Grapefruitsap: een tropische genezer of een 'vitaminebom'?

Grapefruit - een unieke plant hybride die ontstond in de natuur zonder tussenkomst van biologen. Ontdekkers van deze tropische vruchten noemde hem "weinig sheddokom" en "verboden vrucht van Barbados."Zijn geboorteland wordt beschouwd als India of Zuidoost-Azië.

grapefruit onder zijn dikke huid gecombineerde bruikbare eigenschappen en smaak van sinaasappel en pompelmoes. Ongebruikelijke smaak, een combinatie van de zoetheid, bitterheid en zuur, maakt het gebruik van deze citrus in verschillende gerechten, maar de meeste van de vruchten rauw gegeten, zoals geperst uit hen, grapefruitsap.

Hoe koken? Hoe te drinken?

Voorbereiding grapefruitsap duurde niet lang, als je een speciale citruspers of blender te gebruiken. Indien de bladwijzers in de inrichting citrus moet worden gereinigd, doe het voorzichtig schrapen niet alleen de vlezige schil, maar ook het verwijderen van de witte muren - zij de gerede drank bittere smaak omdat een flavonoïde narginin bevatten. U kunt het sap ook handmatig persen. Om dit te doen, moet u uw fruit te wassen en snijd ze doormidden en knijp het sap in een glazen of keramische schaal geschikte diameter. Drink meteen een vers bereid drankje, want dit is een bederfelijk product.

Zoals bij elke sap van citrusvruchten, vers drinken van grapefruit is zeer nuttig voor het organisme, en zijn bittere smaak geeft hem een ​​aantal nuttige adviezen, die niet

piquancy lijst staan, moeten de verwaarlozing, als u het volledige voordeel van grapefruitsap voelen:

• vers sap genomen een half uur voor de receptievoedsel, of een uur later, is het onaanvaardbaar om hun voedsel, tabletten, te drinken;
• voor profylactische doeleinden van verbetering van het lichaam voldoende om een ​​half glas sap( 100-120 ml) driemaal per dag te drinken;
• saai karakteristieke bitterheid door het toevoegen van honing in de afgewerkte cola;U kunt ook meng de grapefruitsap en vers bereide sappen zoetere vruchten - sinaasappelen, appels.

Geniet, maar wees voorzichtig

Het gehalte aan vitaminen en sporenelementen in grapefruitsap is niet zo groot in vergelijking met andere sap van citrusvruchten( slechts 1-2% van de dagelijkse behoefte), maar deze verbindingen zijn in een vorm die gemakkelijk wordt verteerd. Het voordeel grapefruitsap verzadigd met organische zuren, flavonoïden, etherische oliën en andere nuttige componenten die een volledige werking van het lichaam te verschaffen. Zo hebben wetenschappers ontdekt dat het fruit zijn rijk aan antioxidanten en middelen( 50 verbindingen) die kanker en andere ernstige ziekten te bestrijden.

grapefruitsap - een betrouwbare bondgenoot in de strijd voor een goede gezondheid

geneeskrachtige eigenschappen van grapefruit:

voordelen voor de gezondheid Bij afwezigheid van contra-indicaties sap van de grapefruit kunnen worden genomen om de symptomen van verschillende ziekten te verlichten:

• koorts, verkoudheid( koortswerende eigenschappen, tonisch effect);
• tandheelkundige ziekten;
• -diabetes( verhoogde insulinewerking, verminderde suiker);
• slapeloosheid, nervositeit, vermoeidheid( etherische oliën, vitamine B van de normale werking van het zenuwstelsel, verlichten vermoeidheid);
• leverziekte, cholelithiasis( choleretic actie);
• hart- en vaatziekten( wist vaatwand van cholesterol en versterkt hen);
• ziekten van het urogenitaal systeem( schoon, elimineert de ontsteking).

"Bitter Truth" over grapefruit

unieke voedingsstoffen, ongewone aroma en onderscheidende smaak gemaakt grapefruitsap gastronomische favoriet. Echter, de effecten ervan op het lichaam zeer intensief( waarschijnlijk waarom grapefruit en kreeg de naam "vitamine bom"), in verband met het gebruik ervan moet voorzichtig zijn, pas op voor allergieën. U moet in detail de kenmerken van uw lichaam kennen om de voordelen en schade van het consumeren van grapefruitsap te wegen. Bijvoorbeeld slechts 100 ml tot de gewenste helft van de dagelijkse behoefte aan vitamine C te vinden - betekent meer glazen sap mag drinken. Het wordt niet aanbevolen om het dagelijks te gebruiken, het is beter om 2-3 dagen te pauzeren. Opmerking

verschillende contra-indicaties voor het ontvangen van de citrus drank:

• spijsverteringskanaal en vaatziekten, maag-hyperaciditeit;
• acute stadia van cholecystitis, hepatitis;
• hypertensie;
• gevoelig tandglazuur;
• -ontvangst van anticonceptiva;
• zwangerschap, borstvoeding.

Tip: chronische ziekten van het maagdarmkanaal tijdens de remissie gewenst verdund zuur zuiver water grapefruitsap of infusie van rozenbottels in het 1: 1 of 2: 1.

Bovendien kan de drank negatieve invloed hebben op de gezondheid van mensen regelmatig innemen van medicijnen( antibiotica, statines, antidepressiva en anderen).Dit is te wijten aan het feit dat grapefruitsap blokkeert de absorptie van bepaalde medicijnen, en als gevolg daarvan, ze niet alleen niet een genezend effect hebben, maar ook ophopen in het lichaam, en het dreigt een overdosis en vergiftiging. Daarom moet u, als u een pil inneemt, dit sap niet gedurende minstens 6 uur drinken.

De video aan het eind van het artikel in detail besproken op de vraag waarom onverenigbaar medicijnen en het drinken sap van de grapefruit.

grapefruitsap voeding

Deze drank is niet alleen rijk aan waardevolle micro-elementen, maar ook versnelt de stofwisseling in het lichaam, daarom is populair onder degenen die waarde hechten aan hun gezondheid en vechten voor een mooi figuur. Wat zijn de nuttige eigenschappen trok de aandacht van voedingsdeskundigen en hoe kunt u grapefruitsap gebruiken voor gewichtsverlies?

Let op de belangrijkste punten:

• stimulatie van de goede werking van de maag en darmen;
• eliminatie van toxische stoffen, versnelling van metabolische processen, versterking van de immuniteit;
• -regulering van lichaamsvloeistof, "vetverbranding" -effect;
• die het hongergevoel afstompt.

De persoon die het dieet volgt, moet onthouden wat grapefruitsap is, en het in zijn dagelijkse voeding introduceren. Dit caloriearme product( totaal 43 kcal per 100 ml), bestaande uit 90% water. U moet 2-3 keer per dag vóór de maaltijd een halve kop( ongeveer 100-150 ml) van deze verfrissende drank drinken. Welnu, als je sap met pulp kunt bereiden, krijgt het lichaam bovendien nuttige vezels. Nuttig

sap mix, om cocktails te bereiden op basis van grapefruitsap

huidige aantal recepten, smoothies en cocktails, bij te dragen tot het lichaam in toon:

• grapefruit en oranje( 1: 1 of 1: 2) of citroen( 2: 1);
• grapefruit en appel( 1: 2);
• grapefruit, stengel bleekselderij, een schijfje ananas, 1 theel.natuurlijke honing;
• 6 vellen spinazie, 150 ml grapefruitsap, 40 ml zuiver water twee sinaasappelen, 150 c.ananas, halve avocado;
• roze grapefruit, 100 ml cranberrysap, één limoen, ijs;
• grapefruit, een kwart van de ananas, een halve theelepel ahornsiroop;
• grapefruit, een halve liter gekoelde groene thee, 1 theel.ahornsiroop, 1 theelepelfijn geraspte gember;
• grapefruit, citroen, 4 groene appels;
• grapefruit, halve mango, citroen, 1 el.haverzemelen.

Tip: gewichtsverlies met behulp van grapefruitsap effectiever zal zijn als de voeding dagelijkse calorie niet hoger zal zijn dan 800 calorieën, en te elimineren gewoon zout uit de voeding.

Als een intelligente benadering van voeding organisatie, met de hulp van grapefruitsap, waarvan het gebruik voor de hand liggende, is het mogelijk om de spijsvertering te reinigen, reinigen van de lever en de darmen. Maar voordat u de voedingskenmerken van fruit gebruikt, moet u een controle ondergaan en een raadpleging van een gastro-enteroloog krijgen.