Het is zeer onaangenaam wanneer de symptomen van maagzuur op de meest ongeschikte tijd storen, en nog meer als ze vaak genoeg voorkomen. De schuldige in deze toestand zal alleen de fout in de voeding zijn. Om dit te voorkomen, moet u het eten van voedingsmiddelen vermijden die de zuurgraad van het maagsap kunnen doen toenemen.
Afhankelijk van de persoonlijke kenmerken van een organisme en de selectie van producten zal verschillen. Sommige mensen veilig te consumeren voedingsmiddelen die worden beschouwd als de meest actieve provocateurs symptomen van brandend maagzuur, terwijl het niet lijdt aan een dergelijke onaangename fenomeen.
Voedingsmiddelen die zijn toegestaan door maagzuurpatiënten
Sommige producten veroorzaken bijna nooit brandend maagzuur. Ze kunnen zonder angst worden geconsumeerd en ze moeten de basis vormen voor voedingsvoeding voor mensen die aan deze aandoening lijden.
- Van fruit en groenten - bananen, appels, peulvruchten, kool, aardappelen, wortelen. Van zuivelproducten - zure room met een laag vetgehalte, geitenkaas, verwerkte kaas en feta.
- goed verdragen door het lichaam mager rundvlees, vis, kip, eieren, havermout, rijst, wit brood, appelsap en mineraalwater.
producten, waarbij gebruik moet worden vermeden
mensen die gevoelig zijn voor het uiterlijk van brandend maagzuur, is het aangeraden om te verwijderen uit de voeding:
- zure vruchten;
- rauwe ui;
- gebakken vleesgerechten;
- cottage cheese en fatty sour cream;
- -ijs en cocktails;
- wijn;
- koffie;
- zure sappen, vooral citrusvruchten;
- elimineert vet en gefrituurd voedsel.
Pastry en bakken, met name gebakken cakes, chips, frisdranken - deze producten moeten niet alleen brandend maagzuur kan worden uitgesloten, maar ook om het gebruik te beperken, als je wilt om goed te eten en hebben geen gezondheidsproblemen.
juiste voeding om te voorkomen dat maagzuur
hun gewoonten te veranderen, eet een hapje en niet meer dan een keer per dag, en eet kleine porties, langzaam en weloverwogen, vijf of zes keer per dag. Na het eten, in geen geval kan niet onmiddellijk deelnemen aan fysieke inspanning, niet gaan liggen en liggen. Het beste wat u na het eten kunt doen, is een ontspannen wandeling van 10-15 minuten in de frisse lucht.
Maagzuur kan iedereen overvallen: zowel klein als ouderen. Chocolade, oranje, iets vet of zout kunnen onaangename symptomen veroorzaken, vooral als deze niet al tijdens het belangrijkste voedselinname worden gegeten, en tussen hen, en kan leiden tot een aanzienlijke toename van gewichtstoename en zelfs obesitas.
Wanneer de producten en hun combinaties afzonderlijk worden geselecteerd, is het probleem van zuurgraad en brandend maagzuur opgelost. Je moet eiwitten eten met een kleine hoeveelheid koolhydraten - geen vet vlees, vis, bonen, brood, rijst, pasta. Van de producten die suiker bevatten, is het noodzakelijk om te weigeren. Uitzonderingen kunnen alleen vruchten met een natuurlijk suikergehalte zijn.