Hoe goed baden in een bad: 7 stadia voor ontspanning

Vind je het bad niet leuk? Dus je weet het niet, hoe om te baden in een bad !

Eens per maand( in tegenstelling tot slechts 31 december) onze vriendelijke maiden bedrijf gaat "sabbat" naar de plaats waar veel warmte, stoom en mentale gesprekken onder kruidenthee.

Een heldere handdoeken, hoeden en bezems zijn al lange tijd getransformeerd van een "noodzaak" in de mode-accessoires, we eerlijk gezegd, om te laten zien aan elkaar.

en bieden u te treden tot de fans van deze procedure.

Hoe om te baden in een bad: 7 stappen naar "bad" bliss

Step nummer 1.Opredelyaemsya het type bad of 5 soorten van geluk voor iedereen

bereiken Hoewel onze Slavische ziel meestal kiest voor de traditionele houten badhuis met een bezem, moet je weten dat wathoe om te baden in het bad, in veel opzichten is afhankelijk van het type en de staat van uw gezondheid:

Stap nummer 2. Bereid 8 "schatten" die je nodig hebt om een ​​bad te nemen om op te warmen goed

1. bad bezem, als je naar de Russische bad.

   instagram viewer

   Dat is echt een geweldige kans om met een gerust geweten thrash haar Blessed hatelijk of vriendin!

   Als uw "wapen" van dode takken, is het noodzakelijk om vooraf in heet water.

   manier, de aard van de bezem is ook belangrijk:
   

2. Bast bast, sisal, loofah hoeft niet enige juiste Na het baden in het bad, maar het schrappen van de "oude huid" te krijgen.

verwijderd "handomdraai" nadat het paar alle dode huidcellen.

3. cap voor bad van vilt, vilt, katoen, vlas, en andere natuurlijke materialen.

   Natuurlijk kan deze hoed niet concurreren in elegantie met hoeden koningin van Engeland.

   Maar perfect beschermen uw lichte hoofdje tegen oververhitting, en mooi haar - tegen beschadiging en drogen.

4. handdoeken.

   Een handig om te voorkomen dat het branden van de "vijfde punt" op een hete plaat in het stoombad( je kunt podstelit).

   En nog veel meer kunt jezelf wikkelen na het krijgen van te maken, om te voorkomen dat de schoonheid van de figuur van alle aanwezigen blind.

5. Slippers.

   op blote voeten lopen mogelijk, alleen als u de trotse eigenaar van zijn eigen persoonlijke bad( hoe we jaloers op je!).

   Iedereen zal zorg dragen voor de bescherming van de schimmel, die nemen "op tijd" kan worden opgehaald in plaatsen.

6. shampoo en zeep.

   Als u wilt zwemmen in een bad goed, geen gedoe presenteren cosmetische producten met een obsessieve geur en kleur "plukken het oog."

   beter om iets minder toonbaar, maar nuttig zijn voor uw kostbare gezondheid, bijvoorbeeld, zeep gebaseerde teer, geitenmelk, schimmel te kiezen.

7. Maskers en scrubs.

   tussen gesprekken in een stoombad kan worden gemaakt van de schoonheid zelf, omgaan met huid en haar, zowel gekocht en bereid "mash" van het huis.

   Handige tips voor een

   zorg optie voor de luie - toegepast op de uitgestoomde huid gewoon zout of honing.



8. Groene of kruidenthee.

   Alleen thee!

   Ja, ja, en hoeven niet te huiveren in afschuw en praten over een koud biertje of een ijzige fles wodka, "zanykanoy" in de koelkast.

   We willen het recht om te baden in een bad!

Stap nummer 3. Klaar! Of 2 dingen die je moet ervoor zorgen om te bellen in een stoombad

Om goed te baden in het bad en heeft geen spijt van de verwoeste weekend, vergeet niet:

1. Afspoelen onder de douche.

   In dit geval niet:

   • giet kokend water ( de optimale watertemperatuur is -36-38 ° C);

   • wrijf jezelf met alle dwazen, zoals nagelaten Moidodyr, zeep en een washandje.

     In dit geval wordt de beschermende lipidenlaag van de huid weggespoeld en begint deze bij het betreden van de stoomkamer vocht te verliezen.

     U wilt er niet uitzien als een Egyptische mummie?

   • nat haar, als u de rest van de steamers niet bang wilt maken met een hitteberoerte in het bad.

2. Plaats de dop erop.

   Het is trouwens wenselijk om licht te bevochtigen met water voor extra bescherming tegen hoge temperaturen.

Idee voor bedrijven: sauna op wielen

Etappe nummer 4. Eerste keer - in de eerste klas! Of 3 regels, hoe correct te stijgen in het bad bij het voor het eerst betreden van de stoomkamer

1. De beste temperatuur voor de eerste nadering is 60 ° C.

   Dit is wat het meestal op de onderste plank in de stoomkamer is, dus het is niet nodig om "van bovenaf" van Vasily's vriend te rijden.

2. 3-10 minuten is voldoende om te laten voelen hoe je hart sneller klopt, bloed sneller stroomt en de gemoedstoestand belangrijk werd, als een liefhebber van de middelbare school.

3. Bezem bij de eerste invoer in het bad wordt niet gebruikt.

   Je lichaam is nog niet klaar voor dergelijke stress!

Stage nummer 5. We branden niet als een kind! Of 4 kenmerken van de tweede benadering van de stoomkamer, waarmee rekening moet worden gehouden om goed te worden ondergedompeld in het bad

1. . De tijd doorgebracht in de "zoete hel" moet worden verhoogd tot 10-15 minuten.

   De taak is natuurlijk niet voor angsthazen!

2. Als u zich goed voelt, kunt u naar de middelste of bovenste plank in het bad gaan om goed te baden.

   Het belangrijkste hier is niet heldhaftig te zijn, zoals Sovjet soldaten tijdens de Tweede Wereldoorlog.

   En luister naar je geliefde en ontcijfer de signalen van je lichaam.

3. U moet een bezem gebruiken.

   Uw badmeester moet de basisfasen kennen van het werken met hem in bad:

   • .

     Voel je als een echte Indiase rajah!

   • Schudden.

     De bezem wordt omhoog gebracht naar het plafond en vervolgens een aantal seconden op uw voeten, taille, schouderbladen gedrukt;

   • Overlapping.

     We hopen dat je niemand hebt beledigd voor je badmeester-verzorger, anders heb je het moeilijk!

   • Stroking.

   En nu met je tevreden gezicht herinner je de kat Murka aan een stevig diner;

   • Trekken.

   De harde slagen worden afgewisseld met slagen;

   • Comprimeren.

     Probeer niet te hard te schreeuwen wanneer een hete bezem gedurende 3-5 seconden op het lichaam wordt gedrukt.

4. Ga niet opzij na "baby's slaan".

   Juist om de stoomkamer in het bad te verlaten, moet je het soepel en langzaam doen.

Stage № 6. God houdt van drie-eenheid of 3 regels hoe correct te baden in het bad voor de derde en volgende oproepen in het stoombad

1. Het maximale aantal bezoeken aan het stoombad is 5-7.

   Doe wonderen van discretie en probeer geen records vast te leggen.

2. De duur van het verblijf in de saunaruimte en de temperatuur bij elke nadering kan geleidelijk toenemen.

   Aan het lichaam zei "Dank u!", Moet u uw welzijn bewaken en uzelf wijselijk wassen.

3. De maximale verblijftijd in de sauna is 20-25 minuten.

   Jonge dames zijn genoeg om je vriendinnen over een recente datum te vertellen, en mannen - om te praten over de ontoereikendheid van hun bazen en de charme van het werk.

Stadium nr. 7. Stoom geen single! Of 5 geheimen van rust in een bad tussen de toegangswegen tot de stoomkamer

Om goed baden in het bad, en het is belangrijk om elke minuut tussen gesprekken efficiënt te gebruiken in een stoombad:

1. tijd Rest mag niet lager zijn dan de werkelijke vent.

   Ik denk dat het voor niemand een probleem zal zijn - ledigheid in een bad is bijzonder zoet!

2. Nadat elke stop in het bad goed is afgekoeld.

   Aksakals van zwemoefeningen:

3. Vegen met sneeuw.

   Wees uiterst voorzichtig, als de auteur van de werf afgelopen winter baden kwam meteen naar de eerste hulp met een gebroken arm.

   Schema "Fallen, awoke up, gips!" Werkte voor 100%!echt leuk arts

   's aan de patiënt in gegooid op de top van een natte badpak donsjacks en rubber flip-flops te zien!

4. Springen in een lettertype met koud water of onderdompelen in een vat in een bad.

   Wat voor vis Nemo u ook niet voelt, het is correct om de beveiligingsmaatregelen niet te verwaarlozen;

5. Gietend ijswater uit een bende( een grote kuip met handgrepen).

   Vooral leuk als het niet door jezelf is gedaan, maar door iemand anders.

   De vreugde van het hele bedrijf in het badhuis is verzekerd.

Voor beginners in een bad is het voldoende om te spoelen met water bij een temperatuur van 25-30 ° C.Je bad "presteert" vooruit!

6. Herstel de waterbalans op de juiste manier door een hete zeemeeuw te drinken.

   Honey pechenyushki grootmoeder en jam maken dergelijke bijeenkomsten hartelijker pyjama partijen en keuken gesprekken "voor het leven".

7. Maskers en scrubs in het bad zijn correct aangebracht na het verlaten van de stoomruimte gedurende 5-10 minuten.

   Gedurende deze tijd zullen warme huid en haar dankbaar alles accepteren dat u hebt besloten om ze te voeren.

   Cosmetische producten wassen met warm water - en bewonder de onaardse schoonheid in de spiegel.

   Je hebt geen duurdere lotions nodig!

8. Afwerken in het bad met een douche( water - kamertemperatuur).

   Hier kan je echt medelijden met mezelf en niet te wrijven de washandje haatte de buik en heupen.

Sergei Belyaev aandeel bad wijsheid en u vertellen wat te doen het bad niet te maken:

Anti-Rating: 12 dingen die in geen geval niet moet doen als je wilt om te baden in het bad goed

Lijst echte taboe voor degenen die willen badgestoomd, ziet er als volgt uit:

1. Neem alcoholische dranken voordat u gaat zweten.

   Zelfs als je in het bad kwam om de verjaardag te vieren van je geliefde vriend of de langverwachte aankoop van een auto.

   Ja, ik begrijp hoe goed je zwaluw is!

2. Parry op een gevulde of hongerige maag.

   Al het bloed in het bad zal zich aan de huid hechten en zeker niet aan de maag, dus het zal moeilijk voor hem zijn om met vijf chocoladesnoepjes en een verdachte shoarma van de kiosk op de markt om te gaan.

3. Vergeten in het bad over koolzuurhoudende dranken.

   Vergeet het echter niet en vergeet ze niet in het bad!

   Echter, in een warme, vochtige omgeving, neemt de schade van deze chemische "waanzin" tientallen keren toe.

4. Drink koude dranken.

   Alsof je geen koud pluis in bad wilt hebben, moet je de paarden in bedwang houden, anders kun je niet goed zweten.

5. Ga naar het bad met veel vermoeidheid, een slecht gevoel, hoge temperatuur.

   Als je deze week als een slaaf in een kombuis werkte, in een klein ongeluk viel, maar voor een compleet "geluk" verkouden was, is het beter om de reis naar het badhuis uit te stellen.

Hoe de prestaties verbeteren?

6. In geen enkel geval moet je jezelf fysiek in een bad laten beladen voordat je gaat baden.

   Hier - een zone van volledige ontspanning en een echte "ontspannen", en geen plek voor een vriendelijk toernooi over armspieren en hete seks met je vriendin.

7. Om te concurreren, is wie niet langer in een stoomruimte verblijft of in kouder water ondergedompeld, niet helemaal correct.

   Demonstratieprestaties zijn beter om niet in het bad te regelen.

   Bespaar je kracht voor de sport- en kantoorraces op de carrièreladder.

8. Giet te veel water op de stenen in het stoombad.

   Hieruit wordt de lucht zwaar en verzengend, het is moeilijk om op de plank te zitten. Week de bezem met steil kokend water.

   Zelfs als u superfrituren hebt voorbereid, zal na het onderdompelen in kokend water al het gebladerte op uw voeten vallen.

   Romantisch, maar niet praktisch!

9. Speel in het badhuis, houd je hoofd onder het plafond en laat je benen naar beneden zakken.

   Het temperatuurverschil kan ongeveer 30 ° C zijn en dit is niet "huhry-muhry", dus u moet comfortabel op de plank ontspannen.

10. Het is niet helemaal correct om uit te gieten na het verlaten van de stoomruimte met warm water in plaats van koud water.

    Anders krijg je geen plezier en voordeel.

11. Oververhit tot de toestand van gekookte aardappelen.

    Sos-signalen in het bad kunnen als volgt zijn:

• -hartslag meer dan 170 slagen per minuut;
• snel, kortademig;
• misselijkheid;
• duizeligheid of hoofdpijn;
• "vliegt" voor de ogen;
• in de oren "rinkelen".

Test in dit geval geen lot meer in het bad - stop met zweten, verlaat het stoombad in een koele kamer en kom tot bezinning.

Een echt feest voor lichaam en geest kan worden geregeld door te leren hoe u correct kunt baden in het bad van , dus maak van deze gelegenheid gebruik.

Laat de kracht en energie die daar wordt verkregen, voldoende voor de implementatie van de meest ambitieuze plannen. ..