Depressie is tegenwoordig een modieus woord dat zijn slechte humeur kan verklaren, slechte gewoonten, slechte karaktereigenschappen en zelfs luiheid kan overkomen.
Inderdaad, hij zei: "Stop, ik heb een depressie!" En geen vragen meer voor jou.
Nee, ik ontken op geen enkele manier de aanwezigheid van deze( zeer ernstige, overigens) psychische aandoening.
Je moet gewoon de gebruikelijke melancholie van depressie kunnen onderscheiden, omdat de methoden om ze te neutraliseren totaal anders zijn.
En het moet worden bedacht dat van de eerste naar de tweede - slechts een stap, zodat u de recepten moet weten, hoe het niet te vallen in een depressie , ook al lijkt het erop dat de hele wereld tegen je is?
Wat is depressie en wat is de classificatie ervan?
Depressie is een ernstig genoeg psychische aandoening, de meest voorkomende vandaag.
Het heeft meer dan 100 miljoen mensen, en in feite omvatten de statistieken alleen geregistreerde gevallen.
De meest trieste mensen wonen in Noord-Afrika en het Midden-Oosten.
Er is goed nieuws: Oekraïners komen niet eens in de top twintig van landen met depressieve burgers.
Hoewel dit waarschijnlijker is vanwege het feit dat Oekraïners gewoon niet de gewoonte hebben om contact op te nemen met specialisten.
Zij geven de voorkeur om te overleggen met een apotheker de beste, en in het slechtste geval -. Met een buurvrouw Zina, wie hielp de gelige tabletochki. ..
Van wat zijn ze?
Ja van alles!
Depressie heeft uitgesproken symptomen die het mogelijk maken om onderscheid te maken tussen andere ziekten:
- ingetogen zelfbeeld;
- slapeloosheid;
- zelfmoordgedachten;
- vertekende perceptie van de werkelijkheid;
- onvermogen om vreugde te ervaren, vaak in een slecht humeur;
- -motorachterstand;
- verandering in het voedselsysteem: een persoon verliest volledig de eetlust of vice versa;
- dagelijkse apathie;
- terughoudend om deel te nemen aan de gebruikelijke activiteiten;Alcoholmisbruik en andere.
Als uw vriend of familielid lange tijd niet uit een depressie kan komen, dan is het tijd om hem te helpen!
Diagnose van een ziekte op zich is veel moeilijker, het is gemakkelijker om te leren hoe het niet in depressie te vallen .
3 veel voorkomende vormen van depressie:
- Endogeen is het meest ernstige type ziekte geassocieerd met biochemische veranderingen in de hersenen.
- Seizoensgebonden - verschijnt door gebrek aan zon in het midden van de herfst en passeert meestal in de tweede helft van de lente.
- Reactive - een overdreven emotionele reactie van het menselijk lichaam op een tragische gebeurtenis.
Het eerste type leent zich alleen voor langdurige medische behandeling, maar met de tweede en derde persoon kunnen ze het best zelfstandig het hoofd bieden.
Bovendien, als je weet hoe je niet in depressie valt, ondanks het weer buiten het raam en de onrust in het leven, dan is er geen reden om deze ziekte te bestrijden.
Hoe te overwinnen depressie: 5 tips
Zelfs enkele decennia geleden, de Sovjet-artsen weigerden om het bestaan van een dergelijke ziekte te herkennen.
De samenleving was ook onverbiddelijk jegens de lijders, gezien de symptomen van depressie als een manifestatie van zwakte!
Inderdaad, sterke mensen die moeilijker aan een psychische aandoening, maar ook meer verfijnde naturen zal nooit een kans niet depressief .
Dus daarvoor hebt u nodig:
-
Leuke kleine dingen kunnen zien.
Mijn ex-collega Diana, haar onuitputtelijke optimisme verrast iedereen in de omgeving.
Ik heb nog nooit gehoord van haar klachten over regen, menigte in het openbaar vervoer, gescheurde panty en zo. Ze weet altijd goed te vinden, zelfs in hopeloze situaties.
Is het buiten regenachtig of modderig? Geweldig, dan zal de aarde genoeg vocht krijgen om een goede oogst te geven!
Zonder reden, riep het hoofd van de politie? Het is goed, hij is ook een man en hij kan een slecht humeur hebben.
Is de hak van de laarzen verdwenen? Geen probleem, er is gelegenheid om iets nieuws te kopen.
En zo verder - tot in het oneindige!
Geloof het niet, maar zelfs de dood van haar grootmoeder, ze ontmoette een filosofische kalmte in de stijl: "We zullen er allemaal zijn. Ze leefde een interessant leven, ze was een goed persoon en zal zeker naar de hemel gaan! "
Ik probeer altijd heel vaak met Diana te praten, in ieder geval een paar woorden, om een positieve lading te krijgen!😀
-
Filter de slechte informatie.
Ja, de wereld is niet perfect.
Elke dag sterven er een groot aantal mensen, van wie de meesten nergens schuldig aan zijn.
Oorlogen, natuurrampen, epidemieën, misdaden, dakloze dieren - de lijst kan voor onbepaalde tijd worden voortgezet.
Kunt u hen allemaal helpen?
Nauwelijks!
En als je in paniek raakt, jezelf omringd met één pessimisme, dan zal dit de wereld verbeteren?
Nee!
Dus misschien moet je je niet al deze negatieve kanten laten zien?
Als je echt nuttig wilt zijn, werk dan aan liefdadigheidswerk, werk als een vrijwilliger.
Eerst zult u gelijk hebben.
En ten tweede heb je geen tijd voor slechte gedachten.
Chronisch vermoeidheidssyndroom - effectieve vechtmethoden!
-
Neem niet meer mee dan u kunt dragen.
Soms wordt depressie veroorzaakt door banale vermoeidheid. ..De wens om snel en veel te verdienen, om alle dierbaren van problemen te redden, om iedereen en alles te helpen, leidt ertoe dat een persoon niet kan staan en breken!
Als je voelt dat je deze last niet meer kunt dragen, verplaats dan iets op de schouders van anderen of gooi gewoon iets weg dat je niet nodig hebt!
-
Pas goed op jezelf.
Kent u de eenvoudigste manier, om de depressie van weg te jagen?
zorgt voor zichzelf!
Uw accommodatie moet zo comfortabel mogelijk zijn, evenwichtig eten.
Je moet voldoende slapen en rusten om het lichaam te laten herstellen.
Je moet voedsel geven, niet alleen aan je lichaam, maar ook aan de geest.
Je kunt de zorg voor jezelf niet verwaarlozen: kijk naar de figuur, kleed je mooi aan, veracht de make-up niet en bezoek de schoonheidsspecialiste, kapper, manicure en pedicure.
Verwen jezelf soms met iets lekkers of onverwachte aankopen!
-
Luister naar speciale audio van depressie!
Tot voor kort begonnen speciale audiotracks van depressie, ontwikkeld door ervaren psychologen, erg populair te worden.
-
Houd van je leven!
Denkt u dat de buurman van Vasya veel beter leeft?
Eh, ik zal je verrassen: Vasya benijdt zijn vriend Petya.
En zo - in een cirkel.
Probeer niet het lot van iemand anders zelf te proberen.
Elke persoon is uniek, het heeft zowel aangename momenten als moeilijkheden.
Bij sommige kun je vechten, maar sommige tests moet je gewoon weerstaan met waardigheid.
We kunnen maar één leven leiden en het is te kort om het uit te geven aan allerlei soorten afvaldepressie!
Ben je er nog steeds van overtuigd dat je depressief bent?
Ik raad aan om een interessante toespraak te zien van Oleg Torsunov,
, die
adviseert hoe anders deze waardeloze toestand te overwinnen!
Deze eenvoudige richtlijnen zullen u helpen de depressie van te overwinnen en het leven in volledige harmonie met uzelf en met de wereld te leven.