Was uw ochtend niet krachtig?
"Glijden" van het bed, voel je hoe elk bot crunches, spieren pijn, en het brein op volledige "automatische piloot"?Ja, en gedurende de dag kan niet opscheppen over de snelheid van Spider-Man?
Het is tijd om te weten te komen wat de regels van een gezonde levensstijl zijn om de 'ondraaglijke lichtheid van het zijn' te herwinnen.
Is het het waard? Of 7 redenen om de regels van een gezonde levensstijl
leren Ja, we weten dat een een verhaal over een mythische grootvader die horen zeggen wist wat de sport, het drinken maneschijn, puffen als een stoommachine, en stierf op 98-jarige leeftijd bij zijn volle verstand kan vertellenen solide geheugen, maar dit is geen reden om de regels van een gezonde levensstijl te negeren, omdat:
-
het zal helpen om de gezondheid te verbeteren en de immuniteit te verbeteren.
Ben je zelf niet moe geworden van in bed liggen na een ontmoeting met elke influenza-bacillus?
-
dergelijke leefstijlregels helpen om te gaan met stress.
Ja, na elke reis in de overvolle minibus moet je melk geven voor schadelijkheid!
- deze regels zdorovski leven verlengen , wat betekent dat u de tijd om een briljante roman te schrijven, maakt u een koele zakelijke en reizen rond de wereld zal hebben;
-
regels van een gezonde levensstijl garanderen praktisch een slim, mooi lichaam, en je zult er veel jonger uitzien dan je paspoortleeftijd.
Dat is iets obzaviduyutsya voormalige klasgenoten op de vergadering van afgestudeerden! Is dit geen excuus om de regels te volgen en de ochtend roerei en spek met havermout te vervangen?
-
nieuwe regels zijn nodig, tenminste, om een chic voorbeeld te geven van een positieve manier van leven voor familieleden en vrienden.
goed als ze in bed liggen tot het middaguur, als om 8 uur heb je al de 5-kilometer run voltooid en zo vrolijk en fris als een mei steeg.
-
dankzij zulke regels, stop je 'herleeft' in de ochtend en word je wakker met een echte 'opgewektheid';
- goed humeur - "bijproduct" van de regels van een gezonde manier van leven en kan daarom voor altijd afscheid nemen van hun imago van de prinses Nesmeyana.
Hoe begint de eeuwige jeugd? Of 10 belangrijkste regels van een gezonde levensstijl
HLS Regel nummer 1. «slapen moe speelgoed, boeken slapen. ..»
Hoe zou je niet willen weten wat de diagnose is gesteld Dr House naast de patiënt, niet aan te raden om te blijven kijken naar tv shows tot laat in de nacht, omdat de gezondepersoon volgens de regels moet 7-8 uur slaap, goed, om alle te bestrijden op de plek, en uitstraling blozen ogen - en vervolgens alle 9.
echter, artsen dringen erop aan dat omdat u nam uw gezondheid en besloten vast te houden aan de regels, ga danin het bed moet je polenchi, volgens de fasen van de slaap, anders de volgende dag - geen briljante inzichten over hoe je een batch van defecte banden of energie om te spelen met het kind in "Twister" verkopen( geef het toe - je in feite het eigen interessant?)
Regel HLS nummer 2Friet en andere fast-food "broeders" - vecht!
Alsof het was niet verdrietig, maar de regels van een gezonde levensstijl komt niet overeen met het eten koud eten op de gaan eten "garbage"( chips, crackers, mayonaise, ketchup, frisdrank, gekocht PIROZHENKO, etc.), en daarnaastBovendien bepalen ze dat:
-
het grootste deel van het dieet volgens de regels zou verse groenten, fruit, graangewassen moeten zijn;
-
volgens de regels, moet je 's nachts niet hamster kijken.
Probeer 2-3 uur voordat je naar bed gaat te eten;
- alle zet je op de juiste manier van leven, proberen om het voedsel te verdelen in 5-6 maaltijden gedurende de dag , niet proberen om te gaan met een hele kip voor de avond!
-
vloeibaar, warm voedsel( moedersoep - het meest!) - het is gewoon een feest voor een soort maag en lichaam als geheel.
Stand het minstens 3-4 keer per week;
-
uw regels moeten bepalen dat u op de dag 2-3 liter zuiver stilstaand water drinkt.
Hmm, het lijkt ons dat als u "deze hoogte neemt", u kunt doen zonder een vochtinbrengende gezichtscrème en lichaamsmelk. Zal het lichaam van binnenuit water geven!
De regel van gezonde levensstijl nr. 3. Ga op tijd!
Ja, we gewoon niet graag om hulp te vragen aan artsen, net als jij( en tandartsen en was een beetje bang at all!), Maar alle "zweren" is veel gemakkelijker te voorkomen dan te genezen.
Gezonde leefstijlregels vereisen regelmatig medisch onderzoek.
De regel van HLSH nr. 4. "Yo-ho-ho en een fles rum" zijn geannuleerd!
Je denkt niet dat het praten over de regels van een nieuwe manier van leven, we vergeten om u te vragen op te geven slechte gewoonten - sigaretten, alcohol, "kofeinomaniey"?
ochtend, in overeenstemming met de volgelingen van gezond leven kan goed zijn en met een kopje groene thee, en 's avonds perfect fleuren de wandeling in plaats van borrels met bier. Wat een wrede regels!
"Meestal" begrijp ik Zen ", lezen in het park op een bankje of graven in de tuin op de bedden. Dit zijn mijn "krachtplekken" en mijn regels voor een gezonde levensstijl. En geen enkele Egyptische "All Inclusives" zal deze buzz niet vervangen! " - Veronica uit Kiev zegt.
De regel van HLS No. 5. Frisse lucht voor ons, ja meer!
Vist uw lichaam voldoende frisse lucht tijdens uw sprint van de ingang van het huis naar de bushalte of naar de garage? En in het weekend bevat de wandelroute drie items: een bankkeuken en een badkamer?
Ja, je bent een echte reiziger!
Wees dan niet verrast dat je lichaam de behoefte aan frisse lucht met veelvuldige verkoudheden, aardse huid en een slechte stemming aangeeft. Zo'n manier van leven leidt niet tot goed!
De regel van gezond leven Nr. 6. Verplaats je lichaam!
Nee, je bent onze diamant, vanuit het standpunt van de regels van uw nieuwe levensstijl, s morgens te oefenen - het is niet archaïsch Sovjet-tijden, maar de manier waarop in de ochtend tot "Energizer" gevoel.
Hou je niet van zwaaien met je armen en benen? Om aan de slag te voet, lid worden van een sportschool of het zwembad, op het einde, om te kopen zelf een huis in het dorp met de beruchte 6/100 - en je zult gelukkig en noodzakelijke oefening. HLS
Regel nummer 7. «Rust, gewoon rust. ..»
Het is dit verbond geliefde Carlson supporters proberen een positieve levensstijl te voeren. Immers, van ervaringen en stress - niets anders dan hypertensie, nerveuze tic en grijs haar.
Denkt u, of het u zo'n algemene catastrofe zal schelden van de chef of een onsuccesvol kapsel van jaren dat in 5?
De regel van gezond leven No. 8. "Smile and Mash"!
Het feit dat lachen het leven verlengt is geen "nep" nieuws van internet, maar een wetenschappelijk bewezen feit.
Daarom is ons bedrijf "Ja" - voor komedies, kwalitatief hoogstaand humoristisch proza en zelfs( in minimale hoeveelheden) "Kamedi Klabu".
auteur is bekend met de directeur van het advocatenkantoor, dat houdt op de tafel van de roman van Ilf en Petrov "The Twelve Chairs" en zodra hij beseft dat geworden absoluut ondraaglijk op workloads, dan 15-20 minuten naar "switch" om de dagelijkse routine op een avontuurde briljante Ostap Bender. HLS
Regel nummer 9. Hug, maar niet huilen
We alle armen en benen te ondersteunen de huidige mode onder jongeren te omarmen op een vergadering en afscheid van collega's.
Vraag hoe dit van toepassing is op de regels van een gezonde levensstijl? Dankzij omarmen
geproduceerd "hormoon van vreugde", en als gevolg daarvan - "goed humeur zal niet meer dan wij vertrekken."
HLSRegel nummer 10. Polshazhochka van de "comfort zone»
regels van een gezonde levensstijl - dit is iets dat is niet altijd even comfortabel en eenvoudig op het eerste.
Wees voorbereid op het feit dat verse spinazie ver van granaatappelsap, joggen rond het stadion om 6 uur - een "heldendom" level 80, en specimen collectie, bijvoorbeeld, tumormarkers, moet u moed.
regels van een gezonde levensstijl: "in het onderwerp" ook een beroemdheid,
Als u nog steeds kan er niet toe komen om nog te doen 's morgens oefeningen in een reeks van "twee prihlopa drie ingebed", geven wij u een lijst van beroemdheden die zich strikt aan de regels van een gezonde levensstijl:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobchak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Een goede ster, niet? We hopen dat de bloei van deze beroemdheden motiveert je om de regels van een gezonde levensstijl te volgen.
6 eenvoudige regels voor een gezonde levensstijl.
Geloof me, het is de kracht van ieder van ons:
top 5 boeken over de regels van een gezonde manier van leven: de waarheid is ergens in de buurt!
Voor degenen die ervoor gekozen niet te beperken tot de studie van de regels van een gezonde levensstijl een artikel, moeten we lezen:
| № p / p | titel, auteur |
|---|---|
| 1 | «Het boek gaat over het lichaam ", Cameron Diaz en Sandra Bark |
| 2 | «The Science of Sleep", DavidRandall |
| 3 | «suiker» Jacob Teitelbaum en Crystal Fiddle |
| 4 | «350 Ducane dieet recepten" Pierre Ducane |
| 5 | «Salt suiker en vet. Als het voedsel reuzen zetten ons op de naald, "Michael Moss |
We hopen dat de kennis regels van een gezonde levensstijl zal er voor u net droog theorie, vanwege hun slim gebruik zal helpen om het lichaam sterker geest te maken - vrolijk, en de sfeer -" door het dak ".