Heb je je ooit afgevraagd hoe de herfst ruikt?
Het ruikt voor mij naar natte bladeren, rook en ook - een depressie.
Het is in het najaar dat veel mensen zich gaan herinneren dat er zo'n mentale ziekte is.
Natuurlijk, niet alleen het uitsterven van de natuur stimuleert het denken, hoe depressie overleven.
Melancholische stemming kan veel dingen, gebeurtenissen en situaties veroorzaken.
Maar dat heeft niet geleid tot de duik in een depressie, moet je proberen zo snel mogelijk uit te komen, terwijl een milde vorm van melancholie in een ernstige psychiatrische stoornis gekruist.
Om te overleven depressie, moet je haar aanwezigheid op
herkennen In zijn relatie tot depressie, zijn mensen verdeeld in verschillende groepen:
- zeurpieten die niet ophouden te klagen over zijn depressie, hoewel het niet hebben;
- -patiënten die zich bewust zijn van de aanwezigheid van depressie en proberen het met al hun kracht te overleven;
- sterke individuen die aan een depressie lijden, maar dit niet willen toegeven, omdat zij deze ziekte als een teken van zwakte beschouwen.
De meest onaangename - de eerste groep, maar de gevaarlijkste( voor jezelf en voor anderen) - de laatste.
Je kunt depressie niet overleven als je je aanwezigheid niet beseft.
Er is niets schandelijks en schandelijks in deze ziekte, het kan niet worden beschouwd als een teken van zwakte of lafheid.
Dit is een veel voorkomende ziekte!
Je begint jezelf niet de schuld te geven van zwakte, als je ziek wordt, bijvoorbeeld als het koud is.
U gaat naar de apotheek en krijgt medicijnen voor uw ziekte, toch?
Dus met depressie moet je hetzelfde doen.
hoeft zelf geen antidepressiva voor te schrijven, vooral omdat een milde vorm van melancholie kan worden ervaren zonder medicatie.
Het enige wat u hoeft te doen - meer aandacht besteden aan jezelf en kies de methode van de behandeling die het snelst is, zodat u om te komen uit het slop.
Hoe overleef je een depressie na het afscheid? Het is niet gemakkelijk!
De oorzaken van depressie kunnen verschillende zijn:
- weersverandering;
- langdurige ziekte;
- genetische aanleg;
- reeks mislukkingen;
- een overvloed aan onopgeloste problemen en openstaande gevallen;
- misbruik van alcohol en psychotrope drugs;Stress situaties enzovoort.
Maar misschien wel een van de meest voorkomende oorzaken van depressie - onrust in zijn persoonlijke leven - of liever gezegd, afscheid van een geliefde.
Zelfs als de beslissing om te vertrekken wederzijds was, voel je je leeg van binnen, en alleen degenen die de meeste kans hebben gegooid na te denken, hoe om depressie te overwinnen na het afscheid .
Je status is begrijpelijk, maar het is niet veel waard om erin te duiken, anders krijg je naast persoonlijke problemen serieuze gezondheidsproblemen.
5 tips voor diegenen die na het afscheid depressie proberen te overleven:
-
Bewaar niet alle emoties in jezelf.
huilen, sloeg de oude gerechten, sloeg manchetten bokszak, pal in het midden van nergens, regelen joint ritueel verbranden foto's - Zoek een manier om te gooien de emoties.
-
Sluit niet alles en alles.
Mensen die afscheid hebben overleefd, hun interesse verliezen in alles wat belangrijk was, en zich proberen te verbergen voor iedereen in hun eigen huis.
U kunt dit niet doen.
-
Doe het via "Ik kan niet".
Ja, wil je niet: om te gaan werken of om deel te nemen in de binnenlandse problemen, of voor zichzelf kunnen zorgen, of naar een sportschool te bezoeken, maar het moet worden gedaan, zelfs via de "kan niet".
-
Realiseer je dat dit niet de laatste relatie in je leven is.
Laat u en zeer veel van de persoon houden met wie u het hebt uitgemaakt, accepteer dat u niet langer samen bent en dan zult u relaties met andere mensen moeten opbouwen.
-
Denk oprecht dat je gelukkig zult zijn.
Nadat de zwarte strook altijd wit is geworden, kijkt de zon na een onweersbui uit, en na problemen en lijden vinden we het gewenste geluk.
Je moet het gewoon oprecht geloven.
5 tips voor degenen die denken, hoe depressie
Mensen die in een toestand van diepe depressie, vaak beledigd als ze het advies horen te overleven: "Wees geduldig", "Smile, gelukkig zijn op grond van", "Zoek de betekenis van het leven", "Zorg goed voor jezelf"En zo verder.
Ze zijn ervan overtuigd dat niemand ze begrijpt.
Eigenlijk wel, omdat elke persoon uniek is, wat betekent dat zijn lijden uniek is.
Maar als je niet probeert je toestand te verbeteren, maar alleen boos wordt, huilt en klaagt, dan scheid je af met deze ziekte die je gewoon niet ziet.
Als je denkt, hoe te overleven een depressie, dan is de vangst van de 5 tips van een goede therapeut:
- niet verdrinken hun depressie antidepressiva ontladen zichzelf, alcohol, drugs.
- Wees niet bang om hulp te vragen als je het nodig hebt - ga niet per se naar de dokter, je kunt steun vinden van vrienden en familieleden.
- Maak jezelf niet de dood als je niet snel weer normaal kunt worden, sommige mensen hebben gewoon meer tijd nodig en medische hulp.
- Houd uw rug recht, uw schouders recht en glimlach vaker - in het begin zal het moeilijk zijn, maar geleidelijk zult u erbij betrokken worden en u beter gaan voelen.
- «Vrienden maken" met een depressie: beginnen te zien het niet als een vijand, van waaruit je moet onmiddellijk te ontdoen van, evenals een test verzonden
het universum die je wilt met de eer te gaan staan om sterker te worden.
7 manieren om depressie te overleven
Er zijn verschillende manieren om depressie te overleven en iedereen zou degene moeten kiezen die goed voor hem is.
proberen, experiment, uit te lijnen, het belangrijkste ding - doe alles uit de slop waarin u een scheiding van een geliefde, of iets anders te rijden te krijgen.
7 effectieve manieren om een depressie, met inbegrip van overleven - en na het afscheid:
- Verander uw dieet: zorg ervoor om het bananen en andere vruchten, kruiden, bessen, zalm, makreel en andere vette vis, noten, pure chocolade( met mate) in te voeren.
- Begin 's ochtends met oefeningen en ga zeker naar de sportschool of naar een aantal groepslessen.
- Begin aan een reis of koop kaartjes voor een sanatorium, waarvan de procedures u helpen om gemakkelijker depressie te overleven.
- Doe wat je behaagt - tijdens een depressie( vooral degene die na het afscheid kwam), zou je jezelf meer dan ooit moeten verwennen.
- Verander de afbeelding, werk de kledingkast bij en neem de tijd om er elke dag perfect uit te zien.
- Start het lezen van een grotere motivatie literatuur, kijk inspirerende video's - waar u de antwoorden op uw zorgen kunnen vinden.
- Leef een actief leven, om geen tijd voor droevige gedachten en zelfmedelijden vertrekken.
Nog enkele handige tips om depressie te overwinnen,
veroorzaakt door afscheid te nemen van een geliefde, worden geuit in een video:
Psycholoog of psychiater: wie zal helpen om depressies te overleven?
Als je zelf niet van melancholie af kunt komen, dan is er niets schandelijks als je contact opneemt met een specialist.
Het kan een psycholoog of een psychiater zijn.
Om depressie te behandelen in:
- moet een psycholoog zijn als uw toestand niet te ernstig is en voor genezing heeft u slechts een paar gesprekken "van hart tot hart" nodig;
- -psychiater zal het moeten doen, als u lijdt aan een ernstige depressie en zonder antidepressiva niet kunt.
Beslis zelf, hoe doe je dat: probeer de situatie op te lossen met een psycholoog of maak gewoon een afspraak met een therapeut.
Persoonlijk ondersteun ik geen tablets en zou ik absoluut zelf of met de hulp van een psycholoog proberen om te gaan met melancholie.
Hoe gaat het met u - uw persoonlijke onderneming.
Ik wil nogmaals benadrukken dat je, niet aarzelend, hulp vraagt aan een specialist, als je je eigen weg niet kunt vinden, hoe je de depressie van kunt overleven.