Anti-cellulitis dieet. Menu voor elke dag, 10 dagen modus

Cellulite of "sinaasappelhuid" op de billen en dijen, maar het is normaal voor vrouwen, veroorzaakt wat ongemak. Er is niet zo iemand die er niet mooi uit wil zien. Komochki en tuberculose op de huid op bepaalde plaatsen zetten een kruis op schoonheid.

Daarom moet je proberen om zich te ontdoen van cellulitis. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel manieren om dit te doen. Een van hen is een anti-cellulitis dieet.

De meeste artsen beschouwen cellulitis niet als een ziekte. Meestal is de huid bedekt met een "sinaasappelhuid" bij meisjes op de leeftijd van 20-25 tijdens de zwangerschap of erna. Er is een eenvoudige test die kan helpen bij het vaststellen van dit probleem. Om het vast te houden, moet je met je handen de huid op je dijbeen knijpen. Als de gecomprimeerde korst op een sinaasappel lijkt, dan is dit het eerste teken van de ontwikkeling van cellulitis. Als de kuiltjes en hobbels betrekking hebben op de huid, zelfs wanneer het niet wordt gecomprimeerd, is het niet de symptomen van het probleem, maar een echte cellulitis.

BELANGRIJK: De oorzaken van de "sinaasappelhuid" zijn verschillende hormonale veranderingen, stress, aandoeningen van de perifere bloedcirculatie, gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding en roken. Overgewicht heeft volgens recente gegevens geen directe invloed op de ontwikkeling van cellulitis.

Anti cellulitis dieet: 10 dagen menu

geloofde dat de ontwikkeling van cellulitis zoals vet voedsel als vet, margarine en boter te lokken. Bovendien, negatieve invloed op de toestand van het vetmetabolisme in de huid van gerechten bereid met behulp van frituren.

BELANGRIJK: Met het oog op de huid om te vechten tegen cellulitis helpen is het nodig deze te voorzien van vocht. Om dit te doen, heb je een dag nodig om 1,5 - 2 liter water te drinken.

In dit geval moet het grootste deel van het water 's ochtends worden gedronken. Na acht uur 's avonds is het beter om geen water te gebruiken. Anders kan dit het tegenovergestelde effect veroorzaken.

Tijdens het anticellulitisdieet, moet u vruchten in uw dieet opnemen. Nuttige stoffen van hen zullen helpen om gifstoffen uit de huid te verwijderen. Bovendien plantaardig voedsel rijk aan vitamine , die het lichaam nodig zijn voor een goede stofwisseling van .

BELANGRIJK: goed in de strijd tegen cellulitis en "goede" vetten zijn omega-3 en omega-6.Verse salades zijn het best gekruid met olijfolie. In het dieet moeten ook zalmfamilies uit de familie van de vis voorkomen. Het is rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren Omega-3.

Maar bij meelproducten moet worden afgezien van zoete koolzuurhoudende dranken en fastfood. Ze zijn niet alleen slecht voor het uiterlijk, maar ook kan stoornissen veroorzaken metabolisme. Wat ook een van de redenen is voor de ontwikkeling van cellulitis.

Een van de meest populaire to-date, tien-cellulitis dieet is een dieet beroemde Amerikaanse schoonheidsspecialiste Nicole Ronsard .Ze stelde voor om fruit en ander plantaardig voedsel te gebruiken om de "sinaasappelschil" te bestrijden.
Uitzondering: druiven en bananen.

Menu 10-daagse dieet tegen cellulitis: oneven dagen( 1, 3, 5, 7, 9 dagen)

• Voor het ontbijt: fruitsalade gekleed met citroensap Lunch
• .Plantaardige salade met plantaardige olie. Voor meer voeding in de salade moet je noten en gekiemde tarwekorrels toevoegen.
• -diner. Groente-en fruitsalade met gekiemde granen.

Menu 10-daags dieet tegen cellulitis( tweede dag)

Fruit in kant-en-klare vorm of in de vorm van salades. Nicole Rensar adviseert om de tweede dag van kiwi, papaja, mango, ananas en / of avocado gebruiken. Maar, aangepast aan de Russische menselijke dieet, kunt u ook appelen, peren, aardbeien, zwarte bessen, grapefruit en andere vruchten en bessen die je kunt kopen in een supermarkt.

Menu 10-dagen dieet tegen cellulite( 4, 6, 8, 10 dagen)

• Breakfast. Salade van verse groenten en fruit.
• Lunch. Boekweitpap kookte op het water, een salade van verse groenten. Groenten, gestoomd.
• -diner. Verse groenten en rijstepap. Daarin kun je groenten toevoegen, gestoomd.

Anti cellulitis dieet: vitamine complex

Om cellulitis te bestrijden is het noodzakelijk om het bedrag in uw dieet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, B, C en E. te verhogen Als je denkt dat alleen de producten die niet in staat zal zijn om het bedrag van deze vitaminen te verhogen, je kopen bij de apotheek voedingssupplementen( Dieetsupplementen) of complexen van preparaten die dergelijke specifieke vitamines bevatten.

Bovendien, bij de bestrijding van cellulitis moet de hoeveelheid mineralen zoals zink, selenium en fosfor te verhogen.

Voor vrouwen van 35 jaar van de beste vitamine complexen zijn

• «Vitrum Beauty»
• «Leovit Womanlife»
• «Inneov»
• voedingssupplementen netwerkbedrijven met advies van een ervaren distributeur

Bereidingen van cellulitis

één van de cellulitis van de factoren is het ontbreken van de bloedcirculatie in de billen, buik,en dijen. Om dit probleem op te lossen kan «Troxevasin» .Deze venoprotectieve gel helpt de bloed- en lymfecirculatie in probleemgebieden te verhogen. De werkzame stof van dit medicijn kan zelfs werken op bloedvaten diep onder de huid.

«Troxevasin" bedoeld niet alleen in de vorm van een gel, maar ook capsules voor orale toediening. Ze geven hetzelfde effect.

ook tegen de "sinaasappelhuid" zullen andere warming zalf benaderen:

• «Aminophylline»
• «Kapsikam»
• «Dimexidum»

Deze geneesmiddelen kunnen worden gebruikt in anti-cellulitis wraps.

Voor inname aanbevolen:

• «Meridia»
• «Cell-U-Loss»

Anti cellulitis dieet: oefening voor cellulitis

te ontdoen van de "sinaasappelhuid" alleen voeding, vitamines en drugs is niet mogelijk. Het is noodzakelijk om het lichaam te "laden" met verschillende fysieke oefeningen. Bijzonder bruikbaar zijn die, welke kunnen optreden op de afzettingen in het gebied van de dijen, de buik en billen.

Het is noodzakelijk om fysieke oefeningen te starten met matige belasting, deze geleidelijk te verhogen. Voor een groter effect kunt u een halter van 1,5 kg nemen.

1. Een van de meest effectieve anti-cellulite oefeningen zijn squats .Na een aantal dagen van gebruikelijke sit-ups kun je sit-ups met dumbbells bekijken. Hiervoor vallen handen met halters langs het lichaam. Je moet zoveel mogelijk squatten. Bij het opheffen tot de bovenste markering, moet u op uw tenen staan ​​en strekken.

BELANGRIJK: Het effect van een branderig gevoel in de spieren tijdens en direct na de training geeft aan dat het probleem gebieden van overtollig vocht en maakt de huid elastisch.

2. Een andere effectieve oefening voor cellulitis - aanvallen .De startpositie is precies hetzelfde als bij squats. Maar in plaats van deze, worden alternatieve aanvallen uitgevoerd met één voet en vervolgens met een andere. In tegenstelling tot squats werkt zo'n oefening het binnenoppervlak van de dij beter uit.

3. Mahi met de voeten .Het is noodzakelijk om de ondersteuning voor je op te nemen. Ter ondersteuning kunt u de achterkant van de ontlasting kiezen. Maar in deze oefening zou het gewoon een ondersteuning moeten zijn en niet moeten worden aangewezen. De mahi opzij wordt eerst gedaan met één voet en dan met de andere. Als deze oefening gemakkelijk lijkt, kunt u extra spanning creëren door weging. Ze worden verkocht in elke winkel voor sportuitrusting.

4. «Scharen» en «Fiets» zijn ook een effectieve oefening tegen de "sinaasappelhuid" op de dijen en billen. Voor de uitvoering ervan moet op je rug liggen en doen beenbewegingen die doet denken aan het werk van de schaar of het draaien van de fiets pedalen.

Belangrijk: Naast oefeningen probleemgebieden op te nemen in een complex en dergelijke oefeningen, die zal worden toegepast op andere delen van het lichaam. Voor meer effect in de strijd tegen cellulitis, moet je het hele spierstelsel gestemd houden.

Anti-cellulitis massage en wikkel

Lees een gedetailleerde beschrijving van het artikel op onze website

Anti-cellulitis massage en wikkel

Anti cellulitis dieet: tips en reviews

Tip # 1. Je kunt volksremedies gebruiken om cellulitis te bestrijden. Uitstekende helpers in de strijd tegen de "sinaasappelschil" is appelciderazijn. Deze tool heeft in zijn samenstelling verbindingen die overtollig vet kunnen "verbranden" en de huid in probleemgebieden kunnen regenereren. Om dit te doen, kun je een lotion maken op basis van appelciderazijn.

RECEPT. in een half glas warm water mix vier eetlepels appelazijn en vier theelepel honing. De lotion wordt aangebracht op het probleemgebied van de huid. Om de heilzame stoffen van dit middel beter te kunnen absorberen, moet het gedurende 10 minuten worden ingewreven.

Tip # 2. Verschillende maskers, scrubs en wraps zijn effectief tegen cellulitis. Met hun hulp kunt u de huid verzachten, gladmaken en het effect van vernieuwing versterken. Dergelijke tools zijn vooral effectief in een vroeg stadium van het probleem. Bovendien kunnen scrubs en wraps tegelijkertijd worden uitgevoerd. Wat het effect van deze procedures verder zal versterken. Alles over de wraps van cellulitis is te zien in dit artikel van onze site.

Tip # 3. Je kunt cellulitis verwijderen met behulp van "vacuümmassage".Deze cosmetische procedure stimuleert de bloedtoevoer naar de probleemlocatie. Als gevolg van dit is er een "make-up" voedingsstoffen voor de huid, versnelt de stofwisseling, en vet worden verwijderd.

Beoordelingen

Hope .Na de geboorte van het eerste kind had ik tekenen van cellulitis. Ik probeerde dieet, folk remedies en cosmetische ingrepen. Maar zonder fysieke oefeningen kreeg ik geen cellulitis. Nu ondersteun ik de spieren in tonus en bezoek ik verschillende keren per week de sportschool. Oefeningen hielpen niet alleen om het probleem het hoofd te bieden, maar hielpen ook het lichaam gezond te houden.

Anti-cellulitis dieet: video. Hoe zich te ontdoen van cellulitis voor altijd