Stress, stress en nogmaals stress!
Hoe vaak horen we dit woord, maar weinigen weten over hem.
Stress is een integraal onderdeel van het menselijk leven en begeleidt hij van de wieg tot de laatste adem. Echter
af waar doet stress, kan niet veel wat begrijpelijk zeggen.
Hoewel, in feite is alles eenvoudig.
Stress - een sterke stijging van de gecumuleerde negatieve emoties!
Bijvoorbeeld: u gisteren werden berispt, zult u chronisch vermoeidheidssyndroom hebben van het werk vandaag verwisselde wiel, morgen heb je geleerd over de ontrouw van haar man en al - je verscheuren en alle problemen lijken hardnekkig, en het leven is grijs en saai ding!
Als u nogmaals ondervindt stress, dan is het tijd, tot slot, na te gaan hoe te overwinnen van stress ?
Hoe omgaan met stress?
Het lijkt erop dat het noodzakelijk is om te doen een paar oefeningen om alle stress te verbeteren - u onherstelbare spanning specialist.
In feite, dingen zijn veel ingewikkelder, laten we eens kijken naar de redenen waarom.
Dus alle mensen in de wereld door de mate van stress zijn verdeeld in 4 groepen:
- stressoustojchivosti
- Stressoneustoychivye
- Stressotreniruemye
- Stressotormoznutye
mensen in de eerste groep hebben een aangeboren aanpassingsvermogen aan elke situatie.
Deze mensen zijn niet bang voor verandering, ze hebben altijd een kant-en-klare oplossingen en in stressvolle situaties hun hersenen niet vallen in een stupor, en functioneert zelfs beter dan gebruikelijk.
tegenovergestelde van die in de eerste groep zijn mensen uit de tweede groep.
Deze mensen zijn alarmisten en vice versa bij de geringste verandering in het geval paniek, hysterie, enz. Voor de duidelijkheid
geschreven analyseren de volgende situatie: stel het midden van de winter, helse vorst en 2 auto's bij de ingang.
hosts beide machines proberen om zijn zwaluwen benijden, maar de motoren zijn zo peremerzla die niet zonder specialisten kunnen doen.
eigenaar van een auto op zakenreis veilig op het openbaar vervoer, de eigenaar van de tweede moeder naar de hele wereld, roepen deskundigen, enz.
We gaan verder.
Hoe te kalmeren na de stress 5 manieren
Mensen in de derde groep, in principe bereid zijn te veranderen, maar ze tijd nodig om te wennen aan de situatie.
Ten slotte is de vierde groep van mensen zijn de moeilijkst te beklimmen.
Deze mensen hebben een sterke overtuigingen in het leven, zijn niet in staat zelfs onder de invloed van de externe omgeving te veranderen.
andere woorden deze mensen in ieder geval rekenen op zijn hoofd Teshi, zullen ze nog steeds staan op zijn( iemand deze groep mensen doet me:) ). ..
beginnen om te gaan met stress vandaag!
Dus, als je mensen uit de eerste groep te behandelen, de tips voor het omgaan met stress je niet nodig hebt.
u en zonder dat ze je weet hoe zich te gedragen in moeilijke situaties, niet breken en niet hysterie.
Als u behoort tot de mensen van de tweede of vierde groep, om zich te ontdoen van stress tips je gewoon niet helpen.
In het eerste geval in een stressvolle situatie, vergeet je alle tips en worden hysterisch, in het tweede geval zal zo koppig, niet geschikt om op te treden op iemand anders zien welke volgorde.
Maar als je behoort tot de mensen van de derde groep, de tips op, hoe om te gaan met stress helpen u elke situaties leven overwinnen en een winnaar.
Tip 1. Verander de houding ten opzichte van de situatie - het helpt bij het bestrijden van stress
Ik heb Amerika niet ontdekt als ik zeg dat alle spanningen optreden als gevolg van verkeerde houding ten opzichte van de situatie.
Je hebt er echter absoluut niets mee te maken.
In dit geval is de schuld ligt vooral op het milieu.
Bijvoorbeeld, je dochter in plaats van poppen speelt graag met speelgoedsoldaatjes.
Compassionate vriendin en de buurman onmiddellijk beginnen aan te dringen dat het niet goed is, etc.
Als gevolg hiervan, je begint te denken, om de situatie te escaleren en zich zelf rijden in een stressvolle situatie.
Of hier is een ander voorbeeld: Een paar jaar geleden was ik in Italië net op tijd voor de uitbarsting van de vulkaan met de onuitspreekbare naam.
Als gevolg hiervan, wanneer het tijd om te vertrekken kwam, alle vluchten werden vertraagd door 12 uur en meer dan 90% van alle toeristen vervloekt, bedreigd, eisten ze om hen naar huis te sturen, enz.
Maar heeft deze uitbrander hen geholpen om de situatie op de een of andere manier te verbeteren?
Natuurlijk niet!
Maar deze mensen hebben last van negatieve emoties, voor meerdere jaren in de leeftijd ontvangen en een zekere mate van hun zenuwcellen hebben verloren.
Ik genoot ook van een extra dag in dit prachtige land en bezocht de bezienswaardigheden waar ik aanvankelijk geen tijd voor had.
Het is al vele eeuwen de verstandigste mensen zeggen: "Als je de situatie niet kunt veranderen, verander je houding daartegenover»
Vertel me, waarom weer nerveus, want van de situatie, kun je niet veranderen?
Daarom is vanaf vandaag, leren kijken naar dingen vanuit een andere hoek, niet andere mensen( en uw) problemen ter harte nemen, om positief denken te ontwikkelen!
Hoe zich te ontdoen van stress: 5 beste oplossingen
Beter nog, aanmelden voor yoga.
Het helpt immers een persoon om harmonie met zichzelf te vinden!🙂
Tip 2. Als u een verschil kan maken - me, dat het hebben van de stress die u
Heel vaak de oorzaak van stress is de lage lonen, schadelijk baas, twistziek collega, etc. te overwinnenIn dergelijke situaties klagen we, huilen we, maar we gaan niet van ons werk weg.
Waarom?
Vertel me, beste lezers, waarom ga je niet met een slechte baan weg?
Ben je bang dat je op andere plaatsen niet wordt meegenomen? Ben je bang om te verliezen in salaris?
Waar ben je zo bang voor?
Ik zal het je eerlijk vertellen - de meeste van deze angsten zijn gekunsteld en gewoon belachelijk.
Ben je bang om geen baan te vinden? En wie voorkomt dat u eerst een nieuwe werkplek vindt en pas dan de oude verlaat?
Ben je bang om te verliezen in salaris? Neem geen genoegen met een laagbetaalde baan! !!
ervan bewust dat de stresstolerantie is niet van plan om de belangrijkste onderofficier tiran dulden, en dat onder stress om te komen met de beste optie van verdere ontwikkelingen.
In het geval van slechte prestaties, is de beste oplossing om het te veranderen.
paar feiten over de aard van stress en hoe om te zetten in uw voordeel
zien in de volgende video:
Tip 3. Om rekening te houden met stress - om stoom
produceren Geloof me, kun je de stress niet, als je alle emoties in zichzelf te houden.
Vroeg of laat zul je breken en zal het alleen maar erger worden.
Dit wetende eigenschap van de mens, zijn geavanceerde westerse bedrijven uitgerust voor hun werknemers ruimte voor spatten de geaccumuleerde emoties.
Medewerkers verpletteren een peer met het imago van de baas, werpen darts naar schadelijke klanten, enz.
In ons land, toch zijn deze kamers, maar het voorkomt niet dat u om darts te kopen en hang hem te fotograferen boze collega's, of beeldhouwen wassen pop en doorboren met een naald, de invoering van superieur.