Waarom wil je altijd slapen?

Slaperigheid verschijnt meestal als een reactie van het lichaam op lichamelijk overwerk of overmatige mentale stress. Maar als deze toestand u niet lang verlaat, waardoor de dagelijkse activiteiten worden verminderd, moet u op zoek gaan naar de redenen om deze te elimineren. Overweeg waarom je altijd wilt slapen en wanneer slaperigheid de norm overstijgt.

redenen

Artsen onderscheiden verschillende belangrijkste redenen waarom een ​​buitensporige verlangen om te slapen kunnen ontstaan:

• Fysieke en psychologische uitputting. In dit geval is zwakte gerechtvaardigd door externe factoren en wordt er niet over gezondheidsproblemen gesproken.
• Onvoldoende zuurstof in de hersenschors.
• Prevalentie van remmende reacties ten gevolge van excitatie in het centrale zenuwstelsel in verband met het gebruik van toxische medische of andere geneesmiddelen.
• Craniocerebraal trauma of aangeboren pathologie van de hersencentra die verantwoordelijk zijn voor de slaap.
  

  
  

instagram viewer
• Endocriene aandoeningen.
• Ziekten van inwendige organen, waardoor stoffen in het bloed worden gestapeld die de activiteit van de hersenschors stoppen.

Bovendien treedt overmatige slaperigheid op vanwege de normale levensomstandigheden. Sommigen van hen:

• Gedwongen afwezigheid van slaap gedurende lange tijd leidt tot automatische activering van de remmende reactie van de hersenen.
• overbelasting tactiele en pijnreceptoren, alsmede horen en zien veroorzaakt mogelijkheid confluentie in trans, gekenmerkt door verandering van de golflengte van kruimeldeeg die worden waargenomen tijdens de REM-slaap. Het is opmerkelijk dat dit is wat specialisten gebruiken bij het introduceren van een persoon in hypnose.
• postprandiale getrokken om te slapen vanwege het feit dat het bloed stroomt uit de buurt van de centra van de hersenen naar de maag, lever, alvleesklier, galblaas voor een betere spijsvertering. Dus, op dit moment lijdt de cortex van de hersenen aan een gebrek aan zuurstof, wat leidt tot remming van zijn activiteit.
• Slaapgebrek. De dagelijkse norm van nachtrust voor een volwassene is 7-8 uur. Als het door omstandigheden niet lukt om 's nachts voldoende te slapen, is het moeilijk om overdag slaperigheid te voorkomen. Als dit schema zal gedurende een aantal dagen, is het slaperig de hele tijd, en dus de situatie moet onmiddellijk worden gecorrigeerd, omdat het lichaam werkt hard.
• benadrukt. Een langdurige psychologische belasting veroorzaakt een volledig adequate fysiologische respons in de vorm van slaperigheid. Het is interessant dat op het eerste spanning sterk prikkelt het zenuwstelsel, maar op het einde, neem het uit van een normaal functioneren, uitputting van de bijnieren, die adrenaline en cortisol produceren.
• Zwangerschap. Zwanger willen constant slapen en dit is een vrij normale reactie van het lichaam op hormonale veranderingen, toxicose en interne herstructurering van het lichaam. Bovendien helpt de hormonale achtergrond in het laatste trimester om de werking van de hersenschors te remmen, wat leidt tot slaperigheid overdag.

Wat moet u doen

In de meeste gevallen wil je altijd overdag slapen vanwege de redenen, die gemakkelijk kunnen worden geëlimineerd. Vereist:

• Verbeter de verlichting van de kamer waar u het grootste deel van de dag bent. Als dit niet op een natuurlijke manier gebeurt, plaats dan een fluorescentielamp met een golflengte van 420 nanometer. Probeer bovendien 's morgens meteen de gordijnen te openen of het licht in de slaapkamer aan te doen: de eerste minuten na het ontwaken hebben de hele volgende dag een sterke invloed: hoe actiever de hersenen voor het begin zijn, des te minder lethargisch je tegen de avond zult voelen.
• Ochtenddouche, opladen, snel( maar niet scherp) wakker worden. Deze elementen van een normale, gezonde levensstijl helpen om zich van slaperigheid te ontdoen, omdat ze de bloedsomloop en daarmee de zuurstoftoevoer naar de hersenschors helpen verbeteren.
• Analyse van hun eigen natuurlijke bioritmen en ordening volgens hun dagelijkse routine. Voor normale dagelijkse activiteiten is het erg belangrijk om de slaaptijd te bepalen voor voedsel en werk dat geschikt is voor uw lichaam.
• Overdagsslaap kan ook een onmisbare remedie zijn tegen slaperigheid. Het is noodzakelijk na een sterke mentale of fysieke belasting, omdat het helpt om het zenuwstelsel te herstellen. In dit geval is het niet nodig om twee of drie uur te slapen: voor een storm van levendigheid is zelfs een sluimering van 15 minuten voldoende.
• Tonische dranken: groene of zwarte thee, koffie. Met deze fondsen, overdrijf het niet, maar ze zijn uitstekend in het omgaan met zwakte.
• Het juiste voedsel eten. Er zijn gerechten die het organisme kunnen activeren of in slaap kunnen vatten. De eerste omvatten vis en zeevruchten. Groenten: tomaten, asperges, Bulgaarse peper en fruit: grapefruit, kiwi, appels.
• Massage van de oorlobeltjes en vingerbundels, waar zich veel acupunctuurpunten bevinden, waarbij druk bepaalde delen van het lichaam activeert.
• Schone lucht in de kamer en een temperatuur van niet hoger dan 21 ° C bevordert een optimale hoeveelheid zuurstof in de lucht, wat leidt tot hersenactiviteit.
• Als u hoofdpijn hebt en wilt slapen voor de regen of een sterke verandering van het weer, is er een kans op meteorologische afhankelijkheid, wat een uiting is van vegetatieve-vasculaire dystonie. In het geval van lage bloeddruk als een begeleidend symptoom, is het de moeite waard om een ​​therapeut te raadplegen. Bovendien, als er geen kracht is, en de hele tijd dat je drie weken wilt slapen, is het de moeite waard om meteen een arts te bezoeken.
wordt geladen. ..