Kā samazināt kuņģi? Diēta, veids, kā samazināt kuņģi bez operācijas

Kuņģa

soma ir elastīga sienas un spēj stiepjas, ja tā regulāri aizpildīt lielu daudzumu pārtikas. Distended kuņģa - tiešs ceļš uz lielu skaitu aptaukošanās un ar to saistīto smagu slimību.

samazināt kuņģi vargan ar operācijas un patstāvīgi mājās. Mēs jums pastāstīs visus veidus, ka efektīvas ārstēšanas, to priekšrocības un kaitē.

Ko normāls tilpums no kuņģa? Iemesli

stiepšanās veseliem persona laikā var apēst 2 tases pārtikas, kas ir aptuveni vienāds ar 500-600 ml.

SVARĪGI: Put jūsu dūres kopā, un jūs zināt aptuveno izmēru vēdera maisiņš, ja tā ir, protams, nebija pakļauts spriedzes.

Dažādu iemeslu izraisīt to, ka kuņģa palielina izmēru.

• Constant Power pārēšanās
• 1-2 reizes dienā
• zapivaniya gatavošanas ūdens un citu šķidrumu
• maltīti bez sajūta izsalcis. Cilvēki mēdz ēst no garlaicības trauma, stress, nemiers
• ātrās ēdināšanas uz brauciena laikā, skatoties TV, lasot utt

Iepriekš iemesli palīdz palielināt kuņģi ar normālu 0,5 litru 1.4 litru.

Kā lielu vēderu uz cilvēka svaru?

nervu galiem, kas nosūta smadzeņu signālus par piesātinājuma ir augšpusē kuņģī.Tādējādi, lai apmierinātu izsalkumu, mums ir nepieciešams, lai aizpildītu kuņģa maisu malām. Izstiepts soma ir jāaizpilda vairākus litrus pārtiku.

SVARĪGI: Spēcīga pietūkums vēders nav tikai tauku uzkrāšanās, kuru daudzi uzskata, estētisku problēmu.Ķermeņa masas indeksu 40 un lielāks ir risks no koronārās sirds slimības, hipertonija, locītavu slimību, triekas.

Kā samazināt kuņģa bez operācijas?

Ķirurģija ir ekstrēms metode stiepes kuņģī.Ņemot elastīgas sienas, kuņģa maisiņš spēj gan paplašināt un sarukt. arī šādas ķirurģiskas veidus, kā samazināt kuņģa apjomu.

1. ēst bieži , bet mazās porcijās. Viena porcija - tas ir 250-300 g pārtikas
2. Nemazgājiet leju pārtikas ūdeni.Ēd tasi šķidrums pusstundu pirms ēšanas un tik daudz atkal - pēc 45-60 minūtes pēc ēšanas.Ūdens piedzēries pirms ēšanas, radīs papildu apjomu, kas nozīmē, ka jums būs ēst mazāk nekā parasti. Noskalo ar ēdienu, jums būs tikai vēl vairāk paplašināt kuņģa sienas. Nav pārēsties
3. .Ēd lēni un pārdomāti, rūpīgi košļāt katru kumosu.pārmērība nāk 10-15 minūtes pēc ēšanas. Sanitārs absorbcija pārtikas ļaus jums, lai apmierinātu savu izsalkumu, pat maltītes laikā, nevis justies sāta kad esat ātri "pamesta" pārtiku, un kā rezultātā pereeli.
4. Iemācīties atpazīt jūsu apetīti un neēd no garlaicības , trauksme, nervu, vai uzņēmumam. Labi baroti cilvēks nejūt vēlmi ēst, dzirdes kārdinoši smaržo.
5. Diēta piecas ēdamkarotes aprakstīts mūsu mājas lapā.

SVARĪGI: Pārtikas - degviela cilvēka ķermeni, bet ne galīgais mērķis tās pastāvēšanu. Patiesi, patiesi sakot, "Ēd, lai dzīvotu, nevis dzīvo, lai ēst."

Kā samazināt kuņģa, samazinot apetīti?

Mehānisms, kas izraisa cilvēku badu, rīkojas tāpat kā citi planētas dzīvās būtnes. Dzīvnieki, izsalkuši, dodieties uz upuri. Tas jo īpaši attiecas uz plēsējiem, kuri ir spiesti medīt, īslaicīgi patērējot tauku krājumus. Kad badošanās signāli kļūst stiprāki, plēsīgie dzīvnieki kļūst arvien aktīvāki un izmanto arvien izsmalcinātākus pārtikas iegūšanas veidus.

Personai nav vajadzības iesaistīties upurēšanā.Viegls apetītes signāls - un jūs varat doties uz lielveikalu, restorānu vai vienkārši doties uz ledusskapi.

Pārtikas pārpilnība izraisīja mūsdienīguma problēmu - aptaukošanos, ko papildināja vēdera izstiepšanās.

Samazinot apetīti, jūs palīdzēsiet kuņģim pakāpeniski atgūt savu bijušo izmēru.Šis process neņem daudz laika.

SVARĪGI: sākot ēst pareizi, tikai 1-3 mēnešus jūs būtiski samazināsiet kuņģa sēklu, padarot to tuvāk normālam.

Atšķirībā no dzīvniekiem, cilvēks tiek pakļauts papildu faktoriem, kas izraisa apetīti. Tās ir stresa situācijas, depresija, neiroze, bezmiegs. Stresa un depresijas gadījumā pārtika darbojas kā antidepresants. Bezmiega personai ir nepieciešams vairāk pārtikas, lai uzturētu ķermeni tonizētā veidā.

SVARĪGI: Bada sajūta palielinās atkarībā no dienas un sezonas laika. Rudenī un ziemā ir nepieciešama enerģija, lai uzsildītu ķermeni, tiek veiktas tauku rezerves. Vakarā ir arī tendence uzkrāt enerģiju pirms nakts pulksteņa, un no rīta - uz patēriņu.

Ko es varu darīt, lai kontrolētu apetīti un veicinātu šo kuņģa samazināšanos?
Konsultāciju sniedz dietologs un psihoterapeits Mihails Ginsbergs.

• Uzturieties labā garā.
• pietiekami miega režīmā.
• Nelietojiet badoties, jo pēc bada vai cietās uztura jūs neizbēgami plīsīsiet un ēdiens kļūs netīrs.
• Neveidojiet stingrus ierobežojumus sev.Ēdiet visu, kas jums patīk, bet nedaudz.
• Novērst alkoholu, jo tā izmantošana izraisa vēlmi ēst.

Kā samazināt kuņģa uzturu: 5 ēdamkarotes

Diēta 5 ēdamkarotes diēta ir īpaši izstrādāta, lai ārstētu aptaukošanos un samazinātu kuņģa tilpumu.

Diētiskie noteikumi 5 ēdamkarotes

• Vienā ēdienreizē uz šķīvja ir atļauts ievietot ne vairāk kā 5 ēdamkarotes pārtikas.
• Ēd katru 2-3 stundas, lai ķermenim nebūtu laika izsalkuma.
• Gadījumā, ja novēlota aizbraukšana uz gultu, ēdiet pēc uzturvērtības noteikumiem un naktī.
• Izņemiet cukuru, saldos dzērienus ar gāzi, iepakotas sulas.

• Dzēriens no 1,5 litriem šķidruma. Tas var būt tīrs dzeramais ūdens, tēja vai dabīga kafija bez cukura piedevas.
• Novērst pārtikas produktus, kas palielina badu. Tas ir sāļš, pikants, marinēta pārtika, veikalu mērces.
• Sagatavojiet sevi no dabīgiem un svaigiem produktiem, pamēģiniet pusfabrikātus.
• Cook, nepievienojot eļļu un taukus.

SVARĪGI: ēdiens ir tikai simbols, kas kontrolē sev šo diētu.Ēdamkarotes atšķiras pēc tilpuma un var uzņemt no 15 līdz 20 ml. Gabalu ir vieglāk izmērīt porciju gramos. Viena ēdienreize nedrīkst pārsniegt 200 gramus jebkura pārtikas.

Kā samazināt kuņģi mājās: Vingrinājums:

Ir sporta veidi, kas pozitīvi ietekmē kuņģa izmēru. Eksperti iesaka jogas un vēdera dejas.

Izmēģiniet vienkāršu, bet efektīvu vingrojumu , kuru mērķis ir samazināt kuņģa maisiņu.
Inhale dziļi paplašināt krūtīs. Tad izvelciet visu gaisu un, bez ieelpošanas, stipri piespiediet presi.Šajā pozīcijā turiet 10 sekundes, atpūtieties. Atkārtojiet vingrojumu 30 reizes, veiciet to katru dienu.

SVARĪGI: Vingrojumi ir visefektīvākie tukšā dūšā.Vislabāk ir praktizēt no rīta līdz brokastīm, jo ​​vakarā pat dažas stundas pēc ēšanas jūsu kuņģis nevar tikt saukts par tukšiem.

Kuņģa-zarnu trakta operācija: ieguvums un kaitējums

SVARĪGI: Parasti, visi cilvēki ar augstu masas indeksu( ĶMI), ķermeņa, ir zināma kuņģa uzpūšanās. Lai uzzinātu savu ĶMI, jūsu svaru kilogramos dala ar kvadrātveida augstumu metros( svars: augstums kvadrātā).BMI līdz 25 saka par jūsu svara normu, vairāk nekā 25 gadu vecumā sākas liekais svars.

Attiecībā uz darbībām, kas samazina kuņģa, pierāda, ka tās cilvēkiem, kuru ĶMI pastiprināts robežu 40. Turklāt, ķirurģija ir indicēts slimībām, kas neļauj zaudēt svaru, izmantojot diētu un sportu.

1. Ballooning - kuņģa samazināšana par 40%.Tas nav pat saīsināšanu par liekā kuņģī, un ievietošanas pudeles ar šķidrumu, kas notiek, un tādējādi ļauj ēst mazāk. Balons ir atļauts ar ķermeņa masas indeksu 30-35.
2. Banding - kuņģa samazināšana par 50%.Kuņģis pārvēršas par īpašu gredzenu, kurā pēc 2 mēnešiem caur cauruli tiek ieviests sāls šķīdums, tādējādi samazinot kuņģa maisiņu. Pārsegs tiek likts uz visiem laikiem. Dažos gadījumos pārsējs pēkšņi tiek atbrīvots.Šādu iemeslu dēļ psiholoģiski tiek noraidīts fakts, ka diena patērē tikai nedaudzus ēdamkarotes.
3. Atdalīšana un manevrēšana - 60% samazinājums kuņģī.Šī ir visnopietnākā apgriešanas operācija, kas nodrošina mūža rezultātu. Nozīmīga vēdera daļa ir nogriezta, un tas liek cilvēkam zaudēt svaru tikai par 6-60 mēnešiem, sasniedzot 50-60% no sākotnējā svara.
   Šāda darbība tiek piešķirts tikai ar ĶMI virs 40, kad pacients, pacients aptaukošanās un citas slimības, nevar viņam tikt galā ar problēmu kilogramu.

Papildus neapšaubāmajai pozitīvajai ietekmei - kuņģa samazināšanai un svara zaudēšanai - ķirurģiskajai iejaukšanās ir virkne trūkumu.
Šī ir dārga darbība, lielā sāpīgums, ilgs rehabilitācijas periods.

SVARĪGI: Pēc operācijas vienā vai otrā veidā jums vēl būs jāmaina dzīvesveids: fiziskā aktivitāte, ēdiena vērošana. Pievienojiet šīs sāpes procedūras laikā un pēc tās. Tāpēc nosver visus priekšrocības un mīnusus, pirms pieņemt lēmumu par tik svarīgu soli kā vēdera saīsināšana.

padomus un atsauksmes, lai mazinātu

kuņģa stresu - viens no biežākajiem iemesliem konfiscētu mūsdienu pasaulē.Mēģiniet iemācīties tikt galā ar stresa situācijām, neapdraudot savu veselību.

Iegūstiet vairāk atpūtas un relaksācijas, lai jūsu garastāvoklis būtu vienmērīgs. Mēģiniet aromterapijas , nomierinošas skatiem aktivitātes, meditācijas .Veikt vannas , duša , vairs staigāt svaigā gaisā , komunicēt ar cilvēkiem, ar kuriem jūs esat apmierināti .

video: kuņģa

samazināšana