-
Walnoten.
Nou, het is niet voor niets dat de vrucht van deze boom verdacht veel doet denken aan de vorm van het menselijk brein. De natuur schreeuwt ons letterlijk: "Eet mij!"
In walnoten zitten veel vitamines, foliumzuur en vetzuren.
Het enige nadeel van dit product is het caloriegehalte, dus raak niet te veel betrokken.
-
Groen en bladgroente.
Als je naar buitenlandse films kijkt, heb je waarschijnlijk gezien hoe salades eruit zien die op tafel worden geserveerd: heel veel verschillende grassen!
Dit is een heerlijke salade - het moet zijn: hoe meer mayonaise - hoe beter!
En als we rekening houden met zo nuttig mayonaise verkocht in de winkels, kunt u er zeker van zijn dat uw lichaam krijgt alle de "beste", goed, er, conserveringsmiddelen en kleurstoffen elke. .. nou ja, gewoon yum nyamka. .:)
kool, spinazieen slabladeren moeten door iedereen worden gegeten, omdat naast het vitaminecomplex en nuttige zuren ijzer aanwezig is.
-
Cocoa.
Mamma maakte dit drankje vaak voor jou?Vertel haar "Bedankt!" En vergeet niet het recept te nemen.
Onderzoekers ontdekten dat flavanol antioxidanten in cacaobonen, normaliseert de doorbloeding van de hersenen en voorkomt sclerose en de ziekte van Alzheimer.
Dus, een kopje cacao per dag of een paar stukjes extra chocolade helpen je om deze problemen te vermijden.
Hoe het leven te verlengen: advies van wetenschappers
-
Fish.
Het feit dat de Japanse - het land van de lange-levers, terwijl de genieën, uitvinders, hangt af van hun voeding. Het belangrijkste product in het Japanse dieet is vis. De Sovjet-praktijk van het organiseren van een visdag op donderdag was heel correct.
meest bruikbare soorten vis - rijk aan omega-3 vetzuren: zalm, haring, tonijn, makreel, lodde.
-
Geheel graan.
Tarwe, zemelen, gerst, bruine rijst, havermout - foliumzuur en vitamine B6.
Ze helpen de bloedsomloop in de hersenen te verbeteren, en dus - mentale activiteit te verbeteren.
Deze producten zijn vooral handig voor kinderen en ouderen.
-
eieren.
Wist je dat met het ouder worden het brein opdroogt?
Houd dit is een onaangename proces kan zijn, als je voedingsmiddelen met een hoog lecithine en vitamine B12, dat is een veel eieren te eten.
Maar maak geen misbruik van dit product.1-2 eieren per dag, bij voorkeur voor het ontbijt, is voldoende!
-
Olijfolie
Ja, het is geen goedkoop product.Vooral in winkels is de prijs van olijfolie van de eerste persing bijtend.
Maar de kosten van medicijnen in apotheken zijn ook verre van normaal, dus bespaar niet op gezondheid.
Gebruik deze olie op zijn minst als een salade dressing, en u zult niet alleen in staat zijn om aan leeftijd gerelateerde intellectuele stoornissen te voorkomen, maar ook niet van plan om lijden aan hoge cholesterol.
-
Bosbessen.
De belangrijkste bron van antioxidanten anthocyanins.
De chemische samenstelling van blauwe bessen maakt de wanden van de vaten elastisch, normaliseert de bloeddruk, verbetert de hersenfunctie, het gezichtsvermogen, de coördinatie.
Veel van deze bes consumeren, kunt u leeftijdsgebonden hersenziekten voorkomen.
zomer ezhte verse bosbessen, en voor de winter maken het werkstuk: maal de bessen met suiker en koelt het verkregen mengsel, een koudegolf kan omgaan!
-
-appelen.
Dit is misschien een van de meest betaalbare producten voor ons van al het bovenstaande.
Deze vruchten zijn goedkoop, maar de voordelen ervan voor de wanden van bloedvaten zijn enorm.
regelmatige consumptie van appels, kan de kans op een hersenbloeding twee keer te verminderen.
Zo zijn de recepten met appels daar gewoon ongelooflijk veel.
-
10. Producten met glucose.
Deze nuttige suiker wordt gevonden in bessen( framboos, kers, watermeloen, aardbei), fruit( bananen, pruimen), groenten( pompoen, wortelen, aardappelen).
Als u voldoende glucose binnenkrijgt, zult u niet klagen over vertraagde denkprocessen en een slecht geheugen.
lijkt erop dat we allemaal weten de basisprincipes van goede voeding.
Zelfs op school vertelde ons wat nuttige producten, die - niet erg.
duidelijk dat is niet altijd mogelijk om direct te eten in de cyclus van het leven, maar we proberen om hun menu van groenten en fruit, nuttige zemelen brood, vette vis en andere dingen te diversifiëren.
Toch is de behandeling van klachten over hun gezondheid aan de expert, horen we de saaie vraag: "Wat denk je eet»
Het lijkt erop dat het passend is, wanneer klagen over problemen met de spijsvertering, maar wat is de relatie tussen voeding en de verslechtering van het geheugen, snelvermoeidheid, slaperigheid, lethargie?
blijkt dat er speciale voeding voor de hersenen, die de mentale processen verbetert.
Dus, mijn missie vandaag - om u te vertellen, wat voedingsmiddelen zijn goed voor de hersenen !
Laten we gaan!
Producten voor de hersenen: stompzinnigheid of een bewezen feit?
De kwestie van voeding van vandaag roept controverse op.
Er zijn twee onverzoenlijke kampen: de voorstanders van een gezonde levensstijl en omnivore vogels die de meeste geschillen ruzie met de zin: "Ja, hoeveel van dat leven, moet je hebben wat je wilt»
Soms zijn deze groepen lijken op een soort sekte, werven van nieuwe leden agressief. ..
Wanneer!-dat ruimten van het internet, kwam ik per ongeluk over een bespreking van vegetariërs en vleeseters.
voldoende me op 2 pagina's, na het lezen van dat, was ik zeker dat ik zou nooit en kon niets eten.
Dit kan zelfs geen geschil genoemd worden.
Het was een bloedbad met het gebruik van matten, aanvallen zoals "Je moordenaar!" En unhumorous anekdotes. Het is duidelijk dat beide verkeerd zijn.
U kunt eten wat je wilt, maar het feit dat er speciale voeding voor de hersenen - een zin die niet kan beroep worden aangetekend. De
huidige maatschappij is zo onverenigbaar is met eventuele problemen die zich soms bang!
18 tips voor het verbeteren van het geheugen
Vkontakte Ik las een column van een beroemde blogger. Hij schrijft met een geweldig gevoel voor humor over alles: politiek, over zijn reizen, over zijn ouders.
En een keer schreef hij berichten over vegetarisme. Hier is zijn zin: "Ik ben een overtuigd carnivore( vergeef me mijn lezers), maar ik denk dat elke volwassene heeft het recht om te porren in wat hij wil»
En ik gewoon op de opmerkingen van de lezers, van wie de meesten zijn een! "Fuy-y! "" Be-ee! "en foto's van het vlees en vet.
Nou, dat is waarom?
Hou je niet als het recept smuzzi broccoli? Lees niet!
Ik hoop nog steeds dat mijn lezers zijn verstandige mensen die niet zullen beweren met de wetenschap!
Welke producten zijn nuttig voor de hersenen?
Zelfs als je sceptisch over de aanbevelingen van artsen over voeding zijn, levert een inspanning, en het aangaan van de dieetproducten hersenen.
Bovendien is er geen speciaal dieet nodig.
Gewoon gaan naar de winkel, vergeet dan niet om te kopen:
korte video over hoe alcohol invloed op de hersenen:
Iedereen moet dit zien!
Denk na!
hersenen producten moeten altijd op je bureau, vooral als uw beroep wordt geassocieerd met mentale activiteit, of je wilt wonen bij zijn volle verstand tot op hoge leeftijd.