Wat moet voedsel zijn om de gezondheid van tanden en tandvlees te behouden

Gezonde tanden - een belofte van schoonheid en welzijn.orale infecties kunnen veroorzaken veel ziekten: ontsteking van de nieren, ziekten van de gewrichten, bloed, hart, slechthorendheid en een afname van de immuniteit.

Een van de sleutels aan de tandheelkundige gezondheid is goede voeding. De belangrijkste chemische elementen die de samenstelling van tandglazuur en weefsels - calcium, fluor en fosfor.

Als de voeding die voedingsmedium data ontvangt onvoldoende hoeveelheid wordt vertraagt ​​het proces van herstel en vernieuwing van weefsels, die een verzwakking immuniteit veroorzaakt. Verliest het lichaam weerstand tegen ziekten van de tanden en tandvlees.

voedselpakketten die zullen verrassen tanden en tandvlees

producten die nuttig zijn voor de tanden en het tandvlees zal zijn in elke winkel, maar om wat voor reden niet iedereen wil om het te eten.

Zuivelproducten in melk en zuivelproducten bevatten veel calcium en fosfor, die glazuur en beschermen weefsel van penetratie van pathogenen te versterken. Gebruik

kaas, yoghurt, zure melk, kefir geeft vitaminen lichaamsgewicht( groep B, D en A), versterken het glazuur en versterkende slyunoobrazovanie. Speeksel, op zijn beurt, beschermt de mond en het tandvlees tegen ontstekingen.

Groenten en fruit

Vooral bruikbare vaste variëteiten van groenten en fruit. Het eten van appels helpt om op natuurlijke wijze het reinigen van de tanden van plaque, versterken speekselvloed. De wortel bevat grote hoeveelheden vitamine A, noodzakelijk voor de gezondheid van email minerale gevechten micro-organismen in de mondholte. Kauwen wortelen helpt bij het verwijderen plaque.

sap in de komkommer, is nuttig bij parodontitis. Daarnaast is het kauwen van groenten - een goede massage het tandvlees. Gebruik

watermeloen pulp met vitamine C en met antioxiderende eigenschappen die helpt bij het voorkomen van dentale ziekten, versterkt tandvlees. Sinaasappels

- een bron van vitamine C. Fruit helpt handhaven normale niveaus van de zuurgraad in de mond. Gebruik van oranje pulp vergroot de vorming van speeksel en de witte korst laag bevat pectine.

Een andere nuttige fruit - ananas. Ze bevatten het enzym bromelaïne en vitamine C. Deze mineralen helpen om de bacteriën te bestrijden en te verwijderen plaque.

Vis

Zeeproducten bevatten veel eiwitten, bruikbaar voor tanden vetten, fosfor, fluor en kalium. Vis helpt bij het botweefsel te versterken, versterkt het glazuur.

Jodium wordt gevonden in vis, het versterken van het immuunsysteem, die helpt om de ontwikkeling van cariës te weerstaan. Vitamine D is noodzakelijk voor een betere opname van calcium.

eieren - wat beter is voor glazuur zou kunnen zijn?

in eieren van vitamine D en fosfor bruikbaar zijn voor tandweefsel als samenstellende vitamine B, A, D, E, PP bieden gezondheid van de mondholte. Schaaleieren voor 93% uit calciumcarbonaat, die volledig wordt geabsorbeerd door het lichaam en een bouwmateriaal voor hard weefsel.

eierschaal gebruikt als een poeder of calcium water. Om het poeder te bereiden, de schaal van gekookte eieren gedroogd( pre-film verwijderd ervan) en gemalen. Het poeder gebruikt een theelepel per dag. Voor

calcium eierschaal water gegoten water en toegediend in uren. Vervolgens het verkregen water kan worden gebruikt voor thee infusies. Calcium van ei shell - gemakkelijke manier om gezonde tanden en tandvlees te krijgen.

smakelijke en gezonde noten

Noten - een bron van eiwitten, vitaminen A, E, groep B, aminozuren, fosfor, calcium, ijzer. Walnoten bevatten vezels en foliumzuur, die het tandglazuur versterken.

Cashew helpt bij het neutraliseren van micro-organismen die cariës kunnen veroorzaken. Pijnboompitten geven vanadium en fosfor, het bouwmateriaal voor botweefsel. Amandelolie heeft uitstekende desinfecterende en pijnstillende eigenschappen.

En opnieuw over de voordelen van honing

Speciaal voordeel wordt geleverd door honing in enzymen en propolis. Aanwezig in bijen lijm organische zuren stoppen voor pathogene micro-organismen, gedesinfecteerd en verdoven de mondholte.

Propolis heeft ontstekingsremmende eigenschappen, helpt beschadigde weefsels te repareren.

Cheese Diet

Dit product, afgeleid van natuurlijke melk, bevat veel calcium. Met kaas herstelt evenwicht PH-orale neutraliseert het nadelige effect van melkzuur die schade aan het glazuur en tandvleesaandoeningen veroorzaken.

Zeekool

Laminaria bevat waardevolle aminozuren en jodium. Hun tekort in het lichaam kan leiden tot ziekten van het endocriene systeem en een afname van de immuniteit. Met name verstoring van de schildklier kan tandziekten veroorzaken. Gebruik

bessen

meeste berries - natuurlijke bronnen van vitamine B, C, E, H en PP, calcium, fosfor en beta-caroteen. Cranberry sap en druiven gebruikt voor het voorkomen van cariës vanwege de bacteriedodende werking en de aanwezigheid van stoffen die de activiteit van micro-organismen in de mondholte te blokkeren.

Theedranken

Allerlei soorten thee bevatten polyfenyl - een stof die helpt bij het bestrijden van de verspreiding van bacteriën die cariës veroorzaken. Groene thee is de bron van catechines, die het bloedend tandvlees dat bacteriën vernietigt, vermindert en het optreden van slechte adem voorkomt. Groene thee is een preventieve werking tegen parodontitis.

top 5 beste producten voor het bleken van tandweefsel

Darkening optreedt bij veelvuldig gebruik van koffie, zwarte thee, roken en het gebruik van producten, kleuren glazuur. Tegenwoordig zijn tandheelkundige procedures voor het bleken van glazuurtanden erg populair, maar dergelijke manipulaties zijn vaak pijnlijk en hebben hoge kosten.

U kunt echter een indrukwekkend effect bereiken zonder gebruik te maken van de diensten van specialisten en bepaalde producten gebruiken die de tint glazuur opfleuren. Bij vergeling of donker worden van de glazuurkleur, moeten de volgende producten voor het bleken van tanden worden opgenomen in het dieet:

• aardbei;
• appels;
• -moeren;
• -broccoli;
• citrusvruchten.

Appels en aardbeien zijn een natuurlijk natuurlijk "bleekmiddel", dankzij de aanwezigheid van appelzuur.

Het gebruik van moeren helpt om email te reinigen van vlekken en plaque. Citrusvruchten zijn rijk aan pectine, ascorbinezuur en citroenzuur, die met succes omgaan met tandplak.

Broccoli is een effectief middel tegen cariës en tegen verkleuren van glazuur. Wanneer u deze groente op de gevormde tanden gebruikt, is er een speciale film die het glazuur beschermt tegen zuren en bacteriën.

Welke producten zijn schadelijk voor de mond

Producten waarvan de tandenbeschadiging het meest opvallend en voor de hand ligt: ​​

Snoepjes en zoetwaren .Bijzonder schadelijk zijn plakkerige of resorptieve snoepjes die al lang in de mond zitten en erin slagen een dichte laag te creëren - een ideale omgeving voor de reproductie van bacteriën. Harde snoepjes, als ze knagen, kunnen het glazuur beschadigen. Zoete frisdrank .Bevat in dergelijke dranken, verdunt suiker in combinatie met zuren en kooldioxide het glazuur van de tanden, wat voorwaarden schept voor pathogene microflora in de mondholte. Kleurrijke frisdrank kan het glazuur kleuren en de kleur van de tanden veranderen.

Allereerst zijn gedroogde vruchten schadelijk vanwege het hoge gehalte aan suikers en koolhydraten. Sommige gedroogde vruchten( rozijnen, pruimen) zijn qua effect vergelijkbaar met tanden en kleverige snoepjes.

Gemakkelijk geassimileerde koolhydraten .Producten met zetmeel, onder invloed van speeksel, worden afgebroken tot eenvoudige suikers, die een uitstekend medium zijn voor de ontwikkeling van microflora, die de tanden vernietigt. Dergelijke producten omvatten pasta, frieten, wit brood, gebak en chips.

Zuur fruit en dranken .Vanwege het hoge gehalte aan citroenzuur kunnen deze producten het glazuur verzachten en op een dergelijk oppervlak is het gemakkelijker om te blijven met bacteriën en suikers. Nadat je zuur voedsel hebt gegeten, moet je je tanden poetsen of je mond spoelen.

Gemarineerde producten en sauzen .Het hoge gehalte aan azijn in deze producten tast het glazuur aan en sommige ingemaakte groenten( tomaten, paprika's) bevatten pigmenten, vervende tanden en glazuurbekleding.

Algemene aanbevelingen over voeding

De lijst met producten die de tanden en het tandvlees aantasten, is breed genoeg, maar ze hoeven niet te worden opgegeven als u bepaalde aanbevelingen opvolgt.

Het minimaliseren van de schade helpt de mond te spoelen of uw tanden te poetsen. Houd er rekening mee dat als u uw tanden te vaak poetst, u het glazuur kunt verdunnen( het is optimaal om het tweemaal daags 's morgens en' s avonds voor het slapengaan te doen) en de spoelbakken zijn absoluut onschadelijk. Het tijdsinterval tussen maaltijden moet 2,5-3 uur zijn. Gedurende deze tijd wordt de PH-balans van de mondholte hersteld.

Zuur sappen en soda worden aanbevolen om door de buis te drinken, om ze niet in uw mond te houden, en probeer zure voedingsmiddelen niet voor lange tijd in uw mond te bewaren. Als je een reep chocolade koopt, moet de voorkeur worden gegeven aan zwarte bittere soorten. Dergelijke chocolade is zelfs nuttig voor tanden, omdat het theobromine bevat, een stof die het glazuur versterkt.

Na het eten is het handig om kauwgom te kauwen met xylitol. Deze kristallen dragen bij aan de productie van speeksel, dat de verschijning van zuren voorkomt die cariës veroorzaken. Na het eten wordt het ook aanbevolen om een ​​tandzijde of tandenstoker te gebruiken.

Gewoonten die een verwoestende uitwerking hebben

Schade aan de gezondheid van de mond veroorzaakt niet alleen voedsel, maar ook slechte gewoonten van de persoon. Met behulp van tanden als een hulpmiddel om de draad af te scheuren of de fles te openen, kan de gewoonte van knagende potloden en pennen leiden tot vernietiging van het glazuur en de ontwikkeling van cariës.

Bijten van de nagels leidt tot het binnendringen van bacteriën in de mondholte. Het gebruik van overmatig warme of koude gerechten, evenals ijs, kan grote schade aan de tanden en het tandvlees veroorzaken, omdat het glazuur zeer gevoelig is voor temperatuurcontrasten.

Om de mondgezondheid en een mooie glimlach vele jaren te behouden, is het noodzakelijk om eenvoudige regels te volgen: om alle hygiënische procedures te volgen, om meer gezond vezelvoedsel te eten en om de consumptie van schadelijk voedsel en alcohol te minimaliseren.

Tijdige bezoeken aan een tandarts zullen helpen om eventuele orale problemen in een vroeg stadium te identificeren en meer ernstige ziekten te voorkomen.