Het concept van negatieve calorieën is relatief recent ontdekt. En het maakte het leven meteen gemakkelijker voor mensen die afvallen. Want om zich te ontdoen van de extra kilo's, nu is het genoeg om te eten van de juiste voeding, en niet slijten een dieet en lichaamsbeweging.
producten negatief calorie voedsel wordt genoemd, die moeilijk te verteren en een minimale energiewaarde. Een dergelijk orgaan is moeilijker om voedsel te verteren, en als gevolg van calorieën voor de verwerking en het leren meer dan is opgenomen in het product gegeten door te brengen.
Dergelijke producten zijn ook goed omdat ze het verteringsproces kunnen verbeteren. Ze bevatten veel nuttige stoffen: vezels, vitamines, sporenelementen. Ze helpen het menselijke immuunsysteem te versterken.
Welke producten hebben een negatief caloriegehalte?
Nu gaan we over op de meest interessante. Welke producten hebben een nul- of negatief caloriegehalte?
- ongezoete fruit en bessen: appels, citrusvruchten, meloenen, bessen, bosbessen, bramen, kersen.
- Veel niet-zetmeelrijke groenten: komkommers, kool, radijs, courgette.
- Greens: verschillende soorten sla, dille, peterselie, selderij, spinazie, basilicum.
Alle kruiden en specerijen hebben ook een negatieve calorische waarde. Met hun hulp kunt u metabolische processen in het lichaam versnellen en calorieën sneller verbranden.
nul energiewaarde van het water en alle soorten thee en koffie( natuurlijk, zonder suiker, melk en andere additieven).Voedingsdeskundigen adviseren afvallen om meer vloeistof te drinken, voornamelijk gewoon water en groene thee. Ze helpen niet alleen om af te vallen, maar vertragen ook het verouderingsproces.
Werkzaamheid van caloriearme producten
Vergeet niet dat je niet alleen kunt eten low-calorie voedsel, omdat ze geen voedingswaarde. Deze producten leveren het lichaam niet de nodige vetten, koolhydraten en eiwitten. Daarom, als een lange tijd om uw dieet te beperken tot, dan zal het lichaam een gebrek aan noodzakelijke stoffen ontstaan, en dit zal de algehele gezondheid van de mens beïnvloeden.
Ook moeten we hopen dat in staat zijn om gewicht te verliezen door simpelweg het toevoegen van voedingsmiddelen met negatieve calorieën om uw normale dieet, oververzadigde vetten en koolhydraten zal zijn. Werkzaam zodat low-calorie voedsel niet in staat zal zijn om het overtollige vetten en koolhydraten te elimineren, zodat onnodige calorieën zal worden voortgezet in de meest ongepaste plaatsen, misschien een beetje langzamer te worden gedeponeerd.
Om te profiteren van caloriearme voedingsmiddelen, moet u ze correct gebruiken. Neem ze geleidelijk in het dieet op. Vervang wat gerechten van je gebruikelijke dieet voor hen. Gebruik ze voor snacks. Het zou beter en nuttiger zijn om een snack met een appel te hebben dan een broodje. Je kunt producten perfect combineren met nul-energiewaarde en conventionele producten. Als u bijvoorbeeld een complexe sandwich met komkommers en tomaten of kwark wilt maken, voegt u rozijnen en ander gedroogd fruit toe.
En als je lichaam went aan het menu, zo'n rijk voedsel kan periodiek regelen vasten dagen op voedingsmiddelen met negatieve calorieën. Alleen in deze producten, iemand die je meer dan je kunt gebruiken tijdens het lossen, zonder hun nummer te beperken, maar niet te veel eten willen. Het wordt aanbevolen om dergelijke losdagen niet vaker dan eenmaal per week te herhalen.