Gooseberries zijn een geweldige bes! Combineer het met honing en krijg een geweldige remedie die de darm snel zal herstellen. Deze bes is rijk aan vitamine C, die zorg zal dragen voor uw immuniteit, en de vers sap normaliseert de stofwisseling, zal het van enorm voordeel in bloedarmoede en te elimineren huiduitslag. En om ten volle te profiteren van alle eigenschappen van deze bes, moet hij vers worden gegeten. Het is zo saai om het te eten. Wat moet ik doen? Bereid nuttige en heerlijke smoothies van kruisbessen voor! Deze drank zal een verschil maken in uw dagelijkse voeding!
Aanbeveling! Voor smoothies is het wenselijk om een kruisbes met gele variëteiten te kiezen met een doorschijnende schil en de vruchten zelf moeten elastisch zijn. Rode variëteiten worden zuurder!
Recepten
Smoothies zijn een cocktail die een enorm veld geeft voor vliegende fantasie. Daarin kun je absoluut alle vruchten doen die je lekker vindt, maar er zijn enkele regels waaraan je je moet houden.
De heerlijkste dranken worden verkregen wanneer elk ingrediënt een speciale noot aan het brengt. Vandaag hebben we als hoofdcomponent kruisbes gekozen, waarvan we de smaakkwaliteiten beginnen.
- Deze bes heeft een mooi mild zoet-zure smaak, die de geurige banaan en natuurlijke honing kunnen aanvullen, mint maken een frisse cocktail.
- Houd je van zuurgraad? Dan spelen we de andere kant op! Voeg een geurige aardbei of een sappige bes toe!
- Wil smoothies voedzamer maken - voeg de cottage cheese toe!
- Volg een dieet - verdun het met natuurlijke yoghurt of magere melk!
voedzaam ontbijt
Bereid ingrediënten:
- een handvol verse bessen, kruisbessen;
- rijpe banaan;
Tip! Om de cocktail een fluwelen textuur en intense smaak te geven, is het noodzakelijk om een paar rijpe bananen te gebruiken!
- 80-100 g kwark;
- eetlepel limoenhoning;
- een paar muntblaadjes.
Het voorbereidingsproces.
- Kies de meest rijpe banaan - deze zal de rol spelen van het belangrijkste verdikkingsmiddel. Het moet worden geschild, in plakjes worden gesneden en naar een blenderkom worden gestuurd.
Aanbeveling! Kon geen rijpe banaan vinden? Wees niet boos! Het kan in slechts één nacht worden bereid voor smoothies. Zet het samen met een rijpe peer of appel in een plastic zak, sluit stevig en stuur het 's nachts naar een warme plaats. In de ochtend krijgt u het perfecte ingrediënt voor een voedzaam ontbijt!
- Fruits kruisbessen uitzoeken, scheid de stengel en kelkbladen, wassen en ga naar de banaan. De kleur van de bessen, kunt u kiezen uit de volgende overwegingen: voor vitamine lading meer geschikt groene variëteiten, en een mooi ogende licht lila drankje te creëren - zwart.
- Honing toevoegen. In het recept is de linde aangegeven, maar het is geen principekwestie. Je kunt veilig boekweit, bloemen, enz. Leggen.
- Kwark en munttakken toevoegen. Het vetgehalte van de kwark hangt af van de voedingswaarde van de hele cocktail. En dat het niet te dik wordt gedraaid, wordt de wrongel is wenselijk om een maximale natte selecteren of voeg een kleine hoeveelheid yoghurt smoothie of melk.
- Zet de blender aan, wacht een paar seconden - ons voedzame ontbijt is klaar! Giet het in het glas, haal de tube eruit en geniet ervan!
Berrymix
Ingrediënten bereiden:
- 140 g kruisbessen;
- 140 g aardbei;
- 50 g bessen;
- 200 ml melk;
- 100 g kwark;
- honing of suiker naar smaak.
Het kookproces.
- Bessen worden gewassen, bevrijd van kelkblaadjes en toegevoegd aan de schaal van de blender.
- Voeg melk en kwark toe.
Tip! De drank zal veel beter smaken als de melkbasis op kamertemperatuur is!
- Giet vervolgens een kleine hoeveelheid suiker of een lepel vloeibare honing.
- Een paar klikken en een bessenmix is klaar! We versieren het met hele bessen en serveren!
Dieetcocktail
Ingrediënten bereiden:
- 180 g kruisbessen;
- 180 g verse ananas;
- 200 ml natuurlijke yoghurt;
- een theelepel honing.
Het kookproces.
- Ananas in kleine blokjes gesneden en aan de mengkom toegevoegd.
- Bessen worden gesorteerd, de mijne, we verwijderen de stengels en sturen de ananas op.
- Voeg de zoetstof toe en melk, klop.
Zoet ontbijt
Ingrediënten bereiden:
- 160 g zoet kruisbes;
- 1 rijpe mango;
- 1 rijpe banaan;
- snufje kaneel;
- paar stukjes witte chocolade.
Het kookproces.
- Mango wordt geschild en in een blenderkom geplaatst.
- Kruisbessen worden gereinigd van de stengels, gewassen en toegevoegd aan de mango.
- Banaan gesneden met ringen en verzonden naar de rest van de ingrediënten.
- Voeg de chocolade toe en klop alles.
Tip! Chocolade kan worden voorgesneden met een mes, dan zullen kleine stukjes ervan in de cocktail worden gevoeld. Als je dit niet wilt, kun je het slijpen.
- Alle garde, giet op de glazen en, indien gewenst, versier met kaneel.
Gooseberry is een prachtig ingrediënt voor smoothies. Supplement cocktail met nieuwe ingrediënten en maak originele unieke gerechten. Bereid met plezier en blijf gezond!