Salātu aisbergs valstī aug no sēklām. Aisberga salāti: ieguvums un kaitējums organismam, glikēmiskais indekss, kaloriju saturs, sastāvs

Visi aisberga salātiem: noderīgas īpašības un to, kā augt savu aisberga salātus no sēklām.

Iceberg salāti - garšīgi nelielu kochanchiki ar izteiksmīgu zaļo lapu plāksnes. Noderīga, mazkaloriju salāti atstāj dietologi iesaka par veselīgu uzturu un svara zudums. Kas ir tik labi par šo "zaļo vitamīnu"?Kā to audzēt savā dārzā?

Kas aisberga salātiem, kā tas izskatās?

Ledus salāti jau pazīstama ar nosaukumu Ice.Šīs garšīgiem dārza dārzeņu izcelsme mēs parādā amerikāņi no Kalifornijas.20-to gadu XX gadsimta vietējie audzētāji, ko neparasti garšīgu un smaržīgu salāti, krokainajām galvu ar maigu kraukšķīgs lapām.

Ledus salāti līdzinās kāpostu salāti

ātri ieguva popularitāti iedzīvotāju vidū.Labākai transportēšanai un uzglabāšanai kāpostu salāti izgudroja oriģinālu metodi: salāti encasing gabalos ledus. Pēc tam bija skaists vārds dārzeņu - aisberga salātiem, vai "ledus kalnu".Ārēji

augu kultūra ir līdzība ar elastīgo dakšām kāpostu. Pareiza lauksaimniecības metodes un aprūpe ļauj augt salātus svarā no 200-700 g, un vairāk. Tumši zaļas lapas ir sulīga garša un krīze, ja koduma.

Salāti Ledus noderīga organisma

aisberga salātiem: ieguvumu un kaitējumu, sastāvu

• Ledus salāti ir līderis starp visiem dārzeņu salātiem veidu par vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu
• lapas ir bagātas ar askorbīnskābi, kas atbalsta mūsu imunitāti un elastību asinsvadu
• K vitamīna ir ietvertskochanchiki salāti, ir iesaistīts asins recēšanas
• A vitamīns ir pozitīva ietekme uz acīm, ādas un matu
• lielu daudzumu kālija( 141 mg uz 100 g salātu) - tas ir noderīgs sirdsyshtsy
• liels daudzums šķiedrvielu veicina labu darbu kuņģa-zarnu traktā, adsorbciju toksīniem, paaugstināts metabolisms
• Salātu lapas satur daudz ūdens. Dārzeņu nebija nesatur holesterīnu un ir piemērota uztura visiem aptaukošanās
• Iceberg salātiem veidiem ir bagāta ar folijskābi, kas nepieciešams, lai asinis, palielina hemoglobīna līmenis, kā arī normalizēt nervu sistēmas
• lactucin - noderīgu komponentu pienains sulu salātiem, piešķirot tai pikantu rūgtumu. Viela ir ļoti nepieciešams darbam kuņģa-zarnu trakta un nervu sistēmu. Lactucin normalizē miegu, labvēlīga ietekme uz sirdi, pazemina asinsspiedienu, uztur asinsvadu tonusu

SVARĪGI: Ice salāti noderīga grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.Bērni var izmantot "zaļo vitamīna", jo 2 gadu laikā.Salāti un noderīgi vecākiem cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām, diabētu, problēmas ar gremošanas traktu.

Neliela daļa cilvēku ir idiosinkrāzija ledus salātus.Šis apstāklis ​​ir jāņem vērā grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.Uzmanību jāievieš salātiem un bērnu uzturu.

Derīgās īpašības aisberga salātiem, video

Zaļais kokteilis ar ledus

salātiem aisberga salātiem: Glikēmiskais indekss

Ledus salāti - produkts ar zemu glikēmisko indeksu, un tādējādi lietderīgi saglabāt slim skaitlis. Zems glikēmiskais indekss neizraisītu "lekt" no glikozes pēc ēšanas.

piedāvā receptes zaļo veselības kokteili ar aisberga salātiem , ko var aizstāt ar labību brokastīm. Produkti, kas sastāv no dzēriena, ir zems glikēmiskais indekss, kas nozīmē, ka būs lēni atbrīvot glikozi, ķermenis saņem pietiekamu enerģijas piegādi uz ilgu laiku, bez sajūta izsalcis.

1. C 3-4 pm mērcēt augļa aprikozes siltā ūdenī blenderī
2. Saldējumu saliek salātu lapas, mizoti un sasmalcinātu augļu kivi, ābolu šķēles, tējkarote flaxseed, aprikozes šėidrumu, nedaudz attīrīts ūdens vai piena produktus
3. sakult līdz uniformā.Ja nepieciešams, pievienojiet ūdeni vai pienu. Vēlreiz sapurināt

gultu aisberga salāti salātu

: audzēšana sēklu uz

• kotedžu piepilsētu teritorijās ledus salātiem var audzēt ar sēklu tieši augsnē un sējeņu metodi. Veikta arī podzimny sēja salātu sēklas
• Kopš rudens rakt gultas, lai bajonetes lāpstu un organiskās vielas. Gultām izvēlieties saulainas vietas. Salāti aug labi augstu gultas, kur zeme uzsilst ātrāk pavasarī un ir draudzīgs šaut
• sēklas sējai, izmantojot neitrālu vai sārmainās augsnēs. Paskābināšanu zemes virsmas un neitralizēta ar ievadīšanu augsnes dolomīta, kaļķakmens, hidrāts kaļķi, krītu, kūdra vai
• pelniem stādīšanas Berg saskaņā ar ziemas būtu mēslot izvēlēto apgabalu attiecība: komposta spaini uz 1 kg koka pelniem un trīs ēdamkarotes pilns minerālu komplekss mēslojums 1gultas kvadrātmetrs. Saskaņā ar ziemas salātiem būtu sēt blīvāk, ņemot vērā, ka ne visi no tiem var pacelties. Gulta wrap kritušās lapas vai kūdras

salāti Growing salātus siltumnīcā audzēšanas

tehnoloģiju aisberga siltumnīcās

• Ice Growing salātus siltumnīcās - veids, kā bez problēmām saņemšanas svaigu vitamīnu produktu visa gada garumā.Saglabājot pareizu sēklu stādīšanas tehnoloģiju, optimālu temperatūru un laistīšanas režīmi nodrošina savlaicīgu vākšanu augstas kvalitātes salātu
• labākai izmantošanai augu sēklu ar pārklājuma čaumalu.Šis pārklājums aizsargā sēklas no dažādām slimībām, tās ir vieglāk augu sava izmēra dēļ, viņiem ir laba dīgtspēja
• ir labākais sēklas augt presēto kūdras kubiņos. Lai to izdarītu, salmu spermu izlīdzina uz mitras kūdras virsmas. Tajā pašā laikā tie nav pārkaisa ar maisījumu zemes

Konteineri sēklu izsējas stādus

• Jūs varat sēt sēklas īpašām kastēm, mazos podos vai kastēs ar vieglu auglīga māla maisījumu. Ar palīdzību spieķi vai valdnieku veikt seklos ieplakas formā taisnas līnijas un izplatīt sēklas tiem.
• viegli pārlej sēklas dīgt siltumnīcā uztur temperatūrā, kas nav augstāka par 18 grādiem. Parasti divu dienu laikā ir dzinumi salātu. Papildu augošie stādi jāveic temperatūrā 15-25 grādi pirms pirmajiem 3-4 īstās lapas, kad stādīšanas

aisberga salātiem stādus?

Growing salātu šķirņu stādi sekoja stādīšanas atklātā zemē - uzticamu metodi ražo augstas kvalitātes produktus. Ledus salāti ir holodnostoykim augs, tāpēc to var sēt stādus agrā pavasarī, bet, kad draudi ir pagājis smagu salnām. Līdz stādīšanas brīdim gaisa temperatūra siltumnīcā nedrīkst būt zem 4 grādiem. Kā augu

aisbergs salātu stādus, video

Growing salāti aisbergs atvērtā laukā

Growing salātos nerada lielu grūtības, pat iesācēju dārznieks. Pamata metodes lauksaimniecības tehniku ​​augošajiem kāpostiem Berg ir:

• atslābināšanās
• pietiek laistīšanas
• mulčēšana pēc laistīšanas
• vakuuma stādīšanas blīvuma

Grow

aisberga salātus atklātā zemē var izmantot sēdvietas sēklas vai stādus audzē iepriekš.

salāti atklātā laukā

• sēt sēklas atklātā zemes agrā pavasarī, kad sniegs kūst un zemes sāk uzsilt saules gaismas. Sagatavots pēc ziemas kores padarīt rindas sējai saskaņā ar shēmu: 30x20 vai 30x30 ar labas kvalitātes sēklas sējai. Sēklas ir aprakti ar dziļumu ne vairāk kā 1cm bieza
• Jūs varat sēt seko izlīdzināšana blīvuma kultūraugu sēdvietām no atsevišķu īpatņu augu
• Lai labāk apkurei augsnes un daudz ātru parādīšanos iesēto sēklu puķu gultas pārklājs plēve. To periodiski jānoņem ventilācijai. Kad izveidota temperatūra 15-17 grādi, filma var noņemt

pareizu lauksaimniecības audzēšanu salātiem

video Audzēti stādi

Kā augu salāti aisbergs dārza salātu stādus zemē?

• Iceberg salāti patīk vieglas, auglīgas nieres ar labu vēdināšanu. Pārstādīt atklātā zemē var veikt agrā pavasarī, kad apiet aktīvu iesaldēšanu un iestatīt nulles temperatūru 3-5 grādi
• Stādus stāda attālumā 30-40 cm rindā un gultas attālumā 30-40 cm starp skrejceļiem. Augs aug spēcīgi, un tai ir pietiekami daudz vietas, lai veidošanās rozetes lapu un saistošā kochanchiki
• Cube ar stādi stāda pastāvīgā vietā mīkstajā zemē, aprakti augs līdz 2 \ 3 auga. Dēsti nedrīkst būt ļoti aprakti augsnē, aizmigt augšanas punkts. Augu izspiež no visām pusēm un dzirdina. Tad sausā mulča zāle, lai uzturētu koma mitrā stāvoklī ilgu laiku
• temperatūras apstākļi ir izpildīti, lai iegūtu elastīgu vadītāju salātiem. Dienas temperatūra ir virs 30 grādiem un naktī, pārsniedzot atzīmi 18 grādiem, apgrūtināt sasiešana galvas
• In sākumposmos pārstādīt zemē būtu stādi slēpt agrovoloknom 3-4 nedēļas, lai izveidotu labvēlīgus un stabilus laika apstākļiem. Laistīšanas stādi var agrovoloknom
• ventilācijai dēstu augsnes irdināšanai un izņemšanas nezāļu būt periodiski noņemt filmu kādu laiku

Salāti ainavas daļa

triki audzēšana aisberga salātiem aisbergs

• sēklu sējai ir jābūt augstas kvalitātes. Nelietojiet pirkt sēklas uz dabas tirgos, bet labāk - specializētos veikalos vai audzēšanu augļu un augu centru
• nav ieteicams stādīt salātus tajā pašā vietā nākamajā gadā siltumnīcā un gultām, kā arī vietās, kur audzēti krustziežu dzimtas: kāposti,.. redīsi, rutki utt vajadzētu izturēt rotāciju šī kultūra intervāliem, kas nav mazāks par 2 gadiem
• labs priekštecis Ledus salāti ir: graudaugiem, sīpoliem, selerijas, pupiņas, kartupeļi
• blīvuma izvietošanas sēklas ietekmē Tovany veida salātiem. Kad sabiezējumu stādīšanas stādus vajadzētu būt fāzē pirmās lapas attālumā 20-30 cm viena no otras
• agrās pavasara un rudens salātu sēklas būtu sēt saules gultas, bet vasaras kultūrām - apstādītas platības ieteicams ēnā, lai izvairītos no priekšlaicīgas izskatu ziedu bultiņām
• HarvestLedus salāti ar atbilstošu lauksaimniecības metodēm, var savākt apaļš sezonu no agra pavasara līdz rudenim, kad augu sēklas, kad viens vai divi ik nedēļas. Vasarā par karstā laikā ieteicams audzēt salātus ar agrovoloknom
• Ja stāda dārzā, ir vairāku veidu salāti ar krāsainām lapām, jūs varat ne tikai bagātināt savu tabulu ar svaigiem vitamīnu produktu, bet arī izdaiļot ainavu

piepilsētas zonu Pareizi audzēts aisberga salātiem

SVARĪGI: Lai ir aisberga salātusizveidotas blīvas galviņas, nepieciešams pietiekams augu laistīšana. Augsne zem salātiem nedrīkst izžūt. Wet māla istabas temperatūra un nav augstāka par 25 grādiem atvieglotu saistīt elastīgās un blīvs kāposti.

nosēšanās Secrets of aisberga salātiem, video

salātiem

mājās Kā augt aisberga salātus uz palodzes?

uz palodzes daudzstāvu ēkām ir grūti augt pilnu kochanchiki Iceberg salātus.Šī kultūra ir nepieciešama īpašos augšanas apstākļi: saglabāt pareizu temperatūras un apgaismojuma apstākļos, kas ir grūti uzturēt mājās.

sēklas var stādīt kastēs ar auglīgu zemi un augt salātus formā rozetes zaļojošo lapām. Lai gan pēc izskata salāti atšķiras no fotoattēla attēlā, somai sēklu, uzturvielas būs klāt maigajos lapu plāksnēm. Jūsu diēta tiks bagātināts ar pirmajiem zaļajiem vitamīniem.

Salāti Ledus var uzglabāt ilgu laiku ledusskapī Kā uzglabāt

aisberga salātiem?

• Salāti - augu valsts produkti ātri izmantošanu, bet noteiktos apstākļos var ietaupīt kochanchiki salāti ledusskapī līdz 7 dienām
• salāti ir labas kvalitātes: to var uzglabāt ilgu laiku vēsā vietā.Salātiem kochanchiki nav bail no zemā temperatūrā un ilgāku laiku var saglabāt svaigu garšu un kraukšķīgo tekstūra
• dzesēšanas nodalījuma uz svaiga un elastīga atlasīts bez podvyadshie kāpostu glabāšanai neatstāj pēdas bojājumu un puvi. Salāti ir ievietoti plastmasas traukos un nepārsniedzamā

Ledus salāti: kaloriju saturs 100 gramos

• Iceberg salātiem - ideāls dārzeņu diētu.100 g salātu lapas satur tikai 14 kcal. Nav brīnums, ka dietologiem visas tautas diētām iesakām šo salāti ēdiens slimming
• ēdieniem ar salātu Ice un kraukšķīgām lapām ir ideāls badošanās dienām, kā arī sviestmaizes ar pilngraudu maizes, lai vieglas uzkodas

uzkoda salāti ledus

Ko gatavot no aisberga salātiem?

Ledus salāti nav pakļauts termiskai apstrādei sakarā ar vitamīnu vērtības zudumu. Būtu ēst svaigas, monosalat ar augu eļļu un citronu sulu, vai sajaukt ar citiem lapu salātiem un dārzeņiem.

Ledus salāti var rotāt ar zivju, gaļas, jūras veltēm. Elastīgas lapas ar skaistu likvidācijas malas ļauj tos izmantot kā bļodas par salātiem, kas izskatās skaisti un harmoniski ar visu salātu ēdieniem.

piedāvā vienkāršu recepti Iceberg salātiem ar minimālo izdevumu laiku.

1. Cut salāti mazos gabaliņos Ledus
2. tomāti, gurķi, paprikas sagriež
3. šķēles uz salātu lapām izvietojiet sagrieztos dārzeņus. Apkaisa ar citronu sulu, sezonu ar olīvu eļļu un sojas mērci
4. salātiem pārkaisa ar sezama sēklām

Vairāk par receptes visvairāk gardas uzkodas, kas aprakstīti rakstā par cooking ar Iceberg salātiem.

Garšīgi salāti ar avokado lapas Berg, video