We leven in een zich snel ontwikkelende wereld.
Eindeloze drukte en een eindeloze lijst van dingen werken soms op de zenuwen.
We beginnen ons zorgen over en zonder te maken.
In sommige situaties gaan de ervaringen zelfs in ons voordeel, ze lokken ons uit om te handelen en dwingen ons om onszelf te verenigen.
Meestal hebben echter alle ervaringen een verwoestend effect op ons zenuwstelsel.
Wetenschappers hebben vastgesteld dat zenuwcellen niet worden hersteld.
Dat is waarom je jezelf zou moeten nemen in de hand en verwondering - hoe om te stoppen met nerveus ?
Hoe om te stoppen met nerveus - een leidraad voor actie
meeste emotionele nood persoonlijk te verschijnen voor een reden.
Daarom zou je het eerste moeten leren om je emoties te beheersen en te leren ontspannen.
Waarom?
Zie je, als we nerveus en bezorgd zijn, houdt angst ons lichaam strak en laten we ons niet ontspannen.
Probeer in het begin meditatie, yoga of calanetics te doen.
Deze lessen helpen om contact te maken met het innerlijk en meer vergeestelijkt te worden.
En laten we nu handelen en alle overtollige gedachten weggooien.
stoppen met nerveus en problemen op te lossen als ze
voordoen Ik ben 100% zeker dat iedereen weet over deze tip, maar het is niet uitgevoerd door velen.
Waarom?
Je kunt zien dat je gewoon graag nerveus bent en speelt op je ervaringen.
Als dat niet het geval is, begin dan met nadenken over het oplossen van problemen als ze verschijnen.
Probeer niet meteen alle problemen op te lossen.
Gisteren heb je problemen die je in elk geval niet meer corrigeert, en de toekomst zal in de toekomst beslissen.
Verspil geen tijd met zorgen maken in geval van problemen.
Beter concentreren op het oplossen van het probleem zelf.
Ik zal je een voorbeeld geven van hoe het niet moet.
Dus een keer werkte ik in een organisatie die zich bezighield met zakenreizen.
Onze baas was zo nerveus dat ze zich nergens zorgen over maakte.
zal duren voor een visum, en begint te denken: en plotseling falen, en opeens zal niet geven in de tijd, en alle van een plotselinge vlucht werd geannuleerd, en opeens. ..
Nu vertel me, waarom maak je geen zorgen over een aantal van visa van enkele vreemde oom?
Als je je zorgen maakt over elke oom, kun je je op 30-jarige leeftijd ook snel naar Durku haasten.
In elk geval is van onze baas niets in dit geval niet afhankelijk.
Als de ambassade heeft besloten om de directeur van het bedrijf N tot afgifte van een visum te weigeren, het is zijn probleem, niet van iemand anders.
Hoe te kalmeren na de stress - 5 manieren
In ieder geval, geen van onze organisatie die verantwoordelijk is voor de ambassade was niet, en dus niet verantwoordelijk voor de vrijstelling van de visumplicht.
Trek dus uw conclusies!
Maak geen problemen op een gelijke plaats en bedenk ze niet zelf van tevoren.
Om te stoppen met nerveus te zijn, analyseren we de oorzaak van
. Iedereen is om een of andere reden nerveus.
Als je niet van je angst kunt afkomen, poets het dan niet af, maar probeer de ware oorzaak van deze aandoening te vinden.
Bijvoorbeeld, 22.00 uur, de dochter is niet thuis, haar telefoon is niet verbonden.
Scheur het haar niet meteen op je hoofd en bel de politie.
Het is mogelijk dat het meisje in de ingang gewoon afscheid neemt van haar vriend en dat de telefoon een batterij heeft.
Of de man zei dat hij zijn baan verlaat, en na 1,5 uur doet hij dat nog steeds niet.
In dit geval kon hij gewoon vast komen te zitten in een file, of hield het hoofd hem vast bij de uitgang.
Door dergelijke situaties te analyseren en ze tot het logische einde te brengen, zult u zien hoe snel stoppen om nerveus te worden en kalm te worden.
Van de andere kant naar de andere kant kijken
Begin nerveus te worden en probeer iets positiefs te vinden in de situatie.
Weet: zelfs in de meest uitzichtloze situatie kun je een lichtstraal zien.
U slaagt bijvoorbeeld voor het eindexamen.
Denk aan je laatste dag op school in plaats van na te denken over herovering.
Morgen ga je voor het examen en overmorgen is het weer gratis!
Als je man je verlaat, heb dan geen medelijden met jezelf.
In plaats daarvan, denk ik: "Het is geweldig dat mijn man nu is verdwenen, toen ik jong en mooi was nog steeds.
Morgen zal het profiel van bouwen op een dating site, en nieuwe fans zal vragen voor mijn hand! »...
te ontdoen van irriterende stoffen
In dit geval moet u zich te ontdoen van alle vrienden, familie of collega's, maakt je nog nerveuzer.
Begrijp - al deze aanstichters zijn energie vampiers en opgeladen ten koste van uw nerveuze toestand.
Bijvoorbeeld, je bent niet tijdige levering van kritische rapporten op dag 1.
lijkt niet te worden bezorgd, maar dan begint een collega te druppelen op uw fijne hersenen, ontslag, beroving van bonussen, enz.
En nu ben je van een rustige man verandert in neurotische.
Start om jezelf te bedriegen en slurpen valeriaan.
vrijgeven stoom Heel vaak psychologen adviseren om stoom af te blazen op een gezonde manier.
U kunt dit doen op verschillende manieren.
Echter, de meest effectieve methode wordt beschouwd als oefening.
Als u vaak nerveus, schreeuwen, gooien dingen, dan hang een bokszak thuis steken en de inhoud van haar hart.
U kunt ook gaan bowlen, tennissen of voetballen.
het niet interessant?
Dan misschien u geïnteresseerd bent in fitness, dans of karate zijn?
in voor sport, kunt u niet alleen ophouden te nerveus zijn, maar ook te verhogen zichzelf
stemming Het wegwerken van gevoelens van schuld en niet langer zenuwachtig
Heel vaak gevallen zijn, als we zijn nerveus vanwege de schuld
We gaan door, omdat loog tegen iemand,misleid, etc.
zich te ontdoen van deze destructieve gevoel en dan kun je stoppen met nerveus .
eet recht
Hoe raar het ook mag klinken, maar de stress en zenuwen kunnen worden verankerd in ons.
Hoe?
Het is heel eenvoudig!
verslinden de nacht plaat van pasta met mayonaise en aten een stuk taart en gewassen met cola.
Als gevolg hiervan, de hele nacht kunnen we niet slapen, boos, nerveus en gaan de volgende dag verbroken. Dat is de reden waarom
serieus heroverwegen uw dieet.
Met vlees eet alleen groenten, koffie, vervang dan de groene thee en eet meer fruit.
beginnen om goed te eten, heb je een maand om de verbeteringen die plaatsvinden in je geest en lichaam te zien.
Hoe te stoppen met piekeren - 5 effectieve regels
Ghonim nek hun angsten
We zijn allemaal mensen en zijn allemaal onvolmaakt.
We zijn bang voor alles, laat beginnen zich zorgen te maken en nerveus.
Wij vrezen ontslag, verraad, ouderdom, oorlog, enz.
Stop allemaal bang!
Uiteindelijk doen we niet konijntjes!
je baan kwijt, dan kunt u altijd een baan in de douche.
En als de man is veranderd, jagen het dan vzashey.
enige dat je de verraders kan geven - syfilis en gonorroe.
die ze nodig hebben?
Overtollig vet kan altijd verliezen, en wil niet oud worden, dus drink gif commercials jaren 40 en het probleem zal vanzelf verdwijnen.
video's van waaruit je leert
een paar tips over hoe om te stoppen met nerveus over alles:
Tot slot wil ik u een eenvoudige en effectieve advies te geven erkent in zijn onvolmaaktheid.
Maak je geen zorgen over niets.
Niemand is perfect en iedereen maakt fouten.
Nadat alle fouten zijn niet eens presidenten verzekerd.
belangrijkste is niet om stil te staan op zijn scheve neus, korte vingers of pleegden fouten.