Hoe dichterbij geboorte, hoe vaker een vrouw denkt over hoe ze zullen passeren. De keuze van een ziekenhuis, een arts en methoden zijn zeker belangrijke componenten van de training. Maar het belangrijkste is om psychologisch klaar te zijn. Het is bekend dat arbeid een zeer pijnlijk proces is. Hoe niet in paniek raken bij het begin van ernstige aanvallen van pijn? Er zijn veel manieren, maar speciale aandacht moet worden besteed aan de ademhaling bij de voorbereiding op de bevalling.
- Wat is belangrijk om te weten
- ademhalingstechniek In
- vecht Bevalling
- ademhalingstechnieken
- professioneel advies
Wat is belangrijk voor
- gecontroleerde ademhaling snelheden kennen en vergemakkelijkt de generieke activiteiten, opent de weg naar de foetus. Tegen de achtergrond van de nodige ontspanning van de spieren, die wordt gegeven door de ademhaling, wordt de baarmoederhals snel onthuld.
- Door de juiste ademhaling toe te passen, kunt u pijn verminderen. Met de controle van de ademhaling ontspannen de spieren van het lichaam en wordt de pijn minder uitgesproken.
- regelmatige ademhaling tijdens de bevalling geeft het lichaam een constante toevoer van zuurstof die nodig is als een vrouw en een kind. Met de reductie van de baarmoeder verkeer aanzienlijk verslechterd tussen de uterus en de placenta, welke de bloedtoevoer naar de foetus vermindert.
- Tijdens de bevalling zijn ademhaling en gedrag nauw met elkaar verbonden. De adem in bedwang houden, een vrouw hoort haar lichaam, zijn signalen, leert begrijpen wat er gebeurt.
- Na de geboorte is er vaak een probleem van cervicale of perineale tranen. Een goede ademhaling lost dit probleem ook op.
We kwamen tot de belangrijkste vraag, hoe ademen we tijdens de bevalling? Correct ademen, afhankelijk van de periode, lost verschillende problemen op. Gebruik niet dezelfde ademhalingstechniek voor periodes en pogingen. Overweeg de bevalling per periode in te ademen.
naar inhoudsopgave ^Ademhalingstechniek
naar de inhoud ^Bij gevechten
Tijdens de weeën beginnen met een geleidelijke opening van de baarmoederhals en baarmoeder zich tijdens periodiek verminderd. Vermindering van de baarmoeder en veroorzaakt pijn. Met de opening van de baarmoederhals worden de periodes van uteruscontractie frequenter en intenser. Tijdens de onderzoeken monitort de arts de dynamiek van cervicale dilatatie. In de tussenpozen tussen de onderzoeken moet een vrouw speciale aandacht besteden aan het verminderen van pijnlijke gevoelens tijdens de bevalling.
Met het begin van de wedstrijd om een comfortabele positie in te nemen, ontspannen de spieren van het gezicht, sluit je ogen zachtjes zijn ogen dicht, ontspan je lippen.ademhalingstechniek tijdens de bevalling is als volgt: een trage, kalm, haal diep adem door de neus, gevolgd door meer op de lange, uitgesponnen via de mond zo veel mogelijk te ontspannen. De duur van inspiratie en uitademing wordt bepaald door de puls.3 slagen voor de adem - 6 slagen voor de uitademing. Naarmate de pijn intensiveert, moet je je ademhaling zo ver mogelijk houden.
Er komt een tijd dat de werkende vrouw veranderingen in de toestand voelt. Contracties, des te krachtiger en pijnlijker, gaan de ene na de andere, elke 2-3 minuten. Er is een grote druk in de onderbuik, vergelijkbaar met de drang om naar het toilet "in de grote".Dit signaal is de overgang naar de tweede fase van arbeid - pogingen.
Ondanks de sterke wens om snel een einde alles, is het belangrijk om niet te pogingen forceren, totdat de baarmoederhals is niet volledig geopend. Anders kunnen weefselscheuren niet worden vermeden. En het kind zal pijn lijden. Om te rijden uit deze overgangsfase, is het noodzakelijk om zich te concentreren op de verandering van ademhalingstechnieken en het gebruik van de ademhaling als een hond. Om dit te doen, kun je zelfs opstaan op handen en voeten, die het middenrif druk op de baarmoeder zal verminderen en beginnen te oppervlakkig en vaak ademen, als een hond. Het maakt niet uit, door de neus of door de mond. Het belangrijkste is vaak.
naar inhoudsopgave ^bevalling
Na volledige ontsluiting begint een periode pogingen, of "uitzetting van de foetus."Podium van hard fysiek werk, ongelooflijke spanning van de spieren van het hele lichaam. Het kind beweegt zich op dit moment langs het geboortekanaal. De taak van de vrouw is om hem te helpen, hem geleidelijk naar de uitgang te duwen.
In het ideale geval moet de bodem zo ontspannen mogelijk zijn en de bovenbuik extreem gegroepeerd. Hoe kan dit worden bereikt? Met behulp van de derde techniek van ademhalen - ademen met pogingen. De ingeademde lucht drukt tegen het diafragma en het diafragma oefent de juiste druk uit op de buik. Na een arts met het team om een inspanning te maken, is het noodzakelijk om een diep adem te halen door je mond, houd je adem in met uw mond op een kier, en het verzenden van pogingen neer, tel tot tien, dan adem langzaam. Een soepele uitademing kan gepaard gaan met een slepende klinker.
Vermijd scherpe uitademen, anders zal de baby iets te scherpen en de periode van "de verdrijving van de foetus" zal het langer duren. Luister aandachtig naar het team van de dokter. Wanneer het commando klinkt, betekent dit dat de bovenkant van de baby is verschenen en het ongewenst is om hem te duwen. Het is noodzakelijk om weer hondenachtig, oppervlakkig en vaak opnieuw te ademen, zoals in de overgangsfase van weeën naar pogingen.
naar inhoudsopgave ^technieken
ademhaling praktijk bij geboorte gebruikt 3 basistechnieken van de ademhaling.
- Hondachtig. Oppervlakkige en frequente ademhaling. Wordt gebruikt om te "ademen" -pogingen, leid ze af in het geval dat pogingen tot letsel kunnen leiden.
- Voor pijnverlichting. Diepe ademhaling, waarbij een langzame inademing door de neus wordt afgewisseld met een nog langzamere uitademing door een ontspannen mond. Gebruikt om de spieren te ontspannen tijdens pijnlijke samentrekkingen. In de intervallen moet je rustig en ontspannen ademen.
- Met een geluidsuitademing. Een diepe ademhaling door de mond gaat gepaard met een vertraging van de ademhaling gevolgd door een soepele uitademing. In dit geval kunt u de klinkers "a", "o", "en", "e" zingen. Vroeger tevergeefs geprobeerd zo belangrijk als het membraan druk op de bodem van de uterus kan worden opgeslagen voor langere en beletten een sterke krimp van het middenrif tijdens het uitademen. Daartussenin moet je ontspannen en diep ademhalen.
professioneel advies
ademhalingsoefeningen voor de geboorte, is het wenselijk om zo snel mogelijk te beginnen. Dan tijdens je bevalling, zal je ademhaling natuurlijk en comfortabel zijn. Een dergelijk advies wordt gegeven door perinatale psycholoog Alexander Kobasa in lezingen over ademhalen tijdens de bevalling.
Kinderarts Evgeny Komarovsky, bekend van vele publicaties, vestigt de aandacht op de noodzaak om duidelijk alle aanbevelingen van de arts op te volgen. Vaak hoort een vrouw deze aanbevelingen gewoon niet vanwege sterke pijn. Een goede ademhaling is de meest effectieve natuurlijke anesthesie die bijdraagt aan het verbeteren van het algemene welzijn van een vrouw.
Videoblogger Maria Bezhko legt duidelijk uit wat te doen tijdens de gevechten en pogingen. Daarom raadt ze aan om tijdens pogingen haar kin niet op haar borst te drukken, om niet te knijpen in de bloedvaten in haar nek en om te voorkomen dat de haarvaten barsten.
En onthoud dat het belangrijkste in de bevalling zelfbeheersing, een positieve houding en een goede ademhaling is.