We zijn allemaal mensen, we zijn allemaal mensen.
We - de woonkamer en heeft een hele hoop van de gevoelens die we worden onderworpen aan soms depressief, soms gedwongen om verdrietig te zijn soms leiden tot slecht slapen, maar soms is dat slechte gedachten, zoals "Waarom leef ik?" Veroorzaken.
Dit is heel normaal, tenzij het natuurlijk 365 dagen per jaar duurt. Als
somberheid, apathie, slapeloosheid en andere byaka je nooit verlaten, is het heel goed mogelijk dat uw diagnose « chronische depressie », wat betekent - is om serieus te nemen aan de behandeling ervan.
Chronische depressie: een beetje wetenschappelijke gegevens
Hebt u kennissen die jaar in jaar uit hun verveelde gezicht dragen?
Ik ben er zeker van dat dat het geval is, omdat volgens de statistieken alleen in Oekraïne meer dan 2 miljoen mensen aan chronische depressie lijden. Het is moeilijk om je zelfs voor te stellen wat er in de wereld aan de hand is.
Lijkt op een epidemie, vind je niet?
Wetenschappers beweren dat de voortdurende neerslachtigheid niet het gevolg is van de tegenzin van een persoon om de controle over zichzelf te nemen, maar een volwaardige ziekte geassocieerd met chemische veranderingen in de hersenen.
Serotonine is onze assistent, die helpt bij het vinden van een gemeenschappelijke taal met emoties, en het is zijn tekortkoming die leidt tot het verschijnen van chronische depressie.
Ze kwam zelfs met de naam: dysthymia.
Artsen geloven dat naast de chemische veranderingen in onze halfrond, kunnen chronische depressie worden veroorzaakt door problemen van persoonlijke en professionele, medicatie, weersomstandigheden, goed in het algemeen dezelfde onderdelen van ons leven.
symptomen van chronische depressie
Herkennen dysthymie is makkelijk genoeg, het heeft een aantal duidelijke symptomen:
- je voortdurend verdrietig voelen, zelfs wanneer dit niet voor speciale gelegenheden;
- , je hoort elke dag een zin uit kennissen: "Is er iets met je gebeurd? En dan heb je een soort van streek ";
- je slaagt erin om de miljoenen schapenkoppels te tellen, maar je kunt nog steeds niet in slaap vallen;
- in de ochtend breek je voor de zon of weiger je om het bed helemaal te verlaten;
- je wordt moe, alleen een boodschappenlijstje schrijven, en de reis naar de winkel lijkt gewoon een onmogelijke taak;
- , het lijkt u toe dat u verantwoordelijk bent voor alle cataclysmen in de wereld, inclusief de ebolakoorts;
- -communicatie met vrienden, werk, gezin, huiselijk leven, breicirkel op zaterdag - alles wat je vroeger plezier bracht, lijkt nu onnodig en oninteressant;
- je bent er zeker van dat niemand nodig heeft dat niemand je leuk vindt en dat er geen voordeel is van je bestaan;
- u vindt het soms moeilijk om het thuistelefoonnummer of de multiplicatietablet te onthouden;
- het lijkt erop dat je nog nooit een enkele beslissing hebt genomen in je leven, omdat je nu geen idee hebt hoe dit wordt gedaan;
- familieleden of werden verborgen voor u alle producten in het huis, omdat ze direct eten uit de verpakking, of wanhopig om uw eetlust op te wekken, zelfs met culinaire hoogstandjes;
- verscheen plotseling vreemde symptomen: het hoofd doet pijn, de gewrichten doen pijn, de staart valt af;
- stelt zich steeds vaker de vraag: "Is er leven na de dood?".
- gisteren merkte je dat een slak die naast je kruipt, je heeft ingehaald;Als aan de andere kant
drie items van deze lijst die u kunt aanvinken, dan de meeste kans dat je besmet bent met chronische depressie in een aantal van de twee miljoen Oekraïense patiënten, of gewoon gaan over de modieuze tegenwoordig ziekte in plaats van om mezelf samen te trekken.
Ik ben ziek van chronische depressie!
Sommige Svetlana Nikolayevna werkt met mijn moeder.
Toen ik naar mijn moeder ging, was ik altijd verbaasd hoe iemand met zo'n zuur gezicht kan leven, voor altijd ongelukkig, traag en ongelukkig is.
En de oudere collega's beweren dat ze met deze aard en manier van gedrag al gearrangeerd was voor werk, en het was meer dan 20 jaar geleden.
Aanvankelijk dachten collega's dat ze een vreselijke tragedie had overleefd en zelfs geprobeerd om iets te helpen.
Na realiseerde dat dit haar standaardvoorwaarde is en berustte.
Eens had een collega een conflict met Svetlana Nikolaevna.
In de hitte van een argument, heeft een collega de andere, die beschuldigd met haar melk kisnet, en vanwege de constante staat van apathisch, ze maakt een groot aantal fouten waarvoor u moet betalen niet alleen aan haar.
In haar verdediging riep Svetlana Nikolaevna uit: "Ik heb misschien een chronische depressie, het spijt me!"
De collega reageerde briljant, naar mijn mening: "Ziek? Dus - wordt behandeld, maar verwent niet alle gemoedstoestanden! ".
Nou, inderdaad, veel mensen zijn in een constante rotte toestand en doen helemaal niets, alsof ze genieten van hun dysthymie.
Advies van een psycholoog over hoe om te gaan met depressie
Als u echt ziek bent, vergiftig uzelf en anderen dan niet.
Het is beter om het gevecht aan te gaan met een sluwe vijand.
Hoe zich te ontdoen van chronische depressie - 15 Tips
Artsen aanpak voor de behandeling van dysthymie classic: antidepressivum pillen.
In vooral verwaarloosde gevallen wordt een sanatorium aanbevolen.
Ik denk ook dat een persoon hun problemen zonder pillen goed aankan.
Om dit te doen, hoeft u alleen maar:
"Het belangrijkste ding dat moet worden herinnerd tijdens de depressie: de verloren tijd kan niet worden geretourneerd. Niemand verstopte het voor een regenachtige dag om je te compenseren voor jaren van rampspoed. Het maakt niet uit hoeveel tijd depri is, het is voor altijd verdwenen. Minuten die langs je heen kruisen terwijl je ziek bent, zijn momenten die je nooit zult weten. Hoe erg je je ook voelt, je moet al het mogelijke doen om te blijven leven, zelfs als het enige dat je op dat moment kunt doen, gewoon ademen is. Wacht, maar wacht even totdat je meer kunt. Hier is mijn advies voor depressieve mensen. Houd vast aan de tijd, laat het leven niet voorbijgaan. Zelfs de momenten waarop je het gevoel dat je te exploderen zijn - een minuut van je leven, en je zult nooit krijgen ze terug »
Andrew Solomon. ."De demon is middag. Anatomie van depressie. "
- Leer hoe u kunt genieten van aangename kleine dingen.
- Te geloven dat het leven mooi is.
- Zoek de bron van irritatie en elimineer het.
- Stop met het indikken van je hoofd in de negatieve omgeving.
- Ga niet de hele tijd op dezelfde plek zitten.
- Leef een interessant leven.
- Vind een hobby.
- Om mensen te helpen.
- Heb geen slechte dingen in je leven, zoals met het onvermijdelijke.
- Vind een baan waar u elke dag gehaast zult zijn.
- Volg de roep van mijn hart en vertrouw niet op de mening van anderen.
- Boos gezeur, zeuren en klagen.
- Vergeet de zin "Dat iemand op reis is, en ik ben niet", "Natasha heeft een goede man, maar ik heb een slecht" en anderen.
- Weg met de communicatie met verdrietige lammeren die hun problemen graag weggooien.
- niet beperkende zinsnede "lid worden van een sportschool Monday", "Lees dit boek op vakantie", en beginnen om nu te handelen!
Zorg ervoor dat je nuttige tips over hoe je uit een depressie kunt komen en vergeet dit vreselijke woord!
We en alleen laten we in ons leven de chronische depressie .
Maar we laten niet alleen ons intrekken, we maken er ook een dure gast van, niet inclusief de noodzaak om dit ongeluk te escorteren.
Natuurlijk is het het gemakkelijkst om tabletten te slikken en medelijden met jezelf te hebben, in plaats van tegen jezelf te zeggen: "Genoeg! Geen apathie en verdriet meer! ".
Bij sterke en actieve mensen met positief denken is de kans op dysthymie nul.
Ze rent weg zodra ze ze onderweg ziet.
Word een van hen.