Zeekool is helaas nog steeds niet erg populair bij Russen die ver van de Pacifische kust wonen. En heel ijdel. Omdat kelp wetenschappelijk laminaria wordt genoemd, - het is een echte opslagplaats van voedingsstoffen, en in het bijzonder jodium, dat is een katastrofisch tekort van bijna alle inwoners van de rest van Rusland. Als je ook bezorgd bent over het probleem van overgewicht, dan is het dieet op zeekool misschien wel de beste keuze!
Er zijn twee varianten van een dieet voor gewichtsverlies op zeekool en beide zijn vrij moeilijk. Laten we er meer over praten.
Diet zeewier - de eerste versie
gehele dagelijkse rantsoen van dit dieet up:
- 150 gram zeewier en
- 150 gram mager vlees( kip, rundvlees, konijn, kalkoen).
kool in deze variant om alleen droge voeding te gebruiken en voor te bereiden als volgt: laten weken gedurende 10 uur, vervolgens grondig gespoeld en klaar om te koken, is het mogelijk met de toevoeging van citroensap. Sommigen, om de karakteristieke niet al te aangename geur van kelp te verwijderen, koken het in 2-3 wateren, terwijl het natuurlijk noodzakelijk is om alleen citroensap toe te voegen in de laatste. De totale duur van het koken gedroogde kelp - ongeveer een uur.
Diet kelp - de tweede optie
zachtere soort dieet die u toelaat om elke dag te gebruiken:
- 300 gram kelp en
- 200-300 gram van zeevruchten.
Zeekool met deze variant van het dieet kan worden gegeten en ingeblikt, maar het is beter om nog steeds de voorkeur te geven aan gedroogd, kook het op dezelfde manier als hierboven beschreven.
dieet regels die van toepassing
- Wat is dat in een andere uitvoering, moet de dagelijkse voeding zijn min of meer gelijkmatig verdeeld in 4-5 maaltijden, waarvan de laatste mag niet minder dan 3 uur voor het slapengaan.
- Tijdens het dieet moet je overvloedig drinken, tenminste 2 liter vloeistof, bij voorkeur water;groene thee en verschillende kruideninfusies zijn ook toegestaan.
- Gecontra-indiceerd dieet met laminaria die lijden aan nierziekten, hyperthyreoïdie, evenals met exacerbaties van gastro-intestinale aandoeningen.
feit dat uw lichaam voelde het volledige voordeel van deze waardevolle algen en verlost van een paar extra kilo's, dan kunt u doen zonder een rigide dieet. Slechts 1-2 keer per dag om gerechten gemaakt van zeewier eten, ter vervanging van hen het meest schadelijk, vet en hoge voedingsmiddelen uw eetgewoonten en verminderen van enkele van de gebruikelijke hoeveelheid porties.