Meestal werkelijke leeftijd geeft de status van het gezicht, hals en decolleté.Deze zones meer dan anderen beïnvloed door de omgeving. Controle veroudering kan niet alleen met de hulp van dure procedures en drugs. Voor de dagelijkse toepassingen ontwikkelde een effectieve set van oefeningen genaamd feysbilding.
- voordelen en zijn
- oefeningen Oefeningen voorhoofd
- Recepties oog
- Eye Complex
- Werken met kin
- Gymnastiek neus
- oefeningen voor wangen en jukbeenderen
- Complex
- Lips ovaal gezicht
- lift nek
voordelen en zijn
oefeningen Aanvankelijk reeks oefeningen is ontworpen om te passen, te herstellen en verbeteren van het gezicht en de nek spieren bij patiënten met hersenverlamming, voor patiënten na een beroerte, en andere schade. Maar dit complex geleidelijk samengevoegd tot een breed scala aan toepassingen, waaronder op het gebied van schoonheid.
essentie feysbildinga eenvoudig, het ligt in de naam - het is een systematische en geleidelijke versterking en de bouw van het gezicht als gevolg van de uitoefening van de gezichtsspieren en de nek en onderarm spieren. In veel opzichten is de oefening vervangen door massage, optillen, injecties en vele andere schoonheidsbehandelingen.
Als in het dagelijks leven te betrekken tot 10-15 procent van de gezichtsspieren, de oefeningen helpen alle groepen van de gezichtsspieren die moeten een kwestie van weken verhoogt hun toon. Hierdoor kan men een aanzienlijke verbetering van de algemene toestand van de huid te observeren, verhogen de elasticiteit, rimpels, expressie correct contour, waardoor hangende oogleden, dubbele kin, wangen hangend, slappe huid op de hals enzovoort.
De enige voorwaarde voor succes op een systematische feysbildinge - oefeningen om elke dag te doen.
naar inhoud ^Oefeningen voorhoofd
Wij bieden u de meest populaire oefeningen feysbilding voor rimpels op het voorhoofd:
- te fronsen verwijderen rimpels voorhoofd drukt u middelvingers en schuif ze stevig vast. Herhaal dit tot 10 keer de manipulatie.
- horizontale rimpels, plaatst wijsvingers boven de wenkbrauwen( herhalen hun lijn).Trekt zijn wenkbrauwen in verbazing, en liggend op hun tenen te weerstaan. Herhaal deze stap niet minder dan 10 keer.
- Om slaaprimpels index ring en middelvinger schoon aan elke kant plaatsen aan weerszijden van de geoogste rimpels. Ring vingers in deze oefening moet onder de wenkbrauwen. Het verspreiden van zijn handen aan de zijkant, waardoor de huid met uw vingers te trekken. Handen niet laten gaan en proberen om de wenkbrauwen te bewegen en de huid te houden strak paar seconden. Herhaal de oefening moet minstens 5 keer.
Recepties oog
u de meest effectieve oefeningen voor de ogen feysbildinga bieden:
- Toverwijderen van bestaande en het voorkomen van het ontstaan van nieuwe "kraaienpootjes" put a ring vingers boven de hoek van het oog naar de rand van de oogkas. Draai langzaam een oogje dicht, als het waar is dat alles wordt uitgevoerd, moet de vingers enigszins verschuiven naar het centrum.
- Een cirkelvormige rimpels rond de ogen open ogen zo breed mogelijk en gehandhaafd in deze toestand gedurende 20 seconden. Probeer op dezelfde stam cirkelvormige spieren rond de ogen.
- Om te voorkomen wallen onder de ogen moeten de duim druk op de huid van de buitenste hoeken van de ogen. Door het doen van deze oefening, is het noodzakelijk om te kijken naar de mogelijkheid van een opwaartse.
Eye Complex
bieden u een reeks oefeningen voor feysbilding eeuw:
- Om de huid van de onderste oogleden te versterken, bevinden punt- en middelvinger zich op de hoeken van de ogen. De wijsvingers moeten zich op de buitenste hoeken van het oog bevinden en de middelste vingers op de binnenste hoeken. Druk uw vingers tegen de huid en vermijd nieuwe vouwen. Hef de pupil op en snel boven de ogen. Laat je vingers los en ontspan de huid. Herhaal de procedure 5 keer.
- Om rimpels op de onderste oogleden glad te strijken, moet u de huid van het onderste ooglid omhoog brengen zonder uw ogen te sluiten. In dit geval moet de huid rond de ogen ook omhoog gaan. Het beeld moet zo ver mogelijk worden gericht. Gladstrijken van rimpels
- bovenste en onderste ooglid, plaats een vinger onder de wimpers van het onderste ooglid en de ander aan het bovenste ooglid onder de wenkbrauwen.probeer de huid van de oogleden naar de maximale breedte te duwen en naar boven te kijken.
Werken met
kin Wij bieden u de beste oefeningen feysbilding kin:
- Om zich te ontdoen van dubbele kin zette vuisten onder zijn baard en open mond tegen de weerstand. Herhaal de procedure minstens 20 keer. Om
- was mooi contour kaaklijn en nek leggen onder de kin duimen en steekt zijn tong uit zo veel mogelijk naar beneden ten minste 10 keer.
- Om de spieren van de kaak te versterken, opent u de mond en trekt u de onderste lip naar binnen, zodat deze op de ondertanden ligt. Plaats je wijsvinger in het midden van je baard. Lach in een glimlach de hoeken van je lippen naar achteren en weersta met je vinger. Open en sluit je mond langzaam. Na elke beweging moet de kin 1 cm naar voren reiken. Wanneer de kin is opgetild houdt u deze in deze positie en telt u tot 20.
- Om de kin en nekhuid aan te spannen, rechtop zitten, omhoog kinharen en glimlachen. Tijdens de oefening moeten de lippen gesloten zijn. Kneed de arm onderaan de nek en trek de kinhuid licht naar beneden.
gymnastiek
neus bieden u een reeks oefeningen om feysbilding neus te corrigeren:
- Voor het instellen gedaald en geavanceerde puntje van de neus aanraken met je wijsvinger een beetje druk. Houd je neus gebogen en trek aan je onderlip. Blijf een paar seconden in deze positie en ontspan. Herhaal de oefening tot 10 keer.
- Om de nasolabiale plooien aan te passen, open je je mond zodat je lippen in een ovaal opgevouwen kloppen. Plaats wijsvingers op de nasolabiale plooien en beweeg ze 20 keer 20 keer naar boven, afwisselend in richting.
- Om je neus visueel te verkleinen, verruim je je neusgaten en rimpel je je neus. Plaats de verbonden wijs- en middelvinger op een lijn vanaf de binnenhoeken van de ogen en de hoeken van de lippen.
oefeningen voor wangen en jukbeenderen
Hier zijn een aantal effectieve oefeningen voor wangen feysbildinga:
- Om aanpassen van de contour van de wangen kuste de vinger naar de hoek van zijn mond en glimlach. Probeer de spieren van je wangen zo veel mogelijk te strekken en met je vingers te weerstaan.
- Om de spieren van de wangen te trainen, vouwt u de lippen en trekt u ze in het ovaal. Wijs vingers naar de mond. Training zal plaatsvinden ten koste van de vingers. Druk met je vingers op de wangen in de mond, en met de spieren van de wangen, zorg voor mogelijke weerstand. De mond moet de hele tijd open zijn, alsof je de letter "O" zegt. Voer minimaal 20 herhalingen uit.
Complex Lip
bieden u een reeks oefeningen om feysbilding lippen te corrigeren:
- Om de lijn van de lippen strak je lippen af te stemmen. Gevouwen rond hen plooien, druk tegen de aanval met je vingers.
- Om de verlaagde hoeken van de lippen op te heffen, drukt u de lippen stevig samen. De wijzende vingers worden verticaal op de hoeken van de lippen geplaatst. Moet de letter "H" zijn. Glimlach alleen de hoeken van de lippen, voel de weerstand van de vingers.
- Om de lipcontour uit te lijnen, blaast u de lippen op zonder ze in te drukken. Vinger tikt op het midden van de lippen tot je een brandend gevoel voelt. Je scheurt je vinger niet van de lippen, zodra je een branderig gevoel voelt, ren je je vingers 20 keer op en neer in het midden van je lippen.
voor gezicht ovaal
Hier zijn een aantal effectieve oefeningen voor feysbildinga aanpassen gezichtscontouren:
- Om aanpassen van de lijn van de jukbeenderen je mond open en trekt zijn lippen tot een ovaal. Steek je vingers bij de neus en trek de huid een beetje naar beneden. Indien mogelijk proberen om het bovenste gedeelte van de jukbeenderen te comprimeren. Neem deel aan de oefening en de spieren onder de ogen( zoals het knipoogt).Concentreer je meer op de jukbeenderen. Herhaal knipoogjes en strek de huid maximaal 25 keer uit.
- corrigeren gezichtscontour uitspreken van de letter "Y", zodat de spieren van het ondervlak uitstrekken. Het onderste deel in de buurt van de mond drukt u met uw vingers, mompelend gegeven brief. Uitspreken, weerstaan met vingers. De hoeken van de mond bereid zullen zijn om naar beneden te gaan, en de vingers hebben om dit proces te stoppen.
lift voor
nek Wij bieden u luisteren naar de meest voorkomende en effectieve oefeningen voor de hals feysbildinga:
- te pompen de spieren van de nek pull-down zijn onderlip. Dat lip zodat alleen de onderste tanden te openen wanneer goed uitgevoerde oefening, zult u een verandering in de traditionele structuur van de nek te voelen en voel de spanning in je nek.
- Om de contour van de hals te passen en de kin draai je kin en wangen zijn de meest wijd open mond. Onderkaak naar voren duwen. Zeef de spieren van de kaak en nek, en daarna ontspannen hen. Voer tot 30 herhalingen uit.