Boekweit in de magnetron - bespaar tijd en eet goed

Het leven van moderne mensen beweegt zich in een snel tempo, dat vaak zelfs geen tijd heeft voor voedsel. We snacken op het werk schadelijke sandwiches van fast food, slaan het ontbijt over, om wat langer te slapen, uiteindelijk alleen 's avonds lekker. Dit alles leidt tot overgewicht, maagproblemen en huidproblemen. Het lijkt u om goed te eten - het is niet voor u, het is lang, op het werk zullen er nog steeds snacks zijn. U weet niet dat u eenvoudig en snel gezond voedsel kunt koken, terwijl u tegelijkertijd de tijd en energie minimaliseert. En vandaag vertellen we je hoe de boekweit in de magnetron kookt.

Buckwheat - de koningin onder de granen

Nou, over de voordelen van boekweit we zullen niet praten, het zal veel van uw tijd in beslag nemen, weet alleen dat pap en andere gerechten van deze graansoort - het is een bron van mineralen, vitaminen, vezels,terwijl er geen gluten in zit. Boekweit is het schoonste gewas, omdat het wordt gekweekt zonder chemicaliën. Er is zoveel rotzooi - het vult het lichaam met energie en gezondheid.

Nu zijn er twee basismethodes om een ​​gerecht te bereiden - koken op het fornuis, 's nachts stomen. Maar veel mensen weten niet hoe ze dit moeten doen, of ze hebben haast, en een deel van de pap brandt. Bovendien, als je aan het werk bent om een ​​bord te nemen, als je gelijk overal begint te eten. Maar nu is er een magnetron in bijna alle kantoren, in fabrieken, water, natuurlijk ook. Boekweit in de magnetron in het algemeen gekookt gedurende 10-12 minuten, misschien zegt u dat het niet 3-5 minuten is. Ja, maar u hoeft niet in de buurt van de kachel te staan, vooral als deze er niet is. Uw deelname is minimaal, alles wordt gedaan door huishoudelijke apparaten.

Voor informatie! Boekweit pap verwijst naar de producten van voeding, daarin slechts 100 kcal. Er zijn veel koolhydraten, maar ze zijn traag, wat niet leidt tot bloedsuikerspiegel en gewichtstoename.

Boekweit in een magnetron: recepten voor thuis en werk

traditionele variant

Deze methode is voor alle gelegenheden. Maar eerst, geven we u een paar tips:

• herinneren dat boekweit altijd uit elkaar vallen en verdubbeld;
• zijn de verhoudingen van water en boekweit respectievelijk 2: 1;
• doen allemaal dezelfde maatbeker zodat de pap perfect was;
• vóór het koken, moet natuurlijk niet gemalen boekweit worden gespoeld in een vergiet modderig waterglas;
• voor een magnetron is beter om een ​​speciaal glaswerk( pot, matras) te kopen. Het optimale volume is twee liter. Het is niet alleen nuttig voor boekweit, maar ook voor het koken in de oven;
• zet geen olie in de pap in de magnetron, het is beter om dit na het koken te doen;Zout van
• heeft veel minder nodig, deze huishoudelijke apparaten maken altijd meer zoute kant-en-klaarmaaltijden.

Voor informatie! Als je denkt waar je een vergiet op je werk kunt krijgen, maak je geen zorgen. In de verkoop is er al volledig puur boekweit. En de vaat kan elke andere zijn die bij de hand is, het belangrijkste is om een ​​deksel te hebben en er waren geen glimmende oppervlakken.

De boekweitpap in de magnetron is op deze manier klaar. Je giet de romp met water 1: 2, enigszins helemaal solitair, bedek de container met een deksel. Vermogen in 1000 W biedt een kooktijd van 3-3,5 minuten - dit is de eerste fase. Als u toestellen hebben "verouderd", dan is het meest waarschijnlijk, de stroom is 300 watt, dus de eerste fase is 7 minuten. Vervolgens wordt de pap nog 8 minuten zonder een deksel op 600 watt geprepareerd, maar brand niet als je het uittrekt. Klaar om te serveren, nog vijf minuten om te staan ​​en klaar te staan. Als gevolg daarvan, zelfs tijdens de lunch tijd die je besteedt tot 15 minuten van de tijd, maar het is beter dan te gaan in een cafe en eet wat sandwich.

Tip! Dat de pap gelijkmatig is voorbereid, is beter om het te voorkomen. Als je geen tijd hebt, bereid je dan in twee fasen, zoals hierboven vermeld, als dat er is, zet dan eerst drie minuten, na vier, roer en nogmaals voor vier.

Recept in

-pakketten

Nu zijn verschillende snelle, maar nuttige ontbijten populair geworden. Pap wordt in kleine serveerzakken verkocht. Dat is zeker de drukste mensen zijn een geweldige optie. Hij overtreft zelfs de eerste in gemak. Je koopt een doos met boekweitzakken, hij is al schoon, geselecteerd. Vul 1-2 pakjes water zodat deze volledig bedekt worden, plaats het deksel er bovenop, maar laat het een beetje open zodat het water niet uitstroomt.

Stel de magnetron in op 1000 W als u minder hebt en stel vervolgens de timer in op 10 minuten. En dat is alles! Je hoeft alleen maar het water af te tappen en de olie te zetten, de melk te gieten en de suiker in te gieten, nou ja, wie, wat wil je nog meer. Dit is elementair, je moet het ermee eens zijn.

Eindelijk over de voordelen van

U hebt geleerd hoe u boekweit in de magnetron kunt bereiden. Iemand kan zeggen dat magnetronovens schadelijk zijn, en nog meer in hen om in pakketten te koken. Welnu, we bespreken de gevaren van huishoudelijke apparaten, maar we gebruiken het al vele jaren, het is onmogelijk om te zeggen of de gezondheid achteruitgaat of niet, wetenschappers hebben het niet volledig begrepen. Maar toch is het nog steeds beter om zo'n rotzooi in dezelfde baan te hebben dan een salade en een hamburger ergens op straat, waarna vergiftiging vaak voorkomt, maar het is beter om helemaal niet over overgewicht te praten.