Door zijn kracht kunnen de menselijke hersenen kansen geven aan elke computer.
Elke dag, en zelfs elk uur, komen miljarden hersenzenuwcellen in contact met andere cellen, waardoor we ongekende dingen kunnen verzinnen om creatief te zijn.
Onze hersenen raken echter, net als elke andere computer, versleten en moeten uiteindelijk worden geüpgraded.
Nee, ik wil niet zeggen dat je snel een lobotomie moet maken in de hoop RAM toe te voegen.
Nu moedig ik je aan om goed na te denken over de om het werk van de hersenen te verbeteren.
Merk op dat als je in de kindertijd of in de jeugd barstte van briljante ideeën die je zo graag wilde realiseren, dan pas op 30-jarige leeftijd alleen gedachten over het kopen van luiers, het betalen van rekeningen en het verhogen van salarissen in de hersenen draaien.
Zelfs als je ergens aan begint te denken, zullen intelligente gedachten nooit komen.
Als u denkt dat het tijd is om de hersenen te verbeteren, dan zullen de volgende uiterst eenvoudige tips u hierbij helpen.
Hersenwerk verbeteren - een oproep tot actie!
Tip 1. Begin ik met de wielen om de prestaties van de hersenen te verbeteren?
Als het gaat om , voor de verbetering van , rent 95% van de mensen onmiddellijk naar de apotheek en kopen medicijnen die de hersenactiviteit stimuleren.
Vergelijkbare geneesmiddelen worden ook nootropics genoemd.
Ik zal meteen zeggen - persoonlijk ben ik absoluut tegen de medicatie in de hersenen.
Nu zal ik uitleggen waarom.
-
Ten eerste zijn de meeste medicijnen synthetica, wat verslavend is.
En als het verslavend is, dan zullen de hersenen in de toekomst zonder tablets slechter gaan werken.
Immers, hij zal wennen aan stimulatie.
De enige -tabletten die de hersenfunctie van verbeteren, waarvan ik weet dat het "Ginko Biloba" is.
Dit is een plantstimulans.
-
Ten tweede zijn de meeste hersenstimulanten oorspronkelijk ontwikkeld voor patiënten met de ziekte van Alzheimer.
Ja, deze mensen hebben echte geheugenproblemen.
En daarom, om het geheugen te verbeteren, nemen ze deze medicijnen.
Daarom geloof ik dat de hersenen in normale situaties beter op andere manieren kunnen worden getraind.
- En, ten derde, synthetica, hoe nuttig het ook is, beïnvloedt het lichaam als geheel.
Producten voor de hersenen: TOP-10
Als u uzelf wilt vergiftigen met chemie, alstublieft!
Sluit de pagina en ren naar de dichtstbijzijnde apotheek.
Als je op andere manieren wilt gaan, laten we verder gaan!
Tip 2. Alvorens de hersenfunctie te verbeteren - voedsel beoordelen
Weet dat de uitstekende werking van de hersenen afhangt van het voldoende aantal essentiële vitaminen en zuren.
Allereerst is er een meervoudig onverzadigd vetzuur Omega-3, vervat in vis, nodig voor de hersenen.
Naast Omega-3 hebben de hersenen eenvoudig fenylalanine nodig, dat het hormoon norepinephrine synthetiseert, dat verantwoordelijk is voor de snelheid van de reactie. Fenylalanine wordt gevonden in rood vlees, vis, gevogelte, kwark en eieren.
Wil je een snelle reactie - gooi het vegetarisme!
Maar het aminozuur tryptofaan voorkomt veroudering van hersencellen en wordt gevonden in kip, bananen, noten en druiven.
Lysine helpt het denkproces te activeren.
Eet bittere chocolade, cacao, bonen, noten of haver om het weer aan te vullen.
Niet voor niets zeggen ze dat na chocolade de mentale activiteit stijgt. Het bevat lysine!
Ten slotte helpt leucine om het geheugen te versterken.
Neem om dit te doen, in uw dieet kwark, roggezaden, yoghurt en kefir.
Begin goed te eten en geef allereerst schadelijk voedsel op dat de hersenactiviteit vernietigt.
Tip 3. De hersenen hebben zuurstof nodig
Zonder zuurstof werken de hersenen soms slechter.
Daarom, dagelijks gedurende 5 minuten, oefent u tijdens het uitademen ademhalingen uit.
Probeer niet zo lang mogelijk te ademen, en bij inademing zal een zuurstofgolf, zo noodzakelijk voor werk, in de hersenen stromen.
Naast het uitstellen van de ademhaling, leer adem te halen op 8 scores en doe vergelijkbare oefeningen gedurende 10 minuten per dag.
Naast ademhalingsoefeningen, verwen jezelf met zuurstofcocktails.
Of je kunt een blikje pure zuurstof kopen en 2-3 keer per dag ademen.
Hoe de hersenen trainen: een reeks tips
Tip 4. Sport - de beste vriend om de hersenen te verbeteren
Elke fysieke activiteit - heeft alleen een positief effect op de hersenen.
Sport normaliseert het werk van absoluut alle orgels.
Je hoeft niet naar de sportschool te gaan om te sporten.
Je kunt in het park rennen, thuis springen met een springtouw, squatten of squeeze.
Begrijp, fysieke oefening - vult de hersenen met zuurstof en helpt om complexe taken effectiever op te lossen.
Tip 5. Om de hersenfunctie te verbeteren - train het
Hoe goed je ook eet of sport doet, als je bedenkt hoe de van de hersenen kan verbeteren, kun je niet zonder hersenactiviteit doen.
Begin hiermee online schaak te spelen voor geld, schijven of lotto.
Begin ook met het oplossen van kruiswoordpuzzels, het oplossen van puzzels of puzzels.
Zoek naar oefeningen om aandacht en geheugen te ontwikkelen.
Leer gedichten of favoriete liedjes.
U kunt ook beginnen met het leren van een vreemde taal of een nieuw onderwerp.
Begin met het verkennen van de wereld, naast hersenoefeningen.
Ga waar je niet bent geweest.
Begin nieuwe geuren te bestuderen of u wilt uw plaats wennen aan een ongewone weg.
Doe de meeste gebruikelijke dingen met je ogen dicht.
Nee, ik roep niet op om wortels schoon te maken met je ogen dicht, maar je kunt een bed maken, je tanden poetsen of douchen.
Je kunt ook alles doen met je linkerhand.
Op deze manier vergroot je je bewustzijn en open je nieuwe grenzen voor de hersenen.
Ik raad aan om te kijken naar vrij nuttige oefeningen,
genaamd: "Super Yoga for the Brain"!
Specialisten hebben gebracht dat hun dagelijkse uitvoering een persoon slimmer maakt!
Samenvattend al het bovenstaande wil ik u herinneren aan de kracht van ontspanning.
Zonder een goede nachtrust kunt u nooit het hersenwerk van verbeteren.
En de rest zou precies vol moeten zijn: slaap minstens 8 uur per dag, loop, rust, maar ga niet op de bank zitten bij de tv.