Wat is nuttig voor een banaan voor het lichaam? Nuttige eigenschappen van bananen

Elk product kan eveneens nuttig en schadelijk zijn. Maak kennis met een banaan, want het is niet zo eenvoudig als het lijkt.

lang verankerd in ons leven. Maar wat weten we over hem? Sweet fruit heeft nog steeds veel onverwachte geheimen.

• Banana - een van de oudste voedingsmiddelen bekend is in de Bijbel, de Koran, de Talmoed genoemd Aarde
  instagram viewer
  
  plant, manuscripten van de "Mahabharata»
• aanspraak maken op de rol van de boom der kennis, waarvan de vrucht had zo achteloos aten Adam en Eva( in de Middeleeuwen bananenbladeren werden "Evin»)
• eerste instructie bananovodstvu werd samengesteld door de oude Egyptenaren en werd geplaatst op de muren van het oude Thebe
• bananenplanten, in termen van de biologie, niet een palmboom en het gras, en zijn vrucht - geen fruit, bessen

• oude Latijnen was nietvertrouwd zijn met de moderne biologie en de naam van de banaan musa sapientum of "vrucht van de wijze man»
• naam 'banaan' komt tot ons uit de Arabische taal en betekent 'het topje van de vinger.'Volgens de logica van de oude Arabische handelaren, moet een tros bananen worden genoemd
• borstel voor het eerst een banaan duidelijk omschreven in zijn geschriften Plinius de Oudere noemt de foetus als pala. De naam is nog steeds bewaard in de twee Aziatische talen: Pali of Malayalam
• De omvang van de wereld oogst van fruit en bessen, banaan op de tweede plaats na de sinaasappels. Op de derde plaats is
• druiven in het algemeen klassement van de bananenteelt is het vierde na rijst, maïs, tarwe
• Er zijn veel verschillende soorten wilde bananen. En slechts 40 van hen zijn geteeld door de mens
• Sinds culturele banaan, in tegenstelling tot zijn wilde verwanten, is zeer goed bestand tegen de effecten van verschillende plagen, heeft de mensheid verschillende soorten bananen verloren als gevolg van schimmels parasieten teisteren bananenplantages

voordelen van bananen voor

gezondheid Voordatbegin een gesprek over de voordelen van bananen, is het noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat de gunstige eigenschappen van bananen aanzienlijk tijdens het transport worden gereduceerd. Verlaag de kwaliteit van kan bananen en abnormale omstandigheden van de oogst of fouten in de opslag

Belangrijk: elk menselijk lichaam is uniek in hun chemische reacties en immuniteit. Daarom sommige voedingsmiddelen we liefde en eten met plezier, maar sommige - niet kunnen verdragen. Dit artikel bevat algemene adviezen zonder rekening houdend met de specifieke kenmerken van elk individueel organisme

samenstelling van de banaan. Vitaminen in banaan

100g product bevat

Belangrijk: ontvankelijk zijn voor warmtebehandeling

1. Banana calorie banaan hangt af van de graad variëteiten dessertbananen

alleen vers gegeten en Platano of planteyn( banaan zetmeel) als het product gestriptvet en geen bron van cholesterol
2. Verse bananen zijn rijk aan kalium. Om make-up voor de dagelijkse norm van kalium moet eten 2 bananen per dag

• Kalium is nodig om spierkrampen optreden te voorkomen na de oefening
• Kalium controleert hartslag en normaliseert hartritme
• sporenelement biedt normale bloeddruk
• Kalium en natrium zijn gekoppeld voor het normaal functioneren van het zenuwstelsel en
• spieren voldoende hoeveelheid kalium in het lichaam, waardoormetabolische processen op cellulair niveau ondersteunen het zuur-base evenwicht
• reguleert waterbalans, waardoor extra fFluïdum dan normaliseert transpiratie, voorkomt het optreden van oedemen

3. Fruit bananen - een opslagplaats van fructose, glucose, sucrose, maltose, kunnen de menselijke momentane energie kostenberekening. Dit is de sterkste natuurlijke energie. Verder wordt in de banaan pulp antioxidanten formule waarin wetenschappers niet kunnen repliceren in vitro zijn. Dat is de reden waarom de banaan de basis voor vele eiwit shakes, atleten die

4. Gebruik Door de aanwezigheid van suikers in de samenstelling is geworden, worden bananen gebruikt in therapeutische diëten, gericht op het gewicht van de patiënt te vergroten. Dit is vooral het geval bij de behandeling van kinderen met ondergewicht
5. Vitamine C, een deel van de banaan bevordert een snelle opname van ijzer,
vernietigt vrije radicalen aanvallen levensvatbaar organisme cellen
6. In het menselijk spijsverteringsstelsel zijn geen problemen met de vertering van bananen. Regelmatige consumptie van fruit normaliseert de nutsbedrijven. Voedingsvezels pectinen, die banaanvruchten rijken verschaffen zachte reiniging
7. lichaamssamenstelling van de bananen is opgenomen calcium en probiotische bacteriën die de absorptie van calcium te verbeteren door het menselijk lichaam
8. mangaan-bananen gezonde botten en verbetert ijzermetabolisme
9.vitamine B6 is een goede anti-inflammatoir middel en ondersteunende gezonde hersenfunctie
10. IJzer is een onderdeel van een banaan maakt het mogelijk het product te gebruiken om de hemoglobine in het lichaam te verhogen heloveka
11. Fosfor is nodig tanden

12. Banana is een echte cosmetisch laboratorium. Ton bananen gebruikt cosmetica fabrikanten voor de productie van maskers, lotions, crèmes. Banana extract in cosmetica

• voedt de huid en het haar tonen
• kalmeert
• bevorderen remineralisatie middel
• verzacht oppervlakkige rimpels

13. Trace elementen in de sector bananen bijdragen aan de productie van oxytocine - het hormoon dat verantwoordelijk is voor "chemie van liefde" en sociale aanpassing
14.banaan bes - het enige product van plantaardige oorsprong, die kan worden gebruikt voor diarree, met inbegrip van kinderopvang( voor kinderen ouder dan 12 maanden)

voordelen van groene bananen

bananenvariëteiten Platano( planteyn) vaak aangeduid als groene bananen. Dat zetmeel bananen planteyn concurreren met granen zoals rijst, tarwe en maïs. Deze variëteit van bananen, kunt u weg te geven aan een warmtebehandeling en rauw gegeten - het hangt allemaal af van de mate van rijpheid van de vrucht.

Banana Platano

• bij onvolgroeide vorm - aardappel tegenhanger. Perfect voor soepen en gerechten garnirnyh. Het heeft een neutrale smaak. Kan rauw gegeten worden, in salades gebruikt
• rijp Platano hebben gele huid en worden zoet naar smaak. In tegenstelling tot de zoete rassen, zijn knapperig. Gebruikt voor desserts

Rijp esdoorn, gestoomd - het beste voedsel voor onvolwassen( kinderen) en vergrijzing( volwassenen) organismen

interessant. Bananenchips maken het uit de onrijpe Platano

Benefits mini bananen

Mini bananen - favorieten van kinderen houden. Ze zijn zoeter dan normaal zoete bananen en ze zijn meer comfortabel om te eten. In de rest van de mini-bananen zijn niet veel anders dan de gebruikelijke dessert variëteiten

voordelen van gedroogde bananen

Dit product is alleen hun dessert banaan rassen. De basisstructuur van minerale stoffen en sporenelementen zijn hieronder weergegeven

echter elk geneesmiddel wordt gemakkelijk vergif misbruik

Harm

banaan

1. De veiligste "banaan" misvatting gegeten banaan - voelde zich gelukkig.
Echter, tryptofaan stof die voorkomt in de sector bananen, is niet betrokken bij het geluk de productie van hormonen. Helaas is tryptofaan vernietigd in het menselijke vaatstelsel en uitgescheiden uit het lichaam van nature
2. Bovendien tryptofaan bananen bevatten tyramine - amino veroorzakend

• verhogen
• glucose overexcitation zenuwstelsel
• spier hypertonie
• optreden van migraine
• verhoogde bloeddruk

aantal tyraminein overrijpe bananen bereikt het van cruciaal belang voor de menselijke eigenschappen van een organisme. Ze kan absoluut niet worden gebruikt voor mensen die lijden aan neurose, kinderen met ADHD en hyperactiviteit. Een overdosis van tyramine kan het gebruik van meer dan 5 bananen per dag veroorzaken. Het feit dat de vrucht overrijp, aangegeven door de grote donkere vlekken op de huid

3. Xenobiotica - stoffen die een negatief effect op de menselijke hormonen kunnen hebben. Banaan verwerft xenobiotica tijdens gasreiniging
4. scheiden overtollig vocht, banaan veroorzaakt bloed verdikking en trombusvorming. Bijgevolg is de banaan als voedsel is niet geschikt voor mensen die lijden

• trombofelitom
• coronaire hartziekten
• onlangs een beroerte of een hartaanval

5. gevoel van volheid die je voelt na aten een banaan, is van korte duur. Maar het is beter om een ​​banaan dan een cookie

6. Een verscheidenheid van suiker in een banaan te eten, kan het proces van fermentatie van voedsel te beginnen in de maag, waardoor voor winderigheid, een opgeblazen gevoel. Daarom is het niet nodig om bananen te vasten onmiddellijk vóór de belangrijkste maaltijd of drank fruit gegeten water te eten. De beste tijd om te vergasten op snoep - een uur na de lunch
7. Bananen bevatten veel calorieën. Artsen niet aan te raden om bananen naar mensen met overgewicht of lijden aan diabetes
8. Een banaan kan 10% van de dagelijkse behoefte aan koolhydraten( normaal dieet) zorgen te eten. Dit is een zeer hoog niveau, wat betekent dat "dieet" een banaan dekt 30% -40% van de dagelijkse koolhydraten
9. Het menselijk lichaam heeft het vermogen om gemakkelijk te verteren voedsel typisch voor het gebied waar hij woont. Dit vermogen ligt op het genetische niveau. Banana - fruit-vreemde en zijn assimilatie vergt enige inspanning van het lichaam
10. Onrijpe bananen bevatten onoplosbare zetmeel, dat wordt verwerkt om de maag en darmen van de persoon niet. Voor dergelijke bananen gekenmerkt door een zekere "ribbels" peel. Rijpe banaan heeft een bijna perfect cirkelvormige dwarsdoorsnede en gladde schil

Echter, als de banaan - de meest "oude" food product, bestaande en niet zijn relevantie verloren heeft, dan moet je het maximale voordeel uit te halen!

voordelen van bananen voor

• vrouwen Stimuleren van de oxytocine productie - het hormoon dat verantwoordelijk is voor
  • normale gang van arbeid
  • voldoende scheiding van de melk in de voeding
• hand van de binnenlandse cosmetische producten voor huidverzorging, lichaam en haar
• Faciliteren tijdens PMS
• vermindert bloedverlies tijdens de menstruatie

Voordelenbananen voor zwangere

• bananen - een van de meest bruikbare producten voor vrouwen zijn in een interessante positie
• Dit product helpt om te gaan door alle manifestaties van toxiciteit van ToshIn de toelichting bij diarree en verstopping
• vitaminen en sporenelementen in de samenstelling van een banaan en genoeg voor mijn moeder en
• kind Trouwens, banaan zelden allergie, wat zeer belangrijk is reden voor een vrouw om een ​​kind

dragen En toch, bananen kan wonderen verrichten:

voordelen van bananenmannen

• Stimulatie van oxytocine - het hormoon dat verantwoordelijk is voor de erectie

• kwaliteit van het sperma( vruchtbaarheid)
• gehechtheid aan hun kinderen

• Kalium vervat in bananen helpt bij nicotineverslaving

• kater syndroom overwinnen voorkomt de vorming van bloedklonters in de hersenen cortex

• snel verzadigd het lichaam met een verhoogde lichamelijke activiteit

voordelen van bananen voor Banana

• kinderen in de voeding van het kind op de leeftijd van 8-9 maanden ingevoerd( maximaalvan de tijd dat het voedselsysteem van de kinderen is niet voldoende gevormd) in het ontbreken van duidelijke contra-indicaties en afwijkingen in gezondheid van het kind is het belangrijk

bananen mag niet worden toegediend als een nede eerste- voeden als gevolg zoetheid van het product( in het laatste geval kan het kind minder zoet te weigeren, maar daarom niet minder nuttig groente en fruit)

• Vergeet calorie banaan.2 stuks - Voer het met de nodige voorzichtigheid bij kinderen dieet, gevoelig voor
• volheid Banana kan een prachtig hulpmiddel om de symptomen van bronchitis te verlichten bij kinderen ouder dan één jaar

recept banaan thee

• rijpe banaan zijn.
• water - 200 ml

Hoe voor te bereiden

• bananen geschild en witte vezels propyurirovat grondig in een blender tot
• bananenpuree passeren in een pan heet water
• Giet
• pan verwarmd op een stoombad gedurende 5-7 min

Hoe te ontvangen?

Heet gedurende de dag. De hoeveelheid alcohol geconsumeerd banaan thee heeft duidelijke beperkingen, belangrijker nog, om het gehele volume voor de dag

gereedschap drinken kan gebruikt worden door volwassenen

voordelen van bananen voor de maag

Bananen zijn goed voor mensen die last hebben van zweren. Banaan pulp, om in de maag, waardoor een barrière tegen maagzuur. Daarnaast is de banaan - het enige product van plantaardige oorsprong, die rauw kan worden gegeten( na overleg met uw arts)

Belangrijk: zeker niet nodig om een ​​banaan te gebruiken om patiënten met een hoge zuurgraad

Voordelen Hair bananen

Belangrijk: als basis voor cosmetisch gebruikalleen perespevshie

bananen banaan masker is geschikt voor alle haartype en geen contra-indicaties( behalve individuele intolerantie van afzonderlijke componenten)

masker voor alle waveos

• banaan - 1 st.
• zure room of kefir - 2 el.
• olijfolie - 2 el.

Hoe koken?

propyurirovat grondig in een blender alle ingrediënten

masker Tips:

• Als de hoofdhuid is gevoelig voor overtollig vet - gebruik yoghurt
• Olijfolie kan worden vervangen klit
• masker kan worden verrijkt met 1 eetlepelvloeibare honing of 1 dooier

Hoe te gebruiken?

Breng op de gereinigde hoofdhuid met lichte massage bewegingen
Verspreid over de gehele lengte van het haar op het hoofd Fit
grote plastic dop, verborgen onder haar haren naar
tulband isoleren van
handdoeken masker Duur - 40-60 minuten.
wassen met water, wat overeenkomt met de temperatuur van de temperatuur

lichaam Het gebruik bananen gezicht

banaan aanbevolen voor

• verouderende huid
• droge huid
• leer met pigmentvlekken
• vette huid

masker voor de verouderde huid

• curd - 150 g
• banana - 150 g

Voorbereidenen toe te passen

• propyurirovat grondig in een blender gedurende 1 minuut bij een matige snelheid
• van toepassing op de gereinigde gezichtsmasker gelijkmatig
• actietijd - 20 min.
• spoel na met koud water

masker om ouderdomsvlekken te verlichten

• bananenpuree - 1 eetlepel
• eiwit 1 ei
• citroensap - 1 theelepel

Hoe voor te bereiden en toe te passen

• Meng alle ingrediënten, een beetje pre-zweepslagen eiwit
• Breng aan op gereinigde gezicht
• Duur - 15 min.
• spoel na met koud water

Belangrijk: Het eiwit heeft een liftend effect kan echter maskers het eiwit niet worden misbruikt

masker voor de droge huid

• banana - ½
• dooier 1 ei gemalen havervlokken - 1 eetlepel(No slides)
• olijfolie - 1 theelepel

Hoe voor te bereiden en toe te passen

• Zorgvuldig problendirovat alle componenten
• Breng aan op gereinigde gezicht
• Duur - 15 min. Spoel met warm water

masker voor de vette huid

• banana - 1 st.
• citroensap - 1 theelepel
• vloeibare honing - 1 el

Hoe voor te bereiden en toe te passen

• voorzichtig propyurirovat
• bananensap Breng aan op een gereinigde gezicht
• Duur - 15 min.
• spoel na met koud water

voordelen van bananenschil

de moeite waard een pasta om uw aandacht te vestigen op het feit dat bananenschil is handig als het niet in de gaskamers

Bijgevolg wordt behandeld, moet schil bananen alleen worden gebruikt als

1. meststof voor huis en planten. Zorgvuldig gehakte schil zal de bodem met kalium en fosfor te bieden, maar een overvloed aan deze micronutriënten kunnen schaden planten

2. Cleaner bladeren van kamerplanten. De binnenkant van de bananenschil om veeg al de bladeren. Vooral dol dergelijke afvegen rubberplanten

3. Reiniger theelepels gebaseerd op een bananenschil wordt als volgt bereid: Peel problendiruyte. Verdun het verkregen mengsel met water om een ​​pasta-achtige consistentie. Op de zachte doek, gelden de pasta en poets de lepel. Resten mengsel spoelen onder stromend water.

4. Middelen voor het herstel gekraste oppervlak van CD / DVD-schijven:
Reinig het beschadigde oppervlak stuk schijf gezuiverd banaan
daarna gedurende 2 minuten.zorgvuldig polijsten van het oppervlak van de binnenkant van de bananenschil rijden
met een vochtige, schone doek in het vloeibare glas schoner en verwijder de resten van een banaan met een reducerend oppervlak
voorzichtig zodat de schijf om

bananen voor het ontbijt droog: het gebruik

ontbijt laadt het lichaam met energie voor de hele dag en banaan - de beste keuzevoor smakelijke en gezonde menu

pap met banaan

• havermeel - 1 cup
• Milk - 2 kopjes
• Zout - a pinch
• boter - 50 g
• banaan - 1 st.
• Moeren 50 g

1. Breng de melk aan de kook
2. Goed gewassen korrels gebracht in kokende melk, zout, meng en zet het vuur onder de pan
3. Kook pap op laag vuur gedurende 15-20 minuten
4. pan van het vuur. Kasha moet brouwen onder gesloten deksel gedurende 5 minuten.
5. Voeg toe aan de pan de boter, dek af en laat nog 5 minuten.
6. Duidelijke banaan propyurirovat elke geschikte wijze
7. Voeg geprakte banaan in pap, meng
8. Put op een bord, bestrooi met uw favoriete gehakte noten

Als u op een dieet:

• vervangen melk of water, gebruik magere melk, hoeft
• niet toevoegenin pap boter

Banana toast

Dit gerecht niet dieet, maar de ochtend vereist soms kleine «voorzieningen»

• Wit brood gesneden - 8
• Melkpoeder 0% - ¼ st.
• Elk sap( lichte of gele kleur) - 4 el.
• Ei van kip - 1 st.
• Banana - 1/3
• Plantaardige olie om te bakken

Raad. Vervang het sap en melkpoeder ¼ el.gewone koemelk. Toast zal niet zo geurig zijn, maar niet minder smakelijk. Witbrood kan brood vervangen zemelen

1. Problendiruyte alle ingrediënten behalve brood en plantaardige olie
2. Het resulterende mengsel werd in een houder gebracht elke geschikte
3. Leg een schone koekenpan op matig vuur en giet haar een kleine hoeveelheid plantaardige olie
4. Dipstukken brood in een banaan-melkmengsel beide
5. Wanneer de olie wordt verwarmd, zet het vuur tot een minimum en plaats de pan geweekte
6. Bak de plakjes aan weerszijden goudbruin
7.Tijdens het koken, indien nodig, toe te voegen aan de pan

olie Banana Banana cocktail

• - 1-2 stuks.
• Melk - ½ eetl.
• Vanilleroomijs - 40-50 g

problendirovat grondig alle ingrediënten en dien

banaan drinken zonder melk

• banaan - 1-2 stuks.
• Sinaasappelsap( of sojamelk) - ¾ el.

Tip. Als verdikkingsmiddel kunt u 1-2 eetlepels toevoegen.havermout

problendirovat grondig alle ingrediënten en serveer

Video: Hoe om te groeien en bananen te verzamelen?

Video: leef gezond. Over de voordelen van banaan