Wonen in een snel veranderende wereld, soms beginnen we snel moe, direct geïrriteerd en depressief.
En plotseling verscheen, sufheid en maken zich bekend.
Natuurlijk, in de meeste gevallen, deze symptomen trekken we de noodzaak om te vertrekken.
Echter, na de release van kracht zal niet worden teruggestuurd naar ons, en vermoeidheid en depressie worden verergerd door lichamelijke aandoeningen.
Iemand begint te spierpijn, iemand klaagt over hoofdpijn, iemand begint te maag te handelen, en iemand zelfs begint te lijden onder druk.
In zeldzame uitzonderingen kunnen alle fysieke symptomen bij één persoon worden waargenomen.
Als je af en toe te zien op deze symptomen, dan de meeste kans hebben u chronisch vermoeidheidssyndroom !
symptomen van chronische vermoeidheid
Laten we samen te vatten.
Je hebt precies chronisch vermoeidheidssyndroom, als je ziet in de volgende symptomen:
- je moe voelt de hele tijd, die rolt zelfs na de rust,
- je vaak depressief,
- u uitgesproken nervositeit en u kunt een schandaal voor niets beginnen,
- zelfs na een lange slaap je nog steeds het gevoel erg slaperig,
- word je nerveus persoon,
- je niet slapen 's nachts,
- pijnlijke spieren of gewrichten,
- je begon problemen met de maag,
- frequente hoofdpijn,
- nizilsya immuniteit.
Als je ten minste drie functies, de tijd voor u om te handelen en niet om haar te verergeren, en zonder pijnlijke aandoening hebben gevonden.
Waar komt chronisch vermoeidheidssyndroom vandaan?
Wetenschappers over de hele wereld worstelen met het mysterie van het optreden van chronisch vermoeidheidssyndroom, maar hij kan niet achterhalen van de exacte reden voor het ontstaan ervan.
De enige hypothese van deze wetenschappers is te hard werken of verwerken.
Echter, deze hypothese verklaart niet waarom, in de meeste gevallen het syndroom achtervolgt vrouwen eerder dan mannen.
Ik ben zeker geen wetenschapper, maar ik zal het je wel vertellen.
In de meeste gevallen van chronische vermoeidheidssyndroom komt voort uit wanhoop en leven stupor.
Per slot van rekening hebben vrouwen en mannen in onze tijd gelijke rechten.
Vrouwen hebben het recht op werk bereikt, MAAR!
Maar ze verschoven huishoudelijke taken niet naar de schouders van mannen.
Het blijkt dat de man otpahal 8 uur per dag, kwam thuis, zet de loin op de bank en neergestreken.
In het geval van de beschuldigingen verklaart hij plechtig: "Ik werk, breng ik u een salaris. Wat vind je niet leuk? ".
Van de kant van de vrouw ziet de situatie er anders uit.
vrouwen en mannen werkt zowel 8 uur, loopt dan naar huis, waar ze nog steeds moet wassen, schoonmaken, koken en kijken na uw kinderen( indien van toepassing).
Het resultaat is dat een mannetje benen zittend op de top, en de vrouw is bezig tot 's avonds laat thuis.
Op een gegeven moment, alle verzamelde vermoeidheid en resulteert in het chronisch vermoeidheidssyndroom.
Hoe omgaan met de achteruitgang van de macht?
natuurlijk - het is slechts een van de redenen, maar het erover eens dat als een man hoorde de vrouw en hielp haar, vervolgens chronische vermoeidheid gevallen zou aanzienlijk worden verminderd.
Bovendien kan chronische vermoeidheid syndroom optreden van de verdoving in het leven wanneer een persoon lang niet absoluut geen vooruitgang is geboekt.
Echter, ongeacht de oorzaak van chronische vermoeidheid syndroom is niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk om te overwinnen!
Laten we beginnen!
Chronisch vermoeidheidssyndroom: methoden van omgaan
Tip 1. Wijzig de reikwijdte van
Soms chronisch vermoeidheidssyndroom optreedt als gevolg van stagnatie.
je werkt, werk, maar het uiteindelijke doel van hun werk niet zien.
Of je werkt aan een project dat geen vreugde of geld oplevert.
In dit geval moet u alleen de reikwijdte van de onderneming of van woonplaats te veranderen.
Een frisse lucht zal onmiddellijk uw vermoeidheid wegnemen.
Tip 2. Begin met sporten
Het is bewezen dat een sedentaire levensstijl een negatieve invloed heeft op de conditie van niet alleen de spieren, maar het hele lichaam.
Zonder sport beginnen we ons overweldigd en depressief te voelen.
Tijdens het sporten ontwikkelen we een hormoon van vreugde dat helpt bij het bestrijden van stress en mentale stoornissen.
Dankzij sport raken we stress en depressie kwijt!
Tip 3. Slaap niet genoeg!
Begin met de strijd tegen chronische vermoeidheid en ontwikkel voor jezelf een strikt slaapschema. Ga strikt tegelijkertijd naar bed. En slaap minstens 7 uur.
Krijgt niet genoeg slaap - u verzamelt vermoeidheid, wat simpelweg onmogelijk is om een volledige nacht slaap per week te verslaan. Als gevolg van een gebrek aan slaap, begin je geïrriteerd te raken over kleine dingen en kan je depressief worden.
Heeft u dit nodig?
Tip 4. Begin goed te eten
Als je constant op verschillende diëten zit, heb je de gewoonte van ondervoeding.
Daarom ontvangt het lichaam niet de nodige energie en begint het snel moe te worden.
Het tegenovergestelde probleem kan worden waargenomen bij te dikke mensen die vlees, pasta en hamburgers eten.
In dergelijk voedsel zijn er gewoon geen voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, dus het lijdt ook.
Een man kan soms de redenen voor zijn vermoeidheid niet begrijpen.
Vind en eet veel en slaapt lange tijd, maar zonder kracht.
Het is begrijpelijk!
Daarom zou het dieet goed uitgebalanceerd en rijk aan alle noodzakelijke vitaminen en mineralen moeten zijn.
Tip 5. Zeg "Nee" tegen antidepressiva en energiespecialisten
Moderne jongeren proberen vermoeidheid te onderdrukken door krachtengineers.
Dit is echter niet helemaal waar.
Ja, je kunt 1-2 keer een paar blikjes energie drinken, maar daarna moet je het lichaam laten rusten.
Deze dranken bevatten taurine met cafeïne en irriteren ons zenuwstelsel.
Als je altijd energie drinkt, dan is binnenkort een reis naar Durku verzekerd.
En naast Durka krijg je een zieke lever en problemen met bloedvaten als een geschenk.
Als je dit echt wilt, stop dan nooit met het drinken van energiedrankjes.
Sterker nog, verhoog hun verbruik tot 10 blikjes per dag! !!
Hetzelfde geldt voor antidepressiva.
Ze helpen een persoon zich beter te voelen, maar niet voor lang.
Wanneer de werking van de tabletten ten einde is, begint een persoon zich slechter te voelen dan ervoor.
Bovendien neemt iemand met antidepressiva slaapproblemen op, die alleen met slaappillen kunnen worden overwonnen.
Trouwens, Amerika is de leider in het aantal zelfmoorden door antidepressiva alleen.
Hoewel als je opeens Hades wilt zien, neem dan vaak antidepressiva en drink ze exclusief met energiespecialisten!
Advies 6. Werk is geen wolf - het bos zal niet weglopen
Vaak zijn werkverslaafden en perfectionisten onderworpen aan het chronische vermoeidheidssyndroom.
Als u hiertoe behoort: wordt gecorrigeerd: begin te worstelen met workaholism en probeer niet alle instructies perfect te vervullen.
Uw perfectionisme wordt door niemand gewaardeerd en u verliest slechts een hoop tijd die u zou kunnen besteden aan rust of aan het doen van andere dingen.
Tip 7. Word een optimist
Het is al lang bekend dat optimisten minder vatbaar zijn voor depressies en gemakkelijker in contact komen met het leven.
Bovendien zijn optimisten minder geneigd om ziek te worden en sneller met stress om te gaan.
Dus denk positief en begin het leven gemakkelijker te behandelen.
Tip 8. Een hobby krijgen
Mensen met een favoriet tijdverdrijf lopen minder snel een depressie.
Daarom komt u zelf met een interessante les.
Tip 9. Ren weg van de echtgenoot
Dit advies helpt je alleen als je een lui persoon en alcoholist bent.
Het is niet nodig om vast te houden aan de gebrekkige muzhichku, terwijl waarschijnlijk de echte man je in de gaten heeft gehouden.
Ik wil een zeer bruikbare video aanraden om te bekijken,
, waar ze de symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom en de methoden voor de verwijdering ervan op echte voorbeelden begrijpen!
We kijken en nemen nota!
Eindelijk. .. Ik wil zeggen dat de exacte remedie voor het syndroom van chronische vermoeidheid eenvoudigweg niet bestaat.
Natuurlijk kun je naar de dokter gaan, maar het maximum dat hij je opdraagt is antidepressiva en pijnstillers.
En zoals je al begreep - de betekenis van deze antidepressiva, zoals van een geitenmelk!
Dus als je hebt geïdentificeerd met chronisch vermoeidheidssyndroom - vecht het.
Wijzig het bereik van activiteiten, verwat uw leven met plezier, nieuwe indrukken en kennissen.
De enige manier waarop je je kwaal kunt overwinnen.