Kāpēc muguras sāpes grūtniecības laikā?Uzmavas grūtniecēm

Šis raksts būs runāt par to, kāpēc muguras sāpēm grūtniecības laikā un to, kā rīkoties ar to laikā.

bieži saskaras ar muguras sāpēm. Sāpes mugurā rodas gan grūtniecības sākumā, gan vēlīnā.Apsveriet, kā atvieglot sāpes un kad panikas.

Vai mans mugurā var tikt ievainots grūtniecības laikā?

Atpakaļ grūtniecei var būt slikti vairāku iemeslu dēļ:

• Pirmkārt, sievietes ķermenis ir pārkārtojusi, mainās hormonu, atslābina saites, tai skaitā starpskriemeļu
  instagram viewer
• Otrkārt, ķermeņa svara izmaiņu, palielinot spiedienu uz mugurkaula, vēlīnāatšķiras
• iegurnis trešais, ja jūs cieš no osteohondrozes, išiass, herniated disku, grūtniecība var papildināt arī ar sāpēm muguras sāpēm

muguras kāpēc muguras sāpes pirmajās trimestrešdaļa grūtniecības?

muguras sāpes pirmajā grūtniecības trimestrī, šķiet, galvenokārt dēļ hormonālās izmaiņas.Šajā periodā, paaudzes hormons relaksīna, kura mīkstina saites, iegurņa atšķirība veicina savienojumus.

Turklāt sāpju cēlonis var būt urīnceļu infekcijas, iekaisums no nierēm, urolitiāze.

Svarīgi: grūtniecības sākumā ir jābūt īpaši uzmanīgam ar veselību. Liels spontānā aborta risks pirmajā trimestrī, lai pēc iespējas ātrāk kļūt par reģistrētu uz grūtniecības norisi, būtu kvalificēts.

Kāpēc muguras sāpes ir grūtniecības otrajā trimestrī?

tikai sievietēm tikt galā ar asins saindēšanās, kas tiek aizstāti ar citiem nepatīkamus simptomus. Lielākajai daļai grūtnieču ir sūdzības par muguras sāpēm otrajā trimestrī.Otrajā trimestrī

• muguras sāpes, ko izraisa augļa augšanu un pārvietošanu smaguma centra. Apmēram piektajā mēnesī grūtniecēm kļūst grūtāk iet. Tas ir labāk, lai izvairītos no aktīvas vingrošanas šo terminu, lai valkāt kurpes ar nelielu papēdi, miega uz memory foam matrači, skatoties un fizioterapijas
• vēdera muskuļus otrajā trimestrī ievērojami stiept, atpūsties starpskriemeļu saites. Tā arī var izraisīt sāpes
• neiroloģiski traucējumi( trūce, išiass, muguras sāpes) izraisīt muguras sāpes.Šādā situācijā ir ieteicams valkāt atbalsta lencēm, nodarboties ar fiziskajiem vingrinājumiem, daudz atpūtas

Svarīgi: Ja lieto kopā ar sāpēm muguras jums ir drudzis, parādījās pietūkums, bieži vēlmi izmantot tualeti, lūdzu, sazinieties ar slimnīcu.Šie simptomi ir tipiski slimībām nieres, kas var negatīvi ietekmēt veselību bērna un pozitīvo iznākumu grūtniecību.

Visbiežāk ir sāpes otrajā trimestrī

Kāpēc mugurā trešajā trimestrī?

• Pēdējā trimestrī bērns ievērojami palielina izmēru. Visi iekšējie orgāni ir saspiesti, jo pieaugums dzemdes, ieskaitot nieres.Šajā laikā, pastāv iespēja nieru slimība, tāpēc jums jāizturas uzmanīgi, lai viņu veselības
• iegurņa kauli atšķiras gatavojoties dzimšanas procesu, tas var arī ietekmēt šķebinošs sāpes
• Vēl muguras sāpju cēloni - mācību cīkstēšanās. Tie ir viltus cīņas, viņi sagatavo dzemdību dzemdībām. Lai atšķirtu tos no reālā lieta var īsā laika

dzemdes kontrakcijas var grūtniecība guļot uz muguras?

Pirmajos posmos grūtniecības topošajām māmiņām var gulēt uz muguras. Taču vēlāk, kad tas jau ir liels vēders, ārsti nav ieteicams. Visoptimālākais poza - uz sāniem. Ir ieteicams iegādāties spilvenu grūtniecēm, tas ir daudz vieglāk gulēt.

Ārsti neiesakām grūtnieces gulēt uz muguras

Kāpēc nevar gulēt uz muguras grūtniecības laikā?

Reibumā no augļa svara aizņem vietu spiedienu uz mugurkaula un asinsvadu sistēmu. Tā rezultātā, asinis iet uz sirdi vāju, ir skābekļa bads augļa un mātes pasliktināšanos stāvokli.

Ja apgūlos uz muguras un jutu reibonis, paātrināta sirdsdarbība, tumšāka acu, mainīt savu stāju, jūsu stāvoklis ir jāuzlabo.

Ko asas muguras sāpes grūtniecības laikā?Pēkšņa

krampjveida ķermeņa temperatūra, ātri vai apgrūtināta urinēšana, var norādīt uz nieru iekaisumu un urolitiāzi.

simfiziopatii var attīstīties, slimība ir jāārstē stacionārā.Tas iedzimta slimība ir rezultāts stiepjas kaunuma kaulu skrimšļu

Svarīgi: Jebkurā asa un nepanesamas muguras sāpēm Jums jāinformē savs ārsts.

Vingrinājumi muguras grūtniecības

Vienkāršā slodzes laikā, var palīdzēt mazināt muguras sāpes. Ja nav kontrindikāciju, to var izdarīt šādus vingrinājumus:

Exercise 1. Veikt ceļa līkumu pozīciju. Ieelpot kā jūs pull jūsu kuņģī pats par sevi, saliekt muguru arch.Šajā pozīcijā uzkavēties dažas sekundes. Par izelpot, atpūsties muskuļus muguras un vēdera, spiediet galvu uz krūtīm.

Izmantot, lai atvieglotu muguras sāpes

Exercise 2. Get četrrāpus, mugura būtu taisna. Tajā pašā laikā vilkt labo roku un kreiso kāju, šādā situācijā kavēties dažām sekundēm. Tad pāriet roku un kāju. Atkārtojiet šo vingrinājumu, cik vien iespējams, bet ne pārspīlēt to.

Vai daži gaismas izmantot bez slodzes uz muskuļiem vēdera

Exercise 3. grūtniecības laikā ērti sadarbotos ar Fitball. Saņem uz jūsu ceļgaliem, krūtīm un galvas atbalstīties uz Fitball, vēders nav celms. Sekojiet gurniem no vienas puses uz otru un astoņi.

ērti sadarboties ar Fitball

atvieglot muguras sāpes, palīdz arī:

1. Peldēšana
2. Joga
3. ērti miega
4. pastaigas apavus ar mērenu papēdis 3-4 cm

Kā masāžu grūtniecības laikā?

muguras masāža grūtniecības laikā jāveic eksperts. Bet vispirms, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, vadošais grūtniecību. Varbūt jums ir kontrindikācijas.

Kontrindikācijas :

1. Astma
2. smags muguras sāpes
3. toksikozes
4. Ādas slimības
5. Tūska
6. sirds slimības
7. Varikozu

vēnas vajadzētu atcerēties pamatnoteikumus masāžas grūtniecēm:

1. nevar pārāk spiedienu, berzēt ādu
2. vēders ne masāžas tikai noglaudīja
3. kustībamīksta, maiga, gluda
4. piesardzīgs ēterisko eļļu, daudzi no tiem ir kontrindicēts
5. masāža ilgst ne vairāk kā 30 minūtes,

masāžu var veikt savu mīļoto, piemēram, Imer vīrs. Masāža ne tikai palīdz atbrīvoties no muguras sāpēm, bet arī atpūsties, lai būtu jautri.

Kā novērst muguras sāpes grūtniecības laikā: padomus un atsauksmes

Julia: «Man palīdzēja ūdens aerobika. Jau pēc pirmās sesijas es aizmirsu par sāpēm muguras, lai gan viņš bija cietis. Es devos reizi nedēļā. "

Elena: «Mans vīrs bija masāžas atpakaļ, labi mazina sāpes. Arī ārsts ieteica darīt vingrinājumus. Stāvēt uz četrrāpus un nosliecas uz elkoņiem, darot vakaros, tas bija ļoti noderīga. "

Marina: "Mana mugura sāpīgi baidījās no otrā trimestra. Trešajā trimestrī sāpes palēninājās, bet sākās citas problēmas - kaunuma kaulu sāpes. Naktī gulēt bija nepanesams. Es nopirku spilvenu grūtniecēm, valkāja pārsēju, vakarā veicināja vieglo masāžu - tas tikai tika izglābts. "

Vairāk nekā puse grūtnieču piedzīvo sāpes mugurā, taču tas nenozīmē, ka sāpēm vajadzētu panest. Mēģiniet atbrīvoties no sāpēm, izmantojot vingrinājumus, ērtu miegu, peldēšanu. Grūtniecība ir lielisks laiks sievietei, ļaujiet viņai iet viegli un bezrūpīgi.

Video: Uzmavas grūtniecēm