Hoe schoonheid en gezondheid te behouden na het begin van de menopauze? Hoe zorg je voor jezelf na de menopauze?

Climax - slechts een stap in het leven van een vrouw. Hoe dit stadium over te steken en geen vertrouwen niet verliezen in jezelf en je vrouwelijkheid lees het artikel.

Modern sterke vrouwen veilig verwijderd het teken van de gelijkheid tussen de twee begrippen: "de climax"en" ouderdom »

Wanneer u de menopauze bij vrouwen beginnen? De symptomen van de vrouwelijke menopauze

Artsen zeggen dat de biologische en chronologische klok bij de mens zijn niet hetzelfde. De

vrouw leeftijd bepaalt de toestand van haar eierstokken. Het is vanuit deze belangrijke organen van het vrouwelijke voortplantingssysteem afhangen

• kwalitatieve kenmerken van het leven
• mogelijke ziekten van een vrouw in verband met de vergrijzing van het vrouwelijk lichaam

Belangrijk: functionerende eierstokken - een belofte van de jeugd vrouwelijke

Wanneer de menopauze begint vrouwen

vrouw niet onmiddellijk kruist het stadium van de menopauze. Het lichaam verandert geleidelijk

menopauze overgang duurt ongeveer 10 jaar. De vrouw die met zorg en bescherming van uw gezondheid gemakkelijk merkt de verandering en begrijpen van de signalen

• symptomen van de vroege menopauze overgangsfase: de duur van de menstruele cyclus wordt verkort door een paar dagen. Na verloop van tijd kan de oscillatie cyclus worden tot 7 dagen: zowel naar boven als naar beneden. In de late fase overgang vertragingen optreden menstruatie( 1-3 maanden)
• perimenopauze bevindt zich in de menopauze overgang. In feite is het 2 jaar vóór de laatste menstruatie in het leven van een vrouw en 2 jaar nadat ze
• vorige maand in het leven van een vrouw heet menopauze.
  normale gemiddelde leeftijd van de menopauze in de moderne vrouw is 50 jaar oud. Vroege menopauze - het resetten van het lichaam, komt op de leeftijd van 40-45 jaar. Prematuur ovarieel falen kan de normale werking van de vrouwelijke voortplantingsorganen onder de leeftijd van 40 jaar
• Postmenopauze uitschakelen - de periode van het leven van de vrouw, de komende post-menopauzale symptomen van de vrouwelijke menopauze

menopauzale vrouwen lijden aan het optreden van deze onaangename symptomen

We zullen begrijpen wat het is aangesloten.

• Hoofdpijn Zwelling
• prikkelbaarheid, depressie
• Gewichtstoename en herverdeling van het gewicht( toename van de taille)

optreden van deze problemen is te wijten aan een tekort aan het hormoon progesteron in het lichaam van een vrouw.

basisfuncties en eigenschappen van progesteron en zijn metabolieten

• belast moederinstinct zwangerschap
• gevormd
• controle vetmetabolisme in het lichaam bezitten anti-angst effect
• support vrouwelijke libido

Opvliegers en soms zweten - twee bekende symptomen van de menopauze komen. Ze zijn het resultaat van een tekort aan vrouwelijke hormonen - oestrogenen. Een afname van de productie van oestrogenen duidt op een blokkering van de ovariële functie.

verhoogde tarieven FSH( follikel stimulerend hormoon) in het bloed is een teken van de menopauze

interessant feit. Vrouwen van het Caucasoid-ras hebben veel meer kans op climacterische aandoeningen. Onaangename symptomen worden door ongeveer 60% -80% van de vrouwen ervaren. Voor vrouwen uit Aziatische landen is het menopauzale syndroom niet typisch. Slechts 10% -20% van de Aziaten ervaart ongemak door leeftijdgerelateerde veranderingen in het lichaam.

Welke conditie heeft een vrouw na het einde van de menopauze?

Climax kan worden verwijderd of gefaciliteerd, maar niet worden vermeden.

Veranderen van de hormonale balans verstoort het lichaam als een gemeenschappelijk systeem

• lijden urogenitaal systeem
• waargenomen achteruitgang van het cardiovasculaire systeem. Sdestviem dit is beroerte, hartinfarct, coronaire
• hart-en vaatziekten, de stofwisseling, tegen deze achtergrond, is er osteoporose en verhoogt
• gewicht verslechterende hersenfunctie, met name het geheugen lijdt
• problemen met de huid, haar, nagels

Life na de menopauze: hoeom de gezondheid te behouden na de menopauze?

is belangrijk om te begrijpen dat de vraag die ontstaat in de meeste vrouwen, "Hoe te behandelen menopauze" is niet helemaal correct. Climax is geen ziekte, net zoals zwangerschap geen ziekte is.

Climax - niet een zin, en leeftijd-gerelateerde veranderingen die optreden in het vrouwelijk lichaam, het is compatibel met een actief volle leven.

Gezondheid is dus wat ons allemaal in staat stelt om het huidige moment als de beste in het jaar te beschouwen. Climax verslechtert de kwaliteit van leven van een vrouw aanzienlijk en vermindert het aantal gelukkige momenten.

Maar dit kan en moet gevochten worden!

Artsen raden dat vrouwen in de menopauze zijn beurt hormoonvervangende therapie( HRT).

Deze therapie wordt voorgeschreven door een gynaecoloog en vereist ernstige medische onderzoeken, waaronder:

• echografie( US) van de bekkenorganen de mogelijke goedaardige / kwaadaardige tumoren
• mammografie borstklieren twee uitsteeksels bepalen - mogelijke goedaardige / kwaadaardige tumoren
• hals onkotsitologiyu identificeren
• baarmoeder indien nodig - de individuele doobsledovanie vrouwelijke patiënt

Wanneer hormonen hersteld, arrWe besteden aandacht aan gewicht.

Hoe verandert het gewicht na de menopauze?

Gewicht verandert in de richting van de toename. Dit komt door het vertragen van metabole processen. Maar gewichtstoename in de menopauze kan volledig worden afgeremd.

De enige voorwaarde is om te beginnen met hun gewicht hoeft niet als de taille is al "zweefde", en een beetje vroeger

Maaltijden na de menopauze: hoe om te eten na de menopauze? Voorzien van de macht na de menopauze

Regel 1. nodig is om de calorische waarde van een dagelijkse voeding te verminderen. De geschatte berekening van het aantal calorieën nodig aangezien onder

Regel 2. dieet moet rationeel

Rule 3. dagelijkse voeding moet voldoen aan de volgende schema

Regel 4. eiwit is nog steeds erg belangrijk voor het vrouwelijk lichaam zijn! Bepaal de benodigde hoeveelheid eiwit mogelijk, met behulp van de tabel onderaan

artikel 5. calcium activeert bepaalde hormonen en metabolisme. Gefermenteerde voedingsmiddelen zijn laag in suiker en vet zijn geworden favorieten in het dieet van de vrouwen 40+

de geschatte calorie voedsel, zoals gefermenteerde melk, is te zien in onderstaande

tafel

Video "Voeding en Menopauze" zal tips introduceren endocrinoloog

Video: Voeding en menopauze

producten nuttig zijn in de menopauze

Kan ik gewicht te verliezen na de menopauze?

Natuurlijk kan dat!

Maar probeer het niet meteen te doen! Voeg geen stress toe aan je lichaam.

• Om te beginnen, probeer dan uit te voeren voedingslogboek

• Analyseer welke producten die door u worden gebruikt tijdens de dag, zijn schadelijk voor je lichaam
• Geleidelijk verwijderen schadelijke producten, ter vervanging van ze nuttig
• parallel met de correctie van de voedingsgewoonten, meer lichaamsbeweging
• Oefening
• lopen te voet
• dance

Ik vraag me af. Icoonstijl Cindy Crawford stapte over de drempel van 50 jaar. Dit belet haar niet om een ​​gelukkige, zelfvoorzienende vrouw te zijn. Na het voltooien van haar modellencarrière, werd Cindy Crawford een bekende fitnessinstructeur.

Video «Cindy Crawford. Simpele workouts voor beginners "zal u laten kennismaken met een reeks oefeningen uit het bekende model

Video: Cindy Crawford. De elementaire training voor beginners

Welke vitaminen zijn nodig voor vrouwen na de menopauze?

Belangrijk: Vitaminecomplexen worden alleen door uw arts voorgeschreven!

Hoe haar verzorgen na de menopauze? Features haarverzorging na de menopauze

Helaas, een van de symptomen van de menopauze is een verlies van haar. In de regel stopt het proces zodra de hormonale achtergrond van uw lichaam stabiliseert. In ieder geval, zodra u een intens haarverlies constateert - raadpleeg een arts.

Vaak maakt hormoonvervangingstherapie het gemakkelijker. Vertrouw echter niet volledig op medicatie.

Veel hangt af van de vrouw:

• voor de behandeling van haar. Tijdens de menopauze worden de hoofdhuid en het haar droog en zijn er mogelijk veranderingen in de verzorging nodig. Gebruik zachte professionele hulpmiddelen, maak maskers voor droog haar
• was uw haar niet vaak. Maximaal toegestane frequentie van de reiniging haar en hoofdhuid 1 keer in drie dagen
• temperatuur van het water voor het reinigen van het haar moet voldoen aan de lichaamstemperatuur
• kammen alleen als dat nodig is voor het kammen
• gebruik accessoires gemaakt van natuurlijke materialen( hout kammen, haarborstels).Vermijd plastic massage borstel - ze schadelijk zijn zelfs gezond haar
• nooit nat haar te borstelen onmiddellijk na het zwemmen
• om het haar te reinigen, probeer het kraanwater niet te gebruiken met een hoog gehalte van chloor
• goed te eten. Bepaal zelf de producten die "als" je haar en houdt uw taille

Maskers waarschuwing

haaruitval gember

Ginger

• verhoogt
• hoofdhuid bloedcirculatie activeert haarfollikels
• verbetert
• haargroei vetzuren in gember is erg handig voor dunne
• haar bevat zink, fosfor en vitaminen, waardoor je haar een natuurlijke glans
• zal geven kan worden gebruikt om beschadigde haarzakjes te behandelen

Recept 1

• gember degenenmond - 2 theel
• honingvloeistof - 1 theel.

Werkwijze

• toepassing Roer gember en honing
• verkregen mengsel werd gewreven in de hoofdhuid gezuiverd
• Slijtage aan het hoofd van een kunststofkap maskeren umotala handdoek

tijd - 40-60 minuten.

Recept 2

• gembergeraspte - 1 eetl.
• jojoba-olie - 1 eetl.

De toepassing lijkt op het vorige masker

Hoe de schoonheid en gezondheid te behouden na het begin van de menopauze: tips en beoordelingen

Video: gevoel voor seks - menopauze( documentaire)