Arugula - avots daudzām noderīgām mikroelementu, kā arī par pamatu, sagatavojot garšīgu un sulīgu ēdienu. Tas pikants lapu zaļumi lieliski sieru, gaļu, zivīm un jūras veltēm. Arugula var papildināt dažādas sastāvdaļas, lai iegūtu garšīgu un atbilstošu maltīti.
Satura
- Recepte salāti arugula un spinātiem, dārzeņu salāti ar rukolas
- rukolas salāti ar tunci, gatavošanas recepšu
- salātu recepti ar kūpinātu zivju un rukolu ar vieglu mērci
- salāti ar rukolas un siera salāti recepte
- Recipe SOSUS pestoarugula, pesto neparasts dažādiem ēdieniem
- salāti recepte arugula ar tomātiem "ķiršu" un Parmesan Recipe
- arugula salāti ar vistu sirdis
- salātu recepti ar arugula un garnelēm ar fotoattēlu
- receptes grauzdētasAk rukolas izprotamību arugula termiskās apstrādes?
- Video: "Arugula, derīgās īpašības»
salātu recepte arugula un spinātiem, dārzeņu salāti ar arugula rukolas
uzskatīts pikantu salātus un ilgu laiku tas nebija ēst vispār, aicinot nezāļu. Tomēr eiropieši varēja atrast tajā ne tikai patīkama garša, bet arī noderīgas īpašības cilvēka organismā.Mūsdienās raķešu tiek uzskatīta par delikatesi, un bieži papildina ar dažādiem salātiem, gaļas un zivju ēdieniem, sviestmaizes un uzkodas.
Arugula tiek uzskatīti arī labs diētisks produkts, jo tas satur pietiekamu daudzumu šķiedrvielu. Fiber sākas gremošanas sistēmu, izvada toksīnus, izjūk tauku diētu, un normalizē krēsls dod sāta sajūtu un enerģiju. Ja uzturs bieži ir raķete, tas veicinās zaudēt svaru un atbrīvojoties no liekā svara.
īpaši garšīgas un veselīgas dārzeņu salāti, tiek uzskatīts, ka labi atsevišķi, kā arī apvienot ar smago un treknu produktu.
salāti arugula ļoti labvēlīgi ietekmē veselību rukolas salāti ar spinātiem, vienkārši sagatavošana:
- Šī salāti ir viegli pagatavot vismaz, jo tas ietver visvairāk vienkāršas, nav dārgas un pieejamas sastāvdaļas
- Lai sagatavotu nepieciešamo pusi kilogramu spinātu lapām unviens liels saišķis smalkas nogulumu lielo lapu ar arugula( vēlams izvēlēties lielu lapu)
- Fox spinātu un rukolas nepieciešams lauzt rokas, ar nazi, lai samazinātu spinātus un arugula nav nepieciešama, jo dzelzs ietverts to arindividualitāte oksidē
- naža asmens saplēstas lapas attīstīties salātu
- Aizpildiet salātu labāko trīs labi karotes tauku jogurts
- salāti aromatizēti ar pikantu garšu, lietošana var būt sāls, pipari( maisījums vai nu atsevišķi), muskatrieksts
- salāti rūpīgi sajauc un izbaro galda
sezona un uzlabotu garšu šī salātiem var smalki rīvētu Parmesan sieru, tas iet arī ar šo lapu zaļumi, un piešķir tai mīkstu krēmveida garšu.
salātu lapas arugula un spinātu sagatavošana salātu lapas arugula, spināti un zemeņu
- Ļoti garšīgs, kraukšķīgs un sulīgs iegūto salātu arugula ar
- zemenēm tas prasa kopumu nav sarežģīta, bet ir pietiekami sezonas sastāvdaļas, jo īpaši - Svaigas zemenes
- Insalāti jāizvēlas 150 grami svaigu arugula, spinātiem, 150 g svaigu piparmētru 150
- lapas tiek rūpīgi sajauc, viņi nevar aizpildīt ar saldu jogurtu vai gatavotu majonēzi( divas karotes - pietiekami)
- ir iespējams nobaudīt garšvielu trauku nav daudz sāls un pat cukuru( tas tiek darīts, lai pēc garšas)
- aptuveni 300 gramus lielu zemenes sagriež šķēlītēs un izjaukt pa zaļo
- atstāj Top salātus pārkaisa ar nedaudz priežu riekstiem
- salātiem virsū stendu mazos gabaliņos sabruka siers Dor Bluevai jebkuru citu zilā appelējis
salāti ar arugula, zemenēm un spinātu arugula salāti ar tunci, gatavošanas recepti
Arugula lieliski uzsver garšu ne tikai gaļu, bet arī zivis. Tas spēj dot zivju ēdieniem bagāts pikants aromāts ar nelielu asumu, garšvielu un mazliet rūgta. Arugula uzlabo ēdienu garšu, bet, ja tas ir taukains, padara to viegli tikt galā ar viņiem procesā gremošanu. It īpaši garšīgs ir salāti tuncis.
izmantošana salātiem var būt jebkura tunzivs: grilēta vai panna, konservēti un pat marinētas.
Salāti ar arugula un tunzivs salāti ar arugula un tunzivs:
- salātiem izrādās ļoti garšīgs un sulīgs, jo aizpildot to kalpo kā augstākā labuma olīveļļu ar citronu un balzāmetiķa
- Narvas salātu rokas arugula lapas, sezonu ar savu mērci, nedaudz sālsun rūpīgi sajauc
- tunzivis( marinētas vai ceptas) likt šķēles virsū arugula
- Vairākas šķirnes "ķiršu" tomātiem Spread starp tunzivju
- atkal apkaisa ar citronu sulu un eļļu varnobaudīt sāls un pipari
- Augšā ar vārītiem paipalu olām, pārgriež uz pusēm
salāti ir ļoti sulīgs un maigu garšu, ne reti papildināt salātus ar svaigām zemenēm, pārgriež uz pusēm.
salāti recepte ar kūpinātu zivju un rukolu ar gaismas ģērbtuve
dažādības saglabāšanu un svētku galda var pagatavot neparastu salāti, kas sastāv no kūpinātu zivju iekļauti. Pat tiem, kas vēro savus datus, nav jāuztraucas par smaguma ēdienu, jo arugula viegli palīdz noārdīt taukus un padarīt salāti vieglāk sagremot.
izmantošana salātiem var būt jebkurš kūpinātas zivis, fit un vienkāršais skumbrijas, atkaulo un ādas.
salāti ar arugula un kūpinātu zivju salāti ar kūpinātu zivju un arugula:
- apakšā salātu bļodā paklājiem plosītos raķešu lapas, garšvielām ar sojas
- mērci kūpinātas zivis attīra no kauliem un ādas, gabali zivs gaļa ir likts uz augšu arugula
- viens liels tomātu vai pāris mazu tomātiemķiršu tomātus sagriež šķēlēs un izklāstīts blakus arugula
- divas lielas olas vai vairāki mazi vārītas paipalu ieziež kopējām sastāvdaļām
- melnās olīvas izgriezt uzLetchkov un slacīja visu salāti top
- salāti garšvielām ar olīveļļu un citronu sulu uz augšu, jūs varat sagrūt valriekstus un aromātu siers
salāti ar rukolas un siera salāti recepte
arugula ir smalka pikants krēmveida garša un tāpēc pilnīgi saderīga ar visiem sieriem. Sagatavot salāti ar arugula nepieciešama tikai papildina noble sieru, kas ir bagātīga garšu, bagāts aromāts: siers, Brie, Dor zila un citi.
salāti ar mozzarella un rukolas Pavārmāksla garšīgi salāti ar arugula un mocarellu:
- Mozzarella - ir viens no labākajiem kombinācijas salāti ar arugula, viņas salds un krēmveida mīksta garša lieliski uzsver garšvielu
- zāli vienkāršu kopumu sastāvdaļas nepieciešams, lai sagatavotu šādu nav sarežģīts salātikas ir viegli atrast šķīvja
- vajadzētu likt savu roku driskas rukolas
- augšpusi arugula ir nepieciešams nolikt sagriež četrās daļās ķiršu tomātus mocarella simti
- um samazināt uz pusi, ja tā ir sekla un nelielos kubiņos, ja visa
- pievienot salātiem var vārītas vistas vai paipalu olas
- Dressed salātu mērci: olīveļļa, balzamiko etiķis( pēc izvēles), nedaudz sinepes( pēc izvēles), piliens sojas mērci, sāli unpipari Recipe
SOSUS rukolas pesto, pesto neparasti dažādi ēdieni
arugula pesto mērci - tas ir neparasts mērce makaroni un mērci dažādiem gaļas un zivju ēdieniem.Šāda mērce ir ļoti svaigs garša, ir plāns un nelielu riekstu garšu asums.
Tas būs daudzveidība un kaisle uz jebkuru maltīti, rotā liesa un vārītas gaļas tiks mērci salātiem un kā pamats, pieņemot sviestmaizes.Šis pesto ir garšīgs un noderīgs, tajā pašā laikā.
kā sagatavot pesto ar arugula? sagatavošana pesto ar arugula:
- Lai sagatavotu mērci porcijas lietderīgus par 100 gramiem svaigu arugula
- Lai uzsvērtu garšu šī salāti jums ir nepieciešams pievienot mērci nedaudz valrieksti - trīs ēdamkarotes būs pietiekami
- arugula un valriekstiem pievieno miksera bļodā un tiempievieno olīveļļu - apmēram piecas karotes
- saspiest kopējā svara sulu viena citrona pusītes
- vēlaties, varat pievienot vienu tējkaroti medus karoti, kas dos saldums
- visām sastāvdaļām cenšaslinu pārtraukta blenderī pāris minūtēm pēc tam, kad mērce ir ieguvuši labu konsistenci, tas ir nepieciešams, lai pievienotu sāls un pipari
salāti recepte rukolas ar tomātiem "ķiršu" un parmezāna
arugula lieliski papildina sulīgu garšu nogatavojušos sarkano tomātu un konkursa krēmveida garšu parmezāna. Sagatavot šī salāti ir vienkāršs pietiekami, un tas neprasa daudz laika.
salāti ar arugula un tomātiem salāti ar arugula un tomātiem:
- Lai sagatavotu šo salāti prasa ķekars svaigu pikantajā salātiem, viens liels tomātu vai pāris vidēja lieluma, simts gramus siera "Parmesan»
- apakšā šķīvja paklājiem smalki saplēsts arugula, uz kuru vēlaties publicētšķēles sagrieztu tomātu salātiem
- piegaršu olīveļļu ar sāli un pipariem
- izvēles salātiem var spice vai dažiem pilieniem balzamiko etiķi vai sojas mērci
- kas virsū tomātiem un parmezāna plate salātiem var pārkaisa ar sasmalcinātiem riekstiem: valrieksti vai priede
recepte salāti ar arugula ar vistas sirdis
Ir viens vienkāršs, bet neticami garšīgs salāti recepte ar arugula, kurā ierosināts pievienot pārējām sastāvdaļām, vārītas vistas sirdis.
salāti ar arugula un vistu sirdis salāti ar arugula un vistas sirdīs:
- Lai sagatavotu šo salāti jums ir nepieciešams, lai uzsildītu 400 g vistas vai tītara sirdis ūdenī un četrdesmit minūtes
- Dodiet sirdis atdzist un skaisti samazināt tos gredzenus vai loki
- uz šķīvjaNarva glīts vienu ķekaru svaiga raķešu atstāj
- Clean nelielu daudzumu granātābolu sēklu izrotāt ēdienus un piešķir tai garšu arugula virsū
- Nicā un glīti izklāstītsti, vistas sirdis
- pusītes zilo sīpolu sagriež pusi gredzeni, kā arī pievienot salātu
- Sagatavot mērci, garderobes: tējkaroti majonēzes, sajauc ar karoti olīveļļas, pus citrona un spiestu daiviņa ķiploku
- sāls un piparu mērci nobaudīt
- Pour salātu mērci un apkaisaviņa granātābolu sēklas, ja ir vēlēšanās granātābolu sēklas var aizstāt ar sasmalcinātu valriekstu
salātu recepti ar arugula un garnelēm ar fotoattēlu
garnelēm - viens no labākajiem kombinācijas salāti ar arugula. Viņiem ir diezgan mīksta un maiga garša, un tāpēc, ka salāti ir iespēja uzlabot savu garšu, padara bagātāku un interesantāku.
garneļu salātus var vārīta vai cepta uz grila, jebkurā gadījumā - tiem jābūt gataviem pareizi mīkstu maigu stāvoklī.Ja jūs overcook garneles, tas kļūs par "gumija" un zaudēt pusi no tā garšu.
salāti ar arugula un garneļu salāti ar arugula un garnelēm:
- Lai šo salāti, jūs varat izmantot jebkuru garneles: lieli un mazi
- jo šķīvja Narvas gabaliņiem arugula lapas
- Līņāt tās ar olīveļļu sajauc ar ķiplokiem, sāli, pipariem un maisījumu itāļugaršaugi
- Sagriež ķiršu tomātus četrās šķēlēs un ievietot tos salātu bļoda
- Top arugula un tomātu Put vārīti garnelēm, szbryznite savu
- pildījumu paliek liela vai maza rīve sodastiem, parmezāna salāti un sezona viņiem
Receptes no grauzdētas arugulas, kā dot arugulai termisku apstrādi?
Rukkola ir lieliski apvienota ar daudziem produktiem, un tādēļ rodas jautājums: vai šo pikanās salāti var tikt pakļauti temperatūras apstrādei? Diemžēl šis augs ir diezgan dīvains pret augstām temperatūrām. Ja pārāk ilgi rukolā cep vai cep, tas zaudē savu garšu un derīgās īpašības.
Tieši šī iemesla dēļ arugula nav pārgatavota un ievests tikai uz "al dente" stāvokli, tas ir, "daļēji mitrs".Tikai dažas minūtes, lai rukolas eļļā pievienotu siltam salātam, piemēram, ceptu tunci vai teļa gaļu.
Cepšanas laikā pievienojiet rukkola līdz pēdējam pagriezienam, pretējā gadījumā tas pagriebās grauzdē un ilgi apcep karstumu.
Nereti tas tiek pievienots pīrāgu un pīrāgu pildīšanai, tas ir lielisks pildījums, un arī augsta krāsns temperatūra nav laba. Atcerieties, ka nekādā gadījumā nav ieteicams griezt arkli ar dzelzs nazi, lai izvairītos no tā sarežģītā ķīmiskā oksidēšanās procesa.