De voordelen en het gebruik van vitamine E thuis

Vitamine E heeft een hoge waarde voor het organisme, deel aan vrijwel alle biochemische processen. Het tekort veroorzaakt een cascade van negatieve gevolgen voor alle organen en systemen. Het gebruik van vitamine E, en gebruik thuis als gevolg van het complex geheel van zijn geneeskrachtige eigenschappen, die worden gebruikt in de behandeling en preventie van vele ziekten.

• Vitamine
• nuttige eigenschappen
• indicaties
• Wanneer gevonden
• tekort symptomen
• applicatie bevat
• Harm
• Contra

waarde

Vitamine E Vitamine weergegeven in een biologische omgeving van 8 isomeren, derivaten van tocol( groepen tocoferolen en tocotriënolen).Het is een in vet oplosbare olieachtige stof was actief betrokken bij cellulaire metabolisme: eiwitsynthese en heem, weefselademhaling, celproliferatie en dergelijke.

Vitamine E of tocoferol, effectief remt het ziekteproces peroxidatie, waardoor worstelen met het ouder worden, heeft een sterke antioxiderende eigenschappen, beschermt tegen negatieve invloed van toxines en vrije radicalen. Dus de stof stabiel is voor warmte, zuren, alkaliën.

dagelijkse behoefte aan vitamine E voor de verschillende categorieën van personen:

overconsumptie van deze vitamine natuurlijk verkregen: met urine en feces.

Het tekort negatief het functioneren van het hele organisme beïnvloedt, kan fungeren als een oorzaak van bloedarmoede, zwakte, verslechtering van de huid, haar, nagels en ga zo maar door. Tocoferol zijn voorzien van de mogelijkheid om te compenseren voor een gebrek aan andere vitaminen en hun verteerbaarheid te vergroten.

Nuttige eigenschappen

vestigen nuttig zijn om vitamine E te drinken, eventueel in de studie van de impact ervan op de werking van het lichaam. Helende effect van tocoferol als gevolg van de aanwezigheid in de belangrijkste processen van de celstofwisseling. Voor vitamine E gunstige eigenschappen zijn als volgt.

• Vermindering van oxidatieve processen, remming van veroudering van het organisme op cellulair niveau.
Een onderzoek onder 11.000 ouderen in de leeftijd van 67 tot 105 jaar toonde aan dat, als gevolg van de gezamenlijke inname van vitamine E en C, de totale mortaliteit met 34% daalde en de incidentie van coronaire hartziekten met 47%.
• Verhoogde immuniteit, onderdrukking van ontstekingsverschijnselen in het lichaam. Vooral vitamine E is nuttig voor kinderen, waarvoor het is voorgeschreven voor de behandeling en preventie van verkoudheid.
• Verbetering van het vermogen van het weefsel om te regenereren. Tocoferol vermindert de ernst van littekens, littekens op de huid, beschermt het tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling.
• Stimulatie van de vorming van nieuwe capillairen, verhoogde tonus, permeabiliteit van het vasculaire netwerk, verbeterde circulatie van bloed.
• Anticoagulerende eigenschappen helpen het bloedvat te zuiveren van bloedstolsels, voorkomen trombose.
• Bij het plannen van een zwangerschap en direct er tijdens is vitamine E erg nuttig voor vrouwen. Het is niet voor niets dat in vertaling van Griekse tocoferol klinkt als een drager van nakomelingen( tosos - "nageslacht", phero - "om te bevallen").Deze vrouwelijke vitamine is belangrijk voor de volledige ontwikkeling van de foetus en ter voorkoming van een miskraam, het verbetert de werking van de placenta, voorkomt het loslaten ervan. Het wordt ook voorgeschreven voor de normalisatie van de menstruatiecyclus en de eliminatie van ovariumdisfunctie.
• Vitamine E is nuttig voor mannen, het wordt aanbevolen om het te nemen met als doel de activiteit van spermatozoa, de kwaliteit van sperma, de preventie van prostaatkanker te verhogen.
• Stabilisatie van hormonale onbalans in het lichaam, omdat tocoferol bij hun synthese is betrokken. Deze vitamine wordt gebruikt voor schendingen van het endocriene systeem. Met diabetes helpt het de bloedsuikerspiegel te verlagen.
• Nuttige eigenschappen van vitamine E voor borstklieren zijn te wijten aan de stimulatie van hun functioneren. Het bevordert de borstgroei, elasticiteit van de huid en vertraagt ​​tekenen van veroudering. Tocoferol vecht actief tegen mastopathie, het wordt gebruikt voor zijn preventie.
• De antioxiderende eigenschappen van deze vitamine helpen het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen, toxines, chemicaliën, radionucliden te verwijderen, cholesterol te verlagen, het begin van blaaskanker en andere vormen van kanker te voorkomen.
• Bevordert de assimilatie van vitamine A, waarvoor het nuttig is om vitamine E samen met retinol te gebruiken.
• Positief effect op het functioneren van het hart en de bloedvaten, het zenuwstelsel, verbeterde bloedtoevoer, voeding van het hart en hersenweefsel, het voorkomen van het begin en de behandeling van de ziekte van Alzheimer.
• Verbeterde weefselrespiratie, voeding. Vitamine E is nuttig voor zuigelingen, waarvoor het wordt voorgeschreven aan vrouwen tijdens borstvoeding. Vooral het betreft voortijdige en zwakke kinderen, die hulp nodig hebben bij het herstellen van de lichaamsfuncties.
• Hypotensieve eigenschappen van tocoferol worden gebruikt bij de behandeling van hypertensie en andere cardiovasculaire pathologieën.
• Neemt deel aan de productie van collageen en elastische vezels, wat een verbetering van de huidconditie, de elasticiteit ervan, oplevert. Het bevordert het vasthouden van vocht in de lagen van de dermis, voorkomt de vorming van seniele pigmentatie. Dit verklaart waarom vitamine E gunstig is voor de huid van het gezicht.
• Verhoogd fysiek en mentaal uithoudingsvermogen van het lichaam.
• Vitamine E is nuttig voor haar, waarvoor het wordt voorgeschreven om de bloedcirculatie in de weefsels van het hoofd te verbeteren, hun voeding te verbeteren, de vorming van nieuwe cellen in de haarzakken.
loading. ..

Indicaties

Het gebruik van tocoferol voor behandeling en preventie, mogelijk onder de volgende omstandigheden:

• hormonale onbalans;
• disfunctie van het immuunsysteem;
• storingen in de menstruele cyclus, premenstrueel syndroom, menopauze;
• een zwangerschap plannen, is het risico op een miskraam, de periode van de dracht van het kind;
• preventie van een hartinfarct;
• -pathologie van het hart en de bloedvaten;
• respiratoire aandoeningen( astma);
• -therapie of preventie van cataract;
• chronische en langdurige ziekte;
• verbeterde fysieke activiteit;
• oncologische ziekten;
• herstel van ernstige aandoeningen, chirurgie, chemotherapie;
• -alcoholisme, roken;
• pathologie en disfunctie van het zenuwstelsel en het spierstelsel;
• dysfunctie van het spijsverteringsstelsel( lever, pancreas, galblaas).
loading. ..

Merk op dat personen die lijden cardiosclerosis met een voorgeschiedenis van een beroerte of hartinfarct, evenals kinderen, zwangere en zogende vrouwen om vitamine E te consumeren is mogelijk alleen op doktersadvies, en in een strikt bepaalde doseringen.

Welke

belangrijkste voedselbronnen tocoferol bevat zijn plantaardige producten.

hoogste concentratie van de in tarwekiemolie stof. Er wordt aangenomen dat regelmatige consumptie van verschillende plantaardige oliën( zonnebloem, olijf, pompoen, sesam-, amandel) zorgt voor de nodige lichaam voor het toedienen tocoferol.

Het is echter niet aan te raden om ze te onderwerpen aan een warmtebehandeling, is het wenselijk om een ​​natuurlijk product te gebruiken, zoals saladedressings.

minder vitamine E een concentratie boter. Een aanzienlijke hoeveelheid tocoferol vertegenwoordigd in noten( amandelen, pinda's), granen, mango, avocado, kruiden, zaden, maïs. Ook is deze vitamine aangetroffen in melk, kaas, lever, vlees, vis, wortelen, eigeel.

Sommige kruiden hebben ook een belangrijke concentratie van tocoferol: paardebloem, brandnetel, framboos bladeren, vlas en alfalfa.

aanwezigheid van vitamine E in voeding vertegenwoordigd kwantitatieve indices de volgende tabel:

belangrijk om te weten dat vitamine E is te vinden in voedingsmiddelen, bestand tegen zuren, logen en temperaturen tot 200 graden. Nagenoeg onveranderd de inhoud ervan in de producten tijdens het koken, sterilisatie en bewaring. Ontleden

Symptomen

tekort Gebrek aan vitamine E leidt tot een verslechtering van de algemene conditie van het lichaam en heeft de volgende kenmerken:

• afname van seksueel verlangen bij mannen - sperma achteruitgang, vrouwen - storingen in de menstruele cyclus, droogte van de vagina tijdens de menopauze is toegenomende onaangename symptomen( huiduitslag, stemmingswisselingen, opvliegers, etc.);
• zwakte van spierweefsel;
• verminderde immuunresponsen;
• tijdens de zwangerschap kunnen zwangerschapscomplicaties optreden;
• kortademigheid;
• gebeurtenis of verhoogde pigmentatie van de huid, droogt;
• verslechtering van haar en nagels;
• een lang proces van genezing van laesies op de huid;
• mannen kan het uiterlijk van krampen en pijn in de spieren van de benen te hebben en, als gevolg daarvan, het optreden van kreupelheid;
• bij kinderen wordt waargenomen als lethargie, apathie;
• aandachtsschending;
• storing in de werking van het myocard;
• hoofdpijn;
• metabole stoornissen;
• is nervositeit, depressie, prikkelbaarheid.

Features

applicatie om inname van vitamine E heeft geprofiteerd, is het noodzakelijk om de ontvangst uit te voeren op recepten op de aangegeven dosis schadelijke effecten kunnen optreden zowel deficiëntie tocoferol en de overschrijding. De volgende functies van de aanvraag moet zich bewust zijn:

• Bij de vaststelling dosis vitamine E moet worden onderscheiden van synthetische natuurlijke stof. De eerste heeft het teken "d", de tweede - "dl".Biologische activiteit van natuurlijke tocoferolen is 2 keer sterker dan synthetische. Daarom zijn de doses van de laatste meestal hoger. Vitamine E kan tegelijk aanwezig zijn in twee vormen: en in natuurlijke en synthetische, maar de voorkeur aan een van hen kiezen om nauwkeurige dosering vast te stellen.
• gebruiken tocoferol gezichtshuid kan niet alleen binnen, maar ook lokaal of toegevoegd toe te passen op de crème voor haar - gebruik maken van een masker met deze stof( meestal gecombineerd met klit).
• In gelijktijdige ontvangst van verschillende vitaminen moeten worden overwogen hun interactie. Met tocoferol compatibele vitaminen A, C en D. Selenium verhoogt de activiteit. Tocoferol verhoogt de verteerbaarheid van magnesium. Er zijn echter antagonisten - bijvoorbeeld ijzer, een overmaat waarvan er een behoefte aan vitamine E. tocoferol
• receptie met anticoagulantia( zoals aspirine, ibuprofen, clopidogrel, warfarine en anderen) kunnen bloeden. Om hetzelfde effect kan leiden en de hoge doses.
• tocoferol verhoogt de activiteit van geneesmiddelen uit de groep van niet-steroïdale anti-inflammatoire( diclofenac, ibuprofen, en dergelijke), en steroïden.
• dosering vitamine E capsules ligt, afhankelijk van de ziekte. Gemiddeld is het 100-300 milligram per dag. Cursus - 1-2 maanden. Neem het medicijn wordt aanbevolen tijdens de maaltijden, gebruik op een lege maag is niet wenselijk.
• Als gevolg van de antioxiderende eigenschappen van tocoferol moet het niet nemen tijdens chemotherapie en bestraling van tumoren in om te voorkomen dat het verminderen van hun effectiviteit.
• met behulp van voedsel bronnen van vitamine E, is het noodzakelijk om in gedachten te houden dat ze een grote hoeveelheid calorieën bevatten. Hierbij moet worden bedacht dat het eten van gebak en desserts zijn in staat om het verlagen van de verteerbaarheid van tocoferol.

schade

Negatieve effecten bij het nemen van vitamine E komen zelden en worden meestal geassocieerd met het gebruik van hoge doses van de stof. Een geringe overmaat van de dosering normaliter geen uitgesproken manifestaties en natuurlijk afgeleide overmaat: met urine en feces. Echter, kan een aanzienlijke overdosis of langdurig gebruik van vitamine ernstige schade aan de gezondheid van de mens veroorzaken. De tekenen van een overmaat aan tocoferol omvatten:

• visusstoornis;
• duizeligheid en hoofdpijn;
• lethargie, apathie;
• verhoogde bloeddruk;
• misselijkheid, hepatomegalie, diarree;
• bloedingsstoornis, bloeding;
• pijn in de maag en het hart;
• verhoogde ademfrequentie;
• krampen en pijn in de spieren.

Meestal elimineert het verminderen van de dosis of het afwijzen van de vitamine negatieve verschijnselen en normaliseert de gezondheid.

Contra-indicaties

Contra-indicaties voor het gebruik van tocoferol zijn:

• -reacties van overgevoeligheid van de huid;
• -ontvangst van ijzerhoudende geneesmiddelen en anticoagulantia;
• individuele intolerantie;

Met grote zorg en strikt op aanbeveling van de arts, wordt vitamine E gebruikt voor cardiosclerose, hartinfarct, trombo-embolie.