Iedereen die ooit in Turkije is geweest, waarschijnlijk een bezoek aan de hamam - een unieke Turks bad, vergelijkbaar met de Romeinse baden. Een bezoek aan de hamam is een speciaal ritueel dat ontspanning en genezing brengt. Om te profiteren van het bezoeken van de hamam, moet u weten hoe u er goed in kunt baden.
- Voordelen en nadelen
- FYI
Voordelen en nadelen
Gezien de relatief lage temperatuur, hoge luchtvochtigheid en de speciale procedures die bevorderen ontspanning en lichamelijke reiniging, stoombad is een echte spa. We zullen begrijpen wat het gebruik en de schade aan de hamam is.
geloofde dat hamam kunnen helpen:
- versnellen de stofwisseling en het stabiliseren van het gewicht.
- Reinig de huid grondig.
- Normaal de activiteit van de talgklieren.
- Bevochtig, verzacht en toon de huid van gezicht en lichaam.
- Cure verkoudheid.
- Omgaan met stress en vermoeidheid verlichten.
- Geaccumuleerde slakken en toxines verwijderen.
- Verbetering van de bloedcirculatie.
- Immuniteit verhogen.
- Voor het verlichten van de aandoening bij aandoeningen van het bewegingsapparaat.
- Weg met slapeloosheid en depressie.
- Verwijder melkzuurzouten snel en verbeter de conditie na het sporten.
- Verbeter de spijsvertering.
- Weg met cellulitis.
Sommige mensen kunnen schade oplopen door de hamam. Ongewenste of verboden om te baden in de hammam:
- Mensen met bepaalde huidziekten, met inbegrip van schimmelinfecties.
- Oncologisch.
- Mensen die lijden aan hypertensie ІІ-ІІІ graad.
- Zwanger.
- Voor mensen met psychische stoornissen, waaronder epilepsie.
- Astmatici.
- Mensen die lijden aan een ernstige hartaandoening.
- Voor mensen met een nieraandoening.
- Voor mensen met spataderen.
- Mensen met schildklieraandoeningen.
- Patiënten met tuberculose.
- Met cirrose van de lever.
Natuurlijk zijn al deze beperkingen relatief en moeten ze afzonderlijk worden beschouwd.
bezoek aan regels
Hamam is beduidend anders dan de gebruikelijke Russische Banya of Finse stoombad. Daarom is het raadzaam om de regels van zijn bezoek te leren voordat je daarheen gaat. Allereerst moet worden bedacht dat de hamam voor de Turken niet alleen een plaats is voor hygiënische procedures. Het is een cultureel en sociaal centrum waar ze communiceren, ontspannen en rusten. Overeenkomend en de sfeer van het etablissement is rustig en bezadigd, waarin u, rustend, de hele dag kunt doorbrengen.
Het is echter niet toegestaan hier naakt rond te lopen. Bij de ingang krijgt u een badhanddoek, die u omwikkelt, en speciale slippers met een houten zool. Ze beschermen hun voeten tegen de warme marmeren vloer.
Nog een belangrijke regel - voor en tijdens een bezoek aan een hamam kunt u niet drinken:
- alcohol,
- koude dranken.
De klassieke hammam heeft drie kamers met verschillende temperatuuromstandigheden en de functie ervan:
- "Jamekan".Dit is een koude kamer, een eigenaardige lobby met een kassa, cabana's voor het wisselen van kleding en een traditionele fontein. Hier veranderen bezoekers van kleding, drinken thee, praten en rusten.
- "Sogukluk".Een warme kamer, de temperatuur varieert tussen 30-35 graden, met douches en toiletten. Hier wassen ze zichzelf en warmen ze zichzelf.
- Hararet. Dit is de warmste kamer, met een temperatuur van 50-60 graden. In het midden bevindt zich de zogenaamde edelsteen, in het Turks "gyobektashi" - een soort vuurhaard voor hamam en marmeren banken ontworpen voor massage. Hier is ook de "kurna" - een grote kom of een zwembad met water. Het is in deze ruimte dat bezoekers hoog worden en basis-wellness-procedures volgen.
Wat betreft de hamermechaniek zelf, wordt hier de volgende volgorde aanbevolen:
- Opwarmen in een warme kamer.
- Verspreid een goed lichaam in een warme kamer op een marmeren zonnebank voor het verschijnen van zweet.
- Bestel energetische massage op warm marmer, die de flexibiliteit van de gewrichten en de jeugd van het lichaam zal herstellen.
- Laat de badmeester( of de badmeester) afpellen - verwijder dode en dode deeltjes uit uw lichaam met een speciale borstel.
- Geniet van een ontspannen en zeer aangename procedure van inzepen met een speciale zeep gemaakt op basis van natuurlijke, gezuiverde plantaardige oliën. Wordt vaak gebruikt voor deze olijf- of perzikolie.
- Neem een douche in een warme kamer.
- Breng een verzorgende crème op de huid aan.
- Afkoelen en ontspannen bij een kopje Turkse thee met melk.