Voordat we u vertellen over hoe goed te lopen op hoge hakken, moet je erover nadenkt, waarom wil je dit soort kunst te leren. Heels creëren ongemak, verhoging van vermoeidheid, en inderdaad, volgens de artsen, zijn schadelijk voor de schoonheid van vrouwen. Echter, we weten dat het lopen op hakken is heel anders dan de ene loopvlak, waaruit blijkt een vrouw, bekleed met schoenen of flip flops op een platte zool.
- redenen beven gang
- selectie Shine. Comfortabele hiel
- Hoe om te leren
- Loyal methode
- Versnelde methode
vrouw die schoenen op hakken heeft gezet, voel je je meer vrouwelijke, haar manier van lopen is elegant, licht en vliegen, en het cijfer neemt een geheel andere vorm - de maag wordt getrokken, tilt de borsten, benen visueel verlengenen slanker. Natuurlijk kan hakken het lichaam schaden, maar alleen als te veel gebruikt en niet in staat om goed te lopen, deze schoenen benadrukt anders alleen al de vrouwen waardigheid.
redenen beven gang
zeker je hebt een heleboel meisjes die het dragen van hoge hakken, onzekere gang, trillen op gebogen poten proberen te lopen gezien. Deze stap houdt verband met het feit dat de spieren zijn niet in staat om deze last zijn slecht ontwikkeld en benen dragen. Te zwakke kuiten zijn een van de eerste redenen voor onjuist lopen op hielen. Lees
Een andere redenOnzekere manier van lopen is een scherpe verandering van het beeld. Als u liever platte schoenen en plotseling besloot te verhuizen naar een meer elegante schoenen, moet je niet direct te kopen 12-inch hakken. Nieuwkomers aanbevolen slijtage hiel van 5-8 cm hoog en is het wenselijk dat dit geen haarspeld, dikker en stabiele hiel of wig. Na verloop van tijd, als je gewend aan de wereld te zien vanaf een zodanige hoogte zijn geworden, kun je extra centimeters en hiel dikte afneemt toe te voegen.
naar inhoud ^Schoenkeuze. Comfortabele hak
Een van de belangrijkste punten in de selectie van schoenen, is de kwaliteit ervan.
Schoenen moeten perfect passen in grootte, niet knijpen de teen of hiel, mag de voet niet wankelen in. Ongemakkelijke schoenen bij een te hoge hak zal de voet wrijven, het leveren van een veel ongemak en je zal moeilijk om te lopen in een dergelijke schoenen zijn.
Hoe groter het gebied de punt van de hak, hoe meer zal zijn comfortabel om te dragen schoenen.
naar inhoud ^Hoe
beste tijd beschouwd als 2-3 weken voor de opleiding van looptechniek te leren, maar als je morgen elegant tempo moet in de schoenen met hakken, dan kunt u een versnelde opleiding, te gebruiken die in een paar uur kunt u op uw voeten,eerder, hakken.
naar inhoud ^Loyal methode
Deze methode is geschikt voor mensen die een paar weken te hebben. Voor de opleiding van je schoenen nodig met een hak hoogte van 5 cm, en één waarin je gaat om de straten van uw stad verder te veroveren.
Zeker, voor u geen nieuws zal zijn dat experts raden om te beginnen met het lopen op een kleine hak, niet meer dan 5 cm. In hoogte. Ten eerste, is de hoogte van een gemiddeld hoogteverschil van de voet, en ten tweede, is het geschikt voor dagelijks gebruik. Indien de hielen met een vergelijkbare lengte ontbreekt, kunnen deze worden vervangen door oefeningen: loopvlak van hiel tot teen en fixeren de stand van de voet op de teen, dan gewoon volgende been loopvlak. En zo, op de tenen en een wandeling rond het huis voor een uur, deze oefeningen zal niet alleen te compenseren voor uw gebrek aan behoefte aan schoenen, maar ook kaviaar getrokken spieren.
Na deze dagelijkse oefeningen moet u opletten en de gezondheid van het been bepalen. Binnen 10 minuten van massage je onderbeen en voeten, en doe dan het bad van afkooksel van sint-janskruid( u kunt ook de hete zwarte thee te gebruiken) en laat de voet 5 minuten rusten, zal deze procedure vermoeidheid te verwijderen en ontspannen de spieren van de benen.
Na een week en een half van de opleiding, kunt u naar een hogere hak, kunt u veilig te zetten op de schoenen, die verzamelden zich bij het evenement, om te schitteren en te worden opgeleid op zijn minst een paar dagen te zijn als het, om te voorkomen dat wrijven de voeten.
Versnelde methode
Als u de juiste schoenen die je morgen moet dragen, maar je bent niet vertrouwen hebben in hun onweerstaanbare manier van lopen, dan is deze methode is voor jou. Eerst moet je de gang uitwerken, je kunt het doen met behulp van de oefeningen beschreven in de eerste methode. Wanneer je op sokken loopt, probeer dan niet om de "model" manier van lopen te kopiëren. Modellen lopen op 15 cm. Stilettos en zette zijn voeten in parallel, en een manier om te wandelen in het dagelijks leven is niet erg gemakkelijk te gebruiken en travmoopasen. Na een uur lichaamsbeweging, laat je voeten rusten, masseren en een bad nemen, en trek je schoenen aan waar je morgen naar toe gaat.
Bovendien zijn deze oefeningen zal u helpen om snel te leren hoe te lopen op hoge hakken, je zal het doen "op de machine", na te denken over het boek, niet de benen.
En tenslotte, voor het vliegtuig gang te leren, moet de aarde lopen zo voorzichtig mogelijk, en niet "hamer" de hiel in het asfalt. Ga gemakkelijker, soepel van de hiel naar de teen. By the way, is een belangrijk moment in het licht gang juist gekozen schoenen, als je de schoenen, mager been gekocht en met een geschikte je stijgt, de hak hoogte zult u niet het gevoel comfortabel schoeisel zal het lijken alsof je staan in slippers. Maar als, integendeel, hij voorbereid op het feit dat zelfs de lange uren van de opleiding niet in staat zal zijn om u te helpen een te ontwikkelen "vliegende gang."
Een goede garantie voor een mooie manier van lopen is een sterke, strakke beenspieren. Voor de algemene versterking van de spieren voldoende is dagelijks lange wandelingen en verkwikkende opladen elke ochtend of gedurende de dag.
nodig en vergeet niet dat hoge hakken zijn gecontra-indiceerd voor spataderen en andere ziekten, evenals bij bepaalde aandoeningen van het bewegingsapparaat. In dit geval is het beter om de voorkeur te geven aan lage en stabiele hakken.