Er is tegenwoordig ongelooflijk veel gepraat over een gezonde levensstijl.
Hipsters, rockers en andere sociale groepen, het leiden van een hectische leven, verbruikt in grote hoeveelheden drugs, alcohol, nicotine, snel hun aanhangers te verliezen.
Dergelijke amusement is alleen interessant voor tieners en gedeclasseerde elementen, die nergens naar streven in dit leven.
Slimme volwassen mensen zijn geïnteresseerd, wat is het welzijn van , wat u moet doen om zo lang mogelijk in goede gezondheid te leven.
Als u niet onverschillig voor hun eigen gezondheid, als u niet wilt dat een vaste klant van de artsen te worden, zo niet geïnteresseerd in dat om de 50 jaar in puin, is het tijd om te beginnen met de zorg voor jezelf zeer zorgvuldig en zich vertrouwd te maken met wellness praktijk.
geschiedenis van de ontwikkeling van het concept van wellness
verscheidenheid van gezonde lifestyle-concept - een relatief nieuw thema, waarvan het uiterlijk het merendeel betrekking heeft op het midden van de vorige eeuw.
Wellness is geen uitzondering.
Het was pas in de jaren zestig dat ze begonnen te praten over hoe het was.
En voor het eerst om de term Wellness te gebruiken, kwam het in 1959 naar het hoofd van de Amerikaanse arts Halbert Dunn.
Hij was de eerste die de hoofdposities van dit concept van een gezonde levensstijl vormde.
eerste wellness alleen geïnteresseerd professionals( artsen, spa professionals uit de industrie, enz.), Maar geleidelijk aan de kring van bewonderaars van dit concept begon te stijgen en verliet de Verenigde Staten.
belangrijkste promotor van wellness kan met recht worden beschouwd als de Amerikaanse professor Paul Zane Pilzer, die niet alleen een grote fan van het concept van een gezonde levensstijl was, maar bracht ook een aantal best-sellers, die in detail beschreven de voordelen van de Wellness.
Dezelfde Pilzer in een van de boeken voorspelde een enorme interesse in de welzijnsindustrie.
Zijn voorspelling was volledig vervuld, omdat al in de vroege jaren 2000 de omzet op het gebied van een gezonde levensstijl 1 biljoen dollar bereikte.
En dit is verre van de limiet, gegeven het feit dat het aantal bewonderaars van Wellness elk jaar toeneemt en niet alleen in het thuisland - de VS - maar overal ter wereld.
Wat is wellness en wat moet ik doen?
Het woord "wellness" is een calque van English Wellness.
Lange tijd in de gedrukte Russisch-talige literatuur was het mogelijk om verschillende varianten van het schrijven van dit concept te ontmoeten: wellness, wellness, wellness, etc.
En toen werd besloten om naar de analogie van het woord "fitness" te vragen en het debat over het schrijven ging weg.
Als we kijken naar de etymologie van de term Wellness, zien we dat het komt van twee woorden Engels «goed», onjuiste vertaling die -. "Feel good"
Eigenlijk is dit de basis voor het concept van een gezonde levensstijl: wellness is nodig om je goed te voelen, om gezond en succesvol te zijn.
Wellness is niet alleen gewone training.
Dit is een concept van een gezonde levensstijl, waaraan je je constant moet houden om je goed te voelen.
Hoe om te stoppen met roken en drinken:
echte manieren om zich te houden aan het concept van wellness, moet u:
- Eet goed.
- Ga sporten( fitness en wellness zijn onafscheidelijk).
- Weg met slechte gewoonten.
- Zich houden aan het regime van de dag( vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan).
- Vergeet spirituele ontwikkeling niet.
- Niet overwerken( vermijd gevaarlijke fysieke en mentale belasting).
- Neem vitamines, voedingssupplementen, enz.
filosofie van wellness: de basisprincipes
u in ieder geval moet niet verward worden begrippen als "wellness" en "fitness" of "wellness" en "vegetarisch" of "wellness" en "de inname van voedingssupplementen."
Wellness - het is allemaal tegelijk.
Dit is een volledig concept van een gezonde levensstijl, waarvan de aanhangers steeds weer moeten worden.
onmogelijk om 5 dagen per week goed te eten, ga op tijd naar bed, oefening, mediteren, en op zaterdagavond te gaan naar de stad rood met liters alcohol, en tientallen sigaretten, schadelijk voedsel en seksuele promiscuïteit.
Als u zich wilt voegen bij de gelederen van Wellness-bewonderaars, moet u zich houden aan de basisprincipes van de wellness-filosofie:
-
Constante beweging.
Dit verwijst niet alleen naar fysieke activiteit, maar ook naar de wens om voortdurend vooruit te gaan, te ontwikkelen.
-
Geestelijke activiteit.
U kunt geen aanhanger zijn van de filosofie van Wellness en niet mentaal ontwikkelen, geen boeken lezen.
-
Mogelijkheid om te ontspannen.
Dit omvat het negeren van stressvolle situaties, en meditatie, en een goede nachtrust, en een gezonde slaap enzovoort.
- Zorg voor je lichaam, behoud zijn schoonheid.
- Goede voeding.
-
Zorg voor je ziel.
Wil je een orthodoxe of katholieke kerk bezoeken, wil je toevlucht nemen tot oosterse praktijken, wil je liefdadigheidsprojecten doen met gelijkgestemde mensen, maar je kunt niet voor het lichaam zorgen en de ziel vergeten.
- Mogelijkheid om in harmonie met deze wereld te leven.
Hoe werkt de wellnessindustrie?
Niet nieuw is het idee dat externe stimuli en ontvangen emoties niet alleen door onze hersenen, maar ook door het lichaam worden gereageerd.
Wanneer we bijvoorbeeld angst ervaren, zijn we bedekt met kippenvel.
Nadat we negatieve emoties hebben ervaren, kunnen we beginnen te stikken en lijden aan snelle hartslagen.
Het is één ding als problemen tijdelijk zijn, maar hoe zit het met mensen die gedwongen worden te leven in een constante atmosfeer van stress?
Het is niet verrassend dat hun lichaam begint te reageren op externe prikkels met verschillende ziekten.
U kunt dergelijke ernstige problemen voorkomen als u weet wat wellness is.
Wellness-specialisten handelen onmiddellijk op verschillende manieren:
- -visie;
- smaak;
- -geur;
- horen;
- tactiele sensaties.
Als u eenmaal in een wellnesscentrum bent( en er zijn dergelijke vestigingen in bijna alle grote steden), kunt u uw gezondheid verbeteren, stress wegnemen, kracht herstellen, het verbrijzelde zenuwstelsel kalmeren, uw gezondheid verbeteren.
En als je constant aan het concept van Wellness vasthoudt, dan kunnen dergelijke problemen helemaal worden voorkomen.
In speciale centra die zich houden aan het concept van wellness, wordt u aangeboden:
- -handmatige en hardwaremassagetechnieken;
- verschillende programma's voor de verzorging van gezicht, lichaam en haar;
- juiste voeding;
- muziekprogramma's;
- fyto-cocktails;
- aromatherapie;
- gezondheidsbevorderende gymnastiek;
- spirituele oefeningen en nog veel meer.
Een paar woorden over het leven in de stijl van Wellness in de video:
Wellness - werkt het echt?
Ik heb bewust gezegd dat de filosofie van Wellness meer en meer fans in haar gelederen wint.
Er waren aanhangers van het concept van een gezonde levensstijl en van mijn kennissen.
Anna is freelance journalist en public figure.
Ze is een fan van wellnessfilosofie, daarom:
- is al 5 jaar vegetariër;
- volgt drie keer per week yogalessen;
- werkt twee keer per week in een liefdadigheidsinstelling die dakloze dieren helpt;
- leest graag boeken, en toch - om te mediteren;
- reist elk jaar tijdens vakanties naar ashrams in verschillende landen en vervolgens naar verschillende wellnesscentra.
Anna noemt zichzelf een gelukkig persoon en beweert dat Wellness haar leven heeft veranderd: ze was niet meer ziek, nerveus over kleinigheden, moe, ongezond en prikkelbaar.
En dit concept heeft zijn financiële situatie positief beïnvloed.
Het was in een van de centra die gespecialiseerd was in wellness, ontmoette haar werkgever en zou nu niet een dag op de redactie moeten blijven hangen.
Nu kan ze haar favoriete ding doen en tegelijkertijd genoeg tijd hebben om het aan zichzelf en haar familie te wijden.
Misschien, als je een beter beeld krijgt van , wat is wellness , zal je leven ook ten goede veranderen.