Het gebruik en de schade van vezels van lijnzaad of die ons grove vezels kunnen geven

ons een goed gevoel, het lichaam moet werken als een uurwerk. Als er ergens een storing is, kan het hele systeem niet volledig in ons voordeel werken. Een gezond menselijk lichaam is iets dat gevuld is met energie en dat noodzakelijkerwijs van binnen schoon is. Ongezonde eetgewoonten, stress, milieu, altijd een overvloed aan dit leidt tot het feit dat we in een vijandige omgeving hebben gevormd, vol met kankerverwekkende stoffen, gifstoffen, onverteerd voedsel. En zodra een persoon ziek wordt, maar dat is niet gebeurd, moet u het spijsverteringskanaal, wat kan helpen bij grove vezels te volgen. Het gebruik en de schade van vezels van lijnzaad is wat u vandaag leert, informatie is belangrijk en noodzakelijk voor iedereen.

vezel en zijn vermogen

Iedereen begrijpt dat wanneer het lichaam in de tijd en regelmatig schoongemaakt, we een goed gevoel. Iemand die graag aan een verscheidenheid van drugs, die in onze tijd de bevordering van de reclame een tablet vermoedelijk dronken vóór de maaltijd eten, en alles is goed. Iemand gebruikt meer kardinale methoden - drinkt regelmatig een laxeermiddel. Natuurlijk wordt het lichaam schoongemaakt, maar op welke manier? Ja, met de hulp van de chemie, die vaak verslavend is.

Waar kunnen we beter gebruiken wat de natuur ons geeft, namelijk groenten, fruit, bessen, dat wil zeggen, plantaardig voedsel. Op de voordelen kennen we allemaal, maar niet alleen in het geval van vitaminen, die we zo hard nodig in de off-season, om niet te verkouden, maar ook in één van de belangrijkste en we moeten de componenten in plantaardige voedingsmiddelen - weefsel. Vandaag hebben we het over lijnzaadvezels, handig, je kunt zelfs zeggen dat het voor ons genezing is. Over het algemeen gaat het voor degenen die het niet weten over grove vezels.

Voor informatie! Misschien denk je nu meteen waar we vlas zullen vinden, hoe het te koken, om alle voordelen van cellulose te krijgen. En je hoeft dit niet te doen, omdat alles al in de uitverkoop is. Hoe vezel van vlas te drinken, zullen we je later vertellen. Het

grove vezels werken als een harde borstel bij het wassen van gerechten, die zelfs de meest uitdagende vuil verwijdert. Fiber fungeert ook - zij krijgt in onze maag, dan in de darm om hier te verteren kan niet, omdat we niet dergelijke enzymen bezitten, en het passeren langs de snelweg, alle onnodige reinigt. Dan worden deze overblijfselen voorzichtig op natuurlijke wijze verwijderd. Dus dit in het algemeen, laten we het nu hebben over de grove vezels van vlas.

nuttig onderdeel van vlasvezels

Als een product een positieve invloed op onze gezondheid kunnen zijn, het is natuurlijk, als gevolg van de samenstelling ervan. Op zichzelf zijn de vezels reeds uitvoeren van zijn functie, aangezien het niet verteerd en reinigt het spijsverteringskanaal, maar er is in het weefsel, en andere nuttige componenten, zoals vitamines - groep B, A, PP, C. Elk van hen is verantwoordelijk voor een specifieke functie maakt deel uit vanvezel van vlas.

bijvoorbeeld B-vitaminen hebben een hele reeks nuttige functies - ze en het cardiovasculaire systeem nodig zijn, en voor de normalisering van de stofwisseling, en voor ons bloed. Vitamine A - de belangrijkste assistent van het gezichtsvermogen, onze huid, heeft een gunstig effect op de vrouwelijke en mannelijke seksualiteit. Vitamines PP - zijn over het algemeen zeldzaam en helpen onze spijsvertering, huid en zenuwstelsel. Vitamine K is een voordeel voor de lever, GIT, ons bloed. Samen verbeteren ze allemaal onze immuniteit, wat de beschermende muur is tegen verschillende soorten ziekten.

Ook zit er een aminozuur in de compositie. Deze organische verbindingen vormen een integraal onderdeel van het eiwit dat we nodig hebben. We zijn er van gemaakt. En aminozuren helpen om verschillende enzymen, hormonen, hemoglobine en antilichamen die de schadelijke milieu te bestrijden en niet geven ons ziek maken. Dit zijn allemaal delen van een enkel mechanisme, zonder welke we niet gezond en energiek kunnen zijn. Dus we kijken naar de nuttige eigenschappen en mogelijkheden van het plantaardige product, waar we het vandaag over hebben.

Voor informatie! Vezel heeft een lage caloriewaarde, waardoor mensen met overgewicht gewicht verliezen, terwijl ze geen honger hebben voor een lange tijd.

Vezel van lijnzaad: profiteer en beschadig

Wat zijn de voordelen van het gebruik van het product?

In het begin is het vermelden waard een belangrijk punt. Lijnzaad bestaat uit twee soorten vezels: oplosbaar en onoplosbaar. De eerste gaat over in de staat van gelei, zwelling in de maag, laat ons geen honger lijden. De tweede trekt voor zichzelf al het schadelijke voedsel, zijn overblijfselen en andere substanties onnodig voor ons. Over het algemeen zullen de voordelen van consumptie enorm zijn.

• Gastro-intestinale zuivering. Grove vezels werken efficiënt en tegelijkertijd voorzichtig.
• Het wordt gemakkelijker voor een persoon, hij voelt geen zwaar gevoel in de maag, darmen.
• Passeert constipatie en het risico op aambeien.
• Reinigt de huid door schadelijke stoffen die door de huid gaan, uit het lichaam te verwijderen, waardoor huiduitslag, puistjes en rode, ontstoken stoten ontstaan.
• Dient om ziekten van het spijsverteringskanaal, urogenitaal stelsel, nieren en oncologie te voorkomen, wat door wetenschappers werd bewezen.
• Fiber bedekt de wanden van de maag, de darmen helpen bij het genezen van wonden.
• Heeft antioxiderende eigenschappen.
• Helpt bij de normalisatie van de water-zoutbalans.
• Vezel van de zaden van vlas helpt om cholesterol te verwijderen, dat vaatjes reinigt en dient als een preventief onderhoud van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
• Helpt mensen met diabetes door de opname van suiker in het bloed te voorkomen.
• Stimuleert hersenactiviteit, verbetert het geheugen.
• Helpt om gewicht te verliezen.
• Door het verwijderen van grove vezels van schadelijke gifstoffen werkt onze lever beter.
• Helpt steenvorming te voorkomen.
• Kan het hangover-syndroom verwijderen.

Eerst hebben we gezegd dat deze informatie voor iedereen nuttig zal zijn. En we denken, nu ben je hiervan overtuigd. Welnu, nu een beetje over de schade, zoals vaak gebeurt in elk geval, heeft zijn nadelen. Laten we niet liegen, en in de vezel zijn ze.

Schadelijkheid door het gebruik van

Zelfs het meest bruikbare product kan onvoorspelbare resultaten opleveren wanneer het bij overmatig gebruik werd gebruikt. Deze regel is ook geschikt voor vezels. Daarom is alles goed met mate, de norm per dag zal later worden beschreven. Een teveel aan grove vezels kan misselijkheid en diarree veroorzaken. Ook kan een grote consumptie van het product leiden tot slechte verteerbaarheid van sommige van de elementen die we nodig hebben.



Als u lijdt aan acute gastritis, zweren, chronische colitis, endometritis, cysten, vleesbomen van de baarmoeder, is het beter om te weigeren om vezels in te nemen. Het product kan niet aan iemand worden gegeven die een individuele intolerantie kan hebben. Zwangere vrouwen kunnen ruwe vezels gebruiken, maar met de nodige voorzichtigheid. Elke negatieve manifestatie van het lichaam is een signaal om de vezelconsumptie te weigeren. En toch is het in ieder geval altijd beter om een ​​arts te raadplegen voor de veranderingen die u van plan bent te doen met uw gezondheid.

Hoe je glasvezel goed gebruikt in je dieet

Dagtarief kan oplopen tot 50 gram, maar het is beter om de 35 gram niet te overschrijden. U kunt kant-en-klare vezels van vlas kopen in een apotheek, winkels met gezonde voeding, banken met kruiden, plantaardige poeders. Dus, om het product te gebruiken is heel eenvoudig.

Je kunt yoghurt nemen, het moet vetarm zijn, er een lepel vezel in gieten en 15-20 minuten of een nacht voor de maaltijd drinken. U kunt deze drank gebruiken in plaats van voedsel te eten of tijdens een vastendag. Poeder kan worden weggespoeld met water en met voedsel. Dan moet je een lepel thee halen.

In plaats van kefir kunt u natuurlijke magere yoghurt nemen - ongeveer 150 ml en er een lepel vezel in gieten. De hoofdregel is altijd veel water drinken, zodat het product beter wordt uitgescheiden uit het lichaam, er was geen overmaat in. Het waterverbruik is in de orde van grootte van twee liter per dag.

Om te lossen, is het noodzakelijk om één keer per week een liter kefir te drinken, die verdeeld is in 3-4 maaltijden, een lepel vezel wordt in elke portie gedaan. Gedurende de dag, drinkt u ook 1,5 - 2 liter water. Het maakt je lichaam perfect schoon en helpt ook om die extra kilo's kwijt te raken. Vezelcellulose voor gewichtsverlies kan echt werken. Maar u moet het regelmatig in het dieet gebruiken voordat u gaat eten of in plaats van het avondeten, om uit te laden. Voeg ook toe aan je leven meer activiteit, frisse lucht, gezonde voeding.

Als je je eetgewoonten en levensritme verandert, de morele toestand normaliseert, dan zul je voelen hoe snel je je beter voelt, het lichaam zal worden gevuld met energie, lichtheid die het uiterlijk niet zal beïnvloeden.