Veel mensen lijden tegenwoordig aan overmatig eten, meestal zeer schadelijk, maar kunnen niet stoppen en de hoeveelheid gegeten voedsel verminderen. Waarom gebeurt dit?
De reden voor te veel eten zit in de kop?
Geen wonder dat ze zeggen dat je moet beginnen af te vallen van je hoofd. Het probleem van te veel eten komt niet uit de maag, maar rechtstreeks uit onze hersenen, vaak als gevolg van een aantal psychische problemen. Daarom eet iemand een andere chocolade vanwege een ruzie met een geliefde, iemand vanwege problemen op het werk en anderen vanwege frequente mislukkingen en stress. Het is moeilijk, maar mogelijk om van deze gewoonte af te komen.
Allereerst moet je jezelf begrijpen. Analyseer je dag, onthoud wat er met je is gebeurd voordat je opnieuw brak en veel schadelijk voedsel at. Probeer de volgende keer, zodra je de wens voelt om jezelf te behagen met schadelijke lekkernijen, te blijven en deze wens naar een ander kanaal te sturen.
Hoe te veel te eten bij stress en andere problemen
Bijvoorbeeld, het geld dat u zou besteden aan het kopen van verschillende heerlijke gerechten of naar een café gaan, kan worden gebruikt om schoonheidsservices te betalen of om nieuwe kleding te kopen. Zo zul je in staat zijn om "twee vliegen in één klap te doden" - om een stap te zetten om van voedselafhankelijkheid af te komen, en om blij te zijn met het verwerven van een ding, of nieuwe sensaties na het veranderen van je uiterlijk.
Als je niet van verlangen kunt veranderen, gebruik dan de slag. Koop een verscheidenheid aan vruchten en eet ze op het moment dat je ze wilt eten. Geleidelijk aan zul je van ze houden, je zult het fruit echt smakelijk product vinden, en elke dag zul je meer en meer gespeend worden van de wens om chips te eten of frisdrank te drinken.
Het is niet overbodig om een hobby voor jezelf te bedenken, waarin je je energie en eventueel geld zou willen investeren. Als je bijvoorbeeld van tekenen houdt, kun je jezelf verwennen met de aanschaf van nieuwe kleuren of een album, dit zal je enorm helpen te ontsnappen aan de voortdurende gewoonte om jezelf te behagen met eten.
Scheld je niet uit voor mislukkingen, wees gewoon blij dat je vandaag hebt ontspannen en begin de volgende dag met nieuwe kracht en vastberadenheid.
Geloof in jezelf, jezelf voortdurend prijzen voor elke kleine stap op weg om jezelf van afhankelijkheid te bevrijden, begrijp dat dit alles je alleen doet voor je gezondheid en welzijn. Stel je voor hoe je tevreden zult zijn met jezelf, wanneer je eindelijk van de verslaving af raakt, hoe je gevoel van eigenwaarde en trots zullen groeien.