Een schuldgevoel is een van de fundamentele en destructieve gevoelens van een persoon.
Je moet echter nooit het begrip "schuldig zijn" en "schuldig voelen" verwarren.
Immers, als het eerste concept echt is, vindt de tweede vaak niet alleen plaats in ons hoofd.
In dergelijke gevallen moet u altijd denken, hoe u zich van de schuld van kunt ontdoen?
In de meeste gevallen wordt het schuldgevoel door de ouders als kind geprogrammeerd.
Mee eens, het is altijd handig wanneer het kind in de buurt van de rok is, gehoorzaamt zijn moeder en niet probeert tegen te spreken.
Hier medelijdende ouders en de ziel van het kind een schuldgevoel geven, en deze vervolgens met grote zorg laten groeien.
"Ondankbare zoon! Je schande het gezin. Zonder jou zullen we verloren zijn. "- bekende situaties?
En wanneer gevoel van schuld uiteindelijk versterkt geest van het kind, dan:
- niet hoeft te schamen voor hem op de bus;
- hij zal het venster van de buren niet verslaan;
- hij zal niet in gevechten raken;
- en neemt geen contact op met het slechte bedrijf.
Als gevolg hiervan is het kind schuldig voor elke overtreding, zelfs voor doorweekte sneakers bij regenachtig weer.
En na alle manipulaties begint de angst voor schuld en straf de kleine man over te nemen en al zijn acties te beheersen.
Al 20 jaar vrezen schuld zo stevig versterkt in de ziel van de mens, dat hij niet meer te merken en onbewust vermijd alle scherpe hoeken in relatie met de omgeving.
In de moderne wereld van schuld manipuleren alles en iedereen, variërend van leraren op de school en eindigend met de priester in de kerk.
Ieder van ons wil iets niet begroet met de verkoper - zijn schuld, niet de bewaker glimlachte naar de faciliteit - de schuld, etc.
De kringen van schuldcontracten en een stel gedachten die met schuld te maken hebben, beginnen in mijn hoofd te zwermen.
Dus wat doe je om dit agressieve schuldgevoel te stoppen en het uit je ziel te gooien?
Er is een uitweg!
En een eenvoudige instructie helpt je om van schadelijke gedachten af te komen.
Verlos schuldgevoelens en programmeer een nieuw zelf!
Voordat we beginnen met het uitroeien van schuldgevoelens, laten we bepalen of er een schuldgevoel in ons is. Dus
:
- u liever niet in de controverse in te voeren, zoals u heel moeilijk om hun mening te verdedigen of u zich zorgen over de reacties van anderen;
- , je verspilt voortdurend je gesprekken en analyseert wat en met wie je sprak;
- u probeert aan alle verwachtingen te voldoen en perfect te zijn;
- u verbergt uw gedachten en gevoelens van andere mensen, bang om hen te beledigen met uw verklaringen;
- je ervaart vaak depressie;
- manipuleert u voor doeleinden van huursoldaat;
- je kunt je man / vrouw geen alcoholist laten, omdat je denkt - zonder jou zal de tweede helft verloren gaan.
Als je met ten minste twee verklaringen, dan is het tijd dat je uit te roeien een gevoel van schuld .
Laten we beginnen met de behandeling!
Les 1. Stop jezelf de schuld te geven van de reacties van anderen
Geef jezelf nooit de schuld van de gedachten van een andere persoon.
U bent niet verantwoordelijk voor het feit dat iemand boos op u is, verliefd op u wordt of uw persoon niet tolereert.
U hebt absoluut niets te maken met als de ander niet weet hoe hij zich in de maatschappij moet gedragen en normaal met anderen moet communiceren.
Als een persoon geen kritiek duldt - deze is ook niet jouw schuld.
Je mag niet de schuld krijgen dat je de gevoelens van een andere persoon niet deelt, en geef jezelf er niet de schuld van.
Andere mensen hebben geen enkele zorg voor wat je voelt.
Waarom richt u zich dan op de gevoelens van anderen?
Als u echt wilt dat de schuld van kwijt raakt - stop dan met denken aan de gevoelens van anderen.
Vergeet vanaf vandaag mensen die je niet nodig hebt!
Les 2. Stop jezelf de schuld te geven voor fouten
Let op: alle mensen leren van de fouten van zichzelf en van anderen.
Er bestaat in de wereld eenvoudigweg geen persoon die alles van de eerste keer zou hebben gekregen.
U leert bijvoorbeeld fietsen.
Op een gegeven moment, je liep onder de wielen van een kind, heb je op gereden en het geven van de fiets.
Geef jezelf de schuld niet de schuld.
kind huilen en vijf minuten later vergeet je, dus dat je moet vergeten over het maken van een fout net zo snel.
Les 3. Drop de schuld voor de acties van anderen
We hebben al geregeld het feit dat je niet verantwoordelijk zijn voor de gevoelens van anderen.
Bovendien moet je jezelf niet de schuld geven van hun daden.
Elke persoon heeft zijn eigen hoofd op zijn schouders, waarvoor u niet verantwoordelijk zijn.
Hoe kan ik ophouden verlegen te zijn?
Als je vriend wil een bank te beroven - zelfs berooft heb je niets mee te maken. En als
Lenka op de gemeenteraad besloten om zwanger te raken van Petka, dan moet je niet schuldig te voelen .
Lenka heeft zijn eigen hoofd, haar leven( of live) Petka.
En hoe meer je niet verantwoordelijk zijn voor de dronken Petka, terugspoelen de drie termen in de kolonie.
Denk vooral over zichzelf en niet om een soort van Lenk of Petka!
les 4. "branden" schuld
Als je niet kan ontdoen van de kwellende u schuld, doeltreffende psychologische manier.
Neem een vel papier en schrijf daarop al de situaties waarin je je voelt of gevoeld schuldgevoel.
Nu verkreukelen vel, in brand gestoken, en gooi de as uit het raam.
Nadat de manipulaties zijn voltooid, zou u veel gemakkelijker moeten zijn.
Dat is alles! Geen schuld! Je verbrandt het!
Alleen, alsjeblieft, cultiveer geen nieuwe negatieve gevoelens.
Lesson 5. Niet verontschuldigen
Heel vaak gebeurt het dat we worden gemanipuleerd, excuses maken en excuses.
Mijn advies: nooit verontschuldigen voor de acties waarin je niet de schuld.
Wanneer je in de voorkant van iemand die ik spijt me, denk je dat, "als het spijt me, dan, ik geef toe dat hij schuldig is."
Maar dit is geen feit.
Veel mensen proberen te saai verantwoordelijkheid schuiven en de schuld voor wat er gebeurt met andere mensen.
Geef niet toe aan deze manipulaties!
Bijvoorbeeld, als uw bedrijf failliet ging, je bent niet om hier de schuld, zelfs als u werkt als chief accountant of financier.
Na eliminatie van de oorzaak van de organisatie ligt niet zozeer in de financiële wereld, velen in hun benadering van reclame en klantenservice.
Lesson 6. Antwoord manipulatie op de manipulatie
In deze les leer je hoe je niet toestaan dat mensen om hen en te manipuleren hoe u een passende afwijzing te geven.
u een voorbeeld geven aan de hand van een verre neef van mijn beste vriend. Noem het
heer N.
Dus werd de heer N geboren in een familie van zeer krachtige vrouw en een man onder de pantoffel.
Zijn hele leven Mr. N geleerd dat vrouwen - is het kwaad dat de moeder - is het hoofd van de familie. Dus, zoals het hoofd zal zeggen, zal het gebeuren.
Zijn hele leven Mr. N gezwicht onder de dominante moeder en probeerde haar te behagen.
Toen de heer N verscheen vrouw, overbezorgde moeder er alles aan gedaan om zijn vrouw nog steeds verdwenen.
En nadat ze in een onbekende richting was verdwenen, nam de vrouw haar geliefde dochter.
Wat op het einde?
Als gevolg hiervan is de heer N met zijn dominante moeder met pensioen.
Hij heeft geen carrière, hij heeft geen familie, en waar hij nog een kind was - hij wist het niet.
En wat zou een trieste situatie zijn wanneer de moeder van de heer N trekt zich terug uit het leven. ..
Daarom: doe zulke situaties niet te herhalen.
En als het gebeurde iets dergelijks en kunt u de arm om terug te vechten niet geven - weg te lopen zonder om te kijken.
Zonder jou, het is niet de vinnen aan elkaar plakken, maar je kunt met het.
Zie ook een korte video met een ander board-oefening,
hoe zich te ontdoen van de schuld.
Go!
Samenvattend wil ik zeggen: probeer niet perfect te zijn.
niet gunst met de baas, niet proberen om een collega te behagen. Houd altijd je mening en kom op voor je standpunt.