Stel je de situatie eens voor. ..
Morning. Wekker toont 7 uur. Je nauwelijks los te maken mijn ogen en vloeken buren wier hond huilde op het balkon van een groot deel van de nacht. ..
Op weg naar een aantal kid werken stapte op je voet op de bus, maar sommige mymra per ongeluk omver uw eigen koffie.
om elke tweede cliënt om je hersenen te zijn en klachten compost uit te werken, en op weg naar huis je bedrogen verkoopster in de winkel.
Nu comfortabel zitten op een zachte sofa in de gezellige woonkamer, is je man per ongeluk laat vallen een plaat van sandwiches op vers propylesosenny tapijt.
Hier is wanneer en Ostap leed. ..
u niet alleen mijn man alles over nadenken uitgedrukt, maar deed al zijn scholen in de laatste 3-5-10 jaren van het huwelijksleven.
En dit is niet het eerste dergelijke geval.
U voortdurend breken familieleden en beschuldigt hen van alle doodzonden alleen maar omdat je verpest de stemming een complete vreemdeling, en je hebt al niet wilt genieten van het leven.
Geef iedereen niet de schuld, maar het is de moeite waard om te overwegen hoe rustiger wordt !
Je zult het tenslotte eens zijn, waarom je relaties verwoesten met je geliefde echtgenoot, wanneer je in harmonie kunt komen met je innerlijke wereld.
Hoe je rustiger wordt - aan onszelf werken
-
Beginnen met het stellen van doelen
Wanneer je vastbesloten bent om een rustig persoon te worden - begin dan aan jezelf te werken met de instelling van het doel.
Vertel jezelf dat vrede het belangrijkste gevoel is dat je in jezelf moet ontwikkelen.
En wacht niet: wacht niet op het weer op zee, wacht niet op een geschikt bord, maar doe het.
We besloten om kalm te laten worden - begin dan vandaag aan jezelf te werken!
-
Stop en adem
Onthoud dat kalmte niet op dit moment bij u opkomt en zelfs niet binnen een paar weken.Om een rustig persoon te worden, heb je maanden en zelfs jaren training nodig.
En we beginnen met trainen met ademhalen.
Wanneer je je boosheid en woede voelt stutten en naar buiten vragen, haast je dan niet om het los te laten.
Sluit in plaats daarvan uw ogen en haal 10 keer diep adem en uitademing.
Geloof me, na vijf van zulke ademhalingen zal het verlangen om hysterisch en nerveus te zijn vanzelf verdwijnen.
-
We helpen ons om rustiger te worden met behulp van sport
Ik zal je eerlijk zeggen dat het nooit de moeite waard is om woede te onderdrukken.
onderdrukte emoties geleidelijk ophopen en kan spuiten uit een verscheidenheid van manieren: je gooit een groot schandaal, ziek, of zal worden bedekt met puistjes( urticaria, etc.)
U hoeft dit niet nodig, toch?
Om te voorkomen dat je het brein van je familie composteert, kun je je aanmelden voor boksen, karate, aikido of dansen.
Al deze oefeningen helpen je om negatieve emoties weg te gooien en wordt rustiger .
Nou, als je geen geld hebt voor een sportschool( of als je gewoon vrek), koop een dartbord, zal hechten aan zijn foto Sinister en darts gooien op de gehate hoeveel je krijgt.
Eenvoudige manieren om stress te verlichten!
-
Als sport verlicht stress, dat yoga helpt bij het vinden gemoedsrust
Record dansen of boksen, schiet u alleen de emoties die je hier en nu overweldigen.Om een echt kalm persoon te worden en niet te tobben over verschillende onzichtbare zaken, moet je veel dieper graven, en yoga zal helpen in deze moeilijke kwestie.
Constante yogalessen helpen je niet alleen om rustiger te maken , maar ontwikkelen ook flexibiliteit en harmoniseren de ziel en het lichaam.
Als je me niet gelooft, zal ik je een voorbeeld geven van mijn vriend, laten we haar Christina noemen.
Cristea was altijd een schoon vloeken. Ten onrechte een stap naar links of naar rechts gemaakt - al de schietpartij. ..)). ..
En onlangs, haar man voor zijn verjaardag gaf een leuke Perzische kotika..Nedolgo ze bewonderde). ..
Als er niemand thuis was - "nice cat" is erin geslaagd om haar dorogushchy krabbenhoekkast 🙂
Terug naar huis van het werk en zag maakte - Christina brak. ..
ik weet niet wat er gebeurd met de zeehonden in de avond, maar de man werd gevangen onder de hete kant van 100%. .
uiteindelijk besefte ze dat haar tranen opmaakt zich niet druk over mensen die in principe nergens de schuld van hebben.
Hoe te kalmeren na de stress - 5 manieren
En het zonder na te denken twee keer aangemeld voor yoga, begon het lezen van de boeddhistische literatuur en uitgegroeid tot een super rustige man in de tank.
Nu, ongeacht wat er gebeurt in het leven van Christina, ze altijd bleef kalm en onwrikbaar, stopte ze te schreeuwen en te beginnen met praten zo zacht dat haar tegenstanders om te luisteren met je mond gesloten en niet onderbreken.
Dus leer van de fouten van anderen en weet dat je het niet kan laten huilen!
En dit is hoe je kalm moet blijven in alle situaties!
Kijk en leer!
Samenvattend al het bovenstaande. .
Deze methoden zijn echter het meest effectief en effectief.
Natuurlijk, kunt u kiezen het internet heeft een miljoen en een manieren te bestellen, hoe rustiger worden.
Maar ik je een geheim vertellen, totdat je leert om te stoppen en te ademen, zal geen raad niet helpen.