Smoothies met veenbessen - decoreer het grijze dagelijkse leven met heldere kleuren en smaken

ideale start van de dag is niet ver weg van de herfst, en dus willen meer heldere en zonnige dagen. We zijn een beetje bedroefd, omdat de periode van vakanties, vakanties en warme dagen al achterloopt, en grijze dagen voorbij, avitaminosis, slecht humeur en weer. Maar als je kijkt naar de situatie anders, het najaar - een tijd waarin de natuur geeft veel van hun gaven, bijvoorbeeld, van september tot oktober verzamelen veenbessen, die draagt ​​veel goede kan worden opgeslagen voor een lange tijd en om het hele seizoen te behagen. We raden u aan niet alleen te bevriezen of jam te maken, maar voeg aan het gebruikelijke menu nieuwe drankjes toe die vol kleuren en vitamines zitten. Het gaat over smoothies van veenbessen, die je op zijn minst dagelijks kunt koken in combinatie met andere bessen. Je herfst zal met nieuwe kleuren spelen.

Smoothies - een fantasienaam heerlijk drankje

In het algemeen zijn, maken een smoothie kan iedereen met een eenvoudige blender. Als componenten kunt u alles wat zich in de koelkast en vriezer bevindt van bessen, groenten en fruit gebruiken. Het is moeilijk voor te stellen dat we vroeger weinig wisten van deze cocktails, toen iedereen, net als in het buitenland, elke dag smoothies dronk. De schoonheid van drankjes is dat ze verschillende smaken kunnen combineren, een complex van nuttige stoffen. Je keuken verandert in een creatieve culinaire studio, omdat de smaak elke dag anders kan zijn. Je hoeft niet de vaardigheden, de opleiding van een kok te hebben om vitaminecocktails te maken, nou, we zullen vandaag verschillende variaties van smoothies doen met veenbessen.

beste recepten met aangename zorg over u

Blackberry

Elke cocktail zal een verplicht onderdeel zijn - cranberry, maar ook zullen we de meest heerlijke mix te leggen met andere bessen en vruchten. En de eerste optie is de Blackberry.

We hebben nodig:

• veenbessen en bramen - 150-160 gram van elke bes;
• cranberrysap - 100-120 ml;
• yoghurt - 300 ml kan worden genomen aardbei, framboos of blackberry;
• snufje kaneel.

We bereiden heerlijke smoothies.

Eerst moet je Morse maken van veenbessen. Denk hierbij aan de bes met een lepel of tolkushka, giet het sap in een kopje. Strooi de resterende cranberry's met water, zet ze op een fornuis en breng aan de kook. Ontdooi een drankje gedurende 3-5 minuten, waarna het moet worden gefilterd en gecombineerd met het sap dat je perste. Verder is het zeer eenvoudig - alle componenten worden geplaatst in de kom van een keukenmachine, zwaai, giet in een glas en garnituur snufje kaneel.

Tip! Smoothies cranberry beter om onmiddellijk te drinken na de bereiding, glazen leuk om te gebruiken met helder glas dat u de mooie kleur van de drank kan zien. Je kunt decoreren met geraspte chocolade en een takje munt.

Bessenvruchtmix

Dit is een heerlijke smoothie die simpelweg gevuld is met vitamines. In het seizoen van vitaminegebrek is de cocktail in de zomerse hitte het beste voedsel dat het immuunsysteem zal helpen, en zal het geen kwaad doen.

We hebben nodig:

• cranberry's - 100 gram;
• banaan - u kunt een hele vrucht nemen, u kunt de helft;Frambozen en bosbessen
• - voor 70 gram van elke bes, kunt u nemen en ingevroren voorraden;
• een lepel honing - een eetkamer of een thee, afhankelijk van uw voorkeuren;
• appelsap - 100 ml;
• -kaneel of kardemom voor decoratie;
• ijs - desgewenst in blokjes, om af te koelen in de zomerhitte.

Heerlijke smoothies koken.

Onze bes voorbereiden - mijn en gedroogd. Als je het bevroren hebt, stuur het dan meteen naar de kom van de blender zodat het niet slap wordt. Banaan moet worden schoongemaakt, waarna deze enigszins kan worden ingevroren. De vrucht wordt gesneden en op de bes gelegd. Nu is het tijd voor sap en honing, waarna alles moet worden geschud. Smoothies van veenbessen en fruit met bessen worden in glazen gegoten, we doen ijsblokjes, we versieren met kaneel.

Tip! Om een ​​goed humeur te creëren voor jezelf en je vrienden, gebruik je gekrulde ijsvormen, kun je ook ijs bakken met bessensap of kleurstof. Geen melancholie in de herfst zal verschrikkelijk voor je zijn.

Vitamin Miracle

Deze cocktailversie is een echte helende drank, vooral tijdens het koude seizoen. Er zullen niet alleen veenbessen zijn, maar ook noten en gedroogde vruchten. Voedzaam, nuttig en erg smakelijk. Ook bij zo'n drankje zijn er niet alleen veel vitamines, maar ook vezels die in plantaardige producten zitten. Het zal helpen en het lichaam reinigen, en afvallen, en energie geven.

We hebben nodig:

• veenbessen en bosbessen - elke bes is 200 gram. Je kunt opnieuw een bevroren nemen;
• bosbes - 300 gram;
• dadels en gedroogde abrikozen - elk een eetlepel eetkamer;
• noten - u kunt walnoten nemen, u kunt hazelnoten - 50-70 gram;
• citrus - het kan een grapefruit of sinaasappel zijn;
• citroen - een derde;
• suiker of honing - naar smaak.

Heerlijke smoothies koken.

We verwijderen alle vruchten van botten, huiden. Van datums moeten ze ook worden verwijderd. Duidelijk, natuurlijk, noodzakelijk en gek. Doe in de kom van de blender de hele bes, waarna hetzelfde wordt toegevoegd met citruslobben en een derde van de citroen knijpt het sap eruit. Verder zetten we hier noten, gedroogde vruchten, kloppen goed, gieten in een glas en voegen een lepel honing toe, decoreren met muntblaadjes.

Tip! Dergelijke smoothies kunnen snacks vervangen, ze kunnen mee genomen worden om te picknicken of te studeren. Nu zijn er heel handige glazen of potten met buisjes te koop, ze zien er perfect uit en geven geen drankje om uit te gieten.

Feestelijk

We hebben deze smoothie zo genoemd, omdat je huis na de bereiding zal worden gevuld met een pittig aroma van appels, honing, kaneel en kardemom. Deze smoothie met veenbessen is perfect voor Kerstmis. Bovendien is het niet zo eenvoudig om goede vruchten te krijgen zonder toevoegingen in de winter, dus ze zijn gevuld met vitamines en mineralen, appels worden lange tijd thuis opgeslagen en de snavel kan worden ingevroren en het meest nuttig. Welnu, specerijen, waar zonder hen in de winter koud.



We zullen het volgende nodig hebben:

• appels - 5 stuks, je kunt combineren in een drankje in twee soorten tegelijk - zuur en zoet;
• bes - veenbessen, frambozen - 100 gram vers of uit een vriezer;
• -kaneel en kardemom - elke smaak door knijpen in overeenstemming met uw smaak;
• honing - twee eetlepels of naar smaak;
• moeren - op aanvraag voor smaak- en drankdecoratie;
• kopje yoghurt;
• banaan - 1-2 stukjes.

Heerlijke smoothies koken.

We reinigen de bananen zodat ze het drankje een glans geven, ze worden een beetje bevroren en in cirkels in de kom van de blender geplaatst. Appels moeten ook worden schoongemaakt van botten, harde kern, huiden. We stoppen het in de kom van de blender, hier voegen we onze bessen toe, honing in een vloeibare vorm. Als het al gesuikeerd is, verwarm het dan in een waterbad. Noten kunnen worden gebruikt voor fruit en bessen, maar u kunt ze gebruiken om een ​​kant-en-klaar drankje te versieren. Meng alles samen met yoghurt en klop goed, giet dan in glazen, besprenkel met specerijen of noten.

Chocolade

Zeer heerlijke smoothies met veenbessen en chocolade. Het kan in vijf minuten worden gekookt en alsjeblieft de geliefde bij het ontbijt.

We zullen het volgende nodig hebben:

• bes - veenbessen, als er frambozen of aardbeien zijn, dan mag je ze nemen - 50 gram;
• kefir - een glas of yoghurt, maar het is beter om ongezoet te nemen;
• -chocolade is de helft van je favoriete tegel;
• -banaan;
• honing - naar smaak.

Heerlijke smoothies koken.

Het is heel eenvoudig - we maken de banaan schoon, bevriezen hem lichtjes, leggen het regime in plakjes en doen het in een blender, en doen hier onze frambozen en cranberry's. Vervolgens wordt de chocolade in plakjes in blokjes verdeeld, alles met kefir gegoten en goed geslagen. We versieren met nootmuskaat of het feit dat er huizen zijn gemaakt van kruiden.

Hier kunt u heerlijke, geurige en zeer nuttige bessen-smoothies met veenbessen bereiden, waarbij u elke dag slechts een paar minuten van uw tijd hebt besteed. Eet smakelijk!