Recepten van vitaminesmoothies van bevroren bessen

smoothies van bevroren bessen van hetzelfde type en saai te zijn, al was het maar sommige bessen in hen werden geplaatst. Daarom

cocktail met een naam karmozijnrode kan omvatten appel, peer, en andere vruchten. Er zijn geen beperkingen voor de verbeelding. Hoe rijker de compositie, hoe helderder de smaak, het aroma.

Ook in deze drank is meer dan vitaminen en mineralen, wat betekent dat de voordelen voor de gezondheid ook zal toenemen.

smoothies van bevroren bessen

Classic Smoothies - een drankje gemaakt van bessen, fruit en ijs. De ingrediënten worden gemalen met behulp van een mixer, waardoor een homogene, uitstekende massa rijk aan vitaminen en mineralen. In de zomer van dit cocktail zal de koelte te brengen en in de vorst op te vrolijken en het immuunsysteem te versterken.

Dergelijke smoothies in de winter om te koken zijn echter problematisch. Verse bessen zijn niet aanwezig en geïmporteerd zijn duur en hebben bijna geen smaak. In dit geval is het het beste om bevroren voedsel te gebruiken. Bessen uit de vriezer niet slechter dan vers, bovendien is er geen noodzaak om ijs als drankje prikken genoeg koud en verfrissend te krijgen.

Voordelen van de gezondheid De voordelen van bessen

alles weten. Ze bevatten een enorme hoeveelheid vitamines, mineralen, andere biologisch actieve stoffen. Smoothies van bessen hebben dezelfde rijke chemische samenstelling. En de voordelen voor de gezondheid zijn nog hoger, aangezien de verbinding is een grote verscheidenheid van fruit, die elk brengt haar deel van de medische eigenschappen.

smoothies van bevroren bessen naar smaak en de voordelen is niet inferieur aan een cocktail van vers fruit. En in sommige gevallen zelfs overtreft! Oordeel zelf - bij het invriezen van conserven alle voedingsstoffen intact. Op hetzelfde moment, vers-store bessen zijn een lange weg van de bedden aan de koper, verliezen op de weg een deel van zijn heilzame eigenschappen en smaak. Naast een betere veiligheid worden behandeld met allerlei stoffen die waarschijnlijk voor de gezondheid toe te voegen, en soms zelfs breng hem aanzienlijke schade.

De beste optie van bevroren bessen - de vrucht wordt opgevangen in de zomer op hun eigen land en in de vriezer. In dit geval bent u zeker van de kwaliteit van de producten. Als dit niet mogelijk is, kunt u maximaal voorraad op fruit uit de markt, waar ze brengen amateur tuinders. De laatste optie - bevroren winkelbessen.

Algemene regels voor de voorbereiding

Een opvallend kenmerk van de drank genaamd een smoothie, een vrijheid van uitvoering. Hier kun je een combinatie van verschillende soorten fruit en bessen proberen, nieuwe ingrediënten toevoegen. Het lijkt erop dat er geen beperkingen zijn. En toch bestaan ​​er enkele regels voor het maken van smoothies van bevroren bessen.

voorbereiding regels:

1. ijs wordt niet gebruikt als een ijzige frisheid van de drank toe te voegen bevroren bessen.
2. Vruchten worden afzonderlijk van de vloeibare basis gemalen. Het wordt pas aan het einde van de voorbereiding toegevoegd. In dit geval is het mogelijk om een ​​meer homogene structuur te bereiken.
3. Berries moet voorafgaand aan het malen worden ontdooid, maar niet volledig, maar slechts tot een punt waar de drukgevoelige die zal opvallen sap. Als
   
4. vruchten bevatten zaden en schil de stengel, en u niet wilt dat ze hebben gekraakt op de tanden, de pre-opgeklopte bessen met water en vervolgens door een zeef.
5. Als u op een dieet en niet willen extra kilo's te krijgen, dan als een basis voor een perfecte water, groene thee, kruidenthee, magere melk, yoghurt.
6. om de drank te proeven was meer harmonieus en rijk, moet u zoete vruchten en bessen te combineren met zure vruchten.
7. Het is wenselijk om honing als zoetstof te gebruiken.
8. Voor dikkere consistentie is noodzakelijk om fruit te nemen met stevig vruchtvlees - bananen, perziken, peren, appels. Als u een aardbei, watermeloen zetten, rode bessen, citrusvruchten, krijg je vloeibare berry smoothie. Het recept kan worden aangevuld met vruchtensap.

Het is natuurlijk niet nodig om deze regels letterlijk te volgen. Beperk je fantasie niet door frames. Misschien kun je tijdens het experimenteren zo'n combinatie van producten krijgen dat de hele wereld zal snakken! Go for it!

Recepten

Hier hebben we de meest interessante recepten verzameld voor smoothies van bevroren bessen, die alleen in geslaagd om uit te vinden. Alle ingrediënten erin zijn in de meest geschikte combinaties gematcht, maar het is nooit verboden iets nieuws toe te voegen of een aantal producten te vervangen.

cranberry smoothie cranberry

- een van de rijkste op het vitaminegehalte van de vruchten. Dranken met haar deelname zijn nuttig om op elk moment van het jaar te drinken. In de hitte zijn ze perfect verfrissend, in de winter vullen ze de vitaminetoevoer in het lichaam aan. Er zijn veel recepten voor smoothies met veenbessen. We presenteren u de beste van hen.

Smoothies «Charme»

In dit recept bevat veel suiker, dus calorie drank op iets hoger. De smaak is vrij helder en vol. Dergelijke smoothies worden een echte decoratie voor elke feesttafel.

U heeft de volgende producten nodig:

• -glas bevroren veenbessen;
• kristalsuiker - 200 g;
• kefir - 300 ml;
• crème van 10% - 100 ml.

Doe de veenbessen in de blender, bedek het met suiker en maal het goed. De bessen moeten een beetje gesmolten zijn, dan zullen ze eerder het sap beginnen. Voeg in de cranberry puree pour kefir room toe en klop tot een weelderige, homogene massa. Serveer een drankje in hoge glazen met een rietje.

«vernieuwen»

Cranberry heeft voldoende zure smaak, daarom is het wenselijk om daaraan zoete vruchten zoals bananen toe te voegen, zoals in dit recept is.

Noodzakelijke ingrediënten:

• bevroren veenbessen - 100 g;
• rijpe banaan;
• sinaasappelsap - 100 ml;
• kristalsuiker - 2 el.lepels;
• -specerijen.

Strijk eerst de veenbessen en snijd de banaan. Alles wordt gemalen in een blender met suiker. Voeg dan het sap, kruiden naar smaak toe en klop. Van specerijen geschikte kaneel, gember, nootmuskaat, kruidnagel. Je kunt suiker vervangen door honing. Het gebruik van de drank hiervan zal alleen maar toenemen.

«Air»

Deze cocktail is perfect tijdens het lossen dieet. Voor de bereiding heb je de volgende ingrediënten nodig:

• een glas cranberry;
• 100 ml melk;
• 2 theelepels honing;
• bruisend mineraalwater.

veenbessen fijngemaakt onder toepassing van een menger, vervolgens giet de melk, zet de honing en klop krachtig. De resulterende drank wordt in glazen gegoten, verdund met minder dan een halve soda en direct aan de tafel gevoerd. Bekers kunnen worden versierd met muntblaadjes.

Tip! Banaan voor smoothies is het beste bevroren. In dit geval is het beter om te malen en het drankje is behoorlijk koud.

Cherry-smoothies

Kersen zijn een favoriete bes van jongs af aan. Het heeft een voldoende rijke smaak en zal goed zijn in elk drankje. Probeer kersen-smoothies te maken met verschillende combinaties van producten.

Smoothies "Dessert"

Kersen smoothies met ijs zullen zowel kinderen als volwassenen aanspreken. Het is perfect als toetje.

Benodigde producten:

• bevroren kers zonder pit - 1 glas;
• plombir - 200 g;
• 1 eetl.een lepel honing;
• 1 eetl.lepel kaneel.

De kersen moeten 2 minuten in een pan met kaneel worden gebakken. Vervolgens wordt de gekoelde massa overgebracht naar een blender, honing wordt daar geplaatst, een halve partij ijs en geklopt. De resterende helft wordt aan het einde van het preparaat gezet en opnieuw intensief gemengd. De resulterende weelderige massa wordt overgebracht in glazen en versierd met een kers.

"Mint"

Apple past perfect bij bijna alle bessen. Zal geen uitzondering zijn en kers.

Ingrediënten:

• appel;
• glas bevroren kersen zonder pit;
• 300 ml kefir;
• 1 eetl.een lepel honing;
• een bos verse munt.

Geschilde, in blokjes gesneden appels, kersen en fijngehakte munt worden vermalen in een blender. Giet dan kefir, voeg honing toe en klop. Cocktail wordt over glazen gegoten en gedecoreerd met een takje munt.

«Haver»

dichte cherry smoothie met haver een uitstekende vervanger voor een lichte zomer lunch zal zijn. Voor de voorbereiding heeft u nodig:

• een glas kersen;
• 100 ml yoghurt;
• melk - 50 ml;
• 2 el.lepels havermout;
• honing - 2 el.lepel.

Vul vlokken met hete melk en laat een tijdje staan ​​voor zwelling. Tegelijkertijd ontdooien we de kers. Voeg vervolgens alle ingrediënten toe aan de blender en klop. Voor het serveren worden smoothies in de koelkast gekoeld.

Raspberry-smoothies

Raspberry-smoothies zijn heerlijk in elke combinatie. En de geur van deze drank herinnert u aan de zomer op koude winteravonden.

Smoothies "Fruit en kleinfruit»

raden proeven van heerlijke smoothies met framboos en banaan. Om het te bereiden, heb je de volgende producten nodig:

• glas bevroren frambozen;
• -banaan;
• melk - 50 ml;
• ijs - 100 g

frambozen en voorgesneden stukken banaan op gemalen in een blender met melk. Voeg vervolgens het ijs toe en klop het goed door. De mis wordt in glazen gespreid en met bessen versierd. Dit dessert wordt gegeten met kleine lepels.

«Forest»

Raspberries - bes is bijna universeel voor de voorbereiding van alle soorten smoothies, en in combinatie met bramen en bosbessen haar "bos" geur zal toenemen met een paar keer.

Benodigde producten:

• aardbei - 200 g;Framboos
• - 200 g;
• blackberry - 150 g;
• bosbes - 100 g;Frambozensap
• - 150 ml;
• citroensap - 30 ml;
• melk - 3 el.lepel.

Om deze cocktail voor te bereiden, worden alle ingrediënten in een blender tot een gladde massa geslagen en onmiddellijk op tafel gebracht. De bessen moeten vooraf worden ontdooid.

"Tederheid"

Deze smoothies zullen iedereen zonder uitzondering tevreden stellen. En de kinderen van hem zullen gewoon blij zijn!

Ingrediënten:

• frambozen - 300 g;
• peer;
• appel;
• yoghurt - 100 g;
• honing - 2 el.lepel.

De vrucht is vooraf gereinigd uit de kern en schil voordat hij wordt gemalen. Raspberry is ontdooid. Alle ingrediënten worden in een blenderkom gegoten en meegenomen. Indien gewenst kunt u specerijen toevoegen.

Tip! Voor smoothies worden alleen zeer rijpe, zelfs enigszins overrijpe vruchten en bessen genomen. Alleen in dit geval is het mogelijk om een ​​soepele en homogene consistentie van de drank te bereiken.

Van bosbes

Blueberry-smoothies zijn rijk aan vitamines en zien er altijd feestelijk uit. De heldere kleur van de cocktail trekt aan en de rijke smaak voor lange tijd zorgt voor aangename indrukken.

Smoothies "blueberry versheid»

perfect vernieuwen op een hete zomermiddag smoothie bosbessen met ijs! Om dit drankje te bereiden, heeft u nodig:

• ingevroren bosbessen - 200 g;
• -banaan;
• -ijs - 100 g;
• melk - 50 ml.

De in plakken gesneden banaan wordt geplet met bosbessen en giet dan de melk in en klop. Voeg aan het einde een ijsje toe en zet de blender opnieuw een paar seconden aan. In zo'n cocktail kun je een pittige toon brengen, kruiden toevoegen of de voordelen ervan verbeteren, besprenkeling met lijnzaad.

"Tropic"

Deze drank is nuttig voor iedereen met gezondheidsproblemen. Het bevat veel vitamines en sporenelementen.

Vereiste producten:

• bananen - 2 stuks;
• abrikoos - 100 g;
• grapefruit -1p.;
• bosbessen - 200 g;
• druivensap - 50 g

Bereid het fruit voor. De banaan moet in stukjes worden gesneden, de grapefruit wordt schoongemaakt, de abrikozen verwijderen de botten. Daarna worden alle ingrediënten in een blender gedaan en gemouleerd. Garneer met bosbessen.

"Vitamin"

Iedereen weet hoe nuttig selderij is, maar niet iedereen kan zichzelf dwingen om deze vitamine-rijke groente te eten. Een geweldige uitweg is om het toe te voegen aan de smoothies!

Ingrediënten:

• 2 bananen;
• bosbes -100 g;
• stengels bleekselderij - 2 stuks;
• citroensap - 30 ml;
• water-200 ml.

Snijd selderij en bananen in stukjes. Vermaal alles vervolgens in een blender met bevroren bosbessen. Voeg aan het einde water, citroensap en garde toe. Heerlijke en ongelooflijk nuttige smoothies zijn klaar!

Zwarte bes

Zwarte bessenmoothies zijn rijk aan vitamine C. Een klein handjevol van deze bessen kan aan de dagelijkse behoefte van het lichaam aan ascorbinezuur voldoen. Wanneer u vastloopt, is hun waarde niet verloren. Daarom is het handig om dit drankje op elk moment van het jaar te drinken.

"Banaan"

Dit is misschien een van de meest voorkomende recepten voor smoothies gemaakt van aalbessen. Banaan past perfect in deze cocktail en geeft hem de nodige dichtheid.

U heeft nodig:

• -bananen - 2 stuks;
• -bes - 1 kop;
• yoghurt - 100 g

Bananen en krenten worden gemalen, yoghurt en garde toegevoegd. Je kunt zo'n cocktail verdunnen met een glas vruchtensap.

"Vitamine blast"

De voordelen van smoothies uit de bes kunnen worden verhoogd door toevoeging van "vitamine".

Ingrediënten:

• -bes - 100 g;
• kruisbessen - 50 g;
  
  
  
• yoghurt - 50 g;
• granaatappelsap - 50 ml.

Bessen en kruisbessen worden vermalen in een blender. Voeg dan het sap, de yoghurt en de garde toe. Het resultaat is een lekkere vitaminedrank waarvan de voordelen de ingrediënten zijn waaruit de ingrediënten bestaan.

"Assorted"

Uitstekend resultaat wordt verkregen met een combinatie van zwarte en rode aalbessen. Deze drank is niet alleen rijk aan vitamines, maar ook ongelooflijk lekker. Om het te bereiden heb je nodig:

• zwarte bes - 200 g;
• rode bes - 150 g;
• 2 bananen;
• citroensap - 50 ml;
• -ijs - 300 g;
• 200 ml yoghurt;
• 2 el.lepels honing.

Snijd de bessenbessen vooraf in een blender. Vervolgens wordt deze massa door een zeef gepasseerd. Voeg aan de resulterende aardappelpuree gehakte bananen, suiker, citroensap, yoghurt en garde toe. Leg het ijs op het einde en gooi het opnieuw. Smoothies worden geserveerd in hoge glazen, versierd met takken van bessen.

Yoghurt-smoothies

Smoothies met yoghurt zijn zeer nuttig voor de gezondheid, vooral als het "levend" is, dat wil zeggen, het bevat levende yoghurtbacteriën. Om het te bereiden, heb je een handvol bevroren bessen, een glas yoghurt, honing en kruiden nodig om te proeven.

Dus voor yoghurt-smoothies met bevroren bessen heb je nodig:

• -glas bevroren bessen;
• 200 ml yoghurt;
• 2 el.lepels honing;
• -specerijen.

De bessen die uit de vriezer worden gehaald, worden zo ontdooid dat ze bij het persen sap geven. Vermaal ze vervolgens in een blender, voeg honing, yoghurt, kruiden en garde toe. Als smaakmaker kun je kaneel, vanilline, kruidnagel en amandelen gebruiken. Serveer deze cocktail in gekoelde glazen met een rietje, decoreer met bessen en de helft van het fruit.

Bekijk het stapsgewijze proces van het maken van smoothies van bevroren bessen in deze video: