Cīņā par harmonijas sievietēm ir mēģinājuši dažādos veidos, un, lai svara zudums diētas. Bet ne katram ir gribasspēks, laiks un vēlme uzturēt līdzsvarotu uzturu un trenēties vairākas reizes nedēļā.Šajā gadījumā atbalsts varētu nākt ietīšana par celulītu un notievēšanai - kosmētikas procedūra, var lietot gan atsevišķi, gan kombinācijā ar mērenu izmantošanas un diētu.
- Ieguvumi ietīšanas
- veidi wraps
- sagatavošana procedūrai un pamatnoteikumi
- Receptes apmetņi
- Jūraszāles
- Māla
- Sinepes
- Dubļu
- Kafijas
- taukaina
- Medus
- pipari
- Saline
- Soda
- etiķskābe
- šokolādes
- Kontrindikācijas
Ieguvumi ietīšana
wrapsieteikt dietologus, fitnesa trenerus un kosmetologus visā pasaulē.Kāda ir to izmantošana?
- Veicina svara zudumu;
- atbrīvojoties no celulīta;
- Uzlabo asinsriti;
- Palieliniet ādas tonusu, stingumu un maigumu;
- Iegūstiet toksīnus, paātrina vielmaiņu.
veidi ietīšanas
ietīšanas var būt karsts un auksts. Aukstās procedūras palīdz sašaurināt un samazināt asinsvadus, kā arī palielina ādas tonusu. Turklāt, organisms tērē vairāk kaloriju palikt silts, un tāpēc efekts nāk ātri.
Tomēr karstā aplauzums ir ne mazāk populārs.Šī veidlapa samazina apjomu organismā, izvada uzkrājušos toksīnus no ķermeņa un palīdz mazināt celulītu mizu.Šīs procedūras veidi ir dažādi, atkarībā no iepakojuma komponentiem un tā sastāva. Katrs dod savu unikālo efektu.
Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, ir lietderīgi mainīt iesaiņojuma komponentus. Lielākā daļa līdzekļu nav dārgas un pieejamas mājas lietošanai.
uz saturu ^sagatavošana procedūru un pamata noteikumiem
lai izspiest maksimālu labumu no kursa wraps, jums ir jāatbilst konkrētiem noteikumiem un sagatavot sevi par procedūru pareizi:
- ietīšana nepieciešams dažas stundas brīvā laika, sastāvdaļām, pārtikas plēvi, unkā sporta vai jebkuras citas ērtas bikses, kuras var valkāt virs filmu( vai lapas / dvieli / jaka ērti, ja jūs wrap novājēšanu pusēs, vēdera vai rokas).Neveiciet procedūru, ja jums ir maz laika vai jums ir nepieciešams aiziet kaut kur pēc tā.Atstājiet to brīvdienās.
- Nedrīkst ēst stundu pirms iesaiņošanas un stundu pēc tā.Protams, jums ir nepieciešams ievērot pareizu diētu un laikā šo procedūru laikā dzert pietiekami daudz šķidruma - tā rezultāts nebūs jāgaida ilgi.
- Tieši pirms ietīšanas pašiem nepieciešams veikt vannā vai karstā dušā, lai atvērtu poras, un sastāvs ir iekļuva dziļāk šūnās. Jums var būt masāžu vai skrubis ar jūras sāli - lai jūs noņemt atmirušās šūnas un labāk sagatavot savu ķermeni procedūrai. Neesiet nepareizi berzēt ādas washcloth par izskatu rozā krāsā - tādējādi uzlabojot asinsriti un ietīšana efekts ir maksimālas.
- Rīta izteiksmi, lai palielinātu signālu, ir vērts to darīt no rīta. Uzturs un mitrināšana vislabāk tiek atstāts vakarā.Arī dažām sugām procedūras laikā tiek izmantots laiks( no 20 līdz 60 minūtēm).Pēc iesaiņošanas
- kompozīcijai, lai skalo ar siltu vai aukstā ūdenī, pēc tam likt uz ķermeņa mitrinātājs.
Receptes ietīšanas
Ir daudzas receptes ietīšanu. Viņi visi dod atšķirīgus rezultātus, un organisms var reaģēt uz tiem dažādos veidos. Jālieto piesardzīgi, "dedzināšanu", kas ar pipariem, sasilšanu ziede, sinepēm un tā tālāk, kā jūs varētu saņemt apdedzināties pārgaismot sastāvu uz ādas.
saturam ^Algal
Šādi aptinumi ir sadalīti divos veidos: aukstā iesaiņošana ar iemērcām aļģēm un karsts ar laminārijas pulvera atšķaidīšanu siltā ūdenī.Ir vieglāk atrast aļģes pulverī.
Šai procedūrai nepieciešams apmēram divu aļģu iepakojums ar brūnaļģēm. Pulveris tiek atšķaidīts siltā ūdenī, aļģēm jāuztur uz brīdi pietūkumam. Tad maisījumu uzklāj uz problemātiskajām vietām, aptiniet pārtikas aptini un atpūtieties zem segas 40-50 minūtes. Nomazgājiet maisījumu ar ūdeni, uzklājiet krēmu uz ķermeņa.
saturam ^Māla
Paredzētiem apvalkiem vislabāk ir izmantot zilos un melnos mālus, jo tiem ir līdzsvarots sastāvs un labi izdala toksīnus no ķermeņa. Vidēji ņem 100 gramus pulvera, šķiršanās siltā ūdenī skābā krējuma stāvoklī, pēc tam uz ādas.
Ja ir papildu sastāvdaļas, tad pirms pieteikšanās tie tiek ieviesti. Labs papildinājums mālam būs citrusaugļu, kafijas, jūras aļģu ēteriskās eļļas. Ekspozīcijas laiks ir 30-50 minūtes, kura laikā ir labāk atpūsties zem segas.
saturam ^Sinepju
Sinepju apvalks ir ļoti efektīvs, pateicoties tā sasilšanas efektam, taču tas nav piemērots ikvienam. Ir nepieciešams uzņemt 200 gramus sinepju pulvera un sajaukt ar siltu ūdeni līdz šķidrā krējuma stāvoklim. Maisījumam ir atļauts pievienot olīveļļu, medu, pienu vai taukus skābo krējumu. Apcep ar sinepēm un medu uzskata par diezgan efektīvu svara zaudēšanai.
Kompozīcijas ilgums ir 20-30 minūtes. Tomēr, ja jūtat spēcīgu dedzinošu sajūtu, vajadzētu nomazgāt sastāvu ar vēsu ūdeni un uzklāt uz ādas krēmu. Kurss - 10-12 procedūras, ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.Ja āda ir sarkana un sausa uz ilgu laiku, tad šāda veida iesaiņojums jums nav piemērots.
saturam ^Purvs
Terapeitiskais dublis var būt 3 veidu: jūras, kūdras un vulkāniskās.Īpaši populārs ir Nāves jūras dubļi. Jūs varat iegādāties kompozīciju specializētajos veikalos vai aptiekās.
Dūņas atšķaida ar siltu ūdeni ar komfortablu temperatūru, pēc tam uz biezu slāni uz ādas - no 3 līdz 6 centimetriem. Tad pārklājiet sastāvu ar pārtikas plēvi vairākos slāņos un novietojiet zem segas 30-40 minūtes. Ja vēlaties, sastāvam pievieno aļģes, ēteriskās eļļas, kanēli.
uz satura rādītāju ^kafija
Šis tonizējošais dzēriens var palīdzēt cīnīties pret apelsīnu mizu un papildu mārciņām. To lieto gan karstā, gan aukstā veidā.Šeit ir dažas receptes:
- Cold metode .Viena ēdamkarote medus, pāris ēdamkarotes maltas kafijas, pāris pilienus bergamotes vai citronu eļļas. Uzklāj maisījumu uz problemātiskajām vietām - augšstilbiem, sēžamvietām, kuņģī, rokās. Pielietojot nelielu masāžu, izveidojas ādas sastāvs. Atstājiet 20-30 minūtes zem plēves, noskalojiet ar ūdeni.
- Karstie veidi.3 ēdamkarotes kafijas vāra līdz vārīšanās temperatūrai, atdzesē līdz ērtai siltai stāvoklī, pievieno ēdamkaroti medus, sarkano piparu uz nazes gala, ēdamkaroti ķermeņa krēma. Uzkarsē maisījumu līdz 40-45 grādiem, attiecas uz problemātiskajām vietām, uzvelk filmu, kleita vai kāpt zem segas. Uzturot sastāvu 15-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Maisiet kafiju tādā pašā proporcijā kā jūras aļģes( brūnaļģes vai brūnaļģes), ielieciet karstu ūdeni un ļaujiet to pagatavot. Iesaiņošanas laiks ir 1 stunda.
Kafija ir lieliski piemērota ne tikai pakaišiem, kas paredzēti novājēšanas kājām, bet arī rokām un vēderam. Turklāt, pēc procedūrām, āda būs smarža patīkama un kļūs vairāk piedāvājumu.
saturam ^Eļļains
Eļļu saturošu apvalku būtība ir bāzes eļļu( olīvu, mandeļu, kokosriekstu, kviešu eļļas) pievienošana ēteriskajām eļļām.Šādi aplauzumi ir piemēroti lielākajai daļai cilvēku, tie nekaitē ādai, bet, gluži pretēji, mitrina un baro to. Visbiežāk sastopamās receptes šādām ietinēm ir:
- Ķermeņa ietīšana ar mandeļu eļļu .30 mililitrus bāzes eļļas sajauc ar rozmarīna eļļu, cipreses un apelsīnu( 2 pilieni).Kompozīcija tiek uzklāta uz ādas, apvilkta plēvē un izolēta. Darbības laiks ir 50 minūtes.
- Ar olīveļļu .30 mililitrus olīveļļas un 2 pilienus ciprešu eļļas, kadiķi un fenheli sajauc kopā un uz ādas 45-50 minūtes.
- ietīšana gulētiešanas - šāda veida labi, ka ķermenis turpina zaudēt svaru un pēc iesaiņošanas, pamatojoties uz tauku rezerves audu un šūnu miega laikā.50 ml bāzes eļļas un 3 pilienus citrusaugļu, bergamotes un lavandas sajauc. Darbības laiks ir 45 minūtes.
Ērtības eļļa ietīšanas ir tā, ka beigās par procedūras izvēles skalošanas sastāvu no augšstilbiem, sēžamvietas, vēdera un rokām - pietiekami slapjš ķermeni papīra dvieļi un masāžu, berzes sastāvu ādā.Pēc beigām uzliek anti-celulīta krēmu svara zudumam.
uz saturu ^Medus
Ir daudz variācijas šādu ietīšanu. Var sajaukt medu:
- ar pienu( summu 2 daļas medus, 1 daļa no piena);
- Ar ēteriskajām eļļām( 2-3 pilieni eļļas);
- Ar sinepju pulveri( 1: 1).
Katrs no šiem savienojumiem( ieskaitot tīrs medus bez piedevām), mitrina ādu un padara to mirdzošu.
Med var izmantot gan aukstā un karstā( pirms-sildīšana to ūdens vannā).Kad ietīšana auksto masu uzklāj uz problemātiskajām zonām glāstu kad karsti - visu ķermeni. Tad pārklājiet medu ar 2-3 līmeņu plēvi.
Kompozīcijas laiks: karstā metode - līdz 40 minūtēm, aukstā metode - līdz 1,5 stundām. Pirms nomazgāt medus svaru, jūs varat darīt gaismas masāžu vai veikt aplaudēt kustību, līdz medus kļūst balts - tā efekts būs ātrāk. Kurss - 12 sesijas, 2-3 aplauzumi nedēļā.
pipari
Ir 3 veidu ietīšanu ar sarkano piparu: aukstā wrap, karsts un izotermisks( ja temperatūra sastāvs ir tāds patsar ķermeņa temperatūru).Turklāt, pipari, var pievienot dažādas sastāvdaļas:
- Pepper + kanēlis .2 tējkarotes pipars un 3 tējkarotes kanēļa sajauc kopā un atšķaida ar olīveļļas vai kokosriekstu. Ekspozīcijas laiks: 30 minūtes, ir ieteicams izmantot procedūras laikā.
- Pepper + māla / medus / kakao - liels novājēšanu kuņģi un atbrīvoties no sāniem. Izšķīdināt sastāvdaļas ūdenī.Šajā gadījumā papriku vajadzētu ņemt mazāk nekā pēdu. Iedarbības laiks ir 20-25 minūtes.
- Pepper + oranžas ēteriskā eļļa. Apelsīns pastiprina piparu darbību un tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem celulīta ienaidniekiem.2 ēdamkarotes piparu, kas sajaukti ar ūdeni, un pievienojiet sastāvam 5 pilienus eļļas. Masai nevajadzētu plūst ķermenī, bet tai jābūt pietiekami šķidrai, lai to varētu viegli lietot. Ekspozīcijas laiks 20-30 minūtes zem segas, pēc mazgāšanas ar vēsu ūdeni.
Saline
Tas wrap tiek uzskatīts maiga ietīšana to maigi un efektīvi izraisa ādu, lai, likvidējot visus toksīnus no tā, un novēršot papildu kilogramus. Protams, mēs runājam par jūras sāli, kas bagāta ar jodu, vitamīniem un minerālvielām.
100 gramus jūras sāls jāsajauc ar 100 ml olīveļļas, maisījumu tika piemērota biezu slāni uz problemātiskajām jomām, pārtikas wrap filmu un saņemt zem segas.Šīs maskas ilgums ir 1 stunda. Pēc beigās iesaiņošana skalošanas sastāvu vēsu ūdeni un piemērot pretcelulīta krēmu vai mitrinātājs. Kurss - 15 procedūras mēnesī.
uz saturu ^Soda Soda ir labi pierādīts kā asistente atbrīvojoties no liekajiem centimetriem uz vēdera. Lai to izdarītu, sajauc 3 ēdamkarotes soda ar ūdeni, lai salds stāvoklī.Jūs varat ņemt gan ūdeni istabas temperatūrā, gan silti( līdz 40 grādiem).
Ja iespējams, varat pievienot jūras sāli( 2 reizes mazāk sodas).Sastāvs jātur uz ķermeņa uz 20-30 minūtēm, tad noskalo ar vēsu ūdeni bilanci. Soda efekts jau ir redzams 2-3 reizes.
uz saturu ^etiķskābe
Šāda veida aptinums tiek uzskatīts par aukstu, un to var izmantot sievietes ar varikozām vēnām. Procedūrai Jums būs nepieciešams:
- dabīgais ābolu vai vīna etiķis;
- ūdens;
- pārtikas plēve;
- dabīgā auduma vai marles strēmeles;
- mitrinošs krēms vai novecošanās krēms.
Atšķaidiet etiķi siltā ūdenī proporcijā 1: 1( visam ķermenim 2 etiķa tasi un pietiekami daudz ūdens).Iemērciet drāniņu ar šķīdumu un vispirms aptiniet kājas, tad, ja nepieciešams, vēderu un rokas. Augšus iesaiņojiet audumu ar pārtikas plēvi. Tad ir vēlams gulēt zem segas un atpūsties 20-40 minūtes. Sākumā jūs varat sajust nelielu atdzišanu, kas tad nonāk drudzis.
Pēc procedūras jūs varat uzņemt kontrasta dušu un pēc tam ieeļļot ādu ar vieglu mitrinošo līdzekli. Kurss - 15 aploksnes katru otro dienu mēnesī.Ar starplaikiem jūs varat lietot eļļas aptinumus.
saturam ^Šokolāde
Viens no patīkamākajiem aplauzumu veidiem. Receptes izmanto gan šokolādi, gan kakao pulveri.
- 200-250 grami kakao pulvera, kas atšķaidīts ar 0,5 litriem ūdens( vai piena), uzkarsē, pēc tam pakļauj problemātiskajām vietām un aizver maisījumu ar plēvi. Ja vēlaties, varat pievienot šķīdumam ēteriskās eļļas. Uzglabāt ādā 30-60 minūtes, noskalot.
- Tumšās šokolādes kausējuma plāksnīte ar 150 mililitriem piena, pievieno ēdamkaroti zemes ingvera un ēdamkarote sezama, olīvu vai mandeļu eļļas. Ielieciet maisījumu uz ķermeņa, pārklājiet ar filmu, pagaidiet stundu, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Tumšā šokolādes kausējuma flīze ūdens vannā vai mikroviļņu krāsnī, uzklāj uz ādas, aptin filmu. Mazgāt stundu.
Kontrindikācijas
Pastāv vairākas kontrindikācijas, kā lietot aptinumus. Starp tiem:
- grūtniecība un zīdīšanas periods, kā arī dažas reproduktīvās sistēmas slimības( nepieciešama konsultācija ar ārstu);
- alerģija vai augsta jutība pret sastāvdaļām, ko lieto formulējumā;
- sēnīšu un ādas slimības paasinājuma laikā( psoriāze, ekzēma, dermatīts, pūtītes);
- endokrīnās un kardiovaskulārās sistēmas slimības;
- nieru darbības traucējumi;
- audzēju klātbūtne;
- palielina asinsspiedienu vai galvassāpes dienā procedūras.
Turklāt nav ieteicams veikt karstos aplauzumus cilvēkiem, kam:
- varikozas vēnas;
- limfmezglu slimība;
- tromboflebīts un citi asinsvadu traucējumi.
Uzmanieties, uzklāt aptinumus ar sarkanajiem pipariem vai sinepēm, jūs nevarat ilgstoši uzturēt ādu. Un vissvarīgākais noteikums - procedūras laikā nevar aizmigt un neatstāt savienojumu uz nakti. Pat nekaitīgs, no pirmā acu uzmetiena, eļļains sastāvs var izraisīt ādas slimības un alerģijas.
Pēc pārtraukuma, ja nepieciešams, atkārtojiet kursu. Lai saglabātu rezultātu, jūs varat atkārtot procedūru vienu reizi nedēļā.
Šāda kosmētiskā procedūra, tāpat kā iesaiņošana, pats par sevi nesaglabās no celulīta un papildu mārciņas. Tomēr, apvienojumā ar pareizu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti, jūs varat sasniegt neticamus rezultātus pēc iespējas īsākā laikā.