periods - garšīgus un veselīgus augļus, jo īpaši, ja runa ir par veselību grūtniecēm. Pants pastāstīs jums par to, kā uzlabot veselības datumus dzemdības un sievietēm grūtniecības sākumā, kā arī piedāvājam Jums receptes izmantot šos augļus, ārstējot slimību.
Saturs
- Datumi: noderīgas īpašības un kontrindikāciju grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem
- datumiem: vitamīnus un minerālvielas
- datumus grūsnām un laktējošām mātēm ar aizcietējumiem, kā caureju: a recepte
- datumus: recepte
- Datumi ar pienu no klepus grūtniecības laikāgrūtniecība pirms dzemdībām, lai stimulētu darba
- datumus bērnu ar krūti, lai uzlabotu laktāciju pirmajā mēnesī
- pie kāda vecuma var bērns dot datumi?
- Datumi klepu bērniem:
- recepte varētu būt alerģija pret datumiem, un kādi ir tās simptomi?
- Video: "Kas ir gudrība datumu»
Datumi: noderīgas īpašības un kontrindikāciju grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem
periods - pazīstama daudziem sweet ārstēšanai, kas aug uz palmām kas? "Karsto" valstīs, galvenokārt Āfrikā.Nopirkt žāvēti vai saulē kaltētiem datumu plauktos mūsdienu veikalu diezgan problēmu, jo tas vienmēr ir pieejams, un ir par pieņemamu cenu.
daži cilvēki zina, ka datums ir ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīga augļi cilvēka organismā.Liels krājums noderīgu mikroelementiem un vitamīniem, protams, ir svaigas datumiem, bet pat žāvētas var gūt labumu jums, kā arī saulē žāvētas. Dažās valstīs jūs varat arī iegādāties konservētos datumus.
SVARĪGI: Īpaša uzmanība pozitīvās īpašības datumu jāatzīmē saistībā baro bērnu ar krūti. Tie ir augļi palīdz atrast virkni būtiskiem mikroelementiem par labklājību un veselīgu augļa attīstību dzemdē.
datums ir noderīga sievietēm:
- Novērš anēmija un anēmiju, paaugstina cukura līmeni asinīs un uzlabo darbību asinsrades orgānu( piemēram, liesas).
- uzlabo asins sastāvu, palielinot hemoglobīna līmenis tajā sakarā ar augsto dzelzs saturs.
- baro ķermeņa svarīgus vitamīnus, piemēram, C uzlabo imunitāti, un dod veselību iekšējo orgānu, uzlabo vielmaiņu.
- laktācijas dienas laikā palīdz padarīt mātes krūts piens ir vairāk piesātināts ar vitamīniem, tauku un barojoši. Augļi uzlabo piena plūsmu.
- Cinks, kas ir ļoti daudz datumiem, rūpējoties par iekšējo reproduktīvo orgānu, sagatavojot tos darba vai atgūstas pēc dzemdībām.
- Kālija un magnija, kas ir tikpat daudz datumiem, ietekmē mīksto audu organismā, īpaši uz muskuļu audiem. Tas ir nepieciešams dzemdei, uzlabojot elastību.
- Datumi - lielisks līdzeklis cīņā pret stresu un sliktu garastāvokli. Regulāra patēriņu datumos pirmajos mēnešos pēc dzimšanas, palīdz novērst depresiju un lielāku trauksmi.
- Datumi ir labvēlīga ietekme uz jauno māti, uzlabojot savu pienu. Tas ir pateikties oksitocīns( viņš ir atbildīgs par plūsmu pienu).Kalcija, kālija un magnija pienā būs pārpilnība, un līdz ar to bērns var normāli attīstīties skeleta sistēmu. Turklāt Finike melatonīnu - īpašu hormonu, kas ir atbildīga par veselīgu un saldu sapnis nepieciešams, jo bērnu un māti.
kontrindikācijas:
| viela | nekā noderīga aprūpes un grūtniecēm |
| vitamīns B1 | rūpējas par veselību, nervu sistēmu pirms un pēc dzemdībām, uzlabo smadzeņu funkciju B2 |
| vitamīns | uzlabo visas sistēmas ar ķermeņa |
| vitamīns B3 | ir aktīvs dalībnieks reducēšanās procesos, ogļhidrātuun proteīnu apmaiņa |
| Vitamin B6 | kombinācijā ar B1 vitamīna samazina dzemdes tonis |
| vitamīns B9 | Tās izmantošana sastāv no oglekļa piegādi sintēzei hemoglobīna |
| Vitamin B12 | Tas ļauj darboties visu organisma sistēmu gludi |
| vitamīns C | Stiprina imūnsistēmu |
| A vitamīna | rūpēties iestāžu |
| vitamīnu E | Uzlabo ādas, matu un nagus |
| vitamīns D | stiprina kaulu mātes sistēmu un augli, mazuli ar krūts pienu |
| vitamīnu PP | ir nepieciešams, lai uzturētu optimālu ķermeņa funkcija |
| K vitamīns ir nepieciešams, lai ārstētu traumām un ievainojumiem, iekšēja asiņošana, čūlainais bojājumiem gļotādu | |
| biotīna | pozitīva ietekme uz matu, nagu un ādas |
| Beta-karotīna | pasargā organismu no vēzi izraisošām sekām agresīvas pro-oksidantiem |
| luteīns | pasargātu acis no saules bojājumiem un oksidatīvā stresa |
| neoxanthin | ir pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni |
| Holīna | Uzlabo vielmaiņu nervu audos, kas navdod žultsakmeņi veidojas, tas normalizē vielmaiņu tauku un palīdz samazināt svaru |
| vitamīns U | veicina sadzīšanu dažādu traumu gļotādu |
| Silicon | aizsargāt tādas ķermeņa zonas kā vairogdziedzera, virsnieru dziedzeri, hipofīzi, limfmezglu |
| Kālija | nepieciešams dzīvības atbalsta visu mīksto audu, tas ir, un kuģiem, un muskuļiem, un smadzenes un iekšējie orgāni |
| Kalcijs | nepieciešams, lai saglabātu veselībuzobu un spēcīgi kauli |
| Magnija ir labvēlīga ietekme uz kaulu augšanas | |
| Nātrija | ieviešanu un uzturēšanu, ūdens un sāļu apmaiņu |
| Sēra | normālu augšanu nagus, mati un āda |
| fosfors | Uzlabo uzdažādas vielas organismā |
| Hlors | uzturēt skābes bāzes līdzsvaru organismā |
| Bor | paātrina vielmaiņu, sadalot tauku |
| vanādija | ir noderīga centrālo nervu sistēmu, kā arī var palīdzēt sievietēm ar asins saindēšanās grūtniecības laikā. |
| Dzelzs | uzlabo asins sastāvu, palielinot hemoglobīna |
| Joda | uzlabo smadzeņu |
| Cobalt | piedalās attīstībā RNS un DNS, ietekmēs izaugsmi kaulu audu |
| Litija | var palīdzēt sievietēm ar asins saindēšanās grūtniecības laikā, pozitīvi ietekmējot CNS |
| Manganese | piedalās izstrādē šūnu |
| Vara | piedalās redox procesi |
| molibdēna spēlē galveno lomu daudzu bioloģiskajiem procesiem cilvēka organismā | |
| Myšílai | ierobežotu daudzumu vielas Kas apkaro anēmiju un uzlabo ēstgribu |
| Nickel | samazina spiedienu, palēnina adrenalīna darbību |
| rubīdija | spēlē lomu aktivatora nervu, sirds un asinsvadu sistēmu, paaugstina asinsspiedienu |
| Selēns | ļauj ilgāk saglabāt ādas elastību |
| Fluor | Aizsargāemalja |
| Chrome | tās labi, lai atbalstītu cukura normālu līdzsvaru asins serumā |
| Cinks aizsargā reproduktīvo orgānu sieviešu | |
| aminoskābes | paildzina jauniešu organizācija |
| Valīns | Novērš pazeminot |
| histidīns | serotonīna līmeni, ir svarīga olbaltumvielu metabolisma |
| izoleicīns | nepieciešami normālai darbībai daudzu |
| leicīns | sistēmām, kas nepieciešamas, lai, veidojot |
| Lizīns | normāla audu olbaltumvielu šūnas ar šo aminoskābēm veidojas anaboliskais vides |
| Metionīns | nepieciešami izaugsmes un uzturēšanu slāpekļa līdzsvaru ķermeņa |
| treonīns | var atbalstīt imūnāhydrochloric sistēma |
| triptofāns aminoskābe, kas vajadzīgs, lai sintēzi olbaltumvielu zhiznennoneobhodimyh | |
| fenilalanīns | uzlabo atmiņu, palielina kopējo koncentrācijas |
| alanīns | ķermenis saņem papildus enerģiju, jo palielinās sintēzi glikozes |
| Arginīns | Pazemina holesterīna, nostiprina asinsvadus, samazina risku saslimt ar aterosklerozes |
| asparagīnskābe | svarīgu, lai to darbību, nervu un reproduktīvās sistēmas |
| Glicīns | nepieciešami ēku proteīnu skābes ir antiGlutamīnskābe ietekme |
| uzturēšana toni, kā arī palielinot efektivitāti organisms | |
| prolīns | nepieciešams Phormirovaniya cīpslas audi, saites, un sirds muskuļu |
| serīna | Regulē smadzenes |
| tirozīns | iesaistīta regulējot fermentatīvo aktivitāti |
| omega-3 | ir nozīme, lai stiprinātu |
| omega-6 | šūnu membrānas novērš ieplakas |
| palmitīnskābe | uzlabo |
| zarnāsoleīnskābe | kalpo |
| enerģijas avots Linolskābe | paātrina vielmaiņu organismā |
| stearīnskābe | rada aizsargājošu kAETS ādas nelabvēlīgas termiskiem efektiem |
| fitosterīnu | Piedalās veidojot |
| kampesterīna | šūnu membrānas normalizē līmeni "slikto" un "noderīgs" holesterīna līmeni cilvēka ķermeņa |
| Beta-sitosterīna | uzlabo stāvokli matu un ādas |
| stigmasterol | noņemt lieko holesterīna līmeni organismā |
| Cietes | ir antiulcer rīcību |
| Fiber uzlabo zarnu, palīdz uzturēt normālu svaru | |
| Pektīns | «sakārtotu» zarnas no SHLKas ir toksīnu un |
- Tomēr, pārliecinieties, lai klausītos ieteikumus par lietošanu datumiem par summu ikdienas normas. Pārsniedzot dienas pieļaujamo devu, jūs riskējat sevi nodarīt kaitējumu.
- datumi - augļi ir daudz kaloriju, un tajos ir daudz cukura. Pārmērīga datumu izmantošana var izraisīt svara pieaugumu. Tas ir pietiekami, lai cilvēks patērētu 5-7 augļus dienā, lai nekaitētu sev. Turklāt datumi nedrīkst kombinēt ar citiem pārtikas produktiem( maize, konditorejas izstrādājumi, saldumi, makaroni, taukskābju piena produkti, olas).Datus vajadzētu mazgāt ar lielu daudzumu ūdens vai tējas bez cukura.
- Īpaša uzmanība jāpievērš sievietēm ar cukura diabētu. Ja slimība ir klāt, stingri jāpārbauda jūsu veselība, izmantojot datumus. Neēdiet tos daudz un bieži, lai nesamazinātu cukura līmeni asinīs.
- Uzmanību vajadzētu ēst datumi tiem, kuri cieš no slimībām, kuņģa-zarnu trakta un regulāru zarnu traucējumiem.Šie datumi ietekmē zarnu sienas, kairina tos un izkārnījumu mīkstina. Dažos gadījumos tie ir labs caureju, citos - var izraisīt smagu caureju.
- ēšana datumus zīdīšanas laikā, jums vajadzētu rūpīgi uzraudzīt veselību savu bērnu, un kā viņš reaģē uz piena: Vai ir izsitumi, apsārtums, paaugstināta trauksme. Maltītes sākas ar 1-2 augļiem un pēc tam palielina datumu skaitu, nepārsniedzot ikdienas.
baudīt augļus sieviešu stāvokli un pēc dzemdībām datumiem: Vitamīni un minerālvielas
Datumi pamatoti var saukt par "dievu ēdiens" par milzīgu labumu cilvēkiem un bagātīgu saturu mikroelementu svaigu un žāvētu augļu( vēlams tikai tos augļu, kas netika termiski apstrādāti).
Kāpēc ir lietderīgi ēst datumus? Datumi grūtniecēm un laktācijas mātēm ar aizcietējumiem, kā caureju:
Datumi recepte - tas ir ne tikai avots noderīgu mikroelementu, ir ideāls vieglas caureju, kas ir piemērots lielākajai daļai cilvēku. Aizcietējums ir redzams tiem cilvēkiem, kas nav skatīties savu diētu, bieži izmanto kaitīgo, taukskābju, sāļš, cukurotiem produktiem. Dažādot savu dienas devā nedaudz datumiem, jūs vienmēr var dot jums justies labāk un palīdzēt atbrīvoties zarnu izkārnījumos dabiski.
atzīmēt spēju iekļaut masu derīgo īpašību datumiem:
- ir pretvīrusu darbības
- ir antibakteriāla iedarbība
- pretiekaisuma iedarbība
- uzlabot gremošanas sistēma
datumus noslēpums ir ļoti vienkāršs - augļi satur daudz šķiedrvielu un šķiedrvielu, kā arī taukeļļas. Aizcietējums, ko izraisa traucēta uzturs, ir viegli izvadīts, normalizējot izkārnījumus. Jūs varat ēst datumus jebkurā formā: sausa, sarkana, svaiga.
Ja kāds "nepatīk" saldu garšu datumiem, var pagatavot no augļiem, piemēram nozīmē :
- The datumu( 8-10 augļiem) nedaudz viegli saberzt ar nazi.
- sajauc augļus ar 1 tējk.sviests
- Pievienojiet šķipsniņu maltu melno piparu( tas nogalina salduma)
- ēst maisījumu, un tuvāko 2 stundu laikā, mēģiniet nedrīkst ēst vai dzert.
Jūs varat arī sagatavot kompotu. to izdarītu, vienkārši: sauja augļi ieliet ūdeni( 100 g datumi nepieciešama aptuveni 1 litru ūdens).Datus gatavo zemā siltumā 20-30 minūtes. Iegūtais kompots jālieto tukšā dūšā.
grūtniecības laikā, regulāra uzņemšana datumiem var glābt no pastāvīga aizcietējumiem( it īpaši pēdējā trimestrī, kad auglis nospiež uz zarnām).Tikai ēst 5 augļus dienā ar pārējo pārtikas un rezultāts nav ilgs laikā.Laikā krūti, ēšanas datumus palīdz normalizēt krēsls ir ne tikai mana māte, bet arī bērnam.
Kāpēc ir lietderīgi ēst datumus? Datumi ar pienu klepu grūtniecības laikā: - ". Klepus ārstēšanas datumiem ar pienu" recepšu
Viens no populārākajiem receptesGrūtniece grūtniecības periodā ir ļoti neaizsargāta pret daudzām slimībām. Tā kā daudzi no narkotiku grūtniecības laikā "aizliegts", sieviete bieži ķērās pie receptes tradicionālajā medicīnā.
Vispirms visiem datumiem laikā auksti noderīgi, jo liela C vitamīna saturs uzlabo imunitāti pretestību. No otras puses, buljonu, kas gatavots no piena datumiem, piemīt aptverošas un atkausējamas īpašības.
Lai sagatavotu buljonu uz vienu dienu, jums būs nepieciešams:
- nedaudz datumiem - 5-8 gab.(lieli augļi ar akmeni).
- Piens( tikai mājas, tauku) - 1 stikls( 220-250 ml).
Sagatavošana:
- mazgāšana vīģes zem tekoša ūdens( tas ir nepieciešams, ka, lai mazgāt prom putekļus un netīrumus, kas pielipis pie augļiem).
- Put datumus katliņā un pārlej pienu
- Bring pienu līdz vārīšanās temperatūrai un vāra pār mērenu siltumu 10-12 minūtes.
- Ļauj buljons atdzist līdz 37-40 grādiem
- Pienu var dzert atkal, un to var iedalīt divos posmos( otro reizi uzsildītu pienu).
- Piens jādzēš pirms vai pēc 1-1,5 pēc uzņemšanas.
SVARĪGI: Piena datumu buljonā ir iespējams ātri izārstēt sauso klepu. Pēc piena dzeršanas augļus var ēst. Dzeramais piens ir labs un izdevīgs pirms gulētiešanas.
Datumi ar pienu klepus datumi grūtniecēm pirms piegādes, lai stimulētu darba
Tiek uzskatīts, ka datumi - visnoderīgākā pārtiku par sievieti, kas gatavojas atstāt. Fakts ir tāds, ka šie augļi ir bagāti ar fruktozi, kas nozīmē, ka viņiem tiek nodrošināta atbilstoša enerģijas piegāde, lai atrastu spēku laimīgiem bērniem.
cukurs( fruktoze) aktivizētājam ķermeņa masas no ķīmiskajām reakcijām, kas vienā vai citā veidā palīdzēt dzemdēja, lai tiktu galā ar sāpīgas sajūtas, normalizē hormonu un uzlabotu toni dzemdes, un līdz ar to padarīt vairāk izturama cīņu.
datumos ir viena unikāla viela - oksitocīns. Oxytocin ir unikāls, jo tas palīdz sievietei sākt ātru dzimšanas procesu. Viņš arī "sāk" piena dziedzeru darbību, veicinot aktīvas piena ražošanu. Oksitocīns ir hormons raksturs, tas ietekmē arī muskuļu audu organismā, veicinot to "pareizo" kursu, kas palīdz ātri un dzemdēt bez brāzmām un neizturamas sāpes.
Ir noteikti datumi jebkurā grūtniecības trimestrī.Pirmajos divos gadījumos viņi saņems maksimālo lietderīgo mikroelementu daudzumu, kas bērnam vajadzīgs normālai veselīgai attīstībai. Turklāt tie veicina sievietes labklājību, novērš toksikozi un sliktu dūšu, vājumu un sliktu garastāvokli. Regulāri pievienojot diētai datumus ar pēdējiem noteikumiem, palīdzēs izdzīvot arī pirmsdzemdību un patrionijas stāvokli.
Kā datumi palīdz sievietēm darbā?Datumi baro bērnu ar krūti, lai uzlabotu laktāciju pirmajā mēnesī
Kā jau minēts, oksitocīns, kas ir ietverts augļi datumiem, ir ļoti noderīga sievietēm saskaras pirmsdzemdību stāvoklī.It īpaši, ja sieviete dzimst pirmo reizi. Oksitocīns palīdz atslābināt ķermeņa muskulatūru, tai skaitā dzemdību, kas ir ārkārtīgi svarīga ātrai piegādei ar minimāliem pietūkumiem un sāpēm.
Krūts piena ieplūde ir atkarīga no vairākiem faktoriem, un viens no tiem ir pietiekams oksitocīna daudzums.Šis materiāls ļauj dziedzeri aktīvi strādāt, un bagāts saturs vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju Feniķiju piesātina pienu, padarot to barojošu un treknrakstā.
No kāda vecuma jūs varat dot bērnam datumus?
datumi ir augu izcelsmes produkts, tāpēc dažkārt tie var izraisīt alerģiskas reakcijas. Pirmo reizi bērns "zina" datumu, izmantojot mātes pienu.Šajā laikā mammai jāizmanto ļoti rūpīgi augļi, katrs 1-2 gabaliņi.diena, kas seko bērna reakcijai uz šo produktu.
Ja bērnam nav izsitumu, smagas kolikas, trauksmes, apsārtuma - viņam nav alerģijas pret datumiem.Šādos gadījumos datumu izmantošana tiks guvusi labumu tikai tad, ja to izmantos. Ir svarīgi nepārsniegt augļa dienas devu - 3-5 gab.dienā.Vairāk pieaugušiem bērniem, no 2 līdz 5 gadiem, arī nedrīkst ēst datumus pārmērīgos daudzumos.
SVARĪGI: Pirms dot datumiem savu bērnu, tekoša ūdens rūpīgi izskalot, jo lipīga virsma augļu var pielīmēt daudz atlūzu un netīrumiem, kaitīgu mazuļa organismā.
Kaušanas datums bērniem: recepte
Daži bērni nepatīk piena, un tādēļ datumi, kas pagatavoti pienā, nepalīdzēs viņiem tikt galā ar klepu un aukstu.Šajā gadījumā jums vajadzētu nākt klajā ar citiem veidiem, kā tos izmantot. Pirmkārt, piedāvāt mazulim izmēģināt augļus visā to formā( žāvētas vai žāvētas, varbūt svaigas).
Ja bērns nevēlas ēst datumus nepieciešamajos daudzumos, mēģiniet dot bērnam svaigus datumus ar medu. Medu var izvēlēties no jebkuras šķirnes, bet obligāti dabiski.Šādas zāles bērnam jālieto katru pusstundu vai pusstundu pēc ēšanas.
SVARĪGI: vienkāršākais veids ir sagatavot kompotu no datumiem. Ir svarīgi tikai atcerēties, ka kompotam jābūt koncentrētam un piesātinātam. Cukurs, lai to pievienotu, nav tā vērts, dzēriens būs salds un bez cukura.
Receptes ar datumiem Vai pastāv alerģija pret datumiem un kādi ir tās simptomi?
Alerģija pret datumiem ir tāda pati kā izskatās pārmērīga salda ēšana: ķermeņa pūtītes, izsitumi un apsārtums, nieze izsitumu vietās un ķermeņa pietūkums. Dažos gadījumos ir zarnu trakta traucējumi, slikta veselība, galvassāpes un slikta dūša. Ja pamanāt sarkano plankumu uz ķermeņa vai bērna ķermeņa ar biezu plāksteri, jums stingri jāierobežo datumu lietošana.
SVARĪGI: Negaidiet no nopietnākiem simptomiem, piemēram, drudzis, elpošanas grūtības vai "Quincke" pietūkums. Tam nekavējoties jālieto antialerģisks preparāts, kas ir piemērots vecumam un turpina to lietot, līdz tiek novērsti nepatīkamie simptomi.