | ēdamkarote | tējkarote |
| Hercules | 90 | 70 | 12 | 3 |
| | 210 | 170 | 25 | 8 |
| griķu putraimiem kukurūza | 180 | 145 | 20 | 6 |
| | 200 | 160 | 25 | 8 |
| mannas maluma auzu | 170 | 135 | 18 | 5 |
| | 230 | 185 | 25 | 8 |
| grūbas maluma kviešu | 180 | 145 | 20 | 6 |
| | 220 | 180 | 25 | 8 |
| prosa rīsi putraimi un rupja maluma miežu | 230 | 185 | 25 | 8 |
| | 180 | 145 | 20 | 6 |
| Par | 230 | 180 | 25 | 8 |
| Sago | 180 | 160 | 20 | 6 |
| Auzu | 140 | 110 | 22 | 6 |
| | 50 | 40 | 7 | 2 |
| Kukurūzas pārslas Auzu pārslas kviešu pārslas | 100 | 80 | 14 | 4 |
| | 60 | 50 | 9 | 3 |
| Taukvielas | stikls plāns | stikla slīpētas | ēdamkarote | tējkarote |
| margarīns izkusis | 230 | 180 | 15 | 4 |
| sviests izkusis | 240 | 185 | 17 | 5 |
| Dārzeņu eļļas | 225 | 180 | 17 | 15 |
| Butter | - | - | 60 | 30 |
| sviests izkusis | 245 | 195 | 20 | 8 |
| mazutu | 240 | 185 | 20 | 8 |
| Salo izkususi | 245 | 205 | 20 | 8 |
| Piens un piena produkti | Stiklaplānas stikla | daudzpusīga | ēdamkarote | tējkarote |
| Kefīrs | 250 | 200 | 18 | 5 |
| Biezpiens | - | - | 18 | 6 |
| | 250 | 200 | 18 | 5 |
| piens piena Piena pulveris | 300 | 220 | 30 | 12 |
| kondensēts | 120 | 95 | 20 | 10 |
| Ryazhenka | 250 | 200 | 18 | 15 |
| Cream | 250 | 210 | 25 | 10 |
| Skābais krējums 10% | 250 | 200 | 20 | 9 |
| Skābais krējums 30% | 250 | 200 | 22 | 11 |
| Biezpiena diēta | - | - | 20 | 7 |
| Biezpiena tauku | - | - | 17 | 6 |
| Biezpiena vieglas | - | - | 20 | 7 |
| biezpiens beztauku | - | - | 16 | 6 |
| Milti un miltu izstrādājumi | stikls plāns | Glassslīpētas | ēdamkarote tējkarote | |
| Macaroni | 230 | 190 | - | - |
| | 180 | 150 | 30 | 10 |
| kartupeļu milti, kukurūzas milti, kviešu milti | 160 | 130 | 25 | 9 |
| | 160 | 130 | 25 | 9 |
| Dzērieni | stikls plāns | stikla slīpētas | ēdamkarote | tējkarote |
| Ūdens | 250 | 200 | 18 | 5 |
| Kakao | pulveris - | - | 15 | 5 |
| Kafijas zemes | - | - | 20 | 7 |
| Liquor | - | - | 20 | 7 |
| sulas | 250 | 200 | 18 | 5 |
| tēja sauss | - | - | 3 | - |
| Rieksti | stikla plāna | slīpētas stikla | karote | tēja karote |
| Zemesriekstu attīrīts | 175 | 140 | 25 | 8 |
| Priede( bez čaulas) | 140 | 110 | 10 | 4 |
| | 160 | 130 | 30 | 10 |
| Almond Rieksti sasmalcinātām vai tīrradņi( valriekstiem vai jebkurš cits) | 120 | 90 | 20 | 7 |
| Lazdu | 170 | 130 | 30 | 10 |
| Garšvielas plāns stikls | | stikla slīpētas | karoti | Spoon tēja |
| želatīns | - | - | 15 | 5 |
| Citric acid( kristāliskās) | - | - | 25 | 8 |
| kartupeļu ciete | 160 | 130 | 12 | 6 |
| Mack | 155 | 120 | 15 | 4 |
| Sugar pulveris | 190 | 140 | 25 | 10 |
| Soda pārtikas | - | - | 28 | 12 |
| sausiņu slīpēti | 130 | 110 | 20 | 5 |
| tomātu pastas | - | - | 30 | 10 |
| Etiķis | 250 | 200 | 15 | 10 |
| Saldumi | stikls plāns | stikla slīpētas | ēdamkarote | tējkarote |
| Jam | - | - | 45 | 20 |
| Jam | - | - | 40 | 15 |
| Medus | 415 | 330 | 30 | 9 |
| Jam | - | - | 36 | 12 |
| biezenis augļi | 350 | 290 | 50 | 20 |
| Mērces | stikls plāns | stikla slīpētas | karote | SpoonSinepju tēja |
| | - | - | - | 4 |
| | 230 | 180 | 15 | 4 |
| Majonēze Tomātu mērce Garšvielas | 220 | 175 | 14 | 3 |
| | stikls plāna stikla slīpētas | | karote tēja karote | |
| Krustnagliņu pulveris | - | - | - | 3 |
| Carnation Unmilled | - | - | - | 4 |
| Kanēlis pulveris | - | - | 20 | 8 |
| Smaržīgie pipari( punkti) | - | - | - | 5 |
| Ground pipari | - | - | - | 5 |
| Melnie pipari( zirņi) | - | - | - | 6 |
| Cukurspileyny | 200 | 140 | - | - |
| Cukurs Sāls | 210 | 160 | 25 | 8 |
| | 325 | 260 | 15 | 10 |
| ogas un žāvēti augļi | stikls plāns | stikla slīpētas | karote | Spoon tēja |
| Brūkleņu | 140 | 110 | - | - |
| Cherry | 165 | 130 | - | - |
| Mellenes | 200 | 160 | - | - |
| Blackberry | 190 | 150 | - | - |
| Strawberry | 170 | 140 | 25 | 8 |
| Rozīnes | 165 | 130 | 25 | - |
| Strawberry | 150 | 120 | 25 | - |
| Dzērveņu | 145 | 115 | - | - |
| Ērkšķogu | 210 | 165 | - | - |
| Aveņu | 180 | 145 | - | - |
| Rowan svaigu jāņogu | 160 | 130 | 25 | 8 |
| | 175 | 140 | 30 | 10 |
| Upeņu Cherry | 155 | 125 | 22 | 6 |
| | 165 | 130 | - | - |
| Mellenes | 200 | 160 | - | - |
| Mulberry | 195 | 165 | 35 | 12 |
| Mežrozīšuzupa | - | - | 20 | 6 |
| Žāvēti āboli | 70 | 55 | - | - |
| olas | stikls plāns | stikla slīpētas | karote | Spoon tēja |
| olu pulveris | 100 | 80 | 25 | 10 |
| olas bez čaulas | 6 gab | - | - | - |
| olu olbaltumvielas | 11 gab | 9gabals | - | - |
| olu dzeltenumu | 12 gab 10 gab | | - | - |
Skat arī pilna galda kulinārijas vajadzībām garšvielas, garšvielu un garšaugu http://woman-l.ru/tablica-primenenij-specij/
