Bērnu joga ir noderīga augošai ķermenim. Turklāt vienkāršas nodarbības var pārvērst par jautru spēli.
Satura
- Kids Joga - ieguvumi veselībai un bērnu attīstībai
- Video: bērni Jogas: veselību un harmoniju no agrīna vecuma
- Bērnu Joga iesācējiem: pozas bildēs, foto
- Bērnu veselība Joga: Exercise
- Bērni Hatha joga: Exercise
- VideoJoga bērniem - pirmā sesija
- video: joga bērniem - otrā mācība
- video: jogas bērniem - trešā aktivitāte
- video: jogas bērniem - ceturtā aktivitāte
- bērniem Joga:
- video video: jogas bērniem. Tatyana Yemelyanov
Joga - tas nav parastais kurss fiziskā slodze, kā jūs varētu domāt uzreiz. Tā ir sena mācība, kas tika izveidota ar mērķi ķermeņa atjaunošanai un attīrīšanai garu.
Praktizē jogas cilvēki atšķiras enerģiju, spēku, centību, ir laba veselība un skaidru prātu.
Kids Joga ļauj bērnam augt un attīstīties harmonijā ar sevi un pasauli. Darbības ar bērniem, ir vairāk kā aizraujošu spēli, kurā sarežģītajos nosaukumus pozās "pieaugušo" Joga jāaizstāj ar vienkāršotiem nosaukumiem.
Kids Joga Kids Joga - ieguvumi veselībai un bērnu attīstībai
Kids Joga - unikāls vingrinājumus, kas darbojas regulāri palīdz attīstīt koordināciju un stiprināt iestādes. Bez bērniem, praktizē jogu, uzlabo vispārējo veselību, izturību un elastību. Attīsta arī atmiņu, iztēli un novērošanu.
nelīdzsvarots pusaudžiem joga palīdz rast mieru, lai panāktu emocionālo līdzsvaru, lai ātri pārvarētu stresu, iemācīties koncentrēties un tajā pašā laikā, uzturēt savu ķermeni labā formā.
bērnu jogas priekšrocības SVARĪGI: Labākais, lai sāktu mācīties joga tiek uzskatīta vecums 7-8 gadi, ar nosacījumu, ka nodarbības notiks vadībā pieredzējuša skolotāja.4 - 6 gadus pavada tajā pašā klasē, bet nav nepieciešama precīza atkārtošanos bērnu asanas. Ar bērniem pavadīt spēļu nodarbības, vingrinājumus, kas ir līdzīgi jogas pozas.
Video: Kids Joga: veselība un harmonija no mazotnes
Bērnu Joga iesācējiem: pozas bildēs, foto
Jogas nodarbības ar jaunākiem bērniem tikai neskaidri atgādina reālu "pieaugušo" vingrinājumus. Visas darbības, kā viegli, kā iespējams, bērnam nav nepieciešama precīza atkārtošanu sarežģītu elementu uz to.
Vispirms jogas vajadzētu dot savu bērnu fun.
Kad bērns pierod pie mazliet stresa, var pakāpeniski sarežģīt programmu. Tomēr jebkuras izmaiņas ir jāvada pieredzējuša instruktora, pretējā gadījumā tas var kaitēt trauslo bērna ķermeni.
Bērnu Joga iesācējiem, vingrinājumi attēli Bērnu veselības Joga: Exercise
darīt joga ar savu bērnu, var būt viņu pašu mājās. Bet standarta "pieaugušo" neinteresē jogas bērnu, tāpēc tas ir labākais, lai izveidotu tās rotaļīgā veidā.
Mudiniet bērnu iedomāties, ka viņš ir - kazlēnu pandochka, un viņa māte - milzu panda. Parādiet bērnam sekojošus vingrinājumus, darot tos ar viņu kopā.
vingrinājums Nr. 1. Pandochka mazulis un mamma ir nomodā.Viņi sēdēja( vienkāršotā lotosa pozīcijā) un izstiepa.
vingrojums # 2. Bērnu panda gāja pastaigāties. Bet šim nolūkam viņam būs jāizstiepjas viņa ķepas. Bērns izvelk viņa rokas un kājas( priekšpuse un pakaļkājām), wiggles viņas pirkstiem.
Vingrinājums №3 .Pandochki iet pa mežu. Vispirms piedāvā bērnu, piemēram, uz ārējā pusē kājām, un tad no iekšpuses.
vingrinājums # 4. Panda atrada ābolu un spēlēt kopā ar viņu. Vai bērns klāt, ka viņa galva - tas ir ābols.Ļaujiet tai wagged no vienas puses uz otru, mēģinot pārvietoties.
vingrojums # 5. Panda vēlas kļūt par koku. Bērns kļūst par vienu kāju, ar otro kāju, kas balstās uz ceļa pirmajā kājā.Rokas tiek paceltas uz augšu ar "sveču".Visticamāk, koks būs daudz šūpoles vējā, jo bērni ir grūti saglabāt līdzsvaru šajā pozā.
vingrinājums "koks" vingrojums # 6. Baby panda ievērojuši, kā zāle aug - tas stiepjas uz augšu, lai saule. Mazais panda mamma parāda, kā tas darbojas: tupus lēnām palielinās, velciet rokturi uz augšu.
vingrinājums # 7 .Panda ar viņa māti, ir tādā radīt "Triangle": statņu, izteikt savu labo roku uz labo kāju, kreiso - izvirzīts cik augstu vien iespējams. Viņi būvēja žogu meža laukumā.Tas pats uzdevums tiek atkārtots citā veidā.
vingrinājums # 8 .Panda redzēja skaistu tauriņu plūdi no zieda uz ziedu. Kopā ar savu māti, viņš atkārto savu prasību: sēdēt uz grīdas, kas saistīti ar kāju nedaudz saliektas kājas izmantot rokas un sākt, lai vairotos un apvienot savus ceļus. Tad pirksti ir nepieciešams, lai izprastu lielu pirkstiem un dramatiski izpletiet tos - tik atklāta ziedu, tauriņš aicinošs.
vingrinājums # 9. Bērnu pandai būs nepieciešams grozs, lai savāktu augļus. Bērns gulstas uz viņa vēdera, rokas satver kājas. Mamma palīdz viņam izveidot šādu grozu.
Vingrojums "Basket" vingrinājums Nr.10. Mazā panda nolēma piezemēties. Viņš gulstas uz muguras, sagriežot ceļus.Šajā pozīcijā viņš šūpojas uz priekšu un atpakaļ.
Pēc visu vingrinājumi jāveic, jautājiet savam bērnam vienkārši apgulties "uz zāli", un atpūsties.
Par nodarbībām varat izgudrot dažādus smieklīgi stāsti, iesaistot mazos dzīvniekus un pasaku varoņi.
Bērnu veselība Joga: Exercise Bērni Hatha joga: Exercise
būtība Hatha joga , kā bērnu un pieaugušo ir mācīties, kā pieder un darbojas savu ķermeni perfekti.Šī prakse var apvienot vingrinājumus vairāki virzieni, metodes konkrētā skolā, nav tur.
Bērni Hatha joga SVARĪGI: galvenais nosacījums Hatha jogas - jebkura treniņa laikā jums ir nepieciešams, lai novirzītu enerģiju uz ķermeņa.
mērķis Hatha jogas - saskaņot savu ķermeni, lai panāktu normālu funkcionēšanu visu orgānu, sistēmu un audos. Kad mērķi tiek sasniegti, viņi pāriet uz jaunu studiju līmeni.