Eenieder van ons heeft meerdere keren in mijn leven te maken gehad met een dergelijk onaangenaam fenomeen als boosheid .
Een persoon begint te gillen, boos, weg te eten van negatieve emoties - maar waarom dit allemaal?
Omdat onze "rechtschapen woede" vaak geen basis heeft.
De toorn van is een veel voorkomende reactie op specifieke situaties en omstandigheden, en op geen enkele manier mag het een constante emotie worden in onze dagelijkse gang van zaken.
Immers, al het leven met zo'n buurman zal onmiddellijk onder de schuine rand gaan - carrière, persoonlijk leven, kinderen, vrienden.
Niemand wil de rest van de dagen zo doorbrengen.
Daarom moet u dringend de woede van controleren om onder uw strikte controle te nemen!
Woedebeheersing. Redenen voor het uiterlijk:
Psychologen hebben vastgesteld dat die mensen die constant in de greep van boosheid zijn en niet kennen, hoe ze de woede van moeten beheersen - vaak ziek worden!
Het zijn gestoorde functies en heeft problemen met het maag-darmkanaal, evenals met de lever.
Het onderdrukken van woede is in elk geval NIET mogelijk, omdat dit kan leiden tot langdurige depressie.
Voelt u woede, wrok, woede?
Beslis zelf - het kan zijn, als een lichte ergernis, en deze hondsdolheid.
Waar krijgt een persoon zulke negatieve emoties?
Vaak is de oorzaak van woede pijn - het aanvoelen, een persoon verliest de controle over de situatie en over zichzelf, wordt eenvoudig onhandelbaar.
"Maal het graniet van de wetenschap, niet de keel van je vriend, als je echt iets wilt knagen."
Michail Litvak. Het spermaprincipe van
De woede van kan ook worden veroorzaakt door roddel, verraad, giechelen achter de rug of een valse belofte.
Al deze omstandigheden veroorzaken de zogenaamde "rechtvaardige boosheid".
De oorsprong is niet afkomstig van een lege ruimte.
Maar daarnaast is er ook woede, die geen reden heeft, maar alleen ontstaat omdat de wereld niet alleen is aangepast aan de behoeften van de persoon.
In dit geval is de woede op alles gericht.
De woede van wordt intenser of wordt onhandelbaar door het volgende:
- Fysieke of emotionele pijn;
- Effecten van alcohol of drugs;
- Storingen in carrière of persoonlijk leven;
- Stress, angst, achterdocht.
Soms is het gevoel van woede verwant aan stress en dit leidt natuurlijk tot een algemene verslechtering van de menselijke conditie.
Woede beheersen - zijn tekens bepalen:
- Alle spieren zitten strak, de handen zijn gebalde in een vuist;
- Kippenvel door het lichaam;
- Temperatuur verandert - het wordt heet, het is koud;
- De hartslag neemt toe.
Als je deze tekenen opmerkt, probeer dan te kalmeren en jezelf bij elkaar te brengen.
Maar hoe het te doen, het is heel eenvoudig om te zeggen, maar om te presteren, eh. ..
Hoe kun je je emoties onder controle houden?
Gerelateerd: zelfcontrole! Hoe leer je jezelf te beheersen?
Het is tijd om "NEE" tegen de woede te zeggen! En we helpen u graag!
Laten we gaan!
Hoe woede te beheersen? Methoden om hiermee om te gaan:
- Breathe calmly and soly;
- Luister naar de muziek, tel langzaam tot tien;
- Ontspan het lichaam en verwijder alle gedachten uit je gedachten.
Dergelijke acties zijn moeilijk te doen in een staat van affect, maar je moet het nog steeds proberen.
Ze zullen echter slechts tijdelijk helpen om de -woede van te beperken, maar niet om het uit de persoon te krijgen.
Om volledig te kalmeren en tot leven te komen, moet je stoom afgeven.
Probeer het anders te doen - druk bezig met sporten, versla de bokszak, gooi tapijten op straat met een bezem of dweil - het helpt, eerlijk gezegd, probeerde het!🙂
Ik stel voor om een nuttige video te bekijken,
, waar experts waardevolle adviezen over woedebeheersing delen!
Aanzetten!
Het belangrijkste is om alle woede in zichzelf te verzamelen en weg te gooien in de praktijk, zodat er geen residu is van deze negatieve en negatieve emotie in de ziel.