Bietes ar jogurtu svara zudumam mīnus 15 kg mēnesī: novājēšanu, receptes. Izkraušanas diena bietēm un kefīram, biešu vārīta: ēdienkarte

Kā bietes palīdz zaudēt svaru?

bieteslasīt diētisks produkts. Viņa pārsteidzoši viegli spēj pārvarēt tauku uzkrāšanos organismā.Jo tas ir kļuvis par vērtīgu dārzeņu ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru.

Šis produkts ir pareizi jāizmanto. Ja jums gatavot gardu barojošu borscht, tad, protams, jūs saņemsiet šķīvi ar bagātīgu dārzeņu kompozīcijas. Tomēr, izmantojot cukurbiešu šādā veidā, ir maz ticams, lai veicinātu liekā svara zudumu.

Kā iekļaut cukurbietes diētā?Ir divi veidi, kā ēst cukurbietes svara zudumam. Pirmais ir stingrs dārzeņu patēriņš uz vienu nedēļu. Otrā metode ir cukurbiešu ieviešana ikdienas izvēlnē.

Ēšana pārtikas biešu ļoti noderīga

es varu ēst bietes ar svara zudumu?

bietes, redīsus un nav, vai, piemēram, burkāni, ko izmanto svara zudums ir ne tikai dēļ caurejas efekts, ko tā piemīt. Tā sastāv no taukos šķīstošo vitamīnu A, C un E No dārzeņu lietošana lieliski palīdz tikt galā ar gremošanas traucējumiem. Belly

• vārītas bietes, mēs sākam procesu tīrīšanas ķermeņa nevēlamu toksīnu un smago metālu sāļus. Kuņģis un zarnas tiek atbrīvotas no cieto fekāliju nogulsnēm. Pēc šī attīrīšanas vēdera ievērojami samazinās izmērs.
• Vārīti bietes arī palīdz uzlabot zarnu trakta darbību. Uzturvielas ir labāk uzsūcas. Un tas viss ir pateicoties biešu sula.
• Bet saknes un tās sulu( īpaši neapstrādāts) jāizlieto nelielās devās( 30-40 g uz vienu reģistratūrā) sākumā, un tikai vēlāk var palielināt devu.
• Ja jūs sākat zaudēt svaru uzreiz ar lielām devām biešu, rezultāts var būt traucējumi zarnās.

veidi, kā gatavot bietes ir daudz, un tie visi ir ļoti vienkāršs

Video: bietes - noderīgas īpašības

Kā bietes palīdz zaudēt svaru?

• augsts šķiedrvielu un glikozes sarkano sakņu dārzeņu, uz ilgu laiku saglabā sajūtu piesātinājums, ietaupot no pārēšanās.
• mērķis svara zudums nav nepieciešams izmantot tikai izejvielas, vai arī vienkārši vārītas bietes. Varat izmantot dārzeņus dažādos veidos. Palīdzēt zaudēt svaru mono-diēta, kurā pārtikas produkts tiek izmantots tikai bietes un nekas cits.
• Vēl viena iespēja, kas veicina svara zudumu - ir iekļaušana saknes dažādos ēdienos.

Bietes palīdz zaudēt svaru pēc iespējas īsākā laikā

Tā var būt:

Dažādas

• salāti ar vārītu biešu pievilkts citronu sulu, zema tauku krējumu, pievienojot sasmalcinātiem riekstiem.
• Sāls šādos ēdienos nepievieno, pretējā gadījumā tie būs neefektīvi, jo sāls aizkavē šķidruma veidošanos organismā.Svara zudums nav vēlams.
• Izvēlnei ir iespējams pievienot olbaltumvielu produktus. Tas var būt tvaicēts zivs, gaļa ar minimālu tauku saturu, cieti vārītas olas. Biešu ēdienkarti var atšķaidīt ar piena produktiem, kuru tauki ir zemi.

Biešu diētas laikā nedrīkst lietot ceptas preces. Jāatbrīvojas no gāzētiem dzērieniem, augļu sulām, ātrās ēdināšanas produktiem.

Kefīrs un bietes: uzturs, derīgās īpašības, lai svara zudums

Saskaņā ar dietologiem, satricina un kokteiļus, svara zudums, kas ietver kefīru, bietes, ne tikai palīdzēt cīņā pret lieko svaru, bet arī uzlabo ādas stāvokli, attīra organismu no toksīniem unsārņi

Lai sagatavotu bietes vai cepumu, jums nav nepieciešams iegādāties dārgus produktus vai īpašas kulinārijas iemaņas.

Kefīrs ar bietes palīdz attīrīt ķermeni no toksīniem, piesārņotāji

Cik noderīga kefīru zaudēt svaru?

• Saskaņā ar dietologu teikto, kefīrs ir nenovērtējams līdzeklis, lai ārstētu un zaudētu papildu mārciņas. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, kalciju.
• Biocream satur probiotikas( lakto un bifidobaktērijas).Pateicoties probiotikām, tiek nostiprināta imūnsistēma, nostiprināta zarnu peristaltika.
• Tas ir zemas kaloritātes produkts, kas mīkstina bada sajūtu. Lietojot kefīru, tas palīdz paātrināt veselīgu un ātru svara zudumu.
• liels plus ir tas, ka, sakarā ar ienākošo Kalcija jogurtu, ķermenis zaudē tā tauku un muskuļu masas paliek tāds pats. No kura kefīra gatavo dzērienus svara zudumam?
  • Lai iegūtu maksimālu efektu, labāk ir nopirkt bioķīmiju, norādot dzīvu lakto un bifidobaktēriju iepakojumu.
  • tauku saturs būtu minimāls, jo kaloriju( tauku - ne vairāk kā 1%, tad kaloriju daudzums uz 100 g - 35).
  • Lietojiet kefīru, kas parāda īsu uzglabāšanas laiku( šajā kefīrā ir vismazākais konservantu daudzums).

  Kefīram jābūt tikai svaigam.Ņemiet to, kas tika veikts ne vairāk kā pirms divām dienām. Pretējā gadījumā šāda produkta priekšrocības nebūs. Dienās pēc ražošanas visas barojošās baktērijas pazūd.

  Sadaliet dzērienu 6 daļās un dzeriet to ik pa 2-3 stundām.

  Kas ir noderīgs cukurbietēm svara zaudēšanas laikā?

  • Biešu vitamīni ir daudz, tie satur beta karotīnu, minerālvielas, mikroelementus.Šī "kokteiļa" patēriņš ir spēcīgs ķermeņa atbalsts uzturā.
  • Bietes attīra un stimulē aknas, zarnas, likvidē liekos hormonus, toksīnus.
  • Ēdot bietes, tauku vielmaiņa palielinās.
  • Bietes ir lielisks diurētisks līdzeklis.
  • dzeramā bietes palīdz samazināt asinsspiedienu un stiprināt asinsvadu sienas.

  ieteikumi par izmantošanu raudzētajiem dzērieniem, kas ietver bietes:

  • skāba piena kokteilis var būt veselīgas brokastis, pilna vakariņas, deserts pusdienlaikā, lielisks dzēriens uzkodas.
  • Dietologi iesaka jums izdzert skābās piena kokteiļus pusstundu pirms gulētiešanas, ja pēkšņi sajūtat izsalkumu.
  • Cik man vajadzētu patērēt skābā piena kokteili? Ja jūs nolemjat ievērot diētu, tad dzeriet dienas laikā ne vairāk kā 3 glāzes dzēriena.
  • Tā kā to sagatavošana neņem daudz laika, ieteicams tos sagatavot tieši pirms lietošanas. Tomēr mums jāatceras, ka biešu sula ir jāsagatavo iepriekš un nedrīkst dzert svaigi spiestu.
  • Lai iegūtu kokteili, ir labāk uzņemt izejvielas, jo maz ir vitamīnu. Organisms barības laikā ir pakļauts stresa un uzturvielām.

  Kefīru un bietes nevar lietot svara zudumam diabēta slimniekiem un tiem, kuriem ir palielināta kuņģa skābuma pakāpe

  Lai sakārtotu badošanās dienu uz kefīru un bietes, nepieciešams 1 kg neapstrādāta saknes un litru iepakojumā jogurtu. Nedēļas laikā jūs varat organizēt dienas Badošanās tikai 1 reizes.

  • sasmalcina kokteilis recepte 200 g nerafinētas cukurbiešu. Ieliet glāzi paniņu.
  • Mix un dzēriens.
  • atkārtots 5 dienas laikos, veicot vienādas laika pārtraukumus. Ja esat izslāpis, jūs dzert attīrītu ūdeni atkusis.

  Nākamajā dienā, ēst gaismas diētas salātus. Samazināt tauku un gaļas ēdieniem. Tādējādi, jums palīdzēs gremošanas sistēmu līdzekļus, lai attīrītu un atpūsties.

  kokteilis recepte ar bietēm un minerālūdens

  • Ņem 200 ml biokefir ar minimālu tauku( 1%), 100 ml biešu sulas, 100 ml minerālūdens.
  • Aizpildiet biešu sulu un minerālūdens kefīru.
  • sajaukts. Dzert pusstundu pirms ēšanas. Recepte

  biešu kokteilis ar gurķu

  • Lai sagatavotu kokteilis būs sajauc 200 ml 1% biokefir, vienu mazu biešu sulu, sulu 4 vidēji burkāni.
  • Skaidrs ābolu un gurķi.
  • sasmalcina un sasmalcina blenderī.Pievienojot ābola un gurķa 1 seleriju kātu un sadriskāt visu no jauna. Liekot
  • biešu sulu, burkānu, jogurtu un sagrieztu ābolu ar gurķi un seleriju.
  • sajaukts. Iegūtais dzert smoothie brokastīm vai vakariņām.

  kokteilis recepte no jogurts, medus kivi un kivi 2

  • tīru un zemes blenderī.Pievienojot 100 ml biešu sulas un 1 tējkaroti medus.
  • Mix un ielej 200 ml biokefir. Izrādās, ļoti noderīgs vitamīnu desertu.

  smoothie recepte ar ķiplokiem un biešu

  • smalki sakapātus 1 neliela biete. Pievienojot cukurbiešu spiestu uz spadefoot ķiplokiem un jogurtu.
  • Dzert pēc ēdienreizes, lai palīdzētu gremošanu.

  Biešu kokteilis

  Video: jogurts ar biešu diētu

  Cik daudz kaloriju ir bietes vārītas: kaloriju saturs 100 gramos

  No vārītas bietes sastāvs satur daudz noderīgas sastāvdaļas. Termiskā apstrāde nav iznīcināt tos, jo izmantot vārītas bietes par pabalsta līmenis ir līdzvērtīgs izejvielu saknēm. Kaloriju pats vērtīgs dārzenis ir ļoti zems: 100 g vārītas produktu - 40 kcal.

  Biešu satur maz kaloriju

  bietes ar jogurtu zaudēt svaru mīnus 15 kg pagājušajā mēnesī: uzturs menu

  Biešu mono-diēta, kas ietver patēriņu 1 kg vārītas sarkanās saknes dažu dienu , ļoti efektīvs. Biešu sulu var atšķaidīt ar burkānu un gurķu šādā attiecība:
  1 daļa, biešu un gurķu sulu un 3 daļas burkānu sula.

  Diēta

  biešu ir ļoti ērti plānot nedēļas izvēlni tabulās.

  Menu №1

  pirmajā nedēļā

  Nedēļas diena		Brokastis Pusdienas Vakariņas
  pirmdiena	Glāzi negāzēto minerālūdeni un 140-150 g vārīta rīvētu biešu	glāzi ūdens, rīvēts vārītas bietes - 100-120 gramus, 2 vidēja lieluma vārīti burkāni.	jogurtu( 1 glāze) un 200 grami vārīti vai vārīti krāsns zivīm.
  otrdiena	glāzi biešu sulas vai rīvēta 140-150 grami	dažas plūmes( 4-5 gabali), 100 g vārītu sakņu dārzeņu	1 vidēja lieluma ābolu, 100 g rīvētu biešu( vārīta)
  trešdienas	kārbiņu jogurtu( dod nesaldināti un bezpievienots augļi)	200 grami vārītas liellopu gaļas, vārīti burkāni 3-3,5	vārītas bietes( 100 grami), kas sajaukts ar pāris ēdamkarotēm krējuma ar zemu tauku
  ceturtdiena	neapstrādāti burkāni rīvētu formā - 100 g, glāzi tīra minerālūdens	vārītu sasmalcinātu biešu - 150-170 g, 200 g zivju jebkurā ceptu vai vārītu	griķu( 100g), glāze jogurta
  piektdiena	vārīti rīsi - 100 g ūdens - 1 glāze	vārīta vistas - 200 g,vārītas bietes - 100 g skāba piena produkts	kauss( kefīrs uc)
  sestdiena	neapstrādāta biešu rīvētu formā - 100 g	kāpostu( sarīvē) - 100 g vārītas burkāni	- 4 gabali, vārītasgaļa( liellopu gaļa) ​​- 150 g
  svētdiena	pāris vidēji āboli, plūmes 4-5 gabali	griķu - 100 g vārītas	beet - 150 g, vārītas vistas - 150 g

  kā uzkodu var dzert tasi jogurts un ēd 0,25 g cukurbiešu. Nedēļas laikā jūs varat zaudēt līdz 5 kg liekā svara.

  Bet, ja rezultāts jūs neesat apmierināts, tad dodieties uz šādu izvēlni:

  otrā nedēļa

  	Brokastis Pusdienas Vakariņas
  jogurts - 0,5 litru, biešu salāti - 0.25 kg, liesās vārītu gaļu - 0.1 kg	0, 5 l kefīra, 0,25 kg biešu, 0,2 kg vārīta vistas vai zivs	muskuļaudu jogurts - 1 glāze, biešu salāti - 0.25 kg

  uzkodu var dzert jogurts 0.25 l, 0,25 kg ēst salātiem, 1 ābolu vai greipfrūtu. Nedēļu šādu diētu, jūs varat atbrīvoties no 3-4 kg liekā svara.

  ikdienas daļa produkta, dalīts ar 6 vai 7 porcijas un ēst

  attiecīgi trešo un ceturto nedēļas

  	brokastis pusdienas vakariņas
  biešu sulu, liesu gaļu( vārītu vai tvaicēti) - 0,2 kg augļu garšas - 1 gab	biešu sula, 0.15 kg liesas zivs, 0.15 kg dārzeņu salātu	2 tases jogurta

  pusdienu jūs varat dzert biešu sulu, ēst daži dārzeņu vai augļu salāti.

  Ko vēl vajadzētu apsvērt?

  Diētas laikā var dzert tīru dzeramo ūdeni( dienas laikā - līdz 2 litriem).Jūs nevarat ēst maizi, miltu izstrādājumus. Pārtikā nav ieteicams pievienot cukuru. Jūs varat mazliet sāli.

  papildinājums uzturā neaizmirstiet par ieguvumiem fiziskās aktivitātes

  Kā izkļūt no diētu?

  • Nepārtrauciet asu ēst cukurbietes.
  • dienas ievadiet to izvēlnē, bet pakāpeniski samazināt porcijas. Pievienojiet vēl 2 uzkodas. Tas var būt āboli, bumbieri. Sākt ēst graudaugu un piena produkti, liesa gaļa un zivis.
  • Pakāpeniski pievienojiet dārzeņus, rudzu maizi. Pēc pāris dienām jūs varat sākt ēst citus augļus.
  • Centieties atturēties no lietošanas kūpinājumi, saldumi, treknu pārtiku.

  Menu № 2

  	Brokastis Pusdienas Vakariņas
  2 vārītas olas, 0,1 kg zemu tauku biezpiena, un 0,1 kg biešu salāti ar pievienojot citronu sulu	0,2 kg griķu( bez eļļas, garšvielas un sāli), 02 kg vārītas gaļas, 0,2 kg biešu sautējums	salātu dārzeņi, kefīrs stikla

  snacking var bietēm vai jogurtu.Šāda diēta palīdzēs atbrīvoties no 10 kg liekā svara. Paātrināt svara zudumu.

  No uzturā ir jābūt pareizi

  trūkumi biešu kefīru un kefīrs monodiets

  • un bietes ir caureju īpašības
    izvēlnes monotonija: organismā trūkst nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
  • izvēlnē nav tauku, jo jums ir nepieciešams, lai ievadītu treknu pārtiku pakāpeniski.

  Cyraya biešu diēta: receptes

  Viens no unikālās receptes neapstrādāta biešu salātiem uzskatīt "Brush» .Un Viņš aicināja nevis tādēļ, ka viņa rokā ir tirpšanas mutē vai matiem iestrēdzis viņa zobiem. Salāti pilnīgi attīra zarnas no uzkrātajiem izdedžiem.

  ēšana salāti veicina ar 2-3 kilogramu zaudēšanas. Dietologi iesaka ēst nav nejaušība salāti pēc brīvdienām un svētkos."Brush" ātri atjaunos ķermeni un atjaunos to normāli. Recepte salāti

  klasisko "Ota»

  Sastāvdaļas:

  • 1 mazs biešu
  • 2-3 burkāni vidēja lieluma
  • 0,8 kg kāpostu
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas uzpildes
  • sāls
  • citrona sulu
  • pipari( pēc izvēles)

  No šīs summasprodukti būs 2 porcijas salātu( brokastīs un pusdienās).

  Preparation:

  • sasmalcina biešu kāpostu un burkānu uz smalka rīve.
    Kāpostats manām rokām. Viņai vajadzētu sākt sulu. Sajauciet dārzeņus un divas ēdamkarotes eļļas. Solim pēc garšas.
  • Pievienojiet piparus. Jūs varat apkaisīt ar citronu. Vēl viena iespēja

  salāti recepte Brush

  Recepte nav olīveļļa. Bet tas nesamazina salātu derīgās īpašības.

  Sastāvdaļas:

  salāti nomizotus svaigi dārzeņi ir ņemti vienādās proporcijās:

  • 0,5 kg kāpostu
  • apmēram 5 kg burkānu
  • 0,5 kg bietes
  • 1 h / l citronu sula

  Sagatavošana:

  • dārzeņi sapulcināt rīve.
  • pārkaisa ar citronu sulu un izspiež.
  • Jums nav nepieciešams kaut ko pievienot salātiem. No šī dārzeņu daudzums, lai iegūtu dažas porcijas, kalorijas ir 485 kalorijas.
  • vienas dienas laikā, ir ieteicams ēst salāti 8 reizes, padarot intervālus starp ēšanas 1,5 stundas.
  • Viena porcija ir pilna glāze salātu. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka šķīstīšana ķermeņa būs efektīva, ja dzert vairāk nekā 2 litri ūdens.

  Salāti «Blade»

  atsauksmes par novājēšanu salāti "Brush»

  Daudzi diētu apgalvo, ka salāti tiešām palīdz zaudēt svaru. Tomēr ir arī tie, kas negatīvi runā par salātiem. Iemesls viņu neapmierinātība ir sūdzība par biežiem braucieniem uz vannas istabā.Tātad, ja jūs nolemjat, lai izjust sekas tīrīšanas salātus, tad jāgaida nedēļas nogalē.

  Vēl kopīgs trūkums salāti ir tas, ka tie nav rīt. Bet novājēšanu aizmirst savu galveno mērķi - apstrādes. Un tur nekas pa kreisi, bet jāsamierinās ar pastāvīgu vēlmi ēst kaut ko.

  vārītu biešu diētu: receptes

  Vārīti bietes ar āboliem

  Sastāvdaļas:

  • 4 vārīti bietes( lielāki)
  • 4 āboli( labāk ņemt zaļo klasi "Granny" vai "semirinku»)
  • olīveļļu uzpildes
  • citronu sulu( pēc garšas)

  sagatavošana:

  • vārītas bietes Ļaut atdzist un skaidri.
  • Paņem lielu rīve un berzēt bietes un ābolus.
  • Mix 1 ēdamkarote eļļas un 1 ēdamkaroti citronu sulas un salāti apdarinātas ar šo maisījumu.

  salāti vārītu biešu

  Recipe Sastāvdaļas:

  • 4 iepriekš vārīti bietes
  • 200 g jūras aļģu
  • 200 g selerijas kāti
  • To sāli un pievieno garšaugus nobaudīt sagatavošana

  :

  • paberzē ar bietēm par rīve un savienot ar jūras aļģēm. Sadriskāt selerijas, nedaudz saspiest sulas.
  • Apvienot to un nolikt malā - tas joprojām ir noderīga, lai mums. Tagad sasmalcina garšaugus un aizmigt savā katlā ar seleriju.
  • maz preses garšaugi uz to un ļaujiet sulu. Pour sulu selerija olīveļļu un sajauc. Iegūto mērci ielej salātiem un pievieno nedaudz sāli.

  salāti ar

  biešu sautējums ar dārzeņiem cukurbiešu

  Sastāvdaļas:

  • 1 mazs galviņkāposti
  • 200-300 grami zaļās pupiņas
  • pāris paprikas
  • 2-3 nelielu biešu
  • 200-300 g seleriju
  • 1 liela balta sīpolu olīveļļu
  • uzpildes

  Preparation:

  • cep sīpolus līdz zeltaini brūnas.
    sagriež žuljēns bietes un seleriju sakni.
  • Aizpildiet dārzeņus ar ūdeni un likt uz uguns sautēties 10 minūtes.
  • pievieno atlikušos dārzeņus, pārlej nedaudz ūdens, aizveriet vāku. Dārzeņi ir sautējums līdz piedāvājumu.Ēdiens ir gatavs, varat pievienot nedaudz sāli un garšaugiem.

  salāti ar biešu un jūraszāļu

  biešu ar ķiplokiem, svara zudums:

  Recipe Sastāvdaļas:

  • 1 vārītas bietes
  • 1 nomizotu ķiploka daiviņa
  • pāris ēdamkarotes majonēzes uzpildes

  sāls Pagatavošana:

  • paberzē ar bietēm uz vidēja rīve. Mēs sasmalcina ķiploku.
  • pievienot nedaudz sāli pēc garšas un labi sajauc salātu sastāvdaļas.
  • Kad ķiploku sula vienmērīgi sadalīti pa rīvētu dārzeņi, majonēze salātu( 1-3 ēdamkarotes).

  Bietes salāti ar ķiploku

  salātiem - bietes, kāposti, burkāni, ābolu diēta:

  • recepte virs sastāvdaļu vienādās proporcijās Motora.
  • primnogo maz ļaut dārzeņu sulu, un sezonu ar olīveļļu un citronu sulu.

  burkānus un bietes Slimming:

  salāti recepte Recepte izejvielu biešu

  Sastāvdaļas:

  • 1 mazs biešu
  • 1-2
  • vidēji burkāni 200 g
  • kāpostu salāti mērci: citrona sula, sāls, olīveļļa

  Sagatavošana:

  • rubs dārzeņussarīvē, nedaudz misu izcelties sulu.
  • pārkaisa ar citrona sulu salātiem. Pievienot sāli pēc garšas. Pēc maisot, apdarinātas ar olīveļļu.

  Bietes un burkāni palīdz zaudēt kilogramus

  Biešu vakariņas diētu: pabalstu,

  recepte zaudēt svaru, ne vienmēr ievēro stingru "bietes" diētu mēnesī.Tieši tik daudz, lai aizstātu pilnīgu vakariņas biešu salātus( no neapstrādātu bietes).labāk Tur to 18.00.

  • Veikt jebkuru ēdienu nevar būt vēlāk. Jūs varat dzert tikai ūdeni. Jūs varat pievienot salātiem, lai apspiestu sajūtu bada vairāk zaļumu. Dienas laikā, tas nav aizliegts ēst uz pastāvīgās diētu, bet bez frills.
  • Pēc šādas maltītes ir viegli tīrīt zarnas, un jūs varat atbrīvoties no pāris kilogramu viegli.

  izlādes diena vārītas bietes: diēta

  izlādes dienu vārītas bietes palīdz samazināt svaru par vienu kilogramu, vai pat pusi. Rezultāts atkarīgs no tā, kā jūsu organisms ir apreibis.

  Pirmais variants:
  Dienas laikā, dzert tikai vārītas bietes svaigi āboli un burkāni.Šajā "izkraušanai" zaudēt svaru nav piedzīvo badu, viņa ķermenis saņem biešu visas uzturvielas.

  Par apiešanos dienas jums:

  • 500 g biešu
  • 150 g āboli
  • 150 g burkāni

  Brokastis	pilna glāze burkānu un biešu sulu( attiecība 2: 1)
  Pusdienas	salāti rīvētu vārītu biešu, pusstundas ābolu un burkānu
  Snack	100 g sasmalcinātu gabalu tievu vārītas bietes
  vakariņas	ceptas bietes( nav garšvielas, garšvielas, eļļas)

  otrajā variantā:

  Brokastis	salāti: rubs rīvētu burkānu, biešu un kāpostu sastrādātas, kamēr sula pievienots yaem ar sakapātiem dārzeņiem plūmēm( tam jābūt iepriekš iemērc siltā ūdenī un smalki sagrieztu) Atkārtoti salāti 1 stunda / litru citronu sulas un olīveļļas
  Pusdienas	100 g salāti ar biešu, ābolu, burkānu un jūraszāles: berzēt vidēji rīve dārzeņiemun ābolu
  Mix visi ar jūras aļģēm uzpilde 2 ēdamkarotes jogurta izdzert tasi vakariņas glāzi beztauku( var izmantot sojas) pienu
  vakariņas	Cepta bietes ar nelielu biezpienu sajauc ar sasmalcinātiem svaigiem garšaugiem( vienu porcijune vairāk kā simts grami) un glāze zaļās tējas ar citronu( cukura tējā nav pievienots)

  Pirms gulētiešanas dzert glāzi ūdens ar pusi tējkarote citrona sulas.

  salāti vārītu biešu

  bietes ar jogurtu svara zudums: slimming atsauksmes

  Angela : «biešu diēta jogurtu vienkārši strādāt brīnumus! Sākumā es biju skeptiski diētas nosacījumus. Mums bija ēst kilogramu vārītas bietes dienā, un dzert to ar 1,5 litriem zema tauku jogurts. Nu pat atļauts dzert ūdeni jebkurā daudzumā.

  pirmajā dienā es strikti ievērot noteikumus. Bet otrajā dienā es nolēmu apvienot jogurts ar vārītu biešu.Šim zemes blenderī abus produktus. Rezultāts bija gardu kokteili, kas patika un mans mājsaimniecības. Bija man trīs dienas no diētas, tāpēc, ka rezultāts kļuva manāms. "

  Aleksandrs : «Es organizēt dienas badošanās bietes. Gari un monotonu uzturs nav par mani. Es apmierināts "ar rezultātu.

  Natalia: «Es arī pieredzējis šādu diētu. Es pamanīju, ka papildus svara zudums, ķermenis ir labi notīrīta.Āda uz sejas kļūst vieglāks. Es esmu pēc diētu labāk es jūtos. Nav tieksme pārēsties. Lost vismaz 2 kg svaru. Man ir plāns ir tagad - vēl viena šāda tīrīšana »

  Video: bietes uzturs