Recepten van smoothies gekookt met banaan

Smoothies met een banaan heeft veel kookrecepten. In de regel is deze vrucht perfect gecombineerd met alle producten. Cocktails kunnen sinaasappelsap, kwark, zure room, chocolade, aardbeien of andere bessen bevatten.

Recepten met melk

Smoothie met banaan en melk, misschien, worden genoemd de meest populaire. Deze ingrediënten vullen elkaar perfect aan en geven de drank een delicate smaak en aroma. Bovendien zijn ze gerelateerd aan voedingsproducten, nuttig voor kinderen, ouderen, zwangere vrouwen.

Fruit en bessen

Smoothie met banaan kan elk bessen die alleen zijn er in uw huis bevatten. Aardbeien, aalbessen, bosbessen, rode bosbessen doen het. Om de drank enigszins te zoeten, wordt een ijsbal toegevoegd.

Producten voor fruit- en bessencocktails:

• -banaan;
• een glas bessen;
• melk - 4 eetlepels.lepels;
• ijs - 100 g

Om de drank worden alle producten in een blender kom geplaatst bereiden en te laten zien hoe je de prachtige massa. De banaan moet voordien in stukken worden gesneden en de melk moet worden gekoeld. Het ontvangen drankje is op een glasplaatje gelegd en is versierd met een takje munt.

Strawberry

Smoothies met aardbeien en bananen zijn erg lekker. Het verfrist, verfraait, stemt perfect. Banaan geeft deze drank tederheid, en aardbei voegt een zomerse smaak toe. De cocktail is onder andere zeer nuttig voor de gezondheid, omdat het anti-oxidanten, vitamines, een natuurlijk antibioticum bevat.

Voor de voorbereiding is vereist:

• banaan;
• een handjevol aardbeien;
• een half glas melk;
• honing of suiker.

Om een ​​cocktail te bereiden, worden alle vruchten vermalen met een blender. Voeg naar smaak suiker of honing toe, giet de melk in het mengsel en klop tot een puree. Je kunt er kruiden in doen - kaneel, vanilline, het glas versieren met een bes.

Tip! Neem alleen natuurlijke, verse producten om een ​​drankje van maximaal nut te maken. Het is wenselijk om de suiker te vervangen door vloeibare honing.

Kiwi Smoothies

met banaan en kiwi's kan worden gekookt zonder suiker, als je neem de vrucht is zeer rijp. Anders zal het nodig zijn om het te zoeten met honing. Kiwi bevat veel nuttige stoffen, verjongt en voorkomt de ontwikkeling van kanker.

Producten voor de bereiding van smoothies van kiwi: banaan

• ;
• -kiwifruit;
• melk - 200 ml;
• honing naar smaak.

Het wordt aanbevolen om het fruit een beetje te invriezen voordat u de cocktail klaarmaakt. Dan zal de drank matig koel en verfrissend blijken te zijn. Kiwi wordt geschild en in plakjes gesneden. Op deze manier bereid, worden de producten gemalen in een blender en vervolgens opgeklopt met melk en honing. Je kunt ijskruimel toevoegen. In dit geval krijgt het een smaak van kokende kokos. Dit drankje is goed op een hete zomerdag.

Recepten met zure room, kwark, yoghurt

melk kan worden vervangen door andere producten, onverminderd drinken. Het kan zure room, room, kefir, kwark zijn. Zeer nuttige smoothiesbanaan met yoghurt. Het recept voor de bereiding ervan is vrij eenvoudig. Als u van plan bent om af te vallen met een cocktail, worden producten met laag vetgehalte genomen. Kwark is rijk aan calcium, melkeiwitten, lactobacilli. Het wordt aanbevolen om het te gebruiken voor rachitis, osteoporose, gastro-intestinale ziekten. Gestremde melk zal nuttig zijn voor kinderen, ouderen, zwangere vrouwen. Hoe maak je van een banaan smoothies met kwark? Neem hiervoor een product met een laag vetgehalte en klop met bessen of fruit. Er kan een verscheidenheid aan combinaties worden gebruikt. Bijvoorbeeld om een ​​wrongel-smoothie te bereiden van banaan, aardbei en sinaasappel. Voor de voorbereiding hebt u de volgende producten nodig:

• -banaan;
• een glas aardbei;
• 100 g kwark;
• oranje.

Alle ingrediënten worden een paar minuten grondig geslagen. Het blijkt een dikke, homogene massa. Je kunt het een beetje zoemen met honing of suiker, decoreren met een bal ijs, slagroom.

Tip! Om de calorische waarde van wrongel-smoothies te verminderen, neem je magere kwark. Zo'n cocktail doet de figuur geen pijn.

Chocolade

Chocolade-banaan-smoothies zullen fans van deze koffiesnoepjes behagen. Naast gezondheidsvoordelen heeft zo'n drankje de eigenschap stress te verwijderen. Hij is een beetje calorieën, maar als je het niet misbruikt, zal het figuur niet veel kwaad doen.

Voor de bereiding van chocoladesmoothies heeft u nodig:

• 3-bananen;
• een glas sinaasappelsap;
• chocoladereep;
• st.een lepel boter;
• een glas zure room;
• honing;
• water - een derde van het glas.

Chocolade wordt voorgesmolten in een waterbad, vervolgens gemengd met olie, water wordt toegevoegd. Geraspte bananen worden geslagen met zure room, giet dan sinaasappelsap, doe honing. De resulterende massa wordt in glazen opgemaakt, van boven versieren met chocolade.

Met appel

Smoothies met appel en banaan kunnen worden bereid op kefir. Appels combineren met bijna elk fruit, ze zijn op elk moment van het jaar verkrijgbaar, bevatten veel vitamines, sporenelementen, organische zuren.



Producten voor appelpannene-smoothies:

• cup kefir;
• -banaan;
• appel;
• 2 stukken ijs.

Om een ​​drankje te maken, wordt het fruit gemalen. Vervolgens wordt kefir in het mengsel gegoten. De hele massa wordt grondig geslagen. De cocktail wordt geserveerd in hoge glazen met de toevoeging van crushed ijs.

Tip! Bewaar geen lange smoothies, waarvoor de appel werd gebruikt. Zo'n drankje verduistert in 2-3 uur en verliest zijn smaak.

Recepten zonder melk en zuivelproducten

Sommige mensen zijn gecontra-indiceerd met milk smoothies. Recepten met een banaan worden in dit geval bereid met wat bessen of fruit. Dit drankje lijkt op een dessertgerecht, omdat het erg dik blijkt te zijn. Soms kan het zelfs met een lepel worden gegeten. Overweeg verschillende recepten voor een zuivelvrije cocktail.

Smoothies "Tropikanka"

"Tropikanka" bevat citrusvruchten en heeft een rijke, gedenkwaardige smaak. Om een ​​bananensmoothie met zo'n heldere naam te bereiden, zijn de volgende ingrediënten nodig:

• 2 grapefruit;
• 2 bananen;
• 4 sinaasappels;
• 4 ijsblokjes;
• bos muntblaadjes.

Uit de vrucht van het uitgeknepen citruspersap, dat vervolgens in een blender wordt gegoten en met bananen wordt geslagen. Plet het ijs in de kruimelstand. Het wordt direct in een bril geplaatst met een gemorst drankje. Mint wordt gebruikt voor decoratie.

Mandarin cocktail

Voor de nieuwjaarstafel is zeer geschikte mandarijn smoothie. Het wordt ook bereid zonder het gebruik van zuivelproducten. Om zo'n drankje te bereiden, heb je nodig:

• -banaan;
• Mandarijn;
• honing - 1 eetl.lepel;
• ijs - 2 dobbelstenen.

Eerst wordt de mandarijn uit het sap geperst en vervolgens in de mengkom gegoten. Leg daar ook een banaan, in stukjes gesneden, honing of suiker. Alles wordt opgeklopt tot het soepel en gebotteld is. Voeg het gemalen ijs toe aan de glazen, versier ze met takjes munt, mandarijnschijfjes.

Smoothies maken met een bananenlook in deze video: